Her finner du oppslagsverket Å leve med KOLS - Stjørdal kommune
Her finner du oppslagsverket Å leve med KOLS - Stjørdal kommune
Her finner du oppslagsverket Å leve med KOLS - Stjørdal kommune
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Hvordan få det til?<br />
Spise faste måltider hver dag, f.eks.<br />
- Frokost<br />
- Mellommåltid<br />
- Lunsj<br />
- Mellommåltid<br />
- Middag<br />
Tips til planlegging:<br />
- Kveldsmat<br />
Side<br />
110<br />
<strong>Å</strong> <strong>leve</strong> <strong>med</strong> <strong>KOLS</strong><br />
- Lag ukeplan for måltidene og bruk dem som innkjøpsliste<br />
- Ha råvarene klare når <strong>du</strong> kommer hjem<br />
- Ikke gjør innkjøp når <strong>du</strong> er sulten<br />
- Drikk vann og spis et mellommåltid rett før <strong>du</strong> går hjem fra jobb<br />
Bruk rutiner som passer, men en viktig huskeregel er at det ikke bør gå mer enn tre til<br />
fire timer mellom hvert måltid. Mellom kveldsmat og frokost bør det ikke være mer<br />
enn 12 timer. Og hvis formen ikke er helt bra kan noen av måltidene erstattes av<br />
næringsdrikker, puddinger ol.
Change language