Byen på bølgetoppen!

6 / JŪRMALA
JURMALAS
HELSEBRINGENDE
RESSURSER
SOLBAD
(naturlig lysterapi)
Det å oppholde seg i sola eller solbad påvirker
kroppen positivt dersom man gjør det
riktig og i riktige mengder. Sola bidrar til D-
vitaminsyntese i kroppen og styrker. Når man
soler seg, er det nødvendig å dekke til hodet
med solskjerm eller tørkle. Den beste tiden
å sole seg på er i 10-tida om morgenen, når
lufta er kjøligere og renere, eller om kvelden
når intensiteten til sollyset har blitt mindre
og heten ikke forårsaker ekstra belastning på
hjertet og blodomløpet. Et godt grunnlag for
å sole seg riktig er å la kroppen gradvis venne
seg til solstrålene. Etter solbadet anbefales
det at man slapper av 10-20 minutter i
skyggen, tar en dusj eller et bad i havet.
HAVBAD
(talasoterapi)
Havbad (talasoterapi) bidrar til helbreding og
fornying av kroppen takket være kystklimaet,
havvannet og naturlige havprodukter. I dag
et bredt spekter av naturlige sjø kosmetiske
produkter og den nyeste teknologien brukes i
thalassoterapibehandlinger.
Hvordan havbadet påvirker, er avhengig av
vanntemperatur, saltgehalt og bølgestyrke.
Vannet har best effekt ved størst temperaturforskjell
mellom vann og kroppstemperatur.
Mennesker med helseproblemer anbefales
å bade midt på dagen når vann- og lufttemperaturen
er tilstrekkelig høy, helst en
til to timer etter måltid. Sunne og friske
mennesker kan også bade om morgenen
før frokost. Dersom det er sterke bølger,
anbefales ikke bading. Selv når det er varmt
i været, bør man tørke seg med et håndkle
etter badet.
SANDBAD
(psammoterapi)
Psammoterapi er behandling med varm sand
(40-46 ºC). Det kan man ta på varme dager.
Kroppen dekkes til med et 15 cm tjukt lag
av sand, med unntak av hjerteregionen og
hodet som skal være i skyggen. Sandbad tas i
20-30 minutter. Det virker mot infeksjoner og
fremmer stoffskiftet.
AEROTERAPI
Frisk luft styrker kroppens mekanismer for
varmeregulering, og derfor anbefales turer
www.tourism.jurmala.lv