CURSUS PENDELEN - Ondernemersschool

Terwijl je daar zo ligt, stel je dan voor dat je op het strand ligt.
Tegen de duinen aan...
Voel het warme zand …
Voel de warmte van de zon ...
Je voelt het warme zand. Je voelt de warmte van de zon op uw huid. Je voelt het
zeebriesje... Het kan zijn dat je op de achtergrond geluiden hoort van mensen, laat die
geluiden maar even ver weg zijn, ... ergens op de achtergrond. Je ziet de horizon van de
zee, je drijft in een bootje op weg naar die horizon, …. Je ogen vallen langzaam dicht en het
is alsof je in slaap valt.
Neem de tijd om van dit gevoel te genieten.
(...een minuut pauze...)
Als je merkt dat je zover bent, richt je aandacht terug op je lichaam en zeg 'ontspan' tegen
jezelf. Voel hoe ontspannen je bent, …. Langzaam, beetje bij beetje, word je weer bewust
van je lichaam en je huidige omgeving. Kom rustig terug naar het nu.
14