Influência do Stretching Global Activo na Flexibilidade da ... - APF

Revista Portuguesa de Fisioterapia no Desporto
validade. Contudo, esta bateria de testes possui
fiabilidade a nível da análise e avaliação dos diferentes
itens que a compõem, embora essa fiabilidade varie
consoante exista um ou mais observadores (Marmis,
Montoye, Cunningham & Kozar, 1969).
4. Procedimento
4.1.Medição do grau de flexibilidade
Para medição do grau de flexibilidade utilizaram-se
dois testes:
a) o Passive Knee Flexion, no qual cada atleta foi
colocado em decúbito dorsal com a cervical alinhada
e traccionada, o tronco alinhado, a lombar apoiada no
chão e os pés em flexão dorsal (Dombroski, 2005).
Em seguida, a coxo-femural e o joelho foram
colocados a 90º de flexão, sendo esta posição mantida
através de uma barra estabilizadora (White,
Allumbaugh, Ayotte & Macan, 2005), e foi realizada a
extensão máxima permitida do joelho de forma passiva
(Dombroski, 2005). Posteriormente, procedeu-se à
medição da amplitude de movimento percorrida com
o goniómetro universal, tendo como pontos de
referência a linha média lateral do fémur que passa pelo
grande trocanter e pelo côndilo lateral, a linha média
lateral do perónio, em direcção ao maléolo lateral e
fulcro sobre a região do côndilo lateral do fémur. O
goniómetro partiu da posição de 90º, no entanto essa
posição foi assumida como zero, uma vez que se
pretendeu medir a quantidade de graus percorridos
desde 90º de flexão do joelho até à extensão máxima
permitida. Para este procedimento foram necessários
dois fisioterapeutas, um para realizar o movimento de
forma passiva e outro para executar a medição (White,
Allumbaugh, Ayotte & Macan, 2005).
b) o teste de flexibilidade da distância dos dedos ao
chão, em que o indivíduo partiu da posição bipede, e
tenta chegar com a ponta dos dedos das mãos ao chão,
tendo como fulcro a articulação da anca. Durante o
teste foi tida em conta a manutenção das curvaturas
da coluna vertebral, existindo um alinhamento entre o
trágus e as vértebras de C7, D12 e S1, controlado pelo
observador (Kapandji, 2001), sendo este o alinhamento
referido para flexibilizar toda a cadeia posterior
(Souchard, 2005). Não se utilizou o teste de sit-andreach,
pois este não permitiria manter este alinhamento
durante o teste. Outro dos factores a ter em conta
durante a realização do teste foi manter os joelhos em
extensão. A progressão no teste, alcance da ponta dos
dedos das mãos ao chão, foi acompanhada pelo
aumento da flexão da anca, que era a única articulação
onde era permitida a ocorrência de movimento, sendo
portanto, o fulcro do mesmo.
A medição do grau de flexibilidade foi realizada antes
do treino com o SGA e após 4 e 8 semanas, em ambos
os grupos, para verificar se ocorreram alterações
relativamente aos valores iniciais
Treino de Flexibilidade
O treino, utilizando o conceito do SGA, consistiu na
utilização de três posturas, mantidas durante 15 minutos
cada. As posturas realizadas tiveram como objectivo
estirar a cadeia posterior e foram realizadas durante
cerca de 45 minutos, duas vezes por semana, durante
oito semanas. As posturas utilizadas foram a posição
de rã no chão (fig. 1), posição de rã no ar (fig. 2) e a
posição de bailarina (fig. 3) (Souchard, 2006). É de
salientar que antes da realização do estudo foi feito um
pré-treino para elucidar os atletas sobre as componentes
de cada postura e procedimentos para a realização das
mesmas.
Teste do Salto Vertical
Figura 1: Posição de rã no chão
Para medição do salto vertical utilizou-se o Countermouvement
Jump (CMJ).
Em primeiro lugar, colocou-se uma tira de tape na
parede para que fossem marcados os resultados dos
saltos, e o terceiro dedo da mão direita dos atletas foi
marcado com a tinta de carimbo. O atleta, na posição
de perfil junto à parede, partiu da posição bípede, com
o tronco direito, as mãos nas ancas e os membros
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