Nr. 3 - Lietuvos sporto informacijos centras
Nr. 3 - Lietuvos sporto informacijos centras
Nr. 3 - Lietuvos sporto informacijos centras
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
12<br />
Pakilti pergalei<br />
Aistė Žemaitytė<br />
<strong>Lietuvos</strong> olimpinio <strong>sporto</strong> centro ir UAB „Biofirst“ klinikos psichologė<br />
Jūs esate treneris, valdantis rengimosi varžyboms<br />
vyksmą, priešvaržybinį laikotarpį ir pačias<br />
varžybas, turintis savo nuomonę, kaip elgtis pralaimėjus<br />
ir laimėjus, po nepavykusių, ir priešingai,<br />
po išskirtinai gerų rungtynių / kovos / pasirodymo<br />
arba artėjant lemiamoms kovoms... Jūs neabejotinai<br />
turite savo stilių. Tačiau kaskart papildote<br />
turimas žinias.<br />
Šis straipsnis su konkrečiomis gairėmis skiriamas<br />
ir tiems treneriams, kurie dar neturi susiformavę<br />
savo stiliaus. Čia rasite apibendrintų žinių, gautų<br />
surinkus ir išnagrinėjus trenerių bei sportininkų pateiktą<br />
informaciją apie tinkamiausią trenerio elgesį<br />
po rungtynių / kovos / pasirodymo, kitaip tariant,<br />
po dalinės varžybinės veiklos. Tai – savotiškas kokybės<br />
standartas ar gairės, galinčios padaryti Jūsų<br />
bendravimą su aukėtiniais efektyvesnį.<br />
Straipsnyje aptariami trenerio veiksmai pasibaigus<br />
rungtynėms / kovai / pasirodymui skirtingais<br />
laiko tarpais: 1) pasitinkant sportininkus po<br />
laimėjimo, pralaimėjimo ar lygiųjų ir 2) rengiant<br />
auklėtinius naujai varžybinei veiklai. Jei pirminiai<br />
trenerio veiksmai po varžybinės veiklos konkretaus<br />
pavadinimo neturi, tai rengimasis naujiems startams<br />
įvardijamas kaip aptarimas – aptarimas to, kas<br />
buvo, ir to, kas bus.<br />
Trenerio veiksmai tuoj pat po<br />
dalinės varžybinės veiklos<br />
Treneriams bene labiausiai rūpi, kaip profesionaliai<br />
elgtis po apmaudaus pralaimėjimo, lygiųjų ar<br />
netikėtos pergalės. Juk būtent tokie įvykiai sukelia<br />
didžiules emocijas, o dėl jų poveikio dažnai elgiamasi<br />
neracionaliai.<br />
Po nevykusio žaidimo treneris paprašė minutės pertraukėlės.<br />
Kai pertraukėlė baigėsi, vienas iš krepšininkų paklausė:<br />
„Treneri, o tai kaip žaisime?..“<br />
1–2 min. Garo nuleidimas<br />
Dažniausia klaida, kurią daro treneriai iškart<br />
po rungtynių – savo emocijų, tiek teigiamų, tiek<br />
neigiamų, išliejimas ant sportininko. Pagalvokite,<br />
kada šokinėjate, glėbesčiuojatės, spiegiate, rėkiate<br />
iš džiaugsmo? Kai kažkas netikėtai pasiseka. Gaivališkai<br />
džiaugiatės ne tada, kai sportininkui pavyksta<br />
pasiekti numatytą rezultatą, o tada, kai jam pasiseka<br />
dėl kito sportininko veiksmų arba jo paties netikėtai<br />
geresnio, viršijančio įprastas galimybes, pasirodymo.<br />
Prisiminkite, kada rėkiate ant savo auklėtinio,<br />
jį plūstate. Tada, kai Jūsų sportininkui nepavyksta?<br />
Dažniausiai. Jūs pykstate tada, kad sportininkas neparodė<br />
to rezultato, kuriam buvo pasirengęs. Pyktis<br />
pratrūksta priekaištais ir žeminančiais žodžiais. Kai<br />
gaivališkai džiaugiatės, pykstate, liūdite ir pan.,<br />
reiškia nevaldote proceso. Taigi pirmiausia būtina<br />
nusiraminti – nuleisti garą tiek sau, tiek auklėtiniams.<br />
Galima tiesiog taip ir pasakyti: „Gerai, esi šaunuolis,<br />
atidirbai. Dabar nusiraminam – atsigeriam, atsikvepiam...“<br />
Ir tik tada išsakyti, kas gerai pavyko.<br />
Kai tik pasibaigia varžybos, pirmiausia pažvelkite<br />
į save: pykstate ar esate nusiminęs, norite<br />
šokinėti iš laimės ar esate tvirtas ir ramus? Kai<br />
esate emocinėje pusiausvyroje, pagirkite auklėtinį<br />
už atliktą darbą, jei reikia, pakoreguokite jo<br />
emocinę būseną.<br />
2 min. Gėrimai atsigaivinti, pavykusių<br />
dalykų pabrėžimas<br />
Vienas iš paprasčiausių būdų nusiraminti<br />
– perkelti dėmesį nuo vienos veiklos į kitą,<br />
pavyzdžiui: nuo teigiamas ar neigiamas emocijas<br />
sukėlusių įvykių sporte į vieno iš esminių poreikių
Change language