Nr. 3 - Lietuvos sporto informacijos centras
Nr. 3 - Lietuvos sporto informacijos centras
Nr. 3 - Lietuvos sporto informacijos centras
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
3 lentelė<br />
Aplinkybės, dėl kurių sportininko atsigavimas<br />
po galvos smegenų traumos gali būti lėtesnis<br />
sportininkas privalo grįžti į lygį, kai nejautė jokių<br />
simptomų, ir sunkinti treniruotės programą po<br />
24 valandų.<br />
17<br />
Aplinkybė<br />
Nusiskundimai<br />
Simptomai<br />
Pasikartojimas<br />
Slenkstis<br />
Amžius<br />
Gretutiniai<br />
susirgimai<br />
Vaistai<br />
Elgesys<br />
Sporto šaka<br />
Svarbu<br />
Skaičius, trukmė (>10 dienų),<br />
sunkumas<br />
Sąmonės netekimo trukmė (>1 min.),<br />
atminties sutrikimas, traukuliai<br />
Du vienas po kito einantys smūgiai<br />
Anksčiau buvęs galvos smegenų<br />
pažeidimas<br />
Pakartotiniai smegenų sukrėtimai<br />
sukeliami mažesne poveikio jėga ir po<br />
jų reikia daugiau laiko atsigauti<br />
< 18 metų<br />
Migrena, depresija, hiperaktyvumo<br />
sindromas, miego sutrikimai ir kt.<br />
ligos<br />
Nervų sistemą ir kraujo krešumą<br />
veikiantys vaistai<br />
Pavojingas, nesaugus žaidimo stilius<br />
Didelės rizikos kontaktinės <strong>sporto</strong><br />
šakos<br />
Ar gali atletas tęsti sportinę<br />
veiklą tą pačią dieną, kai jam<br />
buvo įtartas galvos smegenų<br />
sukrėtimas?<br />
Manoma, kad profesionaliam sportininkui<br />
kai kada galima leisti tęsti sportinę veiklą po to,<br />
kai jam buvo įtartas galvos smegenų sukrėtimas.<br />
Tai labai reti atvejai. Sportininką privalo apžiūrėti<br />
patyręs gydytojas ir jam atliekami reikiami tyrimai.<br />
Ši taisyklė netaikoma jaunesniems nei 18 metų<br />
sportininkams.<br />
Kodėl pavojinga sportuoti po<br />
to, kai buvo įtartas galvos<br />
smegenų sukrėtimas (net jei<br />
nėra jokių simptomų)?<br />
Dažniausiai simptomai išnyksta savaime ir<br />
sportininkai gali treniruotis be jokių padarinių.<br />
Kai išnyksta visi simptomai, sportininkui galima<br />
pradėti taikyti individualią nuoseklaus fizinio krūvio<br />
didinimo programą (žr. 4 lentelę). Jeigu esant<br />
tam tikram fizinio aktyvumo lygiui sportininkas<br />
nejaučia jokių simptomų, tuomet galima nuosekliai<br />
didinti fizinį aktyvumą. Įprastai viena programos<br />
pakopa trunka 24 valandas. Taigi, jei sportininkas<br />
gerai jaučiasi ramybės sąlygomis ir nuosekliai<br />
didėjantis fizinis krūvis jam nesukelia simptomų,<br />
tikėtina, kad jis atsigaus ir galės normaliai tęsti<br />
savo įprastą sportinę veiklą praėjus vienai savaitei<br />
nuo to laiko, kai visiškai išnyks simptomai. Jei bet<br />
kurioje programos pakopoje atsiranda simptomų,<br />
Po pirmojo galvos smegenų sukrėtimo labai<br />
padidėja pakartotinės traumos rizika. Sportininkas,<br />
patyręs galvos smegenų sukrėtimą, turi šešis<br />
kartus didesnę pakartotinio pažeidimo riziką<br />
netgi tuomet, jei per pirmąją galvos traumą nebuvo<br />
praradęs sąmonės. Didžiausia pakartotinio<br />
smegenų sukrėtimo rizika trunka nuo septynių<br />
iki dešimt dienų po pirmojo pažeidimo. Galvos<br />
traumos lėtina gebėjimą greitai apdoroti informaciją<br />
smegenyse. Šis gebėjimas labiau susilpnėja<br />
ir ilgiau trunka pakartotinio smegenų sukrėtimo<br />
metu. Manoma, kad keleto pakartotinių traumų<br />
padariniai sumuojasi – dažnai patiriamos kad ir<br />
lengvos galvos smegenų traumos sukelia ilgalaikius<br />
smegenų veiklos pokyčius.<br />
4 lentelė<br />
Individuali nuoseklaus fizinio krūvio didinimo programa<br />
Reabilitacijos etapas Rekomenduojamas fizinis aktyvumas Reabilitacijos etapo uždaviniai<br />
Jokio fizinio aktyvumo Visiškas poilsis Atsigavimas<br />
Vaikščiojimas, plaukimas ar ergometrija ne didesniu kaip<br />
Lengvas aerobinis<br />
Didinamas širdies susitraukimų<br />
70 proc. ŠSD<br />
krūvis<br />
max<br />
intensyvumu. Vengtini statiniai fiziniai<br />
dažnis<br />
krūviai ir pasipriešinimo pratimai<br />
Specializuotos <strong>sporto</strong><br />
šakos pratybos<br />
Nekontaktinės pratybos<br />
Kontaktinės pratybos<br />
Grįžimas<br />
Čiuožimas (žaidžiant ledo ritulį), bėgimas (žaidžiant<br />
futbolą, krepšinį, rankinį) ir kt. Jokių smūgių galva!<br />
Kompleksinių sportinių įgūdžių lavėjimas (pvz.,<br />
perdavimai žaidžiant futbolą ir ledo ritulį). Galima pradėti<br />
statinius fizinius pratimus<br />
Įprastos pratybos<br />
Dalyvavimas varžybose<br />
Papildomi judesiai<br />
Fizinių ir pažintinių funkcijų<br />
lavinimas, koordinacijos<br />
gerinimas<br />
Fizinių ypatybių ir pasitikėjimo<br />
savo jėgomis atkūrimas
Change language