InForma 15

SALUTE
DEPRESSIONE DA RIENTRO?
ECCO COME SUPERARLA
Angela Rendo
Umore in picchiata? Sempre più stanchi,
irritati, fuori forma? Nessun allarmismo.
È solo la classica sindrome da rientro,
che spaventa almeno un italiano su
quattro. Non bisogna lasciarsi travolgere
dalla nostalgia delle ferie ma, piuttosto,
affrontare il rientro in città con la giusta
carica e determinazione.
POST - VACATION BLUES
Sono stati proprio gli inglesi che, non
potendo beneficiare di un clima che
consenta loro un rientro senza rimpianti,
hanno pensato bene di coniare un
termine specifico per il malessere da
rientro. “Blue”, infatti, è sinonimo di
tristezza, nervosismo, depressione, spossatezza.
Esattamente tutti quei sintomi
che colpiscono gran parte di noi quando
torniamo al lavoro o sui banchi di scuola.
La ragione principale di tutto ciò? Le ferie
concentrate in agosto e, soprattutto, la
“qualità del tempo che cambia”.
Rispetto al passato, infatti, è mutata l’abitudine
degli italiani che preferiscono
andare in ferie in un periodo determinato
e per più tempo piuttosto che diluire il riposo
in più tranche. Così, quando si rientra
da una pausa in genere abbastanza lunga,
ci si prepara quasi a una nuova “era”,
impattando con una mole di lavoro e di
impegni davvero notevole. In altri Paesi,
invece, ci sono diversi periodi di vacanza,
certamente più brevi, sparsi nel corso
dell’anno. Questo consente però di riposarsi
meglio senza perdere l’abitudine al
lavoro e ai suoi ritmi.
I NOSTRI CONSIGLI
La fase del rientro risulta talvolta insidiosa
e la ripresa lavorativa, oltre che
delle abitudini quotidiane, può generare
disagio, stanchezza, difficoltà di concentrazione,
mal di testa, sensazione di
stordimento, confusione, tachicardia,
iper-sudorazione, dolori muscolari. Frequenti
anche sintomi a maggior connotazione
affettiva: perdita di entusiasmo,
irritabilità, rimuginìo, chiusura relazionale.
Certamente, alla base di tali disagi, vi
è una componente psicologica, legata
alla nostalgia dei giorni vacanzieri. Non
manca però un fondamento fisiologico:
meno tempo passato all’aria aperta e
una minore quantità di luce solare riducono,
anche se temporaneamente, la
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