INHOUDSOPGAVE 1 INLEIDING

VEILIGHEIDSWENKEN VOOR DE AANSTAANDE TECHNICI P31
TIJDENS HET WERKEN IN FABRIEKEN OF WERKPLAATSEN 1981
EN OP BOUWWERKEN
5 VERPLAATSEN VAN LASTEN
5.1 Tillen
Wanneer men lasten tilt, wordt veelal gebruik gemaakt van de rug.
Onze rugspieren zijn echter betrekkelijk zwak. Om te tillen beschikken
wij over veel krachtiger spieren dan die van de rug.
Til daarom op de volgende manier (zie afbeelding 13)
Let op de volgende wenken:
- sta zo dicht mogelijk bij het te tillen voorwerp en plaats uw
voeten aan weerszijden ervan;
- hurk bij het voorwerp neer, houd de knieën uiteen en de voeten
plat op de grond;
- zoek goede aangrijppunten, pak de last stevig vast en houd de
armen gestrekt;
- houd de rug zo recht en verticaal mogelijk, til door de benen
geleidelijk te strekken en kom recht overeind.