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da auditiva induzida por ruídos, como a poluição
sonora do trânsito, shows e o tempo de exposição
a músicas em alto volume, tem aumentado entre
os jovens”, diz a doutora Valéria Mendrone, otorrinolaringologista
do Lavoisier Medicina Diagnóstica
/ DASA. Para minimizar o problema, é sugerida a
limitação da exposição a sons intensos (shows de
rock, MP , entre outros) por tempo limitado. Para
uma exposição diária a sons de até 85 decibéis
(índice de uma avenida movimentada ou de aeroportos),
o tempo recomendado é de até 8 horas.
Dentes
O sorriso merece uma atenção especial e cuidados
redobrados. Christian Wehba, mestre em
Diagnóstico Bucal, ensina algumas dicas fáceis
para a saúde dos seus dentes. “O principal vilão
da saúde bucal é a cárie, bem como as doenças
relacionadas a ela. Entre as suas causas, estão a
dieta inadequada, falha na higiene bucal e, conseqüentemente,
o acúmulo de placa bacteriana”,
explica. Para evitá-la, basta reduzir a ingestão
freqüente de açúcar e escovar os dentes corretamente
após as refeições.
Protetor solar
No verão, o tempo de exposição ao sol é
mais longo e, por isso, é preciso atenção redobrada
com os cuidados com a pele. Segundo a dermatologista
da Unifesp e membro da Sociedade
Brasileira de Medicina Estética, Mônica Carvalho,
as doenças mais conhecidas são a micose e a
herpes, mas existem muitas outras patologias
que aparecem com freqüência na época do verão.
“A herpes simples, principalmente a labial, é
uma doença freqüente nos períodos de maior
exposição ao sol”, comenta. Ela é causada pelo vírus
herpes simples tipo 1, adquirido normalmente
na infância e adolescência, surgindo em surtos
esporádicos durante a vida adulta. O tratamento
pode ser tópico ou oral.
Já a micose é uma doença causada por
fungos, que são limitados à pele, aos pêlos, às
unhas e às mucosas. “Os fungos que transmitem
a micose podem ser de origem humana,
animal ou do solo e aparecem em locais úmidos,
como a areia da praia”, alerta a doutora
Mônica. Na maior parte das lesões localizadas,
o tratamento tópico (em creme) é suficiente
para a cura.
Em forma
A Associação Americana do Coração e o
Colégio Americano de Ciências do Esporte divulgaram
os novos parâmetros sobre a atividade
física. De acordo com as duas entidades, um
adulto saudável deve acumular pelo menos 0
minutos de atividade aeróbica moderada por
dia, entre cinco e sete vezes por semana. No
estudo são consideradas atividades moderadas
as corridas e as caminhadas com ritmo.
O que a ciência afirma é que, quando o
assunto é saúde, a assiduidade da prática de
exercícios é fundamental e até mais importante
que a intensidade. “Meia hora diária de exercícios
acelera o metabolismo, melhora o condicionamento
físico, o tônus muscular e oxigena o
cérebro”, afirma a professora de educação física
Keli Alencar. n
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