PROGRAMMA DI LETTERATURA ITALIANA ESAME DI STATO ...
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<strong>PROGRAMMA</strong> <strong>DI</strong> EDUCAZIONE FISICA<br />
<strong>ESAME</strong> <strong>DI</strong> <strong>STATO</strong> – ANNO SCOLASTICO 2009/2010<br />
U.D. 1 GIOCHI <strong>DI</strong> SQUADRA: PALLAVOLO, PALLACANESTRO,BASEBALL<br />
• Esercizi di preparazione fisica generale e specifica<br />
• Analisi e apprendimento fondamentali di base<br />
• Esercizi di coordinazione oculo-manuale<br />
• Azioni tratte dai giochi sportivi<br />
• Azioni di attacco e difesa ad uomo<br />
• Gioco di squadra<br />
• Regole fondamentali della pallavolo, pallacanestro e baseball<br />
U.D. 2 ATLETICA LEGGERA<br />
(lancio del peso – fosbury –salto con gli ostacoli)<br />
• Esercizi di preparazione fisica generale e specifica<br />
• Analisi tecnica della fase di rincorsa delle diverse discipline<br />
• Analisi tecnica della fase di lancio del peso<br />
• Analisi della tecnica di stacco e superamento dell’asticella nel fosbury<br />
• analisi tecnica del movimento degli arti superiori e del busto sopra l’ostacolo<br />
• esecuzione completa dei diversi gesti sportivi<br />
U.D. 3 RESISTENZA AEROBICA E ANAEROBICA<br />
• Metodologie di allenamento per la corsa veloce e a lunga durata<br />
• test di Cooper<br />
• corsa prolungata<br />
• 100 mt<br />
U.D. 4 ESERCIZI CON PICCOLI ATTREZZI: GINNASTICA RITMICA<br />
• preparazione fisica generale e sviluppo qualità motorie di base<br />
• elementi specifici dei singoli attrezzi<br />
• esercizi di manualità e lanci degli attrezzi<br />
• oscillazioni e circonduzioni sul piano frontale, sagittale e trasversale<br />
• combinazione di diversi elementi sul posto e in movimento<br />
U.D. 5 ACROGYM<br />
• esercizi di equilibrio in coppia<br />
• esercizi di equilibrio in quadrupedia e in posizione eretta a due e più persone<br />
• figure obbligatorie in tre e più persone<br />
• combinazione libere in gruppi di tre e più persone<br />
• realizzazione in gruppo di un progetto di lavoro<br />
• forza<br />
• resistenza<br />
• velocità<br />
• mobilità<br />
• capacità coordinative<br />
U.D. 6 QUALITA’ MOTORIE<br />
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