Leerboek niveau WS

2.12.2 Techniek
Afbeelding 22
Romp:
Draaien naar het blad.
Draaien gedurende de hele draai.
Lichaam rechtop, veranderen in een voorwaarts leunen, om het blad zover mogelijk
voor in te zetten.
Onderlichaam:
Heupen en tegenovergestelde knie trekken de kajak rond in de draai.
Controleert de kajak:
- scherpe hoek voor snelle draaien en keerwaters in- of uitvaren.
- flauwere hoek voor langere draaien.
Armen:
Bovenste arm hoog, niet lager dan het voorhoofd.
Elleboog onderste arm, recht onder bovenste hand.
Bovenste hand tegen het voorhoofd aan.
Bovenste hand helpt hoekblad te zetten.
Onderarm:
Gefixeerd, met elleboog naar voren gedrukt voor de kracht.
Beperkte buitenwaartse polsdraai bepaalt maximale hoek van het blad.
Arm in een hoek van 90 graden bij het snijden van de voorwaartse sterke slag.
Hoofd:
Kijk naar de bewegingsrichting.
Peddelblad:
Voorwaarts om de kajak rond te trekken.
Op niveau met de knieën voor een snelle draai.
Blad maakt een hoek van 45 graden met de kajak.
Peddelsteel:
Rechtop, gezien vanaf de voorkant.
Rechtop, of schuin te buigen gezien vanaf de zijkant.
Fouten
Te weinig snelheid ten opzichte van het water.
Te vroeg ingezet; de kajak is nog niet ver genoeg in het keerwater.
De hoek van het peddelblad is niet juist.
De onderste arm wordt te veel gestrekt.
De bovenste arm wordt te ver over het midden van de kajak gebracht en vaak boven,
of zelfs achter het hoofd gehouden.
Methodiek
Oefen eerst onder gecontroleerde omstandigheden.
Uiteindelijk vereist het een resolute beweging.
Maak vooraf een boogslag, omdat er al een draaiende beweging moet zijn.
Laat ervaren dat de plaats van het blad veel invloed heeft op het effect.
Combineer de Dufek met opkanten.
2005 NKB redader instructeur kajak 3 40