GERIATRIX - 75 - Februar 2011.pdf - Norsk Fysioterapeutforbund

informasjon for å motivere. Mangepasienter ønsker å bidra aktivt for å blibedre. De må bare få vite hva de skalgjøre, sier hun.Målet er å videreutvikle samarbeidet medfysioterapeuter i kommunene.– Vi har et ønske om å starte et prosjekthvor vi fokuserer på fallforebyggingsammen med medisinsk avdeling iSykehuset Østfold Moss. Selveforebyggingen skal foregå i kommunene,men vi kan bidra med utredning avfallrisiko og ta initiativet til å få ensammenhengende behandlingskjede foren gruppe som allerede er sykehusetspasienter. Forskning viser at trening virkerfallforebyggende, sier Brøndbo.Tips til pasienteneDisse øvelsene er enkle å lære bort tilpasienter som bør trene på balanse ogbevegelighetBruk en stolStå på ett ben bak en stol.Stolen står der for at duskal kunne gripe tak i denhvis du mister balansen.Ønsker du en utfordring? Prøv å stå på ettben mens du kaster og tar imot ballen.Slik kommer du opp igjen hvis du har falt– Mange pasienter er redde for å falle,men ofte er det ikke bare selve fallet de erredde for. De er redde for å ikke klare åkomme opp igjen, sier fysioterapeut HildeThorsen.Ta trappaDet er viktig at du gjør øvelser som du fårbruk for i dagliglivet.Hold balansenSett deg på en høy seng, benk eller påspisebordet. Len deg så langt du kan tilsiden.Først til den ene, så til den andre.Kast ballÅ kaste ball på en vegg,er god balansetrening.Foto: Anne Grete MelkerudGeriatrix nr. 75, Februar 2011 - 19