GLAM NOVEMBRE/DICEMBRE 2018

ITALIA
Benefici e vantaggi della ginnastica posturale
Come è facile capire dalla nostra premessa, la ginnastica
posturale comprende un insieme di movimenti mirati
a migliorare la flessibilità del corpo, a limitarne la
rigidità o addirittura a risolverla. Inoltre servono a
correggere posture sbagliate.
Gli esercizi si svolgono sdraiati a terra, seduti e in piedi
e interessano tutto l’apparato muscolare, in particolare
la zona addominale e lombare. Dedicare un’ora o due a
settimana a quest’attività ha incredibili effetti benefici sul
corpo e migliora la qualità della vita.
Se iniziate a praticarla, vi sentirete molto più elastiche e
vi verrà naturale camminare dritte e piegarvi sulle gambe
per sollevare un peso, anziché curvarvi in avanti.
Più nello specifico i vantaggi derivanti dalla ginnastica
posturale sono:
• netto miglioramento della tonicità muscolare
• miglioramento della respirazione
• miglioramento della circolazione sanguigna
• prevenzione contro la sciatica e altri problemi simili
• diminuzione del dolore al collo e alla schiena in caso di
stati infiammatori.
Chi può praticare la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale è adatta a tutte le età, sia agli
uomini che alle donne. Tuttavia, prima di intraprendere
un ciclo di lezioni, è importante che vi confrontiate con
il vostro medico di fiducia per capire quali esercizi sono
più adatti a voi e alla vostra situazione, in particolare se
avete una condizione di sofferenza cronica. Per il resto,
indossate le scarpe da ginnastica e correte ad allenarvi.
34 36
NOVEMBRE gitaliamagazine.it