Bankras Kostverloren 3 - 2023

Rol van de bekkenbodem
Het klinkt misschien gek, toch speelt de
bekkenbodem een belangrijke rol. Bij een
goede buikademhaling voel je haast de rek
van de buikspieren op de aanhechting van
het schaambot.
De bekkenbodemspieren bevinden zich
tussen de benen. De spieren dragen de
organen van het kleine bekken, ze spannen
aan op momenten van buikdruk zoals bij
hoesten en springen.
Op andere momenten zou de spier
ontspannen moeten zijn, maar net zoals dat
sommige mensen hun hulpademhalingsspieren
gebruiken, kunnen ook de
bekkenbodemspieren de ademhaling
blokkeren of andersom. Beide werken
namelijk samen met het diafragma.
Misschien kun je na het lezen van dit artikel
eens proberen om te voelen hoe jij ademt.
Kun je helemaal naar de bekkenbodem en
voel je bij een inademing haast dat een ballon
wordt opgeblazen in je onderbuik die ook
naar beneden drukt? Dan weet je dat je
helemaal ontspannen bent en je lichaam een
extra boost geeft om te herstellen.
Weetje:
Dat we geen zuurstoftekort oplopen, komt
ook doordat het grootste deel van de zuurstof
in de oceanen wordt geproduceerd.
Algen maken zoveel zuurstof, dat zo'n 90%
van het zuurstofverbruik op aarde wordt
gecompenseerd (Quest 2021).
(advertenties)
29