Gimnasztika jegyzet KORR-JAV

A mozgás sebessége, a sebesség változása (a gyorsulás vagy a lassulás) az időegységre eső megtettutat jelenti.A gyakorlat végrehajtásának sebessége, sebességváltozása megjelenhet állandó és változósebesség, gyorsulás, lassulás formájában, de a különböző ízületi szögszárakat alkotó testrészekszögsebességében, a szögsebesség változásaiban, szöggyorsulásában és szöggyorsulás változásaiban is.Annak ismerete, hogy mely izomcsoportok hozzák létre a test illetve a testrész sebességváltozásait, asportszakember számára támpontul szolgál a gyakorlatokkal elérni kívánt hatás tervezéséhez, amozgáshibák eredetének megállapításához is.A mozgás tempója a sebesség függvénye, amely az időegységre eső mozgás gyakoriságát, számát,mennyiségét mutatja. A gimnasztika gyakorlat tempóját lényegében az egy időtartamra eső egyenlőidőegységek számával határozhatjuk meg. Ciklikus mozgások esetében az egy perc alatt végrehajtottmozgásciklusok száma jelenti a mozgás tempóját (pl. futás 120-as tempóban, 120 futólépést jelent egyperc alatt).A mozgás tempója lehet:− lassú,− közepes,− élénk és− gyors.Az egy perc alatt végrehajtott mozdulatok számával is jól jellemezhetjük a mozgás tempóját:− 30 mozdulat / perc = lassú tempó,− 60 mozdulat / perc = közepes tempó,− 90 mozdulat / perc = élénk tempó és− 120 mozdulat / perc = gyors tempó.A mozgásos gyakorlatelem szaknyelvi elnevezése önmagában is utalhat az adott mozgástempójára (amíg a karlendítés élénk vagy gyors tempót feltételez, addig a karemelés lassú tempóbantörténik).A gimnasztika gyakorlat tempójának pontos meghatározásával mérhetővé, tudatosanváltoztathatóvá tehetjük a gyakorlat intenzitását. A tempót ebben az értelemben terhelési összetevőnektekintjük.A mozgás ritmusa a mozgásrészeknek a térbeli és időbeli paramétereiben bekövetkezőváltakozása. Az ütemen belül az azonos vagy hasonló mozgások periodikusan ismétlődnek, azonosvagy hasonló időközökkel. A gimnasztikai gyakorlatokban a mozgás ritmusán az azonos vagykülönböző időtartamú alapformáknak (lassulások, gyorsulások) valamilyen ütembeosztás szerinti sorátértjük, ami lehet egyszerű és bonyolult, szabályos vagy váltakozó, szokványos és szokatlan.40