numero zero

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Le situazioni
Il tema della sicurezza nel Parkour
potrebbe essere affrontato in diversi
modi.
Si potrebbe parlare di quali sono le
precauzioni da prendere quando ci si
allena in uno spot che non si conosce,
o come comportarsi quando ci si
relaziona a persone che non conoscono
quello che facciamo (oggi per fortuna
accade molto meno spesso che ieri),
o come fare assistenza ai compagni
d’allenamento quando si trovano a
dover sbloccare un salto.
L’aspetto del tema che però vogliamo
approfondire in questo articolo tratta la
sicurezza nella pratica da un punto di
vista lungimirante, tramite l’importanza
della precauzione, del concetto di
riscaldamento, di avere un fisico allenato
e forte, e dando alcuni consigli su errori
da non fare mentre ci si allena.
Innanzitutto è utile fare una distinzione fra
i tipi di infortuni sportivi in cui è possibile
incappare:
- Gli infortuni causati da trauma acuto.
- Gli infortuni causati da microtraumi
ripetuti (usura).
Nella prima categoria rientrano tutti
quei tipi di infortuni dovuti ad un unico,
forte, trauma (stiramenti, contratture,
contusioni, ecc.) , mentre nella seconda
troviamo invece una serie di patologie
dovute a più o meno moderati ma
continui shock, che portano ad una
risposta patologica o infiammatoria il
nostro corpo (infiammazioni ai tendini,
articolazioni, ecc.).
Il warm up
Come è facile capire, il miglior modo
per gestire gli infortuni da trauma
acuto, è la prevenzione tramite una
pratica coscienziosa fin dalle prime
fasi d’allenamento: ogni traceur deve
imparare a conoscersi, a volersi bene,
e ad ascoltarsi, anche quando non ci si
sta allenando.
Per tutti i praticanti che si avvicinano