Neuro Linguistisch Programmeren.pdf - SORAG-Akademie
Neuro Linguistisch Programmeren.pdf - SORAG-Akademie
Neuro Linguistisch Programmeren.pdf - SORAG-Akademie
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Demo<br />
NLP<br />
OEFENINGEN OM GEMAKKELIJKER<br />
TE KUNNEN VISUALISEREN<br />
Zoals ik je hiervoor al beloofde, bespreek ik nu<br />
een visualisatieoefening om mee aan de slag te<br />
gaan. Ook hiervoor geldt: zie het als een gemakkelijke<br />
handleiding waar uitgebreid mee geëxperimenteerd<br />
en geïmproviseerd kan worden!<br />
Ga eerst ontspannen liggen of zitten. Sluit je ogen<br />
of richt ze sterk op een nietszeggende plek. Voel<br />
je lichaam in contact met de stoel of ligplaats.<br />
Haal een paar keer diep adem, houd de adem<br />
even vast en adem geheel uit. Ontspan je volledig<br />
en laat alles van je afglijden.<br />
• Open je ogen en kijk naar een vinger. Sluit<br />
je ogen en reconstrueer in je gedachten die<br />
vinger. Open je ogen en kijk of dat beeld klopte.<br />
Neem de details die je vergeten was, goed op<br />
en sluit opnieuw je ogen. Herhaal deze stappen<br />
net zolang totdat je in gedachten een perfecte<br />
reconstructie van je vinger kunt maken.<br />
• Neem vervolgens je hele hand en voer het proces<br />
hiermee nogmaals uit. Je kunt dit misschien<br />
ook eens doen met beelden die je om je heen<br />
ziet, bijvoorbeeld buiten op straat of in je huis.<br />
• Als je een huisdier hebt, bijvoorbeeld een kat<br />
of hond, kun je het volgende doen: Stel je<br />
voor dat je het huisdier aait. Hoe voelt dat?<br />
Wat voor kleur heeft het dier? Hoe ziet het<br />
eruit? Stel je voor dat je je hond gaat uitlaten<br />
en wandel met hem door de buurt of<br />
het bos. Wat zie je allemaal, wat hoor je?