Influência do Stretching Global Activo na Flexibilidade da ... - APF

Revista Portuguesa de Fisioterapia no Desporto
É, ainda, de salientar que com a realização deste estudo,
verificou-se que os ganhos de flexibilidade obtidos com
o treino de SGA influenciaram os ganhos na impulsão
vertical, o que foi possível observar através das médias
obtidas nos ganhos de salto, medidos através do Countermouvement
Jump, que acompanharam o aumento das
médias obtidas nos ganhos de flexibilidade. Segundo
Carvalho, Vieira & Carvalho (2004) o ganho de poucos
centímetros são difíceis de alcançar e representam
muitas vezes o ficar em vigésimo lugar ou ganhar uma
medalha. Contudo, não foi possível estabelecer uma
correlação entre as variáveis flexibilidade e salto, visto
que com a realização do teste de correlação de
Spearman (não paramétrico) não se verificou o
pressuposto de linearidade entre elas, o que se poderia
dever ao reduzido tamanho amostral deste estudo.
Os ganhos obtidos na flexibilidade da cadeia posterior
ficaram a dever-se a diversos factores, entre os quais
as propriedades viscoelásticas (Grau, 2003). O
comportamento viscoelástico implica uma combinação
de propriedades viscosas, onde a deformação é
dependente da carga aplicada, do grau de amplitude e
das propriedades elásticas (Grau 2003; Mélian 2001).
Segundo alguns estudos que utilizaram o stretching
analítico e o SGA, é possível afirmar que os ganhos de
flexibilidade influenciam os ganhos de impulsão vertical
(Davis et al, 2005 & Lee et al, 1989). Davis et al (2005)
consideram que o aumento de alguns centímetros na
impulsão vertical melhora a performance do salto,
trazendo benefícios ao atleta em situações de jogo,
como seja o remate ou o bloco. Também, segundo
Woolstenhulme, Griffiths, Woolstenhulme, Parcell,
(2006) o treino de flexibilidade utilizando o
alongamento analítico, nomeadamente o alongamento
balístico, demonstra aumentar a performance do salto
vertical.
No que diz respeito ao treino de flexibilidade
recorrendo ao SGA, Discry & Michel (2002)
encontraram ganhos na impulsão vertical de cerca de
10,08 cm, num estudo com duração de 4 semanas. Os
mesmos autores fizeram a comparação entre os treinos
de stretching analítico e de SGA no ganho de impulsão
vertical, verificando que esses ganhos foram
significativamente superiores nos indivíduos que
realizaram o treino de SGA (Discry & Michel 2002).
Comparativamente ao trabalho apresentado, o estudo
realizado por estes autores apresentou resultados
superiores num menor espaço de tempo, no entanto
não foi possível confrontar os dois estudos, visto que
no estudo destes autores não foram reveladas as
características dos atletas, nem a periodicidade com
que foi realizado o treino em estudo, dizendo apenas
que eles não realizavam trabalho específico de
flexibilidade.
Contudo, existem estudos contraditórios em relação à
influência da flexibilidade sobre a impulsão vertical.
Bradley, Olsen & Portas (2007) e Wallmann, Mercer &
McWhorter (2005) realizaram um treino de flexibilidade
analítica com o objectivo de verificar se este influenciava
a impulsão vertical, e observaram que o treino de
flexibilidade não teve qualquer efeito sobre a impulsão
vertical. Segundo os mesmos autores, estes resultados
poderiam dever-se ao facto dos estudos terem sido
transversais, não tendo existido um período de
seguimento.
Outro dos aspectos a referir neste estudo é a relação
entre a flexibilidade e a força. Segundo o conceito de
flexibilidade global, o músculo é um elástico vivo, visto
que o material elástico das fibras musculares tem a
capacidade de se deformar e manter esses ganhos,
entrando não só na deformidade elástica, mas também
na deformidade plástica, uma vez que um alongamento
realizado num período mais longo tempo e com uma
carga pequena leva a maiores ganhos de flexibilidade
(Grau, 2003). O ganho de flexibilidade é importante
no aumento da força do quadricipede, necessária para
o salto vertical, visto que durante o salto, deve existir
uma razão I/Q de cerca de 60% (Carvalho, Vieira &
Carvalho, 2004), o que não acontece se os isquiotibiais
estiverem retraídos. Com a retracção dos isquiotibiais,
essa razão é alterada, sendo necessária uma maior
produção de força pelo quadricipede para realizar o
movimento, diminuindo a performance do salto
vertical. (Grau, 2003). Portanto, é mais adequado,
primeiro trabalhar a flexibilidade dos isquiotibiais, para
aumentar o rendimento do quadricipede (Grau, 2003).
Hunter & Marshall (2002) estudaram esta relação entre
a flexibilidade e a força e verificaram que o rendimento
do salto vertical aumentava com o treino de
flexibilidade.
É ainda de referir que no treino de flexibilidade
analítico, os ganhos de flexibilidade iniciais são
superiores aos do treino de SGA, em que os ganhos
são superiores após um período de adaptação (Discry
& Michel 2002; Souchard 2005, 2006). Isto pode deverse
ao facto de numa fase mais avançada do praticante,
este já não reagir tão facilmente às cargas simples, como
no início de cada unidade de treino, visto que até ao
alcance das suas capacidades funcionais os ganhos são
muito mais acentuados do que após esse limite (Castelo,
Barreto, Alves, Santos, Carvalho, Vieira, 1996).
Ao longo da realização deste estudo encontraram-se
algumas limitações, tais como a escassez de bibliografia
sobre o tema. Apenas foi encontrado um estudo que
utilizasse o SGA como método de treino para ganho
de flexibilidade. Outra limitação foi a dificuldade em
encontrar testes para avaliar exclusivamente a
flexibilidade da cadeia posterior, tendo-se encontrado
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