02.11.2013 Views

Neuro Linguistisch Programmeren.pdf - SORAG-Akademie

Neuro Linguistisch Programmeren.pdf - SORAG-Akademie

Neuro Linguistisch Programmeren.pdf - SORAG-Akademie

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Demo<br />

NLP<br />

OEFENINGEN OM GEMAKKELIJKER<br />

TE KUNNEN VISUALISEREN<br />

Zoals ik je hiervoor al beloofde, bespreek ik nu<br />

een visualisatieoefening om mee aan de slag te<br />

gaan. Ook hiervoor geldt: zie het als een gemakkelijke<br />

handleiding waar uitgebreid mee geëxperimenteerd<br />

en geïmproviseerd kan worden!<br />

Ga eerst ontspannen liggen of zitten. Sluit je ogen<br />

of richt ze sterk op een nietszeggende plek. Voel<br />

je lichaam in contact met de stoel of ligplaats.<br />

Haal een paar keer diep adem, houd de adem<br />

even vast en adem geheel uit. Ontspan je volledig<br />

en laat alles van je afglijden.<br />

• Open je ogen en kijk naar een vinger. Sluit<br />

je ogen en reconstrueer in je gedachten die<br />

vinger. Open je ogen en kijk of dat beeld klopte.<br />

Neem de details die je vergeten was, goed op<br />

en sluit opnieuw je ogen. Herhaal deze stappen<br />

net zolang totdat je in gedachten een perfecte<br />

reconstructie van je vinger kunt maken.<br />

• Neem vervolgens je hele hand en voer het proces<br />

hiermee nogmaals uit. Je kunt dit misschien<br />

ook eens doen met beelden die je om je heen<br />

ziet, bijvoorbeeld buiten op straat of in je huis.<br />

• Als je een huisdier hebt, bijvoorbeeld een kat<br />

of hond, kun je het volgende doen: Stel je<br />

voor dat je het huisdier aait. Hoe voelt dat?<br />

Wat voor kleur heeft het dier? Hoe ziet het<br />

eruit? Stel je voor dat je je hond gaat uitlaten<br />

en wandel met hem door de buurt of<br />

het bos. Wat zie je allemaal, wat hoor je?

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!