Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
TEKST EN SAMENSTELLING: LOBKE GIELKENS<br />
LUISTEREN<br />
Podcast Dipsaus<br />
Deze drie vrouwen zijn het gezicht van<br />
de podcast Dipsaus die door en voor vrouwen<br />
van kleur wordt gemaakt. ‘Dipsaus is<br />
maatschappijkritisch, cultureel geïnteresseerd,<br />
politiek betrokken en altijd met een<br />
flinke schep humor, originaliteit en diepgewortelde<br />
eigenwijsheid’, staat er op hun website.<br />
Naast podcasts organiseren deze vrouwen<br />
ook events in het teken van inclusiviteit.<br />
www.dipsaus.org<br />
BELEVEN<br />
Lezing Nina Mouton: Zelfzorg<br />
Zelfzorg, een heikel<br />
thema als (groot)<br />
ouder. Het is vaak<br />
het allerlaatste op je<br />
to-dolijstje. Hoe komt<br />
dat? Benieuwd naar<br />
de achterliggende<br />
psychologische dynamieken<br />
die zouden<br />
kunnen meespelen in<br />
steeds voor anderen<br />
zorgen en minder voor<br />
jezelf? Dan ben je in deze interactieve lezing<br />
aan het juiste adres. Wat is zelfzorg voor andere<br />
ouders? Hoe kan je toch jezelf wat meer op de<br />
voorgrond plaatsen? Wat is passend voor jou<br />
en je gezin? Er is ruimte voor vragen tijdens de<br />
lezing. Breng je achterban mee om na te praten,<br />
ook dat is zelfzorg.<br />
7 november <strong>2019</strong> in Utopia in Aalst – tickets via<br />
Eventbrite.be<br />
DOEN<br />
Het 6 minuten dagboek<br />
Schrijf jezelf gelukkig. In dit dagboek stelt bestsellerauteur Dominik<br />
Spenst je de juiste vragen op het juiste moment. Na een gedegen uitleg<br />
over de principes van positieve psychologie, nodigt Dominik je uit om<br />
over je dag na te denken, van schrijven een gewoonte te maken en positief<br />
op jezelf en je dag te reflecteren.<br />
Je ontdekt waar je gelukkig van wordt en zo ontstaan er vanzelf positieve<br />
gedachtes en nieuwe positieve gewoontes. Ter afsluiting van een week<br />
volgen er vragen als: welk compliment had het meeste effect op jou? Wat<br />
zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken? Na elke<br />
maand is er een korte check hoe je je voelt over zaken als humeur, dankbaarheid,<br />
vrienden, familie, of je ontspannen bent, gezond, creatief.<br />
Na een jaar blik je terug en zie je het resultaat: je bent gegarandeerd gelukkiger.<br />
En het mooie is: het kost je maar 6 minuten per dag.<br />
Het 6 minuten dagboek<br />
Dominik Spenst<br />
UNIEBOEK/<br />
HET SPECTRUM<br />
€ 16,99<br />
[ 41 ]
Change language