tpdjbmvsj-! flpmphjvsj! eb!lmjojlvsj - sppf.info

60
re de fi ci ti iw vev s m xed ve lo -
bis ga u a re se bas, wo nis da ma -
dis da kar g vas, uZi lo bas.
D vi ta min s aq v s or ga niz m Si
dag ro ve bi s u na ri, ami tom Se -
saZ le be li a toq si ku ri mo wam -
v la. Se iZ le ba ga mov lin des k -
run Cx ve bi, ma Ra li w ne va, Zli e -
ri t ki vi li mu cel sa da kun -
Teb Si, gu lis re va, ariT mia. D vi -
ta mi nis did da xan g r Z liv do -
zas Se uZ li a ga mo iw vi os gu li -
T an Tir k me le bi s uk ma ri so biT
sik v di li. ami tom sa me di ci no
kon t ro lis ga re Se um jo be si -
a am j gu fis vi ta mi ne bis mi Re -
bis gan Ta vis Se ka ve ba.
dRi u ri nor ma: 10mkgr.
dRi u ri nor ma bo di bil din -
g Si: 20mkgr.
vi ta mi ni E (to ko fe ro li) -
Zli e ri an ti oq si dan tia, ris ga -
moc kar ga d eb r Z vis Ta vi su -
fal ra di ka lebs, rom le bi c
iw ve ven s x va das x va pa To lo gi -
eb s da xel s uS li s or ga niz -
m Si kan ce ro ge ne bis war moq m nas.
kar gi a q so vi le bis re ge ne ra ci -
i saT vis da am ci reb s t rav me bis
Sem deg na wi bu re bis war moq m ni -
s al ba To bas. uz run vel yof s
kun Te bis nor ma lur fun q ci o -
ni re bas, xsnis fe xeb Si k run Cx -
vas, zrdi s am ta no bas.
E vi ta mi nis de fi ci tis niS ne -
bi a kun Te bis dis t ro fia, gu -
lis da rep ro duq ci u li fun -
q ci is dar R ve va, sis x l nak lu -
lo ba.
E vi ta mi ni sak ma o d a ra toq -
si ku ria, mi si War bi do ziT xan -
g r Z li vad mi Re bis Sem Tx ve va Si
Se iZ le ba ga mov lin des di a rea,
gu lis re va, me te o riz mi, ma Ra li
w ne va.
E vi ta mi nis wya roa: mze sum -
zi ris, so i os, si min di s a ra qi -
sis ze Ti, ora gu li, RviZ li, sta -
fi lo, Svria, is pa na xi. E vi ta mi -
ni s a saT vi seb lad sa Wi ro a se -
le ni da Tu Tia, xo lo co me u -
li da t k bi le u li, pi ri qiT mi -
s aT v se ba s a fer xebs.
dRi u ri nor ma: 15mgr.
dRi u ri nor ma bo di bil din -
g Si: 100mgr.
vi ta mi ni F (o me ga-3, ome ga-6)
– xel s uS lis qo les te ri ni s
ar te ri eb Si da leq vas; mniS v ne -
lo van rol s Ta ma Sob s os te o -
qon d ro zis, ra di ku li tis, rev -
ma ti u li pa To lo gi e bis m kur -
na lo ba Si, are gu li reb s li pi -
dur c v las da sis x lis mi wo -
de bas, uz run vel yof s q so vi le -
bis k ve bas. xel s uwyob s wo nis
dak le bas, wvav s na jer cxi mebs.
F vi ta mi nis nak le bo ba iw vev -
s i mu nu ri sis te mis dar R ve vas,
mxed ve lo bis p rob le mas, qo -
les te ri nis do ni s a we vas, gu -
lis da a va de bebs, Tme bis da ka -
nis xa ris xis ga fu We bas, ga mo na -
ya ris da a ler gi u li re aq ci e -
bis ga mov le nas.
F vi ta mi nis moq me de bis ga saZ -
li e reb lad re ko men di re bu li -
a mi si an ti oq si dan teb Ta n er -
Tad mi Re ba, ase ve B6 vi ta min Tan
da Tu Ti as Ta n er Tad. Ta vis m -
x riv F vi ta mi ni aZ li e rebs A, B,
D, E vi ta mi ne bis moq me de bas, xo -
lo s nax Sir wy le bis di di ra -
o de no biT mox ma re ba ki pi ri qi -
T a sus tebs F vi ta mi ni s aT vi -
se bas.
F vi ta mi nis Zi ri Ta di wya -
roa: ze i Tu nis, se lis ze Ti, Tev -
zis qo ni, zo gi er Ti m ce na ris
kur ke bi, ga mom S ra li zi li, ara -
qi si, soio, nu Si, avo ka do.
dRi u ri nor ma: 1mgr.
dRi u ri nor ma bo di bil din -
g Si: 2-3mgr.
cal ke u li mi ne ra le bi s aR we ra
ka li u mi (Potassium) - sis te -
mu ri e leq t ro li ti, auci le be -
li a y ve la uj re de bis fun q ci -
o ni re bi saT vis, mo na wi le obs
ATP cvla Si.
wya roa: par kos ne bi, kar to fi -
li, po mi do ri, ba na ni.
dRi u ri nor ma: 4700mgr.
qlo ri (Chlo ri ne) - auci le be -
li a kuW Si ma ri lo va ni m Ja vis
p ro duq ci i saT vis, mo na wi le ob -
s uj re dis mi er Se wo vis fun -
q ci a Si.
wya roa: suf ris ma ri li
dRi u ri nor ma: 2300mgr.
nat ri u mi (So di um) - sis te mu -
ri e leq t ro li ti, mo na wi le obs
ATP cvla Si, ur Ti er T q me deb s
ka li um Ta ner Tad.
wya roa: suf ris ma ri li
dRi u ri nor ma: 1500mgr.
kal ci u mi (Cal ci um) - auci le -
be li a kun Te bis, gu lis da saW -
m lis mom ne le be li sis te mis
mu Sa o bi saT vis, amag reb s Z v -
lebs, uz run vel yof s sis x li s
e le men te bis fun q ci as.
wya roa: rZis p ro duq te bi,
Tev zis kon ser vi (Zvlo va ni na -
socialuri, ekologiuri
da klinikuri pediatria
wi le bi), mwva ni li, Txi li, Tes -
li.
dRi u ri nor ma: 1000mgr.
fos fo ri (Phosphorus) - fos -
fo ris 85% Se i cav s Z v le bi,
fos fo ri a se ve a u ci le be li a
e ner ge ti ku li p ro ce se bis mim -
di na re o bi saT vis (mo na wi le -
obs ATP cvla Si)
wya roa: zRvis p ro duq te bi,
kver cxi, rZis p ro duq te bi.
dRi u ri nor ma: 700mgr.
mag ni u mi (Magnesium) - mo na -
wi le obs ATP cvla Si, uz run -
vel yof s Z v le bis sim t ki ces, Se -
dis fer men te bis Se mad gen lo -
ba Si.
wya roa: kver cxi, mwva ni li,
par kos ne bi, po mi do ri, wi wi bu ra,
Txi li, soio, ka kao.
dRi u ri nor ma: 420mgr.
Tu Tia (Zinc) - Se dis bev ri
fer men tis Se mad gen lo ba Si, sa -
Wi ro a tes tos te ro nis ga mo sa -
mu Sa veb lad.
wya roa: xor b lis mar c va li,
rZis p ro duq te bi.
dRi u ri nor ma: 11mgr.
rki na (Iron) - Se dis p ro te -
i ne bis da fer men te bis Se mad -
gen lo ba Si, mo na wi le ob s Jan g -
ba dis ga da ta na Si.
wya roa: xor ci, Tev zi, kver -
cxi, Se dis bev ri m ce na ris Se -
mad gen lo ba Si, Tum ca i qi dan
r Tu la d aiT vi se ba.
dRi u ri nor ma: 8mgr.
man ga nu mi (Manganese) - zo gi -
er Ti fer men tis ko-faq to ri.
dRi u ri nor ma: 2, 3mgr.
spi len Zi (Cop per) - mo na wi -
le ob s dam Jan gav-aR d ge niT re -
aq ci eb Si.
wya roa: Txi li, kver cxi, RviZ -
li, rZis p ro duq te bi
dRi u ri nor ma: 900mkgr.
iodi (Iodine) - sa Wi ro a fa ri -
seb ri jir k v lis nor ma lu ri
fun q ci o ni re bi saT vis, Se dis mi -
si hor mo ne bis Se mad gen lo ba Si.
wya roa: zRvis p ro duq te bi,
zRvis kom bos to, kver cxi, iodi -
zi re bu li ma ri li.
dRi u ri nor ma: 150mkgr.
se le ni u mi (Se le ni um) - an ti -
oq si dan ti.
dRi u ri nor ma: 55mkgr.
2013 weli