Mind Magazine 2021

Ben je somber,
gespannen of angstig?
Dit kun je eraan doen!
Vrijwel iedereen heeft wel eens te maken met gevoelens van spanning, angst of is wel eens somber. Niet direct iets
om je zorgen over te maken; dit hoort nu eenmaal bij het leven. Maar wees wel alert als je merkt dat zulke gevoelens
langer dan een paar weken aanhouden. Een sluimerende depressie ligt op de loer en kun je beter tijdig voorkomen.
Want vaak is een depressie moeilijker aan te pakken als hij langer duurt. Hieronder vind je een paar tips die je kunt
gebruiken als je last hebt van depressieve klachten.
Praat erover en zoek hulp of steun
• Bespreek je klachten met je huisarts
• Praat met mensen die je vertrouwt
over hoe je je voelt: familie, naasten, of
vrienden. Of iemand van je school, werk,
club, vereniging of kerk. Bijvoorbeeld
een mentor, een (vertrouwens)persoon,
personeelsfunctionaris of pastor.
• Praat anoniem over wat je bezighoudt
via een telefonische hulplijn: de
Depressielijn (088-5054334), de
Luisterlijn (0900-0767) of MIND
Korrelatie (0900-1450).
• Mensen die een depressie gehad hebben,
weten wat jij doormaakt. Je leest, ziet of
hoort ervaringsverhalen van anderen op
www.allesgoed.org of www.mindblue.nl
• Je kunt je eigen ervaringen delen met
lotgenoten en ervaringsdeskundigen
bij Depressie Connect of bij een
supportgroep via
www.depressievereniging.nl.
MIND MAGAZINE
14