Nel mondo degli affetti. Della creativitÃ . Del benessere.

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Tre utili strumenti che ti aiutano a trovare il tuo giusto relax. Silenzio Esercizi di Percezione Somatica a cura di Marina Negri Somatic Experiencing offre una visone del trauma nuova e ricca di prospettive. È un metodo naturale di lavoro psicofisiologico sviluppato dal Dr. Peter Levine. Si basa sull’osservazione degli animali che, sebbene abitualmente esposti ai pericoli,raramente restano traumatizzati grazie all’utilizzo di meccanismi biologici innati, che li aiutano a regolare e a riorganizzare la grande quantità di energia attivata dai comportamenti finalizzati alla sopravvivenza. Somatic Experiencing utilizza la consapevolezza delle sensazioni corporee, immagini, emozioni, movimenti e comportamenti per recuperare forze e risorse che non erano disponibili al momento dell’evento per elaborare, rinegoziare e imparare a gestire gli effetti dei vissuti post traumatici. Relax dei Colori Esercizi di Hatha Yoga a cura di Maria Grazia Unito Nell’insegnamento delle asane, posizioni dello Hatha Yoga, non ci interessa l’aspetto acrobatico della posizione, il suo riuscirci più o meno bene, ma mettere l’accento su altri aspetti del nostro essere, che sono coinvolti nell’esecuzione delle posizioni, quali l’attenzione, la concentrazione, la volontà e non ultima la respirazione che accompagna e guida al tempo stesso quest’esecuzione. Ecco allora che partendo da un esercizio fisico, di posizioni da assumere e di respirazioni da provare, arriviamo a stimolare l’energia vitale per armonizzare corpo e mente e arrivare a un benessere più generale, armonico, un benessere dell’anima: “Un semplice respiro jogico può aprire in noi le porte della calma, della forza, del dinamismo e della fiducia”. Rilassamento Esercizi di Training Autogeno a cura di Paola Bertolotti Il metodo di allenamento del Training Autogeno prevede l’insegnamento preliminare di alcune posizioni corporee, da sdraiati e da seduti, che possano facilitare la successiva acquisizione degli esercizi di rilassamento. Il Training Autogeno, infatti, è costituito da una serie di esercizi standard, che si riferiscono a sei distretti fisiologici: muscolare, vascolare, cardiaco, respiratorio, addominale e cefalico. Con il Training Autogeno si acquisiscono maggiori sicurezza e fiducia, si è in grado di rimanere più calmi e distesi e diviene possibile scaricare in maniera minore le tensioni sui vari organi, ottenendo efficaci interventi sui disturbi psicosomatici. I tre CD audio sono disponibili presso la segreteria di Attivecomeprima Onlus. è gradita una libera offerta.
Dal 1973 a sostegno globale delle persone colpite dal cancro Editoriale Carissimi, Attivecomeprima Onlus Via Livigno 3, 20158 Milano Tel 026889647 Fax 026887898 segreteria@attive.org www.attive.org Consiglio Direttivo: Ada Burrone, Alberto Ricciuti, Arianna Leccese, Anna Dal Castagné, Giovannacarla Rolando. Collegio dei Sindaci: Mauro Bracco, Flavio Brenna, Luciana Dolci, Giusi Lamicela, Carlo Vitali. Comitato Scientifico: Stefano Gastaldi, Paola Bertolotti, Fabio Baticci, Franco Berrino, Nicoletta Buchal, Chiara Caldi, Massimo Callegari, Salvo Catania, Alberto Costa,Francesco Della Beffa, Roberto Labianca, Marina Negri, Willy Pasini, Manuela Provantini, Alberto Ricciuti, Giorgio Secreto, Sandro Spinsanti, Paolo Veronesi, Umberto Veronesi, Claudio Verusio. tutti noi stiamo attraversando un momento economico difficile. Da sempre, la nostra Associazione vive in virtù dell’evidente risultato del suo lavoro sulla qualità della vita di chi, anche in condizioni fisiche precarie, riesce a gestire meglio la propria sofferenza e a mantenere un’elevata capacità di autonomia. Proprio in un periodo come questo, la sopravvivenza di un’Organizzazione che da quarant’anni sostiene nella sua interezza la Persona colpita dal cancro, offrendo gratuitamente servizi di qualità, è quanto mai preziosa. Abbiamo bisogno di aiuto per poter continuare ad aiutare. Un abbraccio affettuoso ad ognuno di voi. 3 Per tradizione, il Sindaco di Milano è Presidente Onorario di ATTIVEcomeprima. Ringraziamo i nostri collaboratori e fornitori per il contributo alla realizzazione e alla qualità di questa rivista. Un grazie particolare alla Fotolito ABC per l’omaggio degli impianti di stampa. Per ricevere questa rivista basta inviare una libera offerta ad Attivecomeprima Onlus.
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