Jaargang 2013, Week 19

leefstijl
8
De voordelen van het sporten!
Vorig maand was ik in Oosterhout, het stadje waar ik
opgegroeid ben. Ik dacht: ik ga even de stad in en
kijken wat voor leuke dingen er voor de lente allemaal
in de kledingzaken hangen. Ik liep langs mijn favoriete
kledingzaak waar ik vroeger mijn kleding kocht.
De laatste jaren paste ik niet meer in hun kleding.
Ik was erg nieuwsgierig of ik nu de kleding van mijn favoriete
winkel wel zou passen. Men zegt: 'Vijf kilo is een
maat kleiner'. Zo gezegd, zo gedaan. Ik ben vol spanning
de winkel ingegaan. Ik had een paar leuke jurkjes
gevonden en ging vol goede moed naar de paskamer.
En ja! Ik paste weer in de kleding van mijn
favoriete kledingzaak. Ik deed een klein vreugdedansje
in de paskamer. Ik was zo blij. Na al het
harde werken van de afgelopen maanden zie ik nu
de beloning.
Afgelopen woensdag kreeg ik van Robin
van Overdijk, mijn personal trainer, te
horen dat ik goed vooruit ben gegaan,
vooral met mijn conditie. Dit heb ik te
danken aan de goede begeleiding van
Robin en dat ik veel meer ben gaan
bewegen. Buiten dat ik drie dagen in de
week te vinden ben bij Corpus Novum, doe
ik natuurlijk nog veel meer dan dat. Ik probeer
meer te bewegen op mijn werk, ik pak
de trap in plaats van de lift, we proberen elke
dag met een aantal collega`s een lunchwan-
Ja! Sporten is echt leuk!
April stond in het teken van heel veel verjaardagen
waaronder ook mijn eigen verjaardag. Als er een
verjaardag is, is er ook gebak. En aangezien ik
zoetigheid wel heel erg lekker vind, had ik er wel
moeite mee om al die lekkere gebakjes te laten
staan.
In de maand april zijn er ook paar extra vrije dagen. Het
zijn van die dagen dat je eventjes uit je ritme bent, dus
ik ook! April is ook weer het begin van mijn hooikoortsklachten;
gelukkig heb ik er steeds minder last van,
De Uitstraling
Door Pembe Snelders
deling te maken. Meestal ga ik op de fiets boodschappen
doen en nu het lekker weer is, werk ik graag in de tuin.
Regelmatig help ik mijn man met klussen. Zo probeer ik
aan mijn dagelijkse dertig minuten beweging te komen.
Ten slotte: bewegen is goed voor lichaam en geest. Tijdens
het sporten of bewegen verdwijnen mijn zorgen en spanningen
naar de achtergrond. Dagelijkse beweging is ook
goed voor je hart. Dat maakt de kans op hart- en vaatziekten
en een beroerte kleiner. Hart- vaatziekten komen
voor in de familie. Een lager cholesterolgehalte. Door voldoende
te bewegen daalt het cholesterol. Dat is natuurlijk
goed voor uw bloedvaten en dus om die hart- en vaatziekten
tegen te houden. Gezond gewicht. Het is goed om
elke dag te bewegen. Je voelt je fitter, energieker
en gezonder. Dit is bij mij het geval. En wie
veel beweegt, zal niet snel te dik worden! Met
bewegen verkom je hart- en vaatziekten,
maar bewegen heeft nog meer voordelen. Het
verbetert onder andere de spijsvertering; je
gaat makkelijker naar de wc en hebt minder
last van verstopping, het gaat botontkalking
tegen en heeft een gunstig
effect op diabetes. Intensief sporten
is niet voor iedereen gezond. Als u
klachten heeft, dan is sporten
onder begeleiding misschien iets
voor u. De instructeurs van
Corpus Novum kunnen u daarbij
helpen. Ik kan u vertellen dat ik me
nog nooit zo fit en energiek heb
gevoeld dan de afgelopen twee maanden.
En dat heb ik te danken aan intensief
sporten en meer bewegen.
omdat ik al drie jaar lang immunotherapie volg. Doordat
ik nu een beetje last heb van mijn hooikoorts, is mijn
uithoudingsvermogen wat minder momenteel. Ik las
afgelopen week het tijdschrift Linda, dit gaat over sporten
en personal training. Vooral de column van Linda de
Mol vond ik echt hilarisch!
Het was zo herkenbaar, elke woensdagochtend sta ik ook
te puffen, te hijgen en te roepen dat ik het niet meer
kan! Dan hoor ik Robin, mijn personal trainer, tegen mij
zeggen: 'Hou vol nog twee, ja je bent er bijna nog een,
einde van de oefening. Zie je nou wel dat je het wel kan!'
En dan sta ik hijgend ja te knikken. Soms vraag ik aan
mezelf: waar ben ik aan begonnen, waarom doe ik dit me