Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
SENI TARI 61<br />
kesulitan gerak yang tinggi. Hal ini bertujuan untuk memberikan<br />
stimulus terhadap kemampuan gerak pemula dalam<br />
hubungannya dengan kebiasaan melakukan gerakan yang<br />
memiliki mtingkat kesulitan gerak tinggi, gerakan tiba-tiba, serta<br />
gerakan yang bersifat memerlukan kekuatan otot.<br />
Di sisi lain, kebutuhan pelemasan otot dan sendi<br />
dibutuhkan untuk tujuan memperkenalkan perubahan sturtur otot<br />
dan sendi secara cepat. Sebagai contoh, gerakan oleh tubuh, <strong>tari</strong>,<br />
dan senam butuh kekuatan otot dan sendi secara jelas.<br />
Penghayatan gerak <strong>tari</strong> membutuhkan penghayatan yang dalam<br />
atas kemampuan rangsang otot dan sendi secara cepat.<br />
Penguatan ekspresi gerak, ketahana gerak dalam kaitan dengan<br />
penguasaan gerak, hingga bagaimana struktur gerak yang<br />
dibutuhkan untuk mengantisipasi kecepatan dan ketahanan<br />
gerak agar memiliki kemampuan berubah maka di sini<br />
membutuhkan rangsang otot dan latihan sendi secara signifikan.<br />
Tubuh manusia yang hidup membutuhkan rangsang gerak<br />
berhubungan dengan kekuatan organ tubuh seperti paru-paru,<br />
jantung, otot, sendi dan tulang secara maksimal. Korsinasi gerak<br />
hubungannya dengan organ tubuh seperti disebut sangat erat<br />
dan saling menunjang. Organ tubuh secara langsung<br />
berhubungan dengan gerak maka terkait juga dengan otot, sendi,<br />
tulang, serta pernafasan yang dalam hal ini paru-paru, serta<br />
ketahanan gerak yang dalam hal ini jantung.<br />
Untuk mendapatkan keterampilan gerak orang yang<br />
melakukan ollah tubuh, menari dan senam salah satunya adalah<br />
mempersiapkan kerja organtubuh secara prima dan<br />
menempatkan peran fungsi kerja organ tubuh pada upaya untuk<br />
melatih dan menciptakan kelenturan dan kekuatan otot,<br />
memperkuat persendian, meningkatkan sensitifitas syarat<br />
melalaui peregangan otot, mempersiapkan kekuatan persendian<br />
dan tulang agar mampu menopang gerak dan rangsang kerja otot<br />
secara maksimal, mempersiapkan kerja sinergis pernafasan agar<br />
mampu mengembang tugas melakukan, mempertahankan, dan<br />
membuat gerakan menjadi berkualitas dan memiliki intensitas<br />
yang tinggi terhadap rangsang gerak itu sendiri.<br />
Dalam melakukan olah tubuh, menari dan senam yang<br />
bersangkutan harus memperhatikan hal-hal sebagai berikut:<br />
Porsi latihan bertahap, dimulai dari gerakan yang ringan ke<br />
berat.<br />
Sebelum melakukan gerakan harus melakukan gerakan<br />
pelemasan<br />
Memahami pengetahuan tentang otot dan sendi.
Change language