Monterings- & Användarmanual

Træ n in g s r u t in e fortsat
Bevægelse mod venstre: Sving langsomt hele underkroppen
mod venstre, så langt du kan komme
uden at overbelaste dig selv. Med tiden vil du
kunne svinge længere, når kroppen bliver vant til
den sidelæns bevægelse.
Kravlebevægelse mod højre: Fjern den stift, der
holder de to svingarme sammen, fra venstre svingarm,
og opbevar den i hullet over højre knæskål.
Løft langsomt dit højre ben mod toppen af maskinen,
mens dit venstre ben følger med lige efter, så
du simulerer en kravlebevægelse.
Kravlebevægelse mod venstre: Løft langsomt dit
venstre ben mod toppen af maskinen, mens dit
højre ben følger med lige efter, så du simulerer en
kravlebevægelse.
26