Monterings- & Användarmanual

Trä n i n g s p r o g r a m
Läs igenom alla säkerhetsföreskrifter i
bruksanvisningen och varningsetiketter
på maskinen.
Central låssprint: Låssprinten ska
låsas fast i sitt läge för alla bas- och
nybörjarövningar.
Utgångsläge: Placera knäna i knästöden
och händerna på handtagen. Håll kroppen
centrerad över maskinens mitt och
huvudet högt med blicken framåt.
Tänjning, höger sida: Pendla sakta åt
höger med underkroppen, så långt det går
utan att du upplever obehag. Ju mer van
vid träningen du blir, desto mer kommer
du att kunna tänja kroppen åt sidan.
11
SE