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Revista Digital de Estratégia e Gestão DesportivaDesporto&EsportEdição 7 • 2015www.desportoeesport.comLIONELMESSIO MELHOR JOGADORDE TODOS OS TEMPOS?PNLComo criar no atleta um estado emocional positivopara a vitória?Ciclismo:Tecnica deexaustãoE ainda, super especial Tour de France com os destaquespositivos e negativos; e Froome – o melhorciclista do Mundo.Formula 1 - O que querem os adeptos?Os resultados do maior inquérito de sempre aos fãs de Formula 1Colômbia & AvançadosO que foi feito para este país ter tantos e tão bonsavançados e pontas-de-lança?CAPOEIRAQual a origem desta artemarcial que se misturatão bem com a música ea dança?futebol brasileiro - O futuro passa pelo Bom senso FCCOMO FUNCIONA O CÉREBRO DE NEYMAR JR.?

Desporto&EsportÍNDICEEdição 7 • 2015Free Adobe InDesign TemplateIssue 12 • June 201258 - segredo do futebol Colômbia80 - o futuro do futebol no Brasil94Barcelona a melhor equipa do séc. xxi78 - Suplementos ABCD90 - Desporto no Inverno 38 - Atletas no AndebolMessi - O melhorfutebolista desempre?2086 - Corrida - o Bom e o Mau2 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

64Ciclismo – Froome, Volta a França e técnica de pedala84 14O cérebro deNeymarF1 – o que querem os adeptos?34Coaching e PNL42As origens da CapoeiraDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 3

Desporto&EsportREVISTA DIGITALDISPONÍVELEM TODAS AS PLATAFORMASDE PC A DISPOSITIVOS MÓVEIS.www.desportoeesport.comRevista Digital de Estratégia e Gestão DesportivaDesporto&EsportEdição 7 • 2015LIONELMESSIO MELHOR JOGADORDE TODOS OS TEMPOS?PNLComo criar no atleta um estado emocional positivopara a vitória?Ciclismo:Tecnica deexaustãoE ainda, super especial Tour de France com osdestaques mais positivos e as desilusões ;e Froome – o melhor ciclista do Mundo.Formula 1 - O que querem os adeptos?Os resultados do maior inquérito de sempre aos fãs de Formula 1Colômbia & AvançadosO que foi feito para este país ter tantos e tão bonsavançados?CAPOEIRAQual a origem desta artemarcial que se misturatão bem com a música ea dança?4 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.comfutebol brasileiro - O futuro passa pelo Bom senso FCCOMO FUNCIONA O CÉREBRO DE NEYMAR JR.?

EDITORIALUma vez mais o debate está aberto: quem é o melhorfutebolista da história do futebol? Uma discussãoque ciclicamente teima em reaparecer, e quenos últimos anos ganhou um novo nome: LionelMessi. Para muitos, dizer que Messi é o melhor desempre é heresia. Para outros, é apontar uma verdadeabsoluta. Onde é então, o lugar de Messi naelite histórica e mundial do futebol? Um honrosopódio? Ou o Trono já é dele?E, quais os critérios? A estatística – quem marcoumais golos ou quem fez mais assistências? Oudeve-se fazer uma análise ainda mais científica;mas, até onde a ciência é capaz de discernir a artedo drible, de um remate de longe ou de uma jogadadeslumbrante?Nesta sétima edição ponderamos todos estesfatores, e discutimos se hoje, já se pode dizer: queMessi é o melhor jogador de sempre.EDITORDiogo Sampaiod_sampaio@desportoeesport.comC OLONISTASRESIDENTESPedro M. Silva, Vitor E. Santos,Diogo Sampaio, MónicaM. Neves, Ricardo Reis, TiagoDinis e Rodolfo ResendePires, Marta RodriguesC OLUNISTASCONVIDADOSAntónio Fidalgo, FernandoDiefenthaeler, Ricardo MartinsPorto Lussac, Sofia M.Ribeiro, Pedro Barcellos, Luísda Cunha MassuçaContatoscontato@desportoeesportcomWebsitewww.desportoeesport.comMas nem só de futebol se faz a nossa revista, etemos nesta edição um especial de ciclismo, comos destaques da volta a França e as consequênciasde pedalar até ao limite. E discutimos Couching ePNL com António Fidalgo, e procuramos as origensda capoeira, assim como o que faz bater maisforte o coração do adepto de Formula 1.Falamos ainda sobre quais os indicadores para umgrande jogador no andebol e o perfil dos ombrosem atletas de lançamento, de complementos vitamínicose as vantagens de praticar desporto nofrio.E, como sempre, muito mais...Diogo Sampaio, DirectorWww.desportoeesport.comDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 5

TOP 06AS APOSTAS MAISLOUCAS NOFUTEBOL ENTREATLETAS DENTRO DOCAMPONeymar apostou com opai um iate de cinco milhõesVitor E. Santos ,especialista em desporto e futebol eColunista Desporto&EsportContato@desportoeesport.com1 Neymar e o iate de cinco milhões. Durantemuito tempo o pai do jogador foi o único responsávelpor administrar o dinheiro e a carreira doavançado do Barcelona. Para motivar o craque,Neymar pai, apostou com o filho como este nãoconseguiria marcar quatro golos em um só jogo.Na 32 jornada do brasileirão, com a camisola doSantos vestida, Neymar chegou ao “poker” contrao atlético de Paranaense. Esta aposta rendeulheum iate de cinco milhões de euros.2 Balotelli apostou a namorada. Para amaioria, as namoradas e mulheres, são umalinha que não se pode cruzar. Mas, o avançadoitaliano nunca foi de convenções, e após a vitóriado Borussia de Dortmund sobre o Real Madrid(4-1), Balotelli terá dito que duvidava de umareviravolta madridista, e ofereceu uma noitecom a namorada com cada jogador do Real, seeles passassem a eliminatória da Champions.Infelizmente, para os jogadores do Real, não sequalificaram para a final.6 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com3 Os penáltis de Ivkovic e Maradona.Em 1989, O sporting CP jogou a primeiramão da atual Liga Europa como todo poderoso Napoles de Maradona,no pico da sua forma. Em Alvaladeo jogo terminou sem golos. Em Itáliao jogo foi para a decisão máxima dasgrandes penalidades. Quando chegou avez do craque argentino converter o seupenalti, o guarda-redes leonino apostoucom Maradona 100 dólares que defenderiao penalti. E, assim aconteceu; e, deum momento para o outro, a carteira deMaradona ficou mais leve.Maradona aposo guarda-redes

Quando a pressão do jogo aumenta, nem sempreo melhor raciocino surge à superfícieAPOSTASBalotelli apostoua namorada - Fanny4 Ronaldo e Sir Alex Ferguson. Oex-treinador do Man. United para espicaçaro avançado português apostoucom ele como não conseguia marcar10 golos em 2003/2004 e 2004/2005.Na altura o português perdeu. Mas nosanos seguintes, CR7 polvorizou essesnúmeros, e hoje por temporada, o portuguêsmarca mais de 50 golos. Sir AlexFergunson nunca aceitou o dinheiro daaposta, por muito que Ronaldo tivessetentado pagar.tou e perdeu comdo Sporting CPKirkland, o paie 100 librras5 Kirkland e a seleção. O pai deChris Kirkland apostou 100 libras comoo seu filho chegaria à seleção principaldo seu país, a Inglaterra. Foram precisoesperar 10 anos, mas às ordens de SteveMacClaren Chris por 45 minutos calçouas luvas de Inglaterra e o seu pai ganhouquase 10.000 libras. Uma prova que apaciência e a paternidade compensam.Ronaldo apostou comSir. Alex entre 2003 e 2005Cantona apostou,perdeu e pagou6 Cantona e mais penáltis. As apostascom penáltis parecem ser as maispopulares e Cantona, como qualquerbom homem, gosta de uma boa apostade vez em quando. A mais famosaenvolve Dennis Wise, durante a final dataça de Inglaterra em 1994. O capitãodo Chelsea apostou 100 libras em que ofrancês falharia uma grande penalidadeaos 60 minutos. Cantona falhou, perdeue pagou.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 7

O EFEITO DE UMA COCA-COLA NOCORPO NOS PRIMEIROS 60 MINUTOSBebidas energéticasMuitos atletas, tanto profissionais como amadores, usam frequentemente o refrigerante “Coca-Cola” como uma bebidaenergética para repor os níveis de açúcar, e aumentar os níveis de cafeina, durante os treinos e competições; uma praticamuito frequentes por exemplo entre ciclistas. No infográfico, criado por Niraj Naik do site “O Farmacêutico”, e traduzidopela equipa Desporto&Esport, podemos observar como o açúcar, a cafeína e outros ingredientes contidos dentrode uma lata de Coca-Cola afetam o corpo dentro de uma hora após o consumo. E, como facilmente é entendível podenão ser uma boa prática; e procurar outras bebidas pode ser a melhor solução.1.Primeiros 10 MinutosApós dez minutos de ingerido o refrigerante,o equivalente a 10 colheres de chá de açúcaratingem o sistema (o que é praticamente a cotade 100% recomendado para ser ingerido emum dia). O sabor do açúcar e o vómito não sãosentidos, porque o ácido fosfórico corta partedo efeito.2.20 MinutosPor causa da alta concentração de açúcar nosangue, dá-se uma explosão de insulina. Onosso fígado transforma todo o açúcar emgordura.3.40 MinutosA absorção de cafeína está completa. As nossaspupilas dilatam, a pressão arterial sobe, eo fígado libera mais açúcar na nossa correntesanguínea. A adenosina no seu cérebro é bloqueada,impedindo a sonolência.7.4.45 MinutosO corpo aumenta a produção de dopamina,estimulando os centros de prazer do seu cérebro.Essa é fisicamente a mesma maneira que aheroína funciona.5.Mais de 60 Minutos60 MinutosO ácido fosfórico prende o cálcio, magnésioe zinco no intestino grosso, provocando maisum aumento no metabolismo. Essa situaçãoé agravada por doses elevadas de açúcar eadoçantes artificiais também aumentando aexcreção urinária de cálcio.6.Mais de 60 MinutosPropriedades diuréticas da cafeína entram emjogo (fazem com que a pessoa urine). Agora, écerteza que você vai evacuar a junção de cálcio,magnésio e zinco que deveriam ir para seusossos, bem como o sódio, eletrólitos e água.Como o delírio dentro de você morre, vai começar a ter um choque de açúcar. Pode tornar-se irritado e/oulento. Você também terá, literalmente, urinado a água que estava no refrigerante. Mas não antes de levarjunto alguns nutrientes que seu corpo poderia ter usado para até mesmo ter a capacidade de hidratar o organismoe fortalecer ossos e dentes.8 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

TÉNISComeçamos com o desporto impossível. Nem menos osgrandes jogadores da atualidade, como Venus Williamsou Federer, seriam capazes de jogar em uma quadranas dimensões atuais. Com a gravidade da lua, a bola,após o serviço, simplesmente sairia com velocidadessupersónicas, facilmente acima dos 500 km/h.COMO SERÁ ODESPORTO NALUA?O efeito da Gravidadena performanceBASQUETEBOLA gravidade na Lua é um sexto do que é na Terra. Issosignifica que para jogar basquetebol na Lua e para dificultaros “afundanços” é preciso que a tabela esteja a 20metros de altura. E, mover a linha de três pontos paracerca de 32 metros. Mas, pelo lado positivos, ao menosna Lua, todos seria-mos como o “air” Jordan.Pedro M. Silva, conhecimento académicos naárea da gestão desportiva ColunistaDesporto&EsportA lua esta de novo na moda. Tanto os EUA e a Europaavançaram com planos para a colonizar durante as próximasdécadas. O mundo do turismo espacial já começou. Os multimilionáriosdo nosso mundo têm no espaço e na estação espacialinternacional o seu local de férias preferido. A lua está noprimeiro lugar da lista como próximo destino.A prática do desporto na lua será uma realidade ainda duranteeste seculo. Mas, como será praticar os nossos desportos preferidosna lua?BASEBALLJogar Baseball na lua seria um dos maiores desafiosdo homem algumas vez alcançados. E média um homerun de Fenway Park alcança os 130 metros e fica noar por cerca de 30 segundos. Na lua, essa mesma bolaalcançaria os 300 metros e ficaria no ar por mais de 20segundos; um desafio sem dúvida para os recetores.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 9

As novas:CONTRATAÇÕESO guardião espanhol é a maior e mais mediáticacontratação do ano do futebol português época 20152016; e promete grandes defesas para os DragõesIKER CASILLASDiogo Sampaio, ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.comA contratação de Casillas é tanto uma aquisiçãodesportiva de valor inquestionável, uma jogada demarketing mundial que dará novos mercados aoFC Porto e uma injeção de moral e de experienciapara um plantel que precisava dela como pão paraa boca.Absolutamente genial dentro dos postes (aindano top3 do mundo) é unanime que a equipa donortenha ganhou o melhor guardião a época desportiva2015/2016, e a maior figura histórica desempre a atuar no futebol português.Ora vejamos: com 162 internacionalizações nahistória do futebol espanhol, ninguém soma maisjogos pela “roja” que Iker Casillas, existindo apenasoito futebolistas no planeta que jogaram maisjogos pela sua selecção, mais concretamente oegípcio Ahmed Hassan (184); o saudita Al-Deayea(178); o mexicano Cláudio Suárez (177); o egípcioHossam Hassan (169); o equatoriano IvanHurtado (167); o letão Vitālijs Astafjevs (165);Títulos:Real MadridLa Liga: 2000-01, 2002-03, 2006-07, 2007-08, 2011-12Copa do Rei: 2010-11, 2013-14Supercopa da Espanha: 2001, 2003, 2008, 2012Liga dos Campeões da UEFA: 1999-00, 2001-02, 2013-14Supertaça da UEFA: 2002, 2014Taça Intercontinental: 2002Taça do Mundo de Clubes da FIFA: 2014Seleção EspanholaMundial seleções da FIFA: 2010Euro: 2008, 2012Mundial Sub-20: 1999Euro Sub-17: 1997Euro Sub-15: 1995Títulos individuaisMelhor Guarda-Redes do Mundo: 2008, 2009, 2010, 2011 e 2012Equipe ESM do ano: 2007-08Melhor guarda-redes do mundo pela FIFA: 2008, 2009, 2010, 2011,2012, 2013o norte-americano Cobi Jones(164); e o saudita Al-Khilaiwi(163).A experiência nos grandes palcosdo novo guardião do FCP é inegávele indispensável para uma equipaque luta novamente para reformularideias e processos depois dasaída de vários jogadores chave –relembramos que Casillas é o futebolistamais titulado de sempre,basta olhar para o gráfico ao lado.Apesar da saída menos feliz doReal Madrid, Casillas é tambémuma lenda do clube com 725 jogosoficiais pelo emblema merengue,e isto apenas no futebol sénior,já que o espanhol nascido emMóstoles, tem uma ligação com oclube da capital espanhola de maisde vinte e cinco anos.Como única principal lacuna, háque destacar a intranquilidade comque muitas vezes aborda os cruzamentos,ainda que esse fator quese acentuou com a instabilidadeque foi vivendo nos últimos anosde Real Madrid – uma instabilidadecriada em muitos sentidos porMourinho, nas três épocas que treinoua equipa principal de Madrid.10 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

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A surpresa da época:GIANNELLI IMBULAGiannelli Imbula com apenas 22 anos foi a grandesurpresa do mercado futebolístico português pelosnúmeros que envolveram a sua transferência: 25milhões de euros.BIOGRAFIAO Super Reforço do FC PortoPassou pelas camadas jovensdo US Argenteuil, RacingClub, Paris Saint Germain eGuingamp, foi precisamenteao serviço deste último clubeque haveria de se estrearno futebol profissional em2009/10.Médio-defensivo e Box-to-Box que se destaca pela suacapacidade física1,86 metros78 Quilos22Anos25MilhõesFoi quanto o FC. Porto pagou aoMarselha para adquirir os serviços dojovem internacional Francês.Nasceu a 12 de Setembro de 1992em Vilvoorde, Bélgica, mas é filhode pais congoleses e que cresceuessencialmente em França, sendomesmo internacional pelos gaulesesnos escalões de sub-20 e sub-21Funcionatantocomo um6como um8O internacional sub-21francês a somar um total de76 jogos (três golos) peloMarselha ao longo das últimasduas temporadas.Internacional Francês“uma “parede” quase intransponível à frente do sector recuado”12 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

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Conheça os resultadods de um dos maioresinquéritos de sempre aos adeptos da F1O que osadeptosdesejamna Formula 1Mais de 30.000 adeptos responderam aoinquérito da revista inglesa F1 Racing UK.Saiba aqui os principais resultadosDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 15

O QUE OS ADEPTOS QUEREM?Formula 1Nunca, como os dias em que vivemos,a rivalidade entre modalidades, e pelaatenção dos adeptos desportivos, foitão grande e intensa. O futebol quera sua atenção; quer que veja os seusjogos, que vá comentar nas redessocias os melhores lances, que compreo seu merchandising. O ciclismoquer que vá para a rua gritar o nomede Froome, Contador ou Valverde.O futsal quer que os pavilhões seencham… e por ai fora. A formula1 não foge à regra, e numa era ondetudo é escrutinado, faltava perguntaraos adeptos o que eles gostariam demudar e o que gostariam que ficasseigual. A F1 Racing UK resolveuo problema com um inquérito commais de 30 mil participantes em todoo mundo; os resultados são interessantíssimose pode vê-los ao lado.E você, o que gostaria de mudar naformula 1? Envie-nos as vossas respostas.Conte-nos porque gosta tantoda velocidade nos Grandes Prémiosde F1.Acha que a formula 1 é responsávelpor criar um ambienteagradável entre todos?Qual é a década preferida dosadeptos da formula 1?(a nostalgia continua a dominara formula 1; e os adeptoscontinuam a preferir as décadasde 80, 90 e o inicio dosanos 2000)Continuariam a assistirformula 1 se a Ferraridesiste-se?Sim ...................................... 22,6%Não ...................................... 72,7%Sem opinião ........................ 4,7%QUAL É O GRANDE PRÉMIOPREFERIDO DOS ADEPTOS ?Bélgica ............................ 36,4%2010 ao Presente ......................... 6,8%2000 a 2009................................. 24,5%1990 a 1999................................. 26,1%1980 a 1989................................. 19,5%1970 a 1979 .................................. 7,6%1960 a 1969................................... 3,1%1950 a 1959.................................... 0,5%Continuariam a assistirformula 1 se a Red Bulldesiste-se?Sim ....................................... 4,5%Não ...................................... 93,0%Sem opinião ......................... 2,5%Qual a principal razão para acompanhar a F1?Rivalidade entre pilotos.................... 42,6%Velocidades e o risco ...................... 14,8%A história ....................................... 14,2%Inovação tecnológica ...................... 14,0%Outra....................... ........................ 14,4%Sim ...................................... 41,1%Não ...................................... 50,9%Sem opinião ......................... 8,0%Os novos motores híbridos sãosuficientemente barulhentos?A experiência dos escutar éagradável?Sim ....................................... 13,4%Não ...................................... 35,7%Sem opinião ......................... 50,9%Mónaco ............................14,3%Canada .............................. 8,9%Reino Unido ...................... 8,2%Itália ................................... 6,9%Outro ................... ............. 25,7%A ferrari é a equipa maisamada pelos adeptos com28,2% da preferência. Seguidapela Mclaren com 21,1%e a Williams com 11,6%. AMercedes aparece no quartoposto com 11,6% e a Red Bullnão vai além do quinto lugar.93% dos inquiridos são do sexo masculino16 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

A f1 beneficia por ter carrospreparados especialmente paracompetir como desporto?A f1 devia continuar a usar odrag reduction system (DRS)nas suas corridas?É importante a formula 1 continuara apostar (e estar) nolimite tecnológico da nossa era?Gostaria que todos os carros emcompetição tivessem as mesmascaracterísticas (GP2)?Sim ...................................... 88,4%Não ...................................... 6,4%Sem opinião ........................ 5,2%Sim ...................................... 50,4%Não ...................................... 40,6%Sem opinião ........................ 10,0%Sim ...................................... 90,2%Não ...................................... 7,6%Sem opinião ........................ 2,2%Sim ...................................... 9,6%Não ...................................... 86,0%Sem opinião ........................ 4,4%52,3% dos adeptos gostavam que a época tivesse mais de 20 provasA Red Bull é apenasa 5 equipa mais apreciadapelos adeptos de F1“26,5% dos adeptos gostava que cadaequipa tivesse 3 monolugares”É favorável ao uso de meios artificiais paratornar as corridas mais competitivas entretodos os carros e pilotos?Sim ............................................................................ 16,5%Não ............................................................................ 73,9%Sem opinião ............................................................... 9,6%Gostaria que a Formula 1 visita-se novoslocais, como a Rússia a Coreia ou oAzerbaijão (entre outros)?Sim ............................................................................ 37,4%Não ............................................................................ 45,1%Sem opinião ............................................................... 17,5%QUAL É O PILOTO PREFERIDO DOS ADEPTOS ?Hamilton....................................... 19,1%kimi raikkonen.............................. 18,3%Fernando Alonso ......................... 12,9%Jenson Button .............................. 12,9%S.Vettel ........................................ 10,0%Outro ........................................... 26,8%S. Vettel é o 5 piloto mais popular Hamilton é o pilotopreferido dos adeptosDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 17

O QUE OS ADEPTOSQUEREM MUDAR?86,9% dos adeptos gostava quehouvesse menos regulaçãona formula 1A grande maioria dos adeptos está bastante satisfeita com o atual regulamentopelo qual se conduz o atual campeonato mundial de Formula 1. Mas,continua a existir a perceção geral que a estrela deve ser o piloto e não oscarros. E, que esta regra nos últimos anos se tem desvanecido. Assim aprincipal preocupação, e a principal ordem de mudança, é aumentar significativamentea competitividade da competição; para muitos adeptos, 3monolugares por equipa não seria um problema, por exemplo. Ou, que asequipas poderem comprar o chassis dos rivais.As equipas deveriam podercorrer com um terceiromonolugar?Sim ...................................... 26,5%Não ...................................... 28,2%Sem opinião ........................... 5,7%Pilotos Jovens........................ 39,6%Gostaria que houvesse menos regulação e maisliberdade para as equipas criarem e contruírem osmonolugares como entendessem?Sim ............................................................................ 86,9%Não ............................................................................ 10,0%Sem opinião ............................................................... 3,1%Como os adeptospreferem seguir ascorridas de Formula 1?Tv ............................... 95,1%PC.móvel.................... 52,2%SmartFhone................ 45,4%Pc................................. 44,5%Tablet.......................... 35,3%Rádio-- ........................ 9,2%Gostaria que as equipas pudessem comprar/usar o chassis deequipas rivais de modo a aumentar a competitividade?Sim ............................................................................ 61,1%Não ............................................................................ 27,9%Sem opinião ............................................................... 10,0%Gostava que retornassemos pneusmais duráveis para osgrandes prémios?Colunas1Gostava que retornassem ospneus mais duráveis para osgrandes prémios?Sim ...................................... 63,3%Não ...................................... 27,3%Sem opinião ........................ 9,4%Sim Não Sem OpiniãoFernando Alonso é o3 piloto mais amado na F118 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

PUBLICITECOM AS NOSSAS REVISTASUSE AS NOSSAS REVISTAS PARAAUMENTAR AVISIBILIDADE DA SUA MARCAE EMPRESARevista Digital de Estratégia e Gestão DesportivaDesporto&EsportEdição 7 • 2015MESSIwww.desportoeesport.comSER TREINADOR FUTEBOL: ZONA 14 PAULO BENTO MARKETINGRevista Digital de Estratégia e Gestão DesportivaDesporto&NBA & Limites físicosOs altos números de lesões na NBA faz com que sequestione: estamos a chegar aos limites físicos?Poker: Desporto?mais que um jogo de azar?Ténis & Formaçãojuniores até aos seniores?Ciclismo & FuturoQual é o futuro desta modalidades após sucessivoscasos de doping na última década?Colômbia & AvançadosO que foi feito para este país ter tantos e tão bonsavançados?CAPOEIRAQual a origem desta artemarcial que se misturatão bem com a música ea dança?Legado Positivo? Ou Herança Pesada?EspecialO futuro passa pelo Bom senso FCA NÃO PERDER: A ANÁLISE AO CHELSEA 2014/2015CONTACTE-NOSPARA MAIS INFORMAÇÕESwww.desportoeesport.com/publicite-conoscoDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 19

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Desporto&EsportO melhor de sempre?LionelessiJá podemos dizer que Messi é o melhor futebolista de sempre?Descubra a resposta da ciência! E, saiba ainda qual é o “gene extra”no seu ADN que faz com que Ele seja Melhor que C. Ronaldo.Ou, como a sua doença de infância lhe pode ter ajudado a criar asbases para os seus dribles excecionais. E, por último a comparaçãoentre Messi, Maradona e Pelé - quem vencerá?Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 21

Lionel MessiO melhor futebolista do Mundo?Diogo Sampaio, Director e colunista da Desporto&Esportd_sampaio@desportoeesport.comAntes de todos, houve Di Stefano quedepois de vencer cinco Taças dosCampeões Europeus, foi dito, quenunca haveria ninguémmelhor que ele. Depois apareceuGarrincha, com as suas pernas tortas edribles desconcertantes. Logo a seguir,apareceu um novo génio, Pelé que venceu3 Mundiais de seleção, marcando umaera no futebol brasileiro pelo Santos, Eaté hoje a sua lenda perdura - no brasildizer que ele não é o melhor de todos é simplesmenteblasfémia! Alguns anos volvidos, o mundo conheceuZico e Sócrates, alguns anos antes Cruyff deslumbravae vencia três Taças Europeias pelo Ajax e encantando omundo com o seu talento, mudando a forma como umfutebolista se relaciona com a bola. Tal como Beckenbauer,um “imperador” alemão do Bayern de Munique,que nos faz acreditar que o melhor do mundo pode ser umcentral. Mas, para muitos, o melhor de todos é Maradona,o único que venceu (tudo o que havia a vencer) sozinho.Sozinho fez do Nápoles duas vezes campeão da serie A euma Taça UEFA em 89; sozinho venceu um campeonatodo Mundo pela Argentina em 1986, e em 90, mesmo diminuídofisicamente, carregou o seu país até à final. Depoisdo craque argentino, ainda temos Marco van Bastene Roberto Baggio, mais dois génios para somar à lista dosmelhores do Mundo. Depois ainda há Zidane ou RonaldinhoGaúcho. E, ainda em atividade, o português CristianoRonaldo que se arrisca a ser o mais completo futebolista desempre, e Neymar que parece ter futuro certo na lista dosmelhores de sempre. Qualquer um destes nomesmencionados ficava bem com o primeiro“É OFICIAL: lugar no pódio de melhor do mundo. Mas faltaMESSI É ainda enunciar um nome: Lionel Messi! JoeyBarton, por exemplo, após o golo do argentinona meia final da Champions contra oMELHOR QUEMARADONA” Bayern de Munich; “Este homem sentou doiscampeões do Mundo [n.d.r. Boateng e Neuer].Noutra geração Cristiano teria sido o melhor, mas na era deMessi qualquer futebolista seria sempre o segundo. Fosse eleMaradona, Cruyff ou Pelé”. Leonardo ex-jogador do Milan eda seleção brasileira também se pronunciou sobre o tema, eafirmou:” é oficial: Messi é melhor que Maradona!”. E, comquatro Champions, três finais (ainda que perdidas) pela Argentinae quatro bolas de ouro em casa, e a caminho de umaquinta, é difícil não concordar com estes dois senhores acimamencionados. Mas já podemos dizer que Messi é o melhor desempre? Para muitos sim, basta lembrar a pesquisa feita pelaMastercard, que mais de 27% dos inquiridos escolheu LionelMessi como o melhor de sempre na Champions League, aprova mais competitiva do Mundo do futebol nos dias dehoje, ainda mais que o Mundial de seleções. Nas próximaspáginas vamo-nos debruçar sobre este tema e perceber ondese encaixa Lionel Messi nos melhores de sempre, apostandonuma analise mais analítica e matemática.22 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

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OS PROBLEMASDECRESCIMENTOO médico Diego Schwarzstein ainda se lembracom exatidão da data da primeira consulta, 31 deJaneiro, a um pequeno Messi de nove anos e meio,que causava preocupação aos seus pais pelo poucodesenvolvimento físico demonstrado pelo filho.Jorge Messi e Celia Cuccittin levaram então o filhoao consultório da Clínica de Glândulas e MedicinaInterna, tentando entender se o crescimento dofilho estava normal, e à espera de dar um salto naaltura a qualquer momento, ou se haveria algumproblema por detrás do menor corpo do menino.O dr. Schwarzstein após os exames necessáriochegou à conclusão que Messi sofria de défice dede homónimos de crescimento, ou seja, as glândulasnão produziam o hormónico de crescimentonecessário para que Messi se desenvolve-se numritmo normal para a sua idade. Nas palavras dopróprio Schwarzstein:“Para fazer uma comparaçãomais compreensível: é um caso similar aodos diabéticos cujo pâncreas não produz insulina.No caso em questão, trata-se de uma substâncianecessária para o crescimento. A diferença éque os diabéticos representam 7% da populaçãomundial, enquanto o caso de Messi não é muitofrequente: um em vinte mil nascimentos, segundoas estatísticas.”24 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

O médico de Messi, relembra como umainda menino de nove anos lidou com a suadoença:“teve uma relação muito sadia com a suadoença, superou sem conflito os exames,até mesmo os mais invasivos, assim como aterapia. A família ajudou muito nisto, umafamília de primeira.”O tratamento consistia em uma injeção subcutâneadiária durante três, quatro, cinco,seis anos, todos os dias, de um hormôniode crescimento até o paciente alcançar seudesenvolvimento.O tratamento fez efeito e fez sucesso mas a ciêncianão fez um milagre para lá do seu alcance,como salienta o Dr. Schwarzstein:“Nada nos permitesuperar a genética, no entanto, reaparecemdificuldades, podemos ajudá-la. É preciso deixarclaro que quem tem uma lacuna real de hormôniodo crescimento sofre dissopelo resto da vida. Por issoé necessário intervir sempreque se justifique.”O custo do tratamento é desensivelmente de 12 mileuros por ano. Uma quantiaconsiderável que foi um dosprincipais fatores que empurrarama família Messi para aEspanha, já que o Barcelonafoi o único clube que aceitouse responsabilizar pelos gastos.Umassunto polemico, jáque as várias partes discordam;os pais afirmam que otratamento deixou de ser pago(comparticipado) pelo segurode saúde passados dois anos,cansando de tal forma os paisde Messi de tanto pediramque se viram obrigados aencontrar uma solução parao filho usando o talento destepara o futebol.O jornal La Capital fez umamatéria a uns anos que destacaa procura deste tratamentopor criança que não precisamdela: “desde que ficouconhecida a terapia que Messi recebeu, o hormôniodo crescimento transformou-se para muitosna‘poção mágica’ que faz crescer as criançasbaixinhas“ e dá talentodesportivo. Nadamais errada e nadamais perigoso. Messinasceu com o génio,de uma forma distorcida,a sua doença fezcom que rumasse aoBarcelona, uma equipaque o fez evoluirmais rápido tanto taticamentecomo com abola nos pés.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 25

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O gene criativo do “pé esquerdo”Um estudo realizado pelas universidades de Oxford, StAndrews e Bristol, em conjunto com várias instituiçõesde ensino superior australianas, aponta que os futebolistasde pé esquerdo têm vantagens sobre os seus homólogos depé direito – um gene “criativo” extra.Os jogadores que favorecem seu pé esquerdo inverteramfunções no hemisfério cerebral, o que lhes dá uma dose extrade imprevisibilidade. A magia dos gostos de David Silva,Leo Messi, Gareth Bale, Diego Maradona e Ryan Giggs, entremuitos outros, parece apoiar essa teoria. E tanto assim é que osolheiros procuram cada vez mais futebolistas de pé esquerdo.Como a ciência mostra, o segredo está no DNA. Apesar de aindanão se entender na totalidade as razões, a realidade mostra queexistem diferenças de “estrutura” em jogadores de pé esquerdo quefazem com que estes sejam mais criativos e sejam capazes de criarideias diferentes e imprevisíveis nas partidas de futebol.Puro talento; sempre foi assim que Messi foi descrito. Para a grandemaioria dos comentadores e analistas desportivos os dribles de LionelMessi são-lhe inatos e vêm exclusivamente da genética. Alguma razãoeles devem de ter, afinal se qualquer um de nós pegar numa bola e forpara rua, imitar as “fintas” do craque argentino, simplesmente não vai conseguir, eos menos habilidososarriscam-se mesmo apassar um verdadeirovexame frente aosamigos. Mas, colocartoda aMessi&Ciência28 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com“Messi é o melhor jogador do mundo, e Cristiano, o melhor do Real. Messitem a criatividade, a fantasia, vai direito em direção ao golo. O passe queexecuta não tem nada igual no mundo”Fabio Capelloqualidade de Messi na natureza talvez seja errado, comonos diz a ciência desportivo aplicada ao futebol. Porexemplo, num artigo publicado no British Journalof Sports Medicine “ What makes champions?A review of the relative contribution of genesand training to sporting success” afirma categoricamente:“No campo da ciência do de-desporto, o desempenho de elite éentendido como sendo o resultado detanto treinamento e fatores genéticos.”Isto significa que Messi foi desenvolvidoatleticamente, apensar dos problemasfísicos já retratados,e ele éum claro produtodo treino. Umespecto muitasvezes esquecidode todos osgrandes dribles é a combinação entrea velocidade e resistência. A pesquisaconduzida por cientistas da Faculdadede Ciências Humanas da LiverpoolJohn Moores University, no ReinoUnido descobriram: “aceleração,desaceleração ou mudanças de ritmo,

etc… acentuam fortemente a carga metabólica”.Simplificando, a maneira imprevisível em queMessi “dança” em torno de opositores é muitomais desgastante que um sprint. Uma conclusãosuportada também pelo estudo “The NetPhysiological Cost of Dribbling a Soccer Ball”.Assim, aquando do drible acumula-se com maisrapidez (quando comparado com a corrida)ácido láctico nos músculos, causando maisrapidamente uma sensação de queimadura frequenteem crises de exercício intenso, seguidode uma fadiga e quebras de desemprenho maisrápido. Deste modo, os pesquisadores apoiama teoria que futebolistas dribladores devem serMessi vs. “o mundo”C. Ronaldo, Robben e a média“Messi foi naturalmente dotado deresistência e velocidade, não apenasde altura (baixa) e que consomemenos energia, como uma boaestrutura esquelética, potenciadaainda por um tratamento hormonaldesde os nove anos e meio .”dotados de velocidade e resistência imparesmesmo no meio especifico do futebol. ODepartamento de Ciências do Desporto daUniversidade da Beira Interior, Covilhã,Portugal, descobriu ainda que a potênciaanaeróbica (essencialmente velocidade e potência)é “influenciada por “30 a 90 por cento” porfatores genéticos e consumo de oxigênio de pico(de endurance) influenciada por “40 a 70 porcento.” Suportando ainda mais a ideia acimaapresentada.Tudo isto parece beneficiar Messi, que foi naturalmentedotado de resistência e velocidade, nãoapenas de altura (baixa) e que consome menosenergia, como uma boa estrutura esquelética,potenciada ainda por um tratamento hormonaldesde os nove anos e meio. Somado ainda a umtreino que potencia as suas qualidades inatas ede maior resistência.PosseMédiaMédiaAtaques Ataques perigosos Oportunidades de goloGráfico 1: Comparação da Eficácia por jogo de Messi, Ronaldo e Robben - dados GoodCallO grupo GoodCall desenvolveu um algoritmo que calcula a qualidade e eficáciadas decisões tomadas pelos jogadores de futebol. Para um atacante, por exemplo,a Eficiência Por Jogo (EPM) , basicamente centra-se no número de golos que eleé responsável por em uma partida – tendo em conta as suas decisões durante asjogadas ofensivas da sua equipa. Portanto, se um atacante é responsável por umgolo a cada jogo, a sua Eficiência Por Jogo é de 100. Se ele é responsável por doisgols por jogo sua EPM é de 200. E assim por diante. Ao medir o seu número deremates, passes, possibilidade de golo criadas, passes de ruptura, etc – e, este algoritmovai mais longe, e pode quantificar com precisão a qualidade das decisõestomadas por um jogador durante um jogo.Por jogo, as decisões de Messi são responsáveis em média por 2,38 golos (entregolos marcados, assistências, ou interferências decisivas nas jogadas). A qualidademédia de suas decisões é de 0,63% – o EPM de um jogador médio de ataqueé de 34 – ou seja, o atacante em média está envolvida em 0,34 gols por jogo, a suaqualidade média da decisão é de 0,12. Olhando para os números, a matemática ésimples: Messi é 7 vezes mais eficiente do que a média dos atacantes média doscampeonatos na Premier League, La Liga, Bundesliga, Serie A e Ligue 1. Deforma ainda mais clara, Messi é responsável por mais 2 golos que a média dosatacantes do Big 5.Nenhum jogador do mundo atual chega sequer perto dos valores de Messi; quefica mais perto é Cristiano Ronaldo: O EPM de Ronaldo é de 118, o que significaque ele é responsável por cerca de 1,18 golos por jogo. Perto deste númerosestá A. Robben do Bayern de Munich, que tem um EPM de 115. A qualidadedas decisões de Ronaldo é avaliado em 0,43%, bem abaixo dos 0,63% de Messi,e inclusive dos 0,52% de Robben. Hoje a ciência e a matemática mostram queninguém está ao nível de Lionel Messi. E, com os craques do passado, quem levavantagem?MédiaMédiaDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 29

LIONEL MESSIVS.MITOS HISTÓRICOSMaradona e PeléDos anos 50 a 2015 muito mudou no futebol: estratégias,estilos, dinâmicas individuais e dinâmicascoletivas, preparo físico, materiais usados, até aspróprias arenas desportivas ou mediatismo, entremuitos outos fatores. A cada nova década, novas“regras se formam” tornando os futebolistas diferentes,até morfologicamente, dos futebolistas dopassado. As exigências mudam e os atletas mudamcom elas. Por isso é tão complicado fazer comparaçõesentre jogadores de eras tão diferentes comoPelé (anos 50 e 60), Maradona (anos 80 e 90) ouMessi que joga futebol em pleno seculo xxi. Mas,talvez essa comparação não seja impossível e háquem não tenha dificuldades em a fazer. CharlieNicholas, por exemplo, diz: “Eu fiz a minha mentede volta em 2010, quando fui para o Camp Nou eassisti ao vivo os quatro golos com que ele destruiuo Arsenal. Voltei dizendo: Eu vi o melhor jogador do mundo. Ele é de tirar o fôlego.Pelé, o grande adversário, só jogou no Brasil, pelo que nunca viu como ele é bomnas ligas europeias. Outro grande mito da análise de futebol, Phil Thompson, afirma:“Quanto mais eu vejo de Messi, mais eu estou convencido de que ele é o maior de todosos tempos. Ele é um gênio, é como Leonardo Di Vinci do futebol. Ele é tudo o que vocêquer ver em um jogador.”Eras diferentes!O Pelé jogava frequentemente três jogos por semana, enquanto o argentino normalmenteactua duas vezes, mas com constantes períodos que possibilitam recuperação física. Noentanto, o Rei do “desporto rei” jogou a grande maioria da sua carreira no Brasil, numaépoca em que o futebol ia paulatinamente passando do amador para o profissional, e ondeos dois ainda coabitavam.Em uma recente entrevista Coutinho disse que quando foi fazer um teste ao Santos, eledisputou com 4 meninos a vaga para o plantel, hoje isto é impensável. E, isto aconteceuno Santos, o maior clube brasileiro na altura. Imagine-se como seria nos outros clubes.Hoje, o futebol é altamente profissional, aumentou o stresse, a pressão, a repetição de30 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

esforços, a velocidade do jogo – só nos últimos1o anos, passou-se a percorrer, cada jogador, emmédia mais 4 km por jogo e o número de sprintsduplicou. A distancia total é mais do triplo do quena época da Pelé.Maradona, por seu lado, jogou num futebol profissionale físico onde “valia tudo menos arrancarolhos” e sofreu imensas lesões graves por isso– em Barcelona, por exemplo, que fizeram comque passasse ao lado do estrelato no clube daCatalunha.Os Golos!A “guerra” entre Messi e Ronaldo, entre fãs e pelaBola de Ouro, tem transformado a comparação “domelhor do mundo” em meros dados estatísticos.Na minha opinião, isso é redutor e limitador (ondefica a arte no meio da estatística), mas não faria sentido não olhar para este números quandocomparamos estres três craques.Pelé tem mais de 1000 golos. Verdade, mas só se contarmos os jogos não-oficiais. Em jogosoficiais são apenas 784 – ainda do outro mundo, mas Messi, em 11 temporadas, já ultrapassoua marca dos 500 golos, e relembramos, o craque argentino tem apenas 27 anos, e pelosmenos ainda cinco épocas da melhor forma.Temos ainda, que melhor registo de Pelé em umatemporada, só considerando os jogos oficiais, foi de 66 gols, em 1956, contra 91 de LionelMessi, em 2012. Mais de vinte (20) golos. Maradona é bem mais modesto ao que golos dizrespeito com apenas 346 na sua carreira em 679 jogos, mas, quando um jogador marca umgolo impossível, onde passa cinco ou seis defesas, todos dizemos: “fantástico, marcou umgolo á Maradona”.E, os Mundiais?Pelé disputou 4 “Copas”, ganhou 3, mas o melhor Pelé, como todos os comentadores e opróprio afirma, Nunca apareceu nos Mundiais. Messi nunca ganhou um Mundial, e o máximoque tem para mostrar é uma final perdida para a Alemanha no Brasil. Maradona é o mito dosMundiais – ganhou um sozinho!Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 31

Jogosremate por jogo (s/penaltis)% remates fora da peq. área% remates sentro da peq. área% remates fora da áreaGráfico 5: Comparação da Eficácia por jogos internacionais de Messi naArgentina (A) e Barcelona (B) e Maradona na Argentina e Pelé no BrasilEm termos de golos e assistências, analisados no gráfico2, Pelé leva vantagem sobre a produção de golos/assistências,mesmo sobre o Messi internacional do Barcelona, amelhor versão do Messi. A taxa de assistência de Pelé, queinfelizmente resultam apenas de dados de 8 jogos e apenasdos Mundiais pelo Brasil, pode dar-nos uma clara imagemda sua qualidade a distribuir jogo, que pode muito bemser superior ao que é pensado pelas gerações mais jovens.Messi, por seu lado, com uma analise de quase 70 jogos,fica muito perto dos valores de Pelé, e mostra quão importanteé para a performance ofensiva das equipas em quejoga, e mesmo na Argentina, onde é fortemente criticado,os seus valores são superiores ao de Maradona, bem maismodesto neste capitulo. Sendo no entanto, o mais mortíferodentro da grande área dos três com taxas altíssimas de finalizaçãocom sucesso (gráfico 5).O gráfico 3 diz-nos o que qualquer adepto de futebol sabe:a driblar existe Maradona e depois existem todos os outros.No um-para-um Maradona domina, seguido muito de pertopor Messi, curiosamente o Messi da versão Argentina,que muitos apontam estar sempre abaixo do seu potencial.Neste ponto, Pelé perde para os três, e mesmo que emtermos percentuais as diferenças não sejam significativas,temos que atender a menor lentidão dos defesas do tempode jogo do craque brasileiro, bem como a menor organizaçãodefensiva. Para termos uma noção comparativa, amédia de êxito do drible na época dos mundiais dos anos60 era de 49,4% - a de Pelé é 55,3%. Enquanto na La liga,campeonato espanhol, onde joga Messi, a taxa média deêxito do um-para-um é de apenas 35,6% - a de Messi é de51,2%.Em termos de passe (Gráfico 4) podemos ver que Messifaz mais passes como é melhor nisso (% de sucesso) tantoquanto Pelé como Maradona. E isto é verdade tanto naArgentina como no Barcelona, o que vem tanto em virtudedo treino de passe no seu clube, que como todos sabemosprivilegia o passe como progressão para o ataque, comojá lhe é natural, já que as suas percentagens continuamelevadas na Argentina.Resumindo, segundo a análise aqui apresentada, LionelMessi é estatisticamente melhor que Maradona, e só perdepara Pelé na percentagem de número de golos marcados eassistência – uma vez mais ressalvamos apenas os 8 jogosanalisados do brasileiro, que tanto o podem prejudicarcomo beneficiar, e que são um resultado de no seu tempoos jogos não serem televisionados com a mesma frequênciacom a que hoje são.Que conclusões podemos retirar destes números? É, entãoMessi, melhor que Maradona e Pelé?Categoricamente não podemos fizer: SIM! Mas, já podemosdizer que os que dizem que Messi é o melhor de sempre,não faz má figura!32 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Messi vs. MitosMaradona e PeléOpta (dados estatísticos recolhidos e analisados por BenjaminMorris.), uma empresa de análise de futebol, compilou todos osdados de Mundiais de seleções desde 1966 (ano em que todosos jogos do Mundial passaram a ser televisionados), o que dáapenas infelizmente 8 jogos de Pelé, mas o suficiente para se teruma ideia para comparação. Refira-se que os jogos internacionaisde Messi pelo Barcelona situam-se unicamente o períodoentre 2010 e 2014.JogosGolosAssistênciasGráfico 2: Comparação da Eficácia de golos jogos internacionais de Messi naArgentina (A) e Barcelona (B) e Maradona na Argentina e Pelé no BrasilRedes SociaisVisite as nossasredes sociais eacompanhe todas asnossasnovidades emprimeira mão!1 LikeJogosTentativas 1 para 1% eficácia do dribleGráfico 3: Comparação da Eficácia de dribles jogos internacionais de Messina Argentina (A) e Barcelona (B) e Maradona na Argentina e Pelé no BrasilJogosPasses por jogo% Passes completos% Sucesso% sucesso “toques” para passeGráfico 4: Comparação da Eficácia no passepor jogos internacionais deMessi na Argentina (A) e Barcelona (B) e Maradona na Argentina e Pelé noBrasilDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 33

António FidalgoEx-Futebolista profissional emhistóricos portuguese (S.L. Benfica;S.C. Braga; Sporting C .P); Ex-Técnico principal do Estoril Praia foianda Director desportivo no SC CampomaiorenseCS Marítimo; exercehá vários anos funções de jornalistae comentador/analista de futebol naRTP e RR e é formador em Couchinge PNLantoniofidalgo.winow@gmail.comwww.facebook.com/antoniofidalgo.coachingDo Estado ao Resultado:De uma forma recorrente,a grande maioriadas pessoas, ligadasdireta ou indiretamenteao fenómeno desportivo,já leram, ouviram ou mesmo “discutiram”sobre a relação direta entre o Estado eo Resultado.Estado, que uns apelidam de EstadoEmocional, outros de Estado de Alma, outrosainda de Estado de Espírito, EstadoNeurofisiológico…o que é irrelevante parao tema deste artigo.Acredito que, por vezes (poucas), o Estadonão está diretamente relacionado com oCOACHING EPROGRAMAÇÃONEURO LINGUÍSTICA(PNL) NO DESPORTOresultado, assim como acredito veementementeque os Comportamentos e/ou asAções dos intervenientes (desportistasneste caso particular) são potenciados pelosEstados a que acedem em dado momento,numa certa situação ou num dado contexto.Estados Emocionais e ComportamentosQuando falamos sobre Estados Emocionais(vou chamar-lhes assim), não estamos afalar de algo que não podemos controlar, dealgo que está fora do nosso domínio e donosso alcance.Atrevo-me até a dizer que somos nós próprios,enquanto seres humanos, que “construímos”os nossos próprios Estados. A mentehumana é poderosíssima e permite-nos, nãosó “fazer” o Estado Emocional, como controla-loou mesmo muda-lo. Aceitemos aresponsabilidade de que somos nós própriosa aceder, consciente ou inconscientemente,a um certo Estado Emocional e a partirdesse momento teremos a capacidade parao manter, se nos for útil, ou de o trocar poroutro que melhor nos sirva.A “falta de confiança”, “demasiada ansiedade”,“falta de capacidade de sacrifício”,“receio de…”, “desmotivação”, “falta deatitude”… são alguns exemplos de certosEstados Emocionais a que um desportistaacede e que muitas vezes servem parajustificar (desculpas) um certo insucesso(resultado), como se a responsabilidade nãofosse do próprio.“Primeiro aprenda como o fazer e depois treine...”34 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Treino MentalPrimeiro aprenda como o fazer e depois treine…treinemuito essas competências, utilizandomuitas das ferramentas que o Coachinge a PNL lhe disponibilizam para cada vez maisse aproximar dos resultados que pretende. -TREINO MENTAL que o colocará muito maispróximo do Sucesso, seja o que for que essapalavra represente para si.Em cima, António Fidalgo, sentado no banco do Marítimo com a braçadeira de treinadorno braço. Em baixo, com Fernando Santos à data selecionador grego, e hoje, selecionadornacional portuguêsModelo de Comunicação da ProgramaçãoNeuro LinguísticaSegundo o Modelo de Comunicação daProgramação Neuro Linguística (PNL), acedemosa um certo Estado e a Emoções em funçãodas nossas “representações internas” e da formacomo usamos o nosso corpo (Fisiologia).“A “falta de confiança”, “demasiadaansiedade”, “falta de capacidade de sacrifício”,“receio de…”, “desmotivação”,“falta de atitude”… são alguns exemplosde certos Estados Emocionais a que umdesportista acede e que muitas vezesservem para justificar (desculpas) umcerto insucesso (resultado), como se aresponsabilidade não fosse do próprio.”As representações internas não mais do queaquilo a que chamamos de realidade, e quena verdade deveríamos chamar… “ a minharealidade”. É a partir dessa realidade, quepotenciamos em nós um dado Estado e umascertas Emoções! Segundo dados da AmericanBoard of NLP, recebemos uma grande quantidadede informação por segundo (2 a 4 Bits)e só absorvemos cerca de 140 bits - média deinformação que o ser humano consegue processarde forma consciente. Quando representamosinternamente estamos a processar umainformação que nos chega (estimulo externo)através dos sentidos (visão, audição, cinestesia,olfato e paladar). Informação essa que, para se“transformar” no “nosso modelo de realidadeinterna”, sofre a influência de vários filtros.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 35

Em cima, Fidalgo enverga ascores da seleção nacional. Em,baixo, repondo a bola em jogo.Quando representamos internamenteestamos a processar uma informaçãoque nos chega (estimulo externo) atravésdos sentidos (visão, audição, cinestesia,olfato e paladar). Informação essa que,para se “transformar” no “nosso modelode realidade interna”, sofre a influênciade vários filtros.Filtros esse que podem generalizar, distorcere omitir a informação (ou partedela), determinando dessa forma, ondeiremos colocar a nossa atenção e a nossaenergia.Tudo depende da forma como escolhemos,consciente ou inconsciente, quala informação a processar:- O evento exterior (estímulo) tem váriasformas de ser “percebido e entendido”,em função desses filtros que impactama nossa Representação Interna, provocandoresultados diferentes.O mesmo será dizer que, perante omesmo estímulo, as reações das pessoaspodem ser diferentes, mediante a construçãode uma ou outra “realidade (RI).Exemplo; O gelo tem um significadocompletamente diferente para um esquimóou para alguém que habite em zonasde calor intenso.Outra forma de aceder a um certo EstadoEmocional, e por vexes mais célere, éutilizando o próprio corpo. O corpo e amente fazem parte do mesmo sistema.O que fazemos com a mente tem repercussõesna nossa fisiologia e o quefazemos com o corpo repercute-se namente.Como respira quando acede a um estadode muita confiança? Respira mais rápido,mais lentamente? Inspira utilizandoo diafragma? O peito? Que parte dopeito?Como estão colocados os seus ombrosquando acede a um estado de euforia?Levantados ou descaídos? A cabeça estádireita ou o pescoço está curvado?E quando se sente desanimado, frustrado,triste, com baixa auto estima…?36 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Coloque estas perguntas a si próprio e aceite asrespostas para cada uma das questões.Conheça melhor o seu corpo e a sua mente.Agora já sabe !Se quer aceder rapidamente a um certo EstadoEmocional, utilize o seu corpo, use a Fisiologiapara potenciar o acesso ao mesmo.Ex; Quando uma pessoa se sente mais depressivatem, normalmente a cabeça levantadaou “olha” para baixo? E os ombros? E arespiração?Duplique a forma como usa a suafisiologia, quando acede a um dado EstadoEmocional e potenciará dessa forma esse mesmoEstado Emocional em si mesmo.“Segundo dados da American Boardof NLP, recebemos uma grande quantidadede informação por segundo (2a 4 Bits) e só absorvemos cerca de140 bits - média de informação que oser humano consegue processar deforma consciente.”Apps Desporto&EsportDesporto&EsportTodas asrevistas, todasas edições etodos os artigosFaça odownload agora!Seguindo o Modelo de Comunicação da PNL,é o Estado Emocional a que acedemos, juntamentecom a nossa Fisiologia, que despoletacertos Comportamentos e/ou certas Ações, quepor sua vez potenciam um certo Resultado.Se pretende atingir um resultado de sucesso, faciliteo desempenho, acedendo a Comportamentospossibilitadores e “descarte” os limitadores.Parece fácil e…é fácil!É fácil aceder a Estados Emocionais facilitadoresde altos desempenhos, utilizando esteprocesso que a PNL nos transmite.Agora que já sabe a teoria é tempo de colocar naprática estas aprendizagens e estas ferramentas.Como?Treinando e treinando cada vez mais, percorrendoo caminho da melhoria continua.O TREINO MENTAL é cada vez mais a diferençaque faz a diferençaNo Desporto e na VidaSabe que pode fazer o downloaddas nossas revistas para todosos dispositivos móveis, e ler osnossos artigos sem acesso àinternet?Adquira já!Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 37

ATRIBUTOSMORFOLÓGICOSPROMOTORESDO SUCESSOAndINDIVIDUAL NO38 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Luís da Cunha Massuça , professor na Faculdade de EducaçãoFísica e Desporto da Universidade Lusófona de Humanidades eTecnologias. Actua na área das ciências do desportoluis.massuca@gmail.comO futebol (11 vs. 11) é, na atualidade, o desporto coletivo mais popular na europa(e talvez no mundo!). Outras modalidades desportivas coletivas perseguem essapopularidade, destacando-se o andebol.Embora o termo andebol, também tenha correspondência com o jogo praticado naAmérica do Norte [1], a sua utilização, neste texto, centra-se na modalidade que,desde 1972, passou a integrar os Jogos Olímpicos. Assim, sucintamente, o andebolé uma modalidade desportiva coletiva, de oposição entre duas equipas, em quecada uma das equipas coloca em campo sete jogadores (6 jogadores de campo e 1guarda-redes) [2], i.e., Andebol de 7 (ou, como é habitualmente referido na literaturainternacional – team-handball [3]).Uma área de investigação que permanece atual, e da maior relevância para o desenvolvimentodo desporto, é o estudo da excelência no desempenho desportivo. Defacto, cada modalidade desportiva requer praticantes com um conjunto de atributosespecíficos [4]. Nos estudos centrados no jogador de andebol, os atributos morfológicose fisiológicos (ou de aptidão física – fitness) têm sido os mais estudados.Centrando as próximas linhas na morfologia do atleta de andebol, importa destacarque as metodologias utilizadas têm sido distintas, i.e., centram-se no estudo: (i)da biotipologia do jogador [5,6]; (ii) das diferenças de jogadores de equipas comdiferentes desempenhos [3,7-9]; (iii) das diferenças dos jogadores com posições dejogo distintas [6,10]; e (iv) das diferenças dos jogadores com a mesma posição dejogo mas com diferentes desempenhos [10].Assim, destaca-se que o jogador de andebol pode ser classificado, morfologicamente,como sendo do tipo mesomorfo [5,6]. De facto, a componente mesomórficatem sido apontada como a melhor preditora do desempenho motor [11].A literatura também destaca que, em média, os jogadores de andebol de elite são,comparativamente aos jogadores de andebol de níveis competitivos inferiores, maisaltos [3,7-9], mais robustos (i.e., mais pesados, mais massa livre de gordura - MLG,menos massa gorda relativa -%MG) [3,6,9] e tem um índice de massa corporalDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 39

elevado – IMC [8] (o que por vezes pode confundir os menos atentos com sobrepesoou obesidade, o que não corresponde à realidade!).Gorostiaga e colegas [8], já havia enfatizado que ser mais pesadoe, cumulativamente, ter uma MLG superior, são atributos quepodem facilitar o sucesso no jogo de andebol.Em suma, parece que o atleta de andebol tem, em média: (i) umaaltura superior a 1.85 m (e.g.: 1.87 m [3]; 1.84 m [5]; 1.89 m [8]);(ii) pesa um pouco mais que a diferença da altura pela constante1 (e.g.: 87 kg [3]; 84.94 kg [5]) (iii) tem uma MG relativa dentrode valores normais, i.e., entre 10 e 14% (e.g: 14.4% [3]; 13.8% [8];10.5% [9]); e (iii) uma MLG absoluta próxima dos 80 kg (81.7 kg[8]; 75 kg [9]).Massuça e colegas [3] observaram que, de um constructo de20 atributos antropométricos, 5 deles (i.e.: peso; comprimentoradiale-dactylion - antebraço + mão; comprimento midstyliondactylion– mão; perímetro da cintura; massa muscular absoluta)permitiam predizer o sucesso do jogador de andebol com umacerto de 84.2%. De facto, parece compreensível o poder explicativodo peso e da massa muscular do jogador de andebol, uma vezque estes atributos estão correlacionados com atributos fisiológicos(e de aptidão física) promotores do eficiente desempenho nojogo de andebol [12]. Em complemento, os autores referem queo comprimento dos membros superiores condiciona a eficiênciado remate de andebol (i.e., tem efeito na potência de execuçãodo gesto técnico) e em algumas ações defensivas (e.g.: bloco). Noentanto, quando se adopta uma metodologia multidisciplinar,observa-se que a altura do jogador é o único atributo morfológicoque contribui para modelar o sucesso [5].“Destacando a metodologia mais analítica: o jogador ponta é menosalto e mais leve; os laterais são mais altos; e o pivot é mais pesado.”Uma vez que cada equipa coloca em campo 6 jogadores de campo e um guardaredes(GR), importa clarificar se a função do jogador de andebol (entenda-seposição de jogo) requer um perfil morfológico específico [9]. No entanto, mais umavez se observa que as metodologias adoptadas pela comunidade científica não sãouniformes, i.e, consideram-se três (GR, 1ª linha, 2ª linha) [13], quatro (GR, Ponta,Pivot, 1ª linha) [6], ou cinco (GR, Ponta, Pivot, Lateral, Central) [10] posições dejogo. Destacando a metodologia mais analítica (i.e., cinco posições de jogo), pareceevidente que (i) o jogador ponta é menos alto e mais leve; (ii) os laterais são maisaltos; e (iii) o pivot é mais pesado. Contudo, numa abordagem morfo-funcional [10],observou-se que a altura do jogador de andebol contribui para discriminar os lateraisde diferentes níveis competitivos. Já nas outras quatro posições de jogo, os atributosmorfológicos não participam nas funções discriminantes do sucesso do jogador deandebol. Certamente esta observação resulta da correlação entre os atributos morfológicose os atributos funcionais [12].Assim, face à evidente valorização do estudo das componentes biológicas dorendimento desportivo, importa salientar que os atributos morfológicos preditoresde sucesso, apresentam níveis de hereditariedade diferenciados, o que lhes conferepossibilidades evolutivas diferentes.40 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Para finalizar, importa destacar que não é o desenvolvimento unilateral de uma capacidade isoladaque permite atingir um alto nível de rendimento, mas sim a combinação específica de diferentes capacidades[3,5,10]. Isto é, cada jogador utiliza em seu benefício um conjunto específico de atributospara alcançar o sucesso, pelo que a informação multidisciplinar sobre o jogador diminui a probabilidadede erro na avaliação dos seus atributos e capacidades para a prática desportiva de excelência.Referências[1] Tyson, P., & Turman, J. (Eds.) (1983). The handball book. New York: Leisure Press.[2] Ziv, G., & Lidor, R. (2009). Physical attributes, physiological characteristics, on-court performances, and nutritional strategies of female and malebasketball players: A review. Sports Medicine, 39, 547-568.[3] Massuça, L. M., Fragoso, I., & Teles, J. (2014). Attributes of top elite team-handball players. Journal of Strength and Conditioning Research,28(1), 178-186.[4] Massuça, L., & Fragoso, I. (2011). Study of Portuguese handball players of diferente playing status. A morphological and biossocial perspective.Biology of Sport, 28(1), 37-44.[5] Massuça, L., & Fragoso, I. (2013). A multidisciplinary approach of success in team-handball. Apunts Med Esport, 48(180), 143-151.[6] Srhoj, V., Marinovic, M., & Rogulj, N. (2002). Position specific morphological characteristics of top-level male handball players, Coll. Antropol.,26(1), 219-227.[7] Bayios, I. A., Anastasopoulou, E. M., Sioudris, D. S., & Boudolos, K. D. (2001). Relationship between isokinetic strength of the internal andexternal shoulder rotators and ball velocity in team handball. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 41, 229_235.[8] Gorostiaga, E. M., Granados, C., Ibanez, J., & Izquierdo, M. (2005). Differences in physical fitness and throwing velocity among elite and amateurmale handball players. International Journal of Sports Medicine, 26, 225_232.[9] Massuça, L., & Fragoso, I., (2015). Morphological characteristics of adult male handball players considering five levels of performance and playingposition. Coll. Antropol., 39(1), 109-118.[10] Massuça, L., Branco, B., Miarka, B., & Fragoso, I. (2015). Physical fitness attributes of team-handball players are related to playing position andperformance level. Asian J Sports Med, 6(1), e24712.[11] Maia, J (1993). Selecção natural e selecção em desporto: analogias a partir do paradigma. Horizonte, 60, 23 Maia, J. (1990). Auxologiacineantropométrica. In Gabinete Coordenador Desporto Escolar e FCDEF (Eds), FACDEX. Desenvolvimento somato-motor e factores de excelênciadesportiva na população escolar portuguesa, (pp 21-32). Lisboa: GDCE.[12] Moncef, C., Said, M., Olfa, N., & Dagbaji, G. (2012). Influence of morphological characteristics on physical and physiological performances ofTunisian elite male handball players. Asian J Sports Med, 3(2), 74-80.[13] Karcher, C., & Buchheit, M. (2014). Competitive demands of elite handball. Aspetar Sports Medicine Journal, 3(1), 112-119.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 41

CAPOEIRA: APONTAMENTOS SOBRE ASORIGENS DE UM PATRIMÔNIO CULTURAL DAHUMANIDADERicardo Martins Porto LussacDoutorando em Educação pela Universidade do Estado do Riode Janeiro (UERJ), Brasil, e Mestre em Capoeira.ricardolussac@yahoo.com.brAté pouco tempo, as origens da Capoeira ainda eram uma incógnita. Mas mesmo com oavanço das pesquisas, este ainda é um tema complexo demais para ser dirimido em poucaspalavras. Nas pesquisas que abordam a história da Capoeira existem discussões e diferentesposições dos pesquisadores referentes às interpretações etimológicas do vocábulo capoeirae ao emprego do mesmo, o qual pode ser encontrado em documentos a partir do final do século XVI. A Capoeiracomo prática corporal – luta e jogo – começou a ser documentada na segunda década do século XIX no Rio deJaneiro. Antes disso, é possível encontrar a generalização do vocábulo capoeira tanto para designar o praticantedo jogo-luta, como também malfeitores, ladrões e bandidos de toda ordem.A Capoeira, mesmo que tenha tido uma matriz estrangeira, originou-se realmente no Brasil. É possível afirmar que adificuldade em pesquisar a origem, o desenvolvimento e a história da Capoeira não está exclusivamente em sua gênese,mas sim na diversidade que a compõe.Por ser o tema da origem da Capoeira complexo demais é natural não acreditar em uma possível e simples transladaçãode uma expressão estrangeira para o Brasil. Ainda que na primeira metade do século XIX, na cidade do Rio de Janeiro,possam ser identificadas cabeçadas ou “ponta-pés” que remetem à prática de lutas dos cimbebasianos no Sul de Angola,como os “concursos de cabeçadas” e o Engolo, não é possível crer em uma simples transladação, mesmo sendo a práticadas cabeçadas e, em menor escala, do ponta-pé, nominadas como ‘Capoeira’ no início do século XIX na referida cidade.Deste modo, torna-se mais sensato acreditar ser a Capoeira derivada de um emaranhado de fatores mais complexos queteriam resultado em um produto cultural, sempre em transformação, desde que foi identificado e nominado por Capoeirano início do século XIX no Rio de Janeiro.Não é possível descartar ser a Capoeira originada diretamente de uma ‘expressão-matriz’ africana, matriz esta que tinhaa cabeçada como conduta e comportamento motor típico no início do século XIX no Rio de Janeiro.42 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

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As práticas lúdicas e marciais africanas, precisamser melhor identificadas e descritas para se poderafirmar realmente suas reais influências na constituiçãoe desenvolvimento da Capoeira. O legadoafricano, no entanto, é incontestável no esculpirda prática social da Capoeira. Também é certoque o desenvolvimento da Capoeira comportavárias matrizes, que encontraram outros fatoresque foram determinantes na evolução do jogolutano Brasil, onde o universo simbólico e motorda Capoeira com fortes elementos africanos foiconstantemente readaptado a um novo ambientee situação. Unindo os vários elementos culturaisexistentes no Brasil e sendo moldada e transformadaao longo do tempo, de acordo com os momentose situações por que passava, é possível acreditarque a Capoeira que se conhece hoje é o resultadode uma fusão cultural de inúmeras expressõescorporais, lutas, jogos, práticas guerreiras, e outrosconhecimentos corporais, motores e sociais que sefundiram em uma só cultura, que sofreu significativasmodificações ao longo do tempo. Constata-seque a prática do jogo-luta da Capoeira verificadano final do século XIX já era diferente da praticadano início do mesmo século.Jogar Capoëra ou danse de la guerre, 1822-1825: a litografiade Johann Moritz Rugendas foi a primeira representaçãoiconográfica do jogo da Capoeira na História.44 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

No final do século XIX, já haviam sido agregadosao jogo-luta da Capoeira, variados gestos,golpes, movimentos, entre outros repertóriossociais e culturais, ampliando o horizonte dacultura da Capoeira que, no início do séculoXIX, tinha a cabeçada como a única conduta ecomportamento motor, que poderia ser destacadacomo específica do jogo-luta nominado Capoeira.Concomitantemente a estes fatos, o seu sistema deensino-aprendizagem também foi se sofisticandoconforme novos elementos foram sendo incluídosao seu repertório. É necessário ter a compreensãode que nenhuma cultura é estática, e sim, dinâmica.A Capoeira nos dias de hoje ainda sofre influênciase modificações naturais próprias de uma culturasocial humana, o que remete à reflexão sobre adinamicidade de um Patrimônio Cultural Imaterial.A cultura do jogo-luta da Capoeira serviu aosoprimidos para combater os opressores, para sedivertirem em um jogo lúdico e para delimitarespaços geo-sociais e hierarquias dentro de determinadosgrupos sociais, visto que era um jogo decombate. Seus praticantes eram testados e avaliadosde acordo com os aspectos considerados deimportância por tais grupos, atentando para o fatode que estes grupos foram oprimidos tambémpela força, interagindo com as características e osvalores sociais da época e da região específica.A capoeira foi a manifestação popular que maisdesafiou e foi reprimida pelo Estado Imperialbrasileiro. De acordo com as minhas pesquisas,até o momento, não é possível afirmar uma origemda Capoeira por meio de uma única matriz étnicaou de uma expressão cultural específica. Certo éque o perfil étnico dos praticantes da luta / jogoda Capoeira no início do século XIX é predominantementenegro. Mesmo assim, não é possívelinferir uma etnia ou nação africana específica nacomposição do jogo-luta, o que poderia delimitarmelhor as práticas culturais presentes no desenvolvimentoda Capoeira.Apesar de ser constatado, em pesquisas baseadasnas prisões de capoeiras no início do século XIXno Rio de Janeiro, que a Capoeira era uma práticapresente e representada, em sua grande maioria,por jovens escravos nascidos na África Centro-Ocidental – principalmente os da nação Congono início do século XIX, não se pode deduzirlinearmente ser a Capoeira proveniente daquelaregião, mesmo tendo alguns estudos afirmadoser do antigo Reino do Congo, principalmenteda região oeste, da África Central, a maioria dosescravos das fazendas do Sudeste do Brasil naprimeira metade do século XIX. O mesmo se podeinferir sobre as considerações de outras pesquisas,que afirmam ser de Benguela, também da regiãoda África Central, a maior parte dos escravosafricanos que vieram para o Rio de Janeiro entre1770 e 1790. Existem pesquisadores que afirmamque os escravizados cimbebasianos, oriundos deBenguela, levaram consigo para o Brasil a artede lutar com os pés. Mas não é o que se encontrano período final do século XVIII e início do XIX,onde as fontes apontam ocorrências das cabeçadas,e raras são as menções sobre golpes com os pés.Portanto, não se pode ligar de forma linear estesestudos sobre manifestações de culturas marciaisafricanas e expressões desta espécie no Brasil.Destarte, abordagens comparadas sobre as formasde ensino-aprendizagem de tais práticas na Áfricae no Brasil podem contribuir muito nas investigaçõessobre o desenvolvimento da Capoeira.Pesquisas demonstram que os presos por capoeirano início do século XIX no Rio de Janeiro pertenciama diversas nações africanas, mesmo com aDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 45

a preponderância de algumas sobre outras.Portanto, não se pode atribuir uma exclusividadedo conhecimento da Capoeira auma nação e nem defender uma precipitadaconstatação sobre uma possível regiãoafricana como sendo a região de origem daprática da Capoeira ou de uma matriz que acompôs. Neste sentido, é necessário nortearestudos mais específicos sobre os aspectosétnico-culturais do ensino-aprendizagem daCapoeira para reais constatações.Não obstante, em que pesem alguns dos estudosdemonstrarem que, no início do séculoXIX, a Freguesia do Sacramento continha amaior população escrava do Rio de Janeiroe o maior número de prisões por capoeira,sendo estes em sua maioria detidos no Largoda Carioca, não se pode afirmar um localpróprio da cidade do Rio de Janeiro para agênese da Capoeira baseando-se em locais deprisão e quantidade de detidos, pela possibilidadede tal análise ser oca, não levando emconsideração a generalização do vocábulocapoeira e, portanto, deste modo, não correspondendoe nem se aproximando de umapossível realidade.Todos os indícios apontam a Capoeira comosendo uma expressão originada no Brasil.Sua prática é constatada por meio da presençados praticantes da luta / jogo da Capoeiraem registros policiais e processos judiciais apartir do início da segunda década do séculoXIX na cidade do Rio de Janeiro, localidadede sua eclosão.A Capoeira do Rio de Janeiro, além de tersido levada para outras regiões do Brasil,pode ter também catalizado um processocomum de consolidação do jogo-luta comomanifestação de luta nestes lugares ao longodo século XIX. Ademais, é preciso aprofundar,em futuras pesquisas, a possibilidadede presos na capital do Império advindos deoutras regiões do Brasil, principalmente apósas revoltas ou levantes, terem levado o conhecimentodo jogo-luta da Capoeira do Riode Janeiro para outras províncias brasileiras,quando de seu retorno.Deste modo, é possível assegurar que aCapoeira, a qual começou a se manifestarcomo expressão cultural e corporal ainda noinício do século XIX, é uma prática construídasob a perspectiva de uma dinâmica multiculturalprópria do desenvolvimento característicopluricultural do Brasil. Ou seja,a Capoeira é um produto cultural brasileiroem constante reformulação e ressignificação,desde a sua origem.Destarte, ao lançar um olhar sobre a históriasecular da arte-luta brasileira, desde suaorigem aos tempos atuais, é necessário compreenderque a Capoeira, como luta ou comojogo, não operou e nem se manifestou damesma forma durante todo o período e emtodos os lugares onde foi registrada a suaprática. Inserida no contexto social, cultural,político e econômico do Brasil, a Capoeiradialogou com o ambiente em que habitavae com as respectivas mudanças nos cenáriosregionais e nacional ao longo do tempo.46 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

As motivaçõesdo apoio dos adeptosSofia M. Duarte,Professora de ciências humanascom trabalho publicado na área do atigo apresentadoOdesporto e as equipas desportivasexercem sobre as massas uma forçamisteriosa, quase mística. Muitosautores, que se dedicam a estes assuntos, chegaminclusive a afirmar que o desporto e osclubes são hoje a nova religião dos povos, commilhões de fieis, que tomam o nome de adeptos,e que se tornam parte integrante do fenómenodesportivo, criando e elevando o espetáculotanto nas bancadas como nas ruas. São tantoautores do espetáculo como os atletas, e criamuma relação tão simbiótica que, o publicomais entusiástica empurra positivamente a suaequipa para a vitória e exibições qualitativas demaior qualidade. O desporto, desde a segundametade do século vinte, que se tornou o maiorpassatempo das nações, tendo algumas modalidades,como o futebol, assumido contornos deverdadeira obsessão para centenas de milhõesde pessoas. Olhe-se por exemplo, para o campeonatodo Mundo da França em 98, ainda antesda explosão da internet, quando a organizaçãopôs à venda 160.000 bilhetes e na apenas primeirahora recebeu mais de 4 milhões de telefonemas.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 47

A imprensa escrita, comunicação social e programas de comentáriodão tanto espaço ao desporto, e ultrapassam inclusive muitas vezes,quanto a todas as outras áreas de informação. Só em Portugalexistem três jornais impressos diários, e tanto outros digitais, e istosem contar com blogs ou contas e grupos de facebook, concebidospara colmatar a vontade dos adeptos em saber sempre mais sobre osseus clubes e atletas preferidos,Assim, como estar a par das mais importantes competições e torneios.O perfil dos adeptosAtualmente definem-se quatro tipos de adeptos:Apoiante: este adepto segue a equipa para qualquer lado e apoia-ade todas as formas que consegue. Viaja com ela. “Vive por ela”. Oclube para si é uma questão de identidade, e a lealdade para com oclube é uma questão de honra.Adepto tradicional: são seguidores atentos, e por mantêm-se a parda equipa e mostram interesse em algumas das principais figuras doplantel das suas equipas do coração, e gostam de estar sempre a parcom as principais notícias.No entanto, o adepto tradicional mantem o seu contacto regularsempre de forma indireta, através da mídia.Espectador quente/consumidor: este é tido como o seguidor modernodos clubes; o adepto do século vinte e um, que demonstra umaproximidade e admiração com as celebridades que hoje os principaisatletas se tornaram. Cria um forte ele emocional com o clube,a até, uma forte intimidade, que o faz usar mais o Nós em vez doEu. Ciente da história do clube e das suas tradições, tenta vivê-las eexperimenta-las ao máximo..Espectador frio/consumidor: dos três tipos, este é aquele que dedicamenos do seu tempo ao desporto e à sua equipa, mantendo inclusiveum perfil despreocupado. Segue a equipa de forma distante, normalmenteapenas pela tv, e em dias de jogos mais importantes. Noentanto, adquire não raras vezes muito merchandising do seu clube,como videojogos ou equipamento desportivo.É importante salientar que dentro destes tipos de adepto, eles sepodem dividir em dois grupos; o primeiro, é consumo directo dodesporto, que são aqueles adeptos que se deslocam para os recintosda equipa; o segundo grupo, são aqueles que consomem desportoatravés dos mídea e dos ecrãs da televisão e dos computador outablets.Os motivos:Apesar da grande proeminência do desporto nas nossas vidas, aindapouco se sabe, dos motivos que levam um individuo a investirtempo, dinheiro e emoções nos seus clubes e modalidades preferidas.No entanto, nos últimos anos tem-se feito uma assinalávelesforço para se fechar o hiato do desconhecimento neste tema, ealgumas conclusões têm sido adiantadas por vários autores.48 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Filiação do grupo.Assistir e participar em eventos desportivos representa uma vivenciaou consumo de desporto em contextos sociais e com motivaçõesna sua base de pertença a um grupo, e isto acontece, independentementedo local, seja no estádio, no restaurante ou em casa. Assim ofervor do individuo reflete um desejo de estar com outras pessoase comungar com ela os mesmos sentimentos e as mesmas emoçõesenquanto dura o evento desportivo.FamíliaEste motivo tem os mesmos contornos do motivo acima: filiação dogrupo, só que neste caso, associado ao desejo de partilhar as suasexperiencias no contexto familiar e estreitar as suas relações comos membros das suas famílias. Recentes estudos, entre o motivofamiliar e desportos violentos, demonstram claramente que os indivíduosque escolhem partilhar o desporto entre familiares preferemdesportos modalidade não violentas.EstéticoO individuo conecta-se ao desporto pelo lado estético dos eventosdesportivos, dando primazia ao gosto e prazer artístico, e na graciosidadedos movimentos dos atletas tanto no seu individual como noseu coletivo. No entanto, salienta-se que este valor estético não temproporcionalidade com desportos tidos como mais estéticos, e comdesportos violentos.AutoestimaEste motivo indica o desejo do individuo participar enquantoadepto, dado que lhe permite um incremento de autoestima e a possibilidadede sentimento mais positivo em relação a si próprio. Navitória, os adeptos têm a tendência de se agrupar e festejar em conjuntoe isso trás ao adepto sentimentos positivo para si. Este motivo,segundo diversos autores, é o principal factor para a existência dosadeptos mais leias e mais envolvidos com a equipa, como são o casodos adeptos membros de claques.EconómicoPara alguns adeptos, o desporto não é mais que uma atividadeeconómica, como são os casos dos apostadores. Neste caso, a lealdadeperante o desporto acontece de forma indireta, e tem comoobjetivo principal retorno financeiro ou a emoção da adrenalinaganha pelo prazer do jogo.EustressO Eustress ou “bom stress”, um tipo de stress positivo que proporcionano adepto estimulação e excitação. A emoção do jogo, o stressmáximo dos últimos minutos pode ser verdadeiramente excitante euma descompressão da rotina diária. Estes adeptos preferem desportosde equipa em detrimento de desportos individuais.EscapeEste vem no seguimento do Eustresse e procura no desporto enos eventos desportos um escape à sua realidade cotidiana, novasemoções e sensações, e novas vivencias que lhe permitam reganharforças para a sua vida.EntretenimentoPara a grande maioria o desporto é uma diversão, um entretenimentocomo o cinema ou o teatro. Puro divertimento e alegria.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 49

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O PERFILMUSCULAR DOSOMBROSem atletas praticantesde LançamentosPedro Barcellos,Fisioterapeuta com formação na área desportiva,com trabalho particular em atletas nas modalidadesaqui abordadasTénis, lançamento do peso, vólei, Basebol ou futebol americanocaracterizam-se na sua pratica desportiva por ações muito rápidasdo membro superior em que um objeto é arremessado a uma mãopor cima da cabeça. Os lançamentos que tratamos neste artigo –incluem gestos como o serviço ou smash no ténis e no badminton,o remate de andebol, o remate de voleibol, o arremesso no basebolou o lançamento do dardo no atletismo, entre muitos outros.O interessante, é que apesar das diferentes modalidades, os lançamentosobtêm o mesmo padrão gestual, a intervenção dos mesmosgrupos musculares e um padrão de coordenação neuromuscularsemelhante. Nessa sequência gestual, o ombro desempenha umpapel determinante, possibilitando a transferência de energia cinéticagerada nos membros inferiores e tronco para o membro superior.O ombro, lembramos, é um “complexo articular que englobaa ligação entre o úmero e a omoplata – articulação gleno-umeral –e um conjunto de articulações envolventes que ligam os ossos dacintura escapular (omoplata e clavícula) entre si e ao tórax”.Os dados recolhidos por vários estudos nas duas ultimas dezenasde anos, indicam que, por exemplo, nos tenistas o ombro é a regiãomais afetada pelo esforço e pelas lesões. Para termos uma noçãomais exata da velocidade do braço nestas ações, foram registadasvelocidades angulares de rotação interna do braço superiores a2000º/s no serviço de ténis. Em outas modalidade, temos 5000º/sno passe do futebol americano ou 7000º/s no lançamento de basebol.As lesões aparecem neste claro conflito entre a necessidade deaumentar a velocidade do movimento, e a relação limite de esforçoentre os vários grupos de músculos que compõem o ombro, e quesão responsáveis pela aceleração do braço. Assim, nestes atletas énecessário encontrar um compromisso entre mobilidade e potênciano ombro e estabilidade funcional. Ou, simplificando é necessáriogarantir um equilíbrio adequado entre os músculos rotadores internose os seus antagonistas, os músculos rotadoresexternos, principalmenteos músculos da coifa dos rotadores.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 51

A avaliação da força isocinética é usada como uma rotina de treinomédica que permite acompanhar e despistar desequilíbrios muscularesno ombro, quantificando o ratio entre a força dos rotadores externos ea força dos rotadores internos (ratio RE:RI). Vários estudos proproemque a medição do ratio RE:RI pode ser um instrumento útil para identificarposiveis desequilíbrios musculares no ombro de atletas.Alderink e colegas em “Isokinetic shoulder strength of high school andcollege-aged pitchers” do ano de 1986 propuseram que intervalo entre66 e 75% ratio RE:RI como aquele que melhor traduz, ainda que doponto de vista teórico, um equilíbrio muscular adequado entre a forçados rotadores externos e a força dos rotadores internos. Valores foradesse leque têm sido desde então entendidos, por parte dos diferentesinvestigadores, como potenciais indicadores de ombros mais suscetíveisde lesão.Uma forma muito usada para identificar as adaptações no perfil muscularintroduzidas pela prática do lançamento, consiste na comparaçãodos valores de ratio RE:RI nos dois ombros de cada sujeito.Devido à tendência adaptativa de um dos ombros (braço preferido dotenista por exemplo) ocorre desde tenra idade, ainda antes do inicio dacarreira desportiva profissional dos atletas.Assim, é natural que se verifiquem valores bem diferentes entre osombos.“O perfil do ombro que se encontra em atletas que praticam açõesde lançamento pode também ser encontrado em praticantes de outrasmodalidades. É o caso dos praticantes de natação, modalidade comgrandes volumes de treino e caracterizada por um padrão gestual cíclicoonde predominam, na braçada dentro de água, as ações de adução ede rotação interna do braço”.52 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.comNo artigo “Perfil Muscular do Ombro de Atletas Praticantes de Acções deLançamento” de Pedro correia foi feita a avaliação da força isocinética em “38 tenistasportugueses de ambos os géneros das selecções nacionais juvenis (14-16 e 16-18),mostrou que a força de rotação interna era superior no braço dominante em relação aobraço não dominante em ambas as velocidades estudadas (60º/s e 180º/s), enquantoos valores de força de rotação externa não variaram ou foram ligeiramente superioresEm consequência este ombro apresentava menor ratio RE:RI (47-61%) em relação aoombro não dominante (45-69%)”.

Publique conoscoAs páginas das nossas revistas e da nossa plataforma onlineestão abertas para publicação de artigos e matériaspor parte dos nossos leitores.Neste momento aceitamos artigos de opinião, matériasinformativas, cartoons, contos literários, Banda desenhada(ficção) e artigos científicos.www.desportoeesport.com/publique-conoscoTermos e Condições1 – É permitido submeter um artigo para publicação porparte de qualquer pessoa maior de idade e de qualquernacionalidade. Todos os textos deverão ser originais enunca antes publicados em qualquer plataforma. A únicaexceção são os artigos científicos pela qual o autor deveráter os direitos de republicação.Os mecanismos de lesões no ombro podem ser traumáticose atraumáticos; no caso do nosso estudo, refletiremossobre as lesões atraumáticos, que se dão pela repetiçãocontinuada dos mesmos movimentos A luxação representamais da metade das lesões de ombro ocorridas nodesporto. Segundo Codman, ”Teoria da hiperextensão”,a lesão dá-se com “a abdução com o úmero em rotaçãointerna ou flexão para frente, com o braço em rotaçãointerna ou flexão para frente, com o braço em rotaçãoexterna é estrita pelo arco acromial”.ALuxação representamais de metade das lesõesno ombro no desportoExiste uma possibilidade de nova luxação de cerca de50%.As luxações do ombro são mais comuns em atletasna idade de adolescencia adolescentes do que nas criançasporque nestas as placas de crescimento são maisfrágeis e tendem a partir antes que ocorra luxação. Ounos adultos, que ao contrário das crianças, a estruturaossea e muscular é mais rija.2 – Todos os textos têm de estar em Português. Os diferentes“sotaques” não são problema.3 – No topo do texto deve ser indicada a preferência nomeio de publicação. Ex: Exclusivamente na revista digital.Exclusivamente na plataforma Web. Ambas. Preferencialmentena revista digital. Todos os textos commais de 600 palavras e devem vir acompanhados de umpequeno resumo ou Abstract....Estamos à sua espera...Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 53

As novas:CONTRATAÇÕESO avançado grego promete fazer esquecer Lima commuitos golos e muitas assistências; forte e lutadorserá uma dor de cabeça para todas as defesas.MITROGLOUTiago Dinis , especialista em futebole ColunistaDesporto&EsportKostantinos “Kostas” Mitroglou é um avançado eponta de lança nascido a 12 de Março de 1988 emKavala, Grécia. Muito jovem ele rumou com ospais para a Alemanha, tendo mesmo evoluído nascamadas jovens de inúmeros clubes germânicos (amelhor escola de formação do Mundo) como o SVNeukirchen, o TuS Preussen Vluyn, o Duisburgo eo Borussia de Mönchegladbach.Foi mesmo neste último clube, o Borussia deMönchegladbach (que jogou com FC Porto nestapré-temporada) que se estrou profissionalmenteem 2005, mas pela porta da equipa de reservas,sendo que o verdadeiro salto na sua carreira deu-seem 2007/08, quando rumou ao seu país natal pararepresentar o gigante e eterno vencedor do campeonatos,o Olympiakos.No inicio nem tudo foi facil com Kostas Mitroglou:somou apenas 10 golos em 33 jogos, apenas tendoclaro impacto em 2009/10, quando terminou acampanha com 14 golos em 45 jogos.Em 2010/11, contudo, com a chegada aoOlympiakos do técnico Ernesto Valverde, KostasMitroglou perdeu espaço com a entrada de MarkoPantelic e Kevin Mirallas, tendo a sua pior prestaçãoda sua carreira com apenas 1 golo em 10e em Janeiro acabou por seguir para o Panionios,por empréstimo – onde em apenas 6 meses fez8 golos em 11 partidas. Na época seguinte, notambém ateniense Atromitos, e novamente porempréstimo, haveria de alcançar os 19 golos em39 jogos – os melhores números da sua carreiraaté aquela altura.Após os 19 golos na época anteriore já depois de Ernesto Valverdeter sido substituído pelo portuguêsLeonardo Jardim no comando técnicodo Olympiakos, o internacionalgrego regressou ao Pireu em2012/13, sendo que esse retorno foiem grande, ou não tivesse somado20 golos em 42 jogos.Já na temporada seguinte, iniciadanovamente no Olympiakos, KostasMitroglou seguia com fantásticos17 golos em 19 jogos, quando, emJaneiro de 2014, acabou por transferir-separa os ingleses do Fulhampor 16 milhões de euros. As lesõesa alguma inadaptação fizeram comque jogasse apenas três partidasnesses 6 meses; com a descidado Fulham “Championship”, ogrego voltou ao seu Olympiakos,em 2014/15 onde fez 19 golos em33 jogos. Kostas Mitroglou, conhecidopela “carinhosa” alcunhade “Terrorista”, é um verdadeirohomem de área, que funiona comocom número 9 tipico e como referenciamáxima na grande àrea.Com 188 cm e 86 kg, e agressividadequante-baste (ás vezes muitosuperior ao necessário) desgastemuitissimo qualquer defesa; é umfenomeno.54 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

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A ciência mostra:NOS PENÁLTIS OS GUARDA-REDESDEVEM PERMANECER SEMPRENO CENTRO DA BALIZA!Ricardo Reis , especialista em futebole ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.comDiz a sabedoria popular, e com razão, que um penálti bem marcadoé indefensável. Mas, nem todos os futebolistas são Maradona, epõem a bola onde têm os olhos. Para estes, a ciência e a estatísticapode dar uma grande ajuda, principalmente para quando osjogos, depois dos 90 minutos e prolongamento, se decidem nasgrandes-penalidade.Ora vejamos: um grupo de investigadores da University Collegede Londres analisou 37 desempates por penáltis das fases finaisde Mundiais e Europeus entre 1976 e 2012 e chegou à conclusãode que o comportamento dos guarda-redes tende a obedecer àchamada “falácia do apostador”. Após uma sequência de rematespara o mesmo lado, os guarda-redes têm uma propensão a atirarsepara o lado contrário.Este tipo de comportamento não é original, sendo muito semelhanteao encontrado por apostadores em casinos, nomeadamentena roleta, onde um apostador prefere pousaras fichas na coroposta àquela que saiu repetidamente nas ocasiões anteriores.Isto enquadra-se naquilo que os especialistas designam por “faláciascognitivas” - uma perceção empírica sem fundamento quenos leva a tomar decisões erradas.Na raiz desta tendência está uma característica comum ao serhumano: a dificuldade em gerar imprevisibilidade. E aqui estáuma das diferenças entre o guarda-redes – que é apenas uma pessoaque tem que gerir uma sequência de comportamentos – e osrematadores – que são sempre diferentes. “Os guarda-redes têma desvantagem de produzir um comportamento sequencial previsível”e, por outro lado, “o grupo de rematadores pode coletivamenteproduzir uma sequência mais aleatória do que qualquerindivíduo singular”.No entanto, se os guarda-redes caem frequentemente nestepadrão de comportamento, os avançados ou marcadores dasgrandes penalidades parecem não o ser capazes de os detetar.O estudo conclui que “os rematadores podem simplesmente nãoconseguir perceber, ou falhar em explorar” o comportamentodos guarda-redes, o que significa que “a vulnerabilidade podepermanecer sem ser penalizada”, lê-se no estudo referido.E, neste ponto, em 2014 apareceu um estudo que pode e em muitobeneficiar os guarda-redes nas grande penalidades. A investigaçãoconduzida pelo professor Ofer Azar, da Faculdade de Gestãoda Universidade Ben-Gurion (Israel), concluiu afirmando: osguarda-redes que optarem por permanecer no centro da baliza,sem se lançarem para o lado esquerdo ou direito, terão muitomais hipóteses de defender um penálti.A equipa de Ofer Azar analisou pormenorizadamente 286penáltis marcados nas principais ligas europeias e campeonatosinternacionais. Os remates foram classificados em três grandesgrupos (para a esquerda ou direita do guarda-redes; rematepara o centro da baliza), tal como as acções desenvolvidas pelosguarda-redes (imóvel no centro da baliza; salto para a esquerdaou direita).De acordo com os cálculos de Azar, os guarda-redes terão 33,3%de hipóteses de evitar o golo se permanecerem no centro dabaliza. As percentagens descem dramaticamente no caso de saltopara a esquerda (14,2%) ou para a direita (12,6%).Apesar de os dados recolhidos por Azar demonstrarem semqualquer margem para dúvida que a melhor estratégia será permanecerno centro da baliza, apenas uma minoria insignificante– 6,3% dos guardiões envolvidos nos 286 penáltis analisados – fezessa escolha. O estudo aborda esta contradição e aponta comoexplicação: “a norma, para os guarda-redes, é atirar-se para umdos lados. Das entrevistas aos 32 guarda-redes profissionais detopo ficou a clara conclusão que existe uma predisposição para aação. Isso implica que um golo marcado num penálti provocará,no guarda-redes, uma reação muito mais dolorosa se ele optarpela impacção (ficar no meio da baliza) em vez da ação (atirar-separa um dos lados)”.Um terceiro estudo desenvolvido por um grupo de cientistas daUniversidade de Greenwich descobriu, que para aumentar ashipóteses de defesa se deve optar por otimizar as capacidadesde ler a linguagem corporal dos guarda-redes (algo que eles jáfazem mas empiricamente e sem formação). Para o estudo emquestão, colocou-se uma maquina de filmar atrás da baliza, àaltura dos olhos de um guarda-redes de estatura média e coma lente ajustada para simular a sua visão. A câmera filmou 46cobranças de penaltis. O filme foi transferido para o computadore submetido a um software de análise de movimento. O programamediu os ângulos da perna de apoio, do ombro, da bacia, dos pés edo tronco do jogador, durante sua corrida e imediatamente antesdo remate. A análise estatística permitiu concluir que apenas osângulos do ombro e da perna de apoio em relação ao chão estãoassociados à direcção do remate. Essas medidas permitem preverse a bola será lançada no centro, no lado direito ou esquerdo.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 57

EspecialDesporto&EsportA diminuição do tráficoe reinserção social sãoo segredo dosAvançados ePontas-de-lançadaOLÔ58 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

MBIADesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 59

A produção e trafico dedrogas continuam a sero maior flagelo socialna Colômbia. Felismente,existem instituiçõescomo os Colombianitosque tentam levaras crianças para áreasprotegidas e longe dacriminalidade.Diogo Sampaio, ColunistaDesporto&Esportd_sampaio@desportoeesport.comDa época do Ballet Azul, anos 50, ao regressoda Colômbia em Mundiais de Futebol passaramquase quatro décadas. Se por um lado os clubeseram incapazes de investir em infraestruturas,os seus governantes também mostravam poucoou nenhum interesse em desenvolver e apoiarpolíticas desportivas no país que fizessem alavancaros seus atletas e equipas para um patamarcompetitivo internacional. Por décadas, ofutebol colombiano viveu num semiprofissionalismoincapaz de criar jogadores de topo e detornar os seus clubes competentes em provasinternacionais. A seleção ressentiu-se e viveuseum período negro do futebol Colombianoque levou este país ao desaparecimento daalta-roda futebolística. Um pouco à imagemde países vizinhos como a Bolívia, o Peru oua Venezuela.Curiosamente foi o tráfico de drogas, maisprecisamente a cocaína que salvou o futebolcolombiano; nos anos 60, com a guerra civilliderada pelas FARC, e com a desvalorizaçãoJames, ex-FCP, é hoje aprincipal figura da Colômbiado café – o principal produto de exportação e de rendimentos dopaís, criou um vazio de poder que foi ocupado pelos grandes cartéisde droga, que para acederam à grande demanda internacional porcocaína - principalmente os EUA, fizeram grandes fortunas. Paramanterem o seu estatuto, para além do suborno a juízes e políti-Seleção histórica de 94virou novela e líder deaudiências por 64 ep.60 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Fredy Montero, jogador do sporting,é mais um excelente exemplode mais um jogador de qualidadeno futebol português, um dos principaismercados importadores defutebolistas colombianos.A colômbia vendeu oMundial de futebol de ruaImportante para a integraçãodos atletasA colômbia tem sabidofazer um bom marketingdos seus futebolistas tope políticos, modernizaram grandes áreas deum país que à data era ainda extremamenterural, de modo a conseguirem o apoio popular.Como o dinheiro abundava, os carteisaproveitaram a desvalorização do futebolcolombiano para adquirirem a baixo custoclubes de futebol e “pô-los a trabalhar nalavagem do dinheiro”. Os clubes, onde abundavaagora dinheiro, começaram a investir,na formação local, patrocinavam programasde reestruturação social nas favelas urbanase melhoravam as condições de treino paraencurtar distâncias com as grandes potênciasdo continente, como o Brasil, a Argentina ouo Uruguai. Até aos anos 80 nenhum clubecolombiano tinha sequer chegado à final deuma prova continental. Em 1985 começoua inverter-se uma tendência que mudariade forma definitiva quatro anos depois. OAmerica Cali, a par dos Milionários deBogotá o clube com mais títulos nacionaisdo país, disputou a final da Libertadores como modesto Argentinos Juniores. Foram precisostrês jogos para dictar o ganhador mas noúltimo e derradeiro encontro, em Assuncion,campo neutral, os argentinos venceram por1-0. Mas, este percurso de uma equipacolombiana foi sol de pouca dura, e só em2004 outra equipa colombiana chegaria àfinal, o Once Caldas, que venceria e acabariapor jogar a Taça Intercontinental como o FCPorto – curiosamente um dos pilares para oressurgimento da Colômbia atual.No entanto, essa equipa de 88 acabaria porser fundamental para o ressurgimento daseleção colombiana nos mundiais, tanto emItália em 90 como em 94 nos EUA, umaequipa que fez história.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 61

A selecção de 2014 no BrasilSoube corresponder às elevadas expectativasOs colombianos chegaram a Itália sem criargrande expectativa, mas surpreenderam, comum empate à super equipa Alemã, a Alemanhade Mathaus e Klinsmann, que acabaria porvencer a competição; acabaria depois porperder por dois golos contra os camarões, masessa equipa acabaria por fazer história (e seriesde Tv) quando em 94 deslombou o mundo como seu futebol aguerrido, técnico e cheio deestilo com cabeleiras fartas e bigodes condizentes;e jogadores carismáticos e loucos (e umagoleada na fase de qualificação por cinco goloscontra a Argentina de Maradona que obrigariaa equipa argentina a um play-off).94 Acabaria por seu o apogeu e o fim de umaera dourada do futebol colombiano. A luta contraas drogas, com a ajuda militar dos estadosUnidos, quebrou muitos dos senhores da droga,incluindo Escobar, e o dinheiro da cocaínafoi-se progressivamente afastando dos clubes,travando a entrada de dinheiro artificial no futebolcolombiano e que o tinha feito crescer nasúltima décadas. A própria Fifa foi fundamentalneste processo. Ainda assim durante mais de 10anos, os jogadores não eram mais que vassalosdos grandes senhores da droga, e só em 2001e depois de muitas peripécias, algumas delasviolentas, é que existiu uma maior higieneA cocaína definiu o futebol colombiano no seu apogeu. O dinheiroinvestido pelos grandes cartéis de droga modernizaram o futebolno país e abriram as portas para a sua etapa dourada. Depois,como é Inevitavelmente, a estratégia desmoronou-se.Falção é o maior ídoloda torcida Colombiana62 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

A aposta em jogadorescolombianos rendeu ao FCP132,5 milhões de eurosdo “ouro-branco” e das suas influenciasnos clubes. Mas, ainda não na sociedade.No entanto, a revolução sociale a eliminação das drogas, e do efeitoda criminalidade demorou mais algunsanos, e é ainda uma luta nos dias dehoje. Uma luta que felizmente está aser ganha. Na capital colombiana, ataxa de homicídios foi reduzida de 80por 100 mil habitantes, em 1993, para18 por 100 mil, no ano passado -quedade 77,5%. Lembramos que Bogotá erauma das cidades mais violentas domundo, um ranking que tem baixadoano após ano.Instituições como os Colombianitos,assim como o apoio social da FIFA,tem sido fundamental para tirar as criançasmais desfavorecidas dos meiosmais desfavorecidos e coloca-los emprogramas que usam o futebol comomeio de inserção social. Estas instituiçõespara além de tirarem os jovenscolombianos do crime, potenciam oaparecimento de estrelas no futebol,possibilitando a prática desportiva amilhares de jovens, que de outro modoteriam as suas juventudes roubadas.Depois foi só esperar pelos olheiroseuropeus, e eles apareceram, e quemmelhor viu foi o FC Porto, que descobriuFalcão, James e Jackson Martinezentre outros e soube educá-los e darlhesas bases para triunfar no futeboleuropeu e de Liga dos Campeões.Pekerman soube usar isso a seu favore fez um mundial de 2014 a bom nível;e o futuro parece risonho para um paísque parece renascer (finalmente)de forma sustentávelpara o futebol internacional.A FIFA apesar dos escândalosrecentes desemprenhou um papelcrucial para a reinserção socialdos jovens colombianos.Seleção de 94 virounovela e líder deaudiênciasA mediática e polemica seleção de 94 tornou-serecentemente uma produção televisiva de 60 episódiosda TV Caracol, a novela ‘Seleção’ é inclusiveo programa mais visto no país, contando a históriados quatro craques maiores dessa heração: tempo:Higuita, Freddy Rincón, Valderrama e Asprilla.James Rodriguez foia figura do Mundial 2014Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 63

FroomChrisRodolfo Resende Pires ,especialista em desportoe ColunistaDesporto&EsportAplaudido na Champs-Elysées ao término de três semanas de competição no tour de france,a maior competição em cima de uma bicicleta, o britânico Chris Froome vestido de amareloreluzente cruzou a meta de braços no ar e abraçado aos seus companheiros da Sky, paracomemorar a sua segunda vitória em França.Froome assegurou o terceiro título da Grã-Bretanha em 112 de anos de existência da prova, repetindo a conquistade 2013, desta vez com Quintana como o vice-campeão, mas agora com uma desvantagem de apenas1min12 - há dois anos, a margem foi de 4min20. Num Tour, em que este ano, só teve contra-relógio por equipas,o britânico foi demolidor na montanha. E, é uma continuação do domínio da Sky que nas últimas quatro edições,venceu por três vezes; equipa que já fez saber do seu plano para dominar totalmente o ciclismo até 2010, comvitórias no mesmo ano nas três provas: Volta a Itália, volta a Espanha e claro a Volta a França.Apesar das vitórias recentes, Froome ou pelo menos a vida do ciclista, continua a ser desconhecida para agrande maioria dos amantes do ciclismo e do desporto. Desvendemos então um pouco da sua vida.64 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

eO melhorciclista daatualidadeganhou comoquis o tourde france e“quase nemprecisousuar”Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 65

Chris Froome nasceu em 1985 em Nairobi, a capital do Quénia.Filho de pais britânicos, Jane e Clide, passou grande parte da suavida no sul de África, onde ganhou o gosto pelo ciclismo. Talvezpor isso Froome é também pelas as alcunhas ‘Froomey’ e ‘o quenianobranco’. Começou na bicicleta ainda menino e a competir desdeo inicio da adolescencia, incentivado pela mãe, que o inscreveu naprimeira corrida de ciclismo quando tinha 13 anos.Essa prova, um evento de caridade, acabaria por ser o início da carreirapara Froome. Foi aí que conheceu David Kinjah, um famosociclista queniano, que acabaria por se tornar no seu treinador ementor.Essa prova, um evento de caridade, acabaria por ser o início da carreirapara Froome. Foi aí que conheceu David Kinjah, um famosociclista queniano, que acabaria por se tornar no seu treinador ementor.Aos 22 anos, acabaria por deixar a meio o curso de Economia naUniversidade de Joanesburgo (África do Sul) para se dedicar a sérioao desporto de alta competição. O início de carreira foi discreto.Em 2007, entrou para a Konika Minolta e, em maio do mesmo ano,realizou a primeira prova com a equipa sul-africana, alcançandoo quinto lugar da Giro delle Regioni, uma prova de ciclismo deestrada realizada todos os anos em Itália.No ano seguinte, conheceu Robbie Hunter, um ciclista sul-africanoque o apresentou à equipa britânica Barloworld, com a qual assinouna temporada seguinte. Graças à Barloworld, Froome tornou-se noprimeiro queniano a participar na Volta à França. Terminou em84º na posição geral e em 11º no quadro de classificação dos maisjovens.Em março de 2009, ainda pela Barloworld, ganhou o primeirotítulo profissional ao alcançar o segundo lugar do Giro del Capo,na Cidade do Cabo, na África do Sul. Em 2011, entrou para a Sky,uma outra equipa britânica, na sequência do desaparecimento daBarloworld.Foi ao comando da equipa da Sky que Froome alcançou os seusmelhores resultados. Em 2010, ficou em segundo lugar no campeonatonacional de contra-relógio, logo a seguir ao colega de equipaBradley Wiggins. No ano seguinte, mostrou todo o potencial aoterminar no segundo lugar da classificação na Vuelta, a volta aEspanha em bicicleta. Mas o sucesso só chegaria em 2013. Foinesse ano que se consagrou vencedor da 100ª edição do Tour deFrance, feito que irá repetir este ano em Paris.Uma vida que nem sempre foi fácilUma vida de doenças: Froome tem sido atacado por diversas doençasdurante a sua vida desportiva, o que levou a que visitasse pelomenos, oito médicos em pelo menos seis clínicas e hospitais emquatro países nos últimos três anos, levando mais de uma dúzia dedoses de pelo menos seis medicamentos diferentes para pelo menoscinco condições médicas separadas. Aliás, qualquer uma das cinco66 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

doenças que sofreu poderia ter sido o suficiente para frustrar osonho de Froome de chegar ao topo. Adicione o fato de que algunsforam mal diagnosticada e tratada injustamente e seu sucesso éainda mais extraordinário.As doenças de Froome são: Bilharzia, Tifóide, Urticária eBlastocistose (na edição anterior da Desporto&Espor poderá sabermais sobre estas doenças)... e temos ainda a asma.A Asma de Froome mergulhou-o em controvérsia quando a UCI,entidade mundial do ciclismo, lhe permitiu ao abrigo da “UtilizaçãoTerapêutica” -permissão especial, em termos leigos – para tomar40mg por dia de prednisolona corticosteróide durante o Tour deRomandie, que ele Ganhou. Um substância tida como dopante jáque pode aumentar (artificialmente) a performance de um ciclista.Froome sempre insistiu que a droga que ele foi autorizado a tomarsimplesmente tratadas com uma ‘resposta asmática “e lhe permitiucompetir, mas não fornece uma vantagem” em termos de performanceou um aumento das suas capacidade naturais. A polémicacontinua, e não é fácil escolher um lado num desporto tão marcadopela dopagem. Mas, a saúde dos ciclistas deve ser sempre colocadaem primeiro lugar.Doping & PolémicaNo ciclismo a sombra do doping paira em cima de todos os vencedores.Froome não é exceção. As acusações têm sido tão gravesque virou uma luta nacionalista em que os ingleses acusam osfranceses de não gostarem de Froome só porque ele é britânico.“Se os franceses acham difícil tolerar um inglês como vencedor da‘sua’ corrida, talvez a solução seja mudá-la de sítio. Que tal Tourd’Allemagne?”, escreveu o jornal londrino The Times.A Sky, devido a todo o alvoroço em torno do seu alto rendimentoviu-se forçada divulgar os seus dados durante as subidas dosPirineus. E Sabemos hoje que o seu dominio total foi em resultadode um um esforço de 5,78 W / kg. E, nova polémica. Outrosciclistas já havia lançado os seus números de potencia energética,e… foram superiores aos de Froome. Por exemplo, Robert Gesinke Adam Yates ambos produzidos mais de 5.8W / kg na primeiragrande subida . Mas perderam 01:33 e 02:04, respectivamente, emrelação ao britânico. A razão da descrepancia dos números podeser perfeitamente benigna e inocente. Kerrison (membro da equipaSky) tomou a medida de potência de 414W de Froome, e reduziu-aem 6% para explicar um erro de medição devido aos anéis de cadeiaassimétricas. Isso traz o poder de 389W para baixo, a qual é, então,dividido pela massa de 67,5 kg Froome para dar a 5,78 W / kg.O fabricante reivindica ainda que o erro não é de 6%, mas é maisprovável ser entre os 4% -5%.Depois, há a massa de Froome. EmSA TV no ano passado, ele disse que correu o Tour com 64 kg(bem abaixo dos agora 67,5 com o qual foi feita a medição). Ummês atrás, no Dauphine, ele estava em 66 kg. Esta discrepância dosvalores pode muito bem criar espaço para uma diferença de 01:33ou 02:04 para os homens com potencia de 5.8 – 5.9W / kg.A realidade é que Froome é o melhor ciclista do Mundo!Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 67

Os destaques do tour de franceOs altos e baixos da maiorCompetição sobre bicicletas do mundo em 2015Nibali o vencedor dotour de 2014 foi a grandedesilusão da provaDiogo Sampaio, Director ecolunista da Desporto&Esportd_sampaio@desportoeesport.comO domínio de Froome foi incontestável.Quando atacou, venceu. E, de todos os seusopositores, naquela que prometia ser a melhorvolta a frança da década com quatro grandesfavoritos, o único que teve pernas para oconseguir seguir foi Nairo Quintana. O jovemcolombiano que voltou a vencer a camisolada juventude (camisola branca) fez um fantásticosegundo lugar, a apenas pouco maisde um minuto do britânico. Com cabeça fria econsciente das suas forças e fragilidade, soubeatacar nas grandes montanhas, conseguindofazer a diferença na penúltima e mítica etapado L’Alpe d’Huez. Não venceu em 2015, masmostrou que é uma questão de tempo até subirao lugar mais alto do pódio em Paris nos anosque se avizinham. O futuro é dele!E, se Quintana é o futuro, quando todos pensavamque Valverde já era passado, eis que elediz “presente” e sobe também ele ao pódio doTour pela primeira vez na sua carreira, conseguindofinalmente um lugar de destaque namaior volta em bicicleta do mundo. Tem tidoum ano excelente para o espanhol e o estara correr com menos pressão acabou por serevelar crucial para este desfecho tão positivoe tão merecido.André Greipel foi o que mais venceu, aototal foram quatro etapas, mas foi PeterSagan que sem dar hipóteses à concorrência,voltou a levar a camisola verde paracasa; talvez seja a altura de se repensar apontuação para esta camisola.Nairo Quintana foi o único queacompanhou o ritmo de FroomeAndré Greipel foi o reidas vitórias com 468 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Valverde conseguiufinalmente um lugar de destaquee no pódio no Tour de FranceDos ciclistas da casa foi Romain Bardetquem mais convenceu. Não começouda melhor forma, mas acabou por serum dos que deu mais espetáculo. Nãosó venceu uma etapa como também oprémio final de mais combativo desteTour 2015. Além disso, foi o melhorclassificado na geral individual, emtermos de ciclistas franceses, com umnono (9) lugar. Robert Gesink e BaukeMollema, ambos no top 10, merecemtambém um sublinhado especial pelasua participação neste ano da volta,sempre com prestações regulares e demuita qualidade. Tal,como a Movistar, avencedora na geral porequipas, com mais deuma hora devantagemO italiano Vincenzo Nibali apesar doquarto posto final, foi quem mais desiludiu.O vencedor do ano passado,chegou ao Tour como o favorito àvitória final, e logo na primeira subidade alta-montanha perdeu mais de 4minutos para Froome. Aliás, as duasprimeiras de corrida foram para esquecer.A terceira semana melhorou, masjá não foi a tempo de chegar ao pódio.Alexander Kristoff chegou ao Tourcomo um dos ciclistas com mais vitóriasno ano de 2015, e o favorito à camisolaverde, mas pouco mais fez que lutar poralguns sprints, e sem grande sucesso.Thibaut Pinot que era a maior esperançafrancesa para um lugar no pódio destaVolta à França, ficou demasiado longedesse feito, alcançado no ano passado,e nem o melhor francês foi. Por último,e talvez exageradamente, como grandedesilusão temos o “Pistolero”, AlbertoContador, muito aquém do seu poten-e do que já mostrou. A realidade é queuma vez mais ficou demostradoque após o Giro fica muito difícilcompetir com os melhores emFrança.Contador ficou longe daDobradinha - Giro e TourOs Portugueses noTour:Desilusão talvez seja a melhor palavra para descrever a participaçãonacional (e única falando em português) do tourdeste ano. Rui Costa, o melhor entre os nacionais inscritos,desistiu após queda e problemas de saúde. Talvez tenhatido este ano a derradeira oportunidade para comandar umagrande equipa do pelotão mundial. Rui Costa acaba por terque repensar a sua carreira, e talvez, deva dedicar-se a outrasgrandes voltas, como a Espanhola; ou a voltas de umasemana, onde já mostrou ser um dos melhores do mundo.Tiago Machado pouco se viu, e José Mendes foi poucomelhor; e ambos tinham liberdade para fazer melhor. NélsonOliveira, que acabou por ser crucial para a vitória que Plazaem uma das etapas, teve e ainda tentou a sua sorte em algumasfugas, Infelizmente com pouco sucesso. Dos portuguesesfoi ele o melhor.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 69

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Atécnica de pedalada no ciclismo tem sido apontada como umaA influência dadas grandes responsáveis pela melhora do desempenho em competições,sendo associada muitas vezes com uma maior economiade movimento. A economia de movimento no ciclismo estáfadiga na técnicarelacionada como a razão entre o trabalho produzido (potência) e aenergia consumida, enquanto a técnica de pedalada com a magnitude ea orientação das forças aplicada no pedal. busca pelo ótimo desempenhode pedalada e suasé uma constante no esporte de alto rendimento e muitos atletas acabamutilizando meios ilícitos, que é denominado doping. A dopagem, além deser um fato eticamente condenável, representa risco para quem a usufrui.consequências noA força resultante é obtida mediante a combinação das forças normal(para baixo e para cima) e tangencial (para frente e para trás) aplicadasno pedal, e representa a força total aplicada pelo ciclista no pedal. Alémdesempenho...das forças normal e tangencial, há também outras duas forças envolvidasno movimento da pedalada : (1) a força efetiva, que é a componente daforça aplicada perpendicularmente ao pedivela e que produz torque posivo,também chamada deforça transmitida, que deCONSEQUÊNCIASfato gera propulsão da bicicleta;e (2) a força inefetiva,que é a componente da forçaparalela ao pedivela e quenão produz torque.DE PEDALARA análise da aplicação dasforças nos pedais durante apedalada tanto em laboratóriocomo no campo (que hoje épossível em função de sistemasde pedais com tecnologiaATÉ AO LIMITEwireless) pode ser um ótimoparâmetro para a descrição doprocesso de fadiga, e tambémelucidar quais estratégias osciclistas utilizam para mantera mesma carga quando estãoFernando DiefenthaelerPHD in Human Movement Sciences e professorde Biomecânica com artigos académicos publicadona área do artigo apresentadofernando.diefenthaeler@ufsc.brsob condições de fadiga.A fadiga muscular pode ser definida como um conjunto de alteraçõesdecorrentes do trabalho ou exercício prolongado, gerando incapacidadefuncional na manutenção de um nível esperado de força. Desta forma,a fadiga muscular está associada a mecanismos e fatores metabólicos(acúmulo de lactato, depleção de glicogênio, etc.), que podem afetar osmúsculos (fadiga periférica) e o sistema nervoso central (fadiga central)durante a realização de exercício intenso em atletas.Para exemplificar o processo de fadiga durante uma prova de ciclismopodemos apontar as mudanças na magnitude e na orientação das forçasaplicadas no pedal, bem como o seu aproveitamento (força efetiva).Evidências a partir de testes laboratoriais que simulam provas deciclismo têm demonstrado que ocorre um aumento progressivo da forçaefetiva com concomitante redução da força inefetiva ao longo do teste,indicando uma melhora na técnica da pedalada.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 71

Para exemplificar o processo de fadigadurante uma prova de ciclismo podemosapontar as mudanças na magnitude e naorientação das forças aplicadas no pedal...Dentre os fatores que afetam a técnica de pedalada encontram-se os ajustes do complexociclista-bicicleta (bike fit), a intensidade do exercício, a cadência de pedalada, a modalidadedo ciclismo envolvida (pista, estrada ou mountain bike) e, principalmente, a fadiga. As provasde ciclismo de estrada têm como característica a manutenção de uma alta intensidade porum tempo prolongado, o que resulta na instauração do processo de fadiga, principalmente emfunção das mudanças na produção de força resultantes das contrações musculares e na atividadeelétrica dos músculos dos membros inferiores. Dessa forma, fica evidente que a fadigaafeta significativamente a técnica de pedalada. O aumento observado nas forças aplicadas nopedal e na ativação elétrica de músculos responsáveis (com especial atenção aos extensoresdo joelho – quadríceps) pela produção de potência durante a fase de propulsão do ciclo depedalada (0-180°) sugere uma estratégia adotada pelos ciclistas para compensar a redução dacadência de pedalada e manter a potência constante durante o processo de fadiga. Lembrandoque a potência no ciclismo é calculada a partir do produto da força aplicada nos pedais pelacadência de pedalada. Dessa forma, indo de encontro ao que foi relato acima, ciclistas bemtreinados geralmente optam pela tática de impor cadências elevadas (100 a 120 rpm).Pois para uma determinada potênciaà medida que a cadência aumenta aforça aplicada reduz, minimizandoassim a sensação de esforço e fadiga,mesmo que tal escolha implique naredução da economia de movimento.No entanto, evidências têm demostradoque pedalar em cadênciaselevadas resulta em perda da técnicade pedalada (redução da força efetiva).Ambasas táticas supracitadas(aumento da força ou cadência depedalada) são definidas como estratégianeuromuscular e consideradacomo uma característica individual.Em resumo, a fadiga é consideradauma inevitável e negativa consequênciadecorrente da atividade físicaintensa, extensa, e/ou ambas.Dentre as consequências do processode fadiga destaca-se a perdade eficiência muscular, que é representadapelo aumento da ativaçãomuscular que por sua vez elevao consumo de energia. Em outraspalavras, mais fibras musculares deum determinado músculo são ativadaspara manter o mesmo trabalho(potência). Sendo assim, fica evidentea necessidade de entender todos osmecanismos do processo de fadiga eo que fazer para evitá-los ou reduzilosquando se visa o desempenho.72 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

A economiade movimentonociclismo estárelacionadacomo arazão entreo trabalhoproduzido(potência)e a energiaconsumida,enquanto atécnica depedaladacom a magnitudee aorientaçãodas forçasaplicada nopedal.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 73

As novas:CONTRATAÇÕESO avançado Costarriquenho de 29 anos foi contratadocom a difícil tarefa de fazer esquecer Nani, após asegunda passagem de um ano emprestado pelo Man.United. Pelos dois jogos oficias já realizados: ele é aescolha certa.BRYAN RUIZVitor E. Santos,especialista em desporto e futebolContato@desportoeesport.comBryan Jafet Ruiz González, mais conhecido simplementecomo Bryan Ruiz nasceu a 18 de Agostode 1985 em San Jose, Costa-Rica. O costarriquenhoiniciou a sua carreira ainda na sua terra natal noAlajuelense, em 2003, clube onde ganhou destaquepor ser o play-maker que construía as jogadas paraas duas referências de peso do ataque: os compatriotasRolando Fonseca e Froylán Ledezma.Ele marcou seu primeiro gool em 23 de dezembrode 2003 contra o Ramonense, acabando porbisar nesse encontro; foi logo descrito como umagoleador nato. Na Alajuelense, Bryan foi apelidadoem tom de brincadeira de “la Comadreja” (adoninha), pelo formato do seu rosto.Pouco tempo passou até Bryan Ruiz dar o saltopara o continente europeu, mais concretamentepara a Belgica no Gent, clube onde haveria deatuar por três anos consecutivos (épocas desportivas),entre 2006/07 e 2008/09, somando um totalde 81 jogos e 26 golos.Seduzido pela sua qualidade técnica e capacidadegoleadora, o Fulham, então na Premier League,avançou para a sua contratação em 2011/12, comBryan Ruiz a somar um total de 108 jogos e 12golos até este momento.Pelo meio do seu percurso na equipa inglesa, existiuum período de empréstimo ao PSV Eindhoven,na segunda metade de 2013/14, altura em que74 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.comem que Bryan Ruiz somou 14 jogose cinco golos.Tanto pela sua qualidade quer pelaexperiência, e diga-se polivalência,já que tanto joga a avançado centrocomo a estremo ou mesmo a “10”,o internacional costa-riquenho de29 anos é a melhor e mais eficazcontratação do Sporting CP quetinha acabado de ficar órfão deNani.No esquema tático de Jesus, Bryanpela sua técnica, velocidade, capacidadefísica e inteligência dejogo, parece talhado para ocuparuma das alas e descair sempre quenecessário para o centro atuandocomo segundo/terceiro avançado.Ruiz é uma contratação acertada.

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O leite maternotem mais proteínase ajuda mais rapidamentea ganharmassa musculardo que o leite devaca. Outros aindaacreditam que ashormonas do crescimentopresentes noleite materno ajudamnos treinos de força.Mas existem riscosde se apanhar váriasdoenças com o seuuso.76 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Leite materno – Uma moda comganhos mas muitos riscos!As hormonas docrescimento e aproteína do leitematerno ajudam aganhar massamuscular, mas osganhos podem nãocompensar os riscosRicardo Reis, ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.comVolta e meia surge uma nova moda.Para os praticantes do culturismo,essa nova moda, é o leite materno.Todos nós sabemos que o leitematerno é positivamente tido comoo melhor alimento para a criançacrescer forte e saudável. Mas, foicom surpresa que se descobriu quemuitos adeptos das musculaçãoestão a beber leite materno, e isto,porque leite materno porque temmais proteínas e ajuda mais rapidamentea ganhar massa muscular doque o leite de vaca. Outros acreditamainda que as hormonas do crescimentopresentes no leite maternoajudam nos treinos de força. Existeinclusive empresas, como Only thebreast, que fornecem este serviço easseguram a qualidade do seu leito,que é sempre analisado e pasteurizado.Os estudos comprovam queo leite materno pode de facto serbenéfico para o aumento da massamuscular e permitir treinos de esforçomais duros. Mas comporta riscospara a saúde:A comunidade médica, dada a altaprocura, já alertou para “alguns riscos”,como contrair algumas doenças:Hepatite B, Hepatite C e HIV.A porta-voz da Fundação Nacionalpara a Nutrição do Reino Unidonão tem dúvidas: “O leite maternoé designado especificamente pararesponder às necessidades dos bebése tem toda as vitaminas e mineraisque eles precisam para crescer”.Para eles, não para os músculos dosadultos. “Não é indicado para ajudarna saúde dos adultos”.Por fim, existem formas maisindicadas para melhorar a performancefísica, e os suplementos denutrição são a melhor opção, muitomais segura que o leite materno.Para quem ainda assim prefere oleite materno, a precaução deve sera palavra de ordem precaução, esaber sempre a origem e a qualidadedo leite ingerido.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 77

Sistema de classificação ABCDSUPLEMENTOSALIMENTARES:EVIDÊNCIA CIENTÍFICAO sistema de classificação dos suplementos pretende seruma ferramenta que reflete a evidência científica maisrecente sobre os suplementos destinados a atletas,garantindo a sua correta utilização de forma abeneficiar o sistema imunitário.Mónica Marreiros NevesMembro da Ordem dos Nutricionistas, cédula 2138Dmonicanevesdietista@gmail.comO desenvolvimento de políticas e programaspara a utilização de suplementos dietéticosem contexto desportivo é muitas vezeslevado a cabo por organizações e instituiçõesdesportivas, com o intuito de salvaguardaros atletas. É o caso do Instituto Australianodo Desporto, que desenvolveu um sistemade classificação dos suplementos dietéticos,designado ABCD. Este sistema foiimplementado no ano 2000 e agrupa ossuplementos em quatro categorias distintas,considerando a evidência científica sobre asegurança da sua utilização, enquadramentolegal e efeitos no desempenho desportivo.No fundo, o que acontece é uma análise,realizada por uma equipa de especialistas ecientistas da área da nutrição desportiva, dosriscos e dos benefícios que podem resultarda utilização dos suplementos destinados aatletas.Este sistema de classificação dos suplementospretende ser uma ferramenta que refletea evidência científica mais recente sobre ossuplementos destinados a atletas, garantindoa sua correta utilização de forma a beneficiaro sistema imunitário, o desempenhodesportivo e a recuperação após o esforçofísico. Para além disso, visa garantir ainda ocumprimento das normas estabelecidas pelaAgência Mundial Antidopagem (AMA).Categoria A : Contempla os suplementoscuja evidência científica suporta a sua utilizaçãoem situações desportivas específicas,podendo trazer benefícios diretos ou indiretospara o desempenho desportivo, desde queinseridos em protocolos de suplementaçãobem estruturados. Abrange as seguintes subcategorias:• Produtos alimentares concebidosespecificamente para atletas, com o objetivode garantir o aporte nutricional adequadoquando é pouco prático o consumo dealimentos. São suplementos que fornecemnutrientes importantes, como por exemplohidratos de carbono e proteína, em quantidadesinteressantes e em pouco volume,facilitando a aceitação do produto por partedo atleta, a digestão e absorção dos nutrientes.São exemplos destes suplementos, aproteína do soro do leite (vulgarmente conhecidacomo whey protein), bebidas e barraspara desportistas, géis, refeições líquidas,eletrólitos.• Suplementos utilizados para tratamentode condições clínicas, incluindo deficiênciasnutricionais. São exemplos os suplementosde ferro, de cálcio, multivitamínicose minerais, vitamina D, probióticos.• Suplementos ergogénicos, ou seja,que melhoram o desempenho desportivo.São exemplos a creatina, cafeína, bicarbonato,β-alanina, sumo de beterraba.78 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Categoria B: Os suplementos deste grupo encontram-se sob consideraçãopor parte do painel de especialistas, sendo necessária mais investigaçãoacerca de potenciais efeitos benéficos para a saúde e desempenhodesportivo. Contudo, ou são suplementos alvo de grande atenção einteresse por parte de treinadores e atletas, ou são demasiado recentespara que exista evidência científica consistente sobre os mesmos, ouexistem dados preliminares que sugerem possíveis benefícios.São utilizados normalmente num contexto de protocolo de investigaçãoou situações monitorização clínica. São exemplos destes suplementos aquercetina, curcumina, bagas exóticas (açaí, goji, etc.), anti-oxidantes(vitamina C e E), carnitina, HMB, glutamina, óleo de peixe, glucosamina.Categoria C: Esta categoria contém a maioria dos suplementos destinadosa atletas. Em comum estes produtos apresentam o facto de nãoexistir evidência científica clara acerca dos potenciais efeitos benéficosresultantes da sua utilização. Em alguns casos existem inclusive estudosque sugerem efeitos adversos para a saúde e para o desempenho desportivo.Os suplementos que não constam dos restantes grupos, estarãoprovavelmente nesta categoria. Para evitar transmitir a ideia de queestes suplementos merecem atenção especial, não serão listados. Nãodevem ser utilizados por atletas.Categoria D: Deste grupo constam as substâncias banidas pela AMAou que apresentam risco elevado de contaminação por substâncias quepodem levar a um teste de doping positivo. Estes suplementos nãodevem ser consumidos pelos atletas. Fazem parte desta categoria asseguintes subcategorias:• Estimulantes: efedrina, estriquinina, sibutramina, metil-hexamina(DMAA).• Pro-hormonas: DHEA, androstenediona/ol, 19-norandrostenediona/ol,tribulus terrestris• Outras substâncias: glicerol utilizado como estratégia de hiper-hidratação,colostro (não recomendado pela AMA devido à inclusãode fatores de crescimento na sua composição).A constante evolução do conhecimento científico implica que ocorramalterações nas categorias ao longo do tempo. Muitos produtos incluídosna categoria B são posteriormente incluídos na categoria A, por exemplo.Para mais informação consultar:Australian Sports Commissionwww.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplementsDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 79

UMAMUDANÇFUTEBOLBRASILEIROLUTAPELAA80 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Bom Senso FC e a luta pormudanças estruturais nofutebol brasileiroArtigo desenvolvido pela Equipa Bom SensoFC - Rodolfo Mohr, Diretor de Comunicaçãodo Bom Senso FCwww.bomsensofc.org.brwww.facebook.com/bomsensofcO Bom Senso Futebol Clube nasceu no segundosemestre de 2013. Atletas experientes, muitosdeles voltando do futebol estrangeiro para o Brasil,estavam sofrendo com um calendário absolutamenteirracional. Sem direito a férias de 30 dias epré-temporadas escassas, os atletas dos principaistimes brasileiros eram massacrados por uma quantidadedesumana de jogos; ao passo que equipesmédias e pequenas sofriam com a escassez departidas. Para cerca de 500 equipes do futebolbrasileiro só há calendário de jogos por até 3meses, o que gera cerca de 20 mil profissionais doesporte em situação de sub-emprego e desempregopelo restante da temporada. Esse foi ponto incialque uniu mais de mil atletas profissionais de futebol,das séries A e B do Campeonato Brasileiro.Entre as principais lideranças estavam atletas derenome internacional, brasileiros e estrangeiros,como Alex, Juninho Pernambucano, Paulo André,Seedorf, Hernán Barcos, Andrés D’Alessandro,entre outros.Em setembro de 2013, o movimento tornou-sepúblico e promoveu nas semanas seguintes históricasmanifestações em campo. Primeiro entraramcom faixas cobrando melhorias. Depois ficaramum minuto de braços cruzados. Na semana posterior,os atletas sentaram em campo demonstrandosua insatisfação. Na outra, ameaçadosde represálias pela Confederação Brasileira deFutebol (CBF), optaram por trocar passes de umaequipe a outra por um minuto. O apoio dos torcedorese de grande parte da imprensa especializadafoi imediato.O Bom Senso FC foi recebido pela CBF e pelaemissora que detém os direitos de transmissão. Aprimeira conquista foi o direito de férias de 30 diase pré-temporada completa no primeiro mês da temporada.A partir daí os atletas já estavam com forçasuficiente para avançar nas suas reivindicações.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 81

Os salários atrasados para jogadores e comissão técnica –uma triste e recorrente realidade no fuebol brasileiro – e oimenso endividamento dos clubes impulsionou a campanhapor medidas de Fair Play Financeiro.Inspirados no modelo europeu, o Bom Senso FC foi aBrasília, capital do Brasil. Em 2014 apresentou suas reivindicaçõesa presidenta da República Dilma Roussef e aoCongresso Nacional. Na pauta parlamentar estava o refinanciamentoda dívida dos clubes de futebol com a União,estimada em R$ 4 bilhões.Após quase dois anos da fundação, o Bom Senso FC celebraa aprovação da Lei que institui o Programa de Modernizaçãoda Gestão e de Responsabilidade Fiscal e Financeira dosclubes de futebol (PROFUT), que institui medidas de responsabilidadefiscal, abrindo a era do Fair Play Financeiro nofutebol brasileiro.O Bom Senso FC, nasceu como um movimento de atletas,atualmente tornou-se uma associação que defende mudançasestruturais na gestão do futebol nacional, atualmente éuma das maiores referência no país no debate de que rumosdevemos tomar para recuperar a hegemonia no futebolmundial. Especialmente após o fracasso na Copa do Mundodisputada no Brasil em 2014, com a maior derrota da histórianossa Seleção. Agrega-se aos 7x1, o envolvimento da cúpulada CBF nos escândalos de corrupção que atingiram a FIFA,Conmebol e CONCACAF. O ex-presidente da entidade eatual vice-presidente José Maria Marin, aguarda julgamentode extradição para os EUA em uma cadeia na Suiça.Uma das questões mais discutidas é a de que a desorganizaçãoe a corrupção fora de campo comprometeu a qualidadedo jogo praticado no país e na formação de novos talentos.Gerou uma enorme defasagem na formação profissionale incapacidade tática de enfrentar países rivais. Produziudívidas bilionárias com o o governo federal, atletas e profissionaisdo esporte. De fato tudo isto está relacionado noemaranhado de problemas que vive o futebol brasileiro.O Bom Senso FC está estabelecido como uma força pujantepelas mudanças, pela democratização das estruturas depoder e pela instituição das melhores práticas de gestão.Os objetivos de curto e médio prazo são a adoção de umnovo calendário, a implementação das normas de Fair PlayFinanceiro, o direito de voto dos atletas na eleição dos presidentesda CBF e das Federações regionais de futebol e estimularo debate ao redor do dilema que acomete aos brasileiros:somos ainda o país do futebol?O percurso é longo, mas estamos no caminho.82 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Desporto&EsportWWW. DESPORTOEESPORT.COMAS MATÉRIAS MAIS LIDAS DO BLOGBatistuta sente muitas dores e pensa emamputar as pernas!A alimentação em corridas longasGarrincha: o Homem e o Mito Futebol Zona 14: o que é?Estatisticamente quem é o melhor guarda-redes do mundo?Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 83

Especialistas analisaram a atividade neurológicade Neymar e os resultados são surpreendentesO CÉREBRO DENEYMAR FUNCIONA EMPILOTO-AUTOMÁTICO ENEM PRECISA DE “SAIRDO BANCO”84 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

A ATIVIDADE CEREBRAL DENEYMAR AODRIBLA OS SEUSOPONENTES É MENOR 10%QUE JOGADORES DE NÍVELAMADORTiago Dinis, ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.comO que os génios têm de diferente dos outros? O que os faz especiais? Estassão sem dúvida algumas das principais perguntas, ainda sem resposta, nodesporto moderno, o que faz com que os pesquisadores procurem insistentementenovas formas de abordar estas questões. Neste seguimento, umaequipa de neurologistas japoneses procuraram conhecer melhor o cérebrode Neymar. Os resultados dos exames feitos no cérebro do jogador doBarcelona em fevereiro do ano passado foram revelado à poucos meses e assuas conclusões são surpreendentes.O estudo publicado no jornal suíço “Fronteiras na neurociência humana”comparou a atividade cerebral de Neymar durante os dribles com a de jogadoresda segunda divisão espanhola. Os resultados mostraram que atividadecerebral do craque Neymar é menor em 10%. Este número aponta exatamenteque o craque brasileiro não precisa de tanto esforço de pensamentopara realizar os lances em que outros atletas gastam mais energias. O testeproduz evidências de que o cérebro de Neymar recorrer a fontes neurológicaslimitadas na área do pé durante seus movimentos - disse o pesquisadorEiichi Naito.A principal razão desta diferença, talvez esteja na genética, auxiliado portreinos mais adequado e profissional.Segundo Naito, jogadores de nível semelhante, como Cristiano Ronaldo eLionel Messi, mostrariam resultados similares caso tivessem os cérebrosobservados por ressonância magnética, já que também executam os movimentoscaracterísticos no futebol naturalmente“Presumimos que eles (Messi e Ronaldo) mostrariam níveis parecidos,devido ao trabalho de pés e à técnica similares à de Neymar. Jogar comatividade cerebral reduzida significa que o jogador pode executar movimentosmuito mais completos, o que lhes dá uma vantagem em campo”,rematou o pesquisador japonês.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 85

Antes dos treinos:Prevenção, Preparação ePlaniamentoAntes de os treinos se iniciarem, énecessário um conjunto de medidaspreventivas, e a primeira da lista ea mais importante, é uma avaliaçãomédica competente de todo o físicopara que se verifiquem com exatidãoas competências atleticas do praticantee para que se possa prevenir possíveisexageros fisicos que possam levar alesões.Também não menos importante éum bom e adequado plano de treinofocado tanto nos objetivos pretendidosmas acima de tudo de acordo com asespecificidades físicas de cada atleta.Os exercícios devem seguir uma progressãogradual de volume e intensidadede acordo com o nível de cadaatleta, evitando assim, o surgimento depossíveis lesões.CCorrer está na moda! Muito mais agora, que estamos no pico do Verão,e onde todas as gordurinhas são indesejadas, e o exercício pela corridaé o desporto mais “acessível” e mais prático. E, com a proliferação dossmartfhones e apps de corrida tornou esta modalidade ainda mais atrativa, principalmentepara os mais jovens. Para além do lado estético, a corrida é um dosdesportos que mais beneficia o condicionamento cardiorrespiratório, auxiliandomais que no emagrecimento, no combate a diversas doenças; soma-se ainda, omelhoramento das condições físicas e atletas do praticante. No entanto, comoqualquer atividade desportiva, acarreta riscos se não for praticada convenientemente.Principalmente sobre os pés, o órgão que está predisposto a mais atritodurante a corrida.86 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Está na moda,faz bem à saúde masorridatem perigosPedro M. Silva, ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.comAndar mas principalmente correr, comojá referido, proporciona muitos benefícios,aos seus praticantes, que vão paraalém do lado estético e da melhoria dacondição física, nomeadamente na prevençãode muitas doenças, já que ajuda na redução dopercentual de gordura, do colesterol, triglicérides,aumento da massa óssea, regulação dapressão arterial e da glicemia. A isto ainda sesoma, os efeitos menos tangíveis alcançadospela pratica constante da corrida, relacionadascom a regularização de algumas hormonasligadas ao bom humor, à libido e que podemser determinantes para um melhor controlodas dores para as atletas femininas durante operíodo menstrual.A corrida é uma forma de exercício aeróbico,ou seja a frequência cardíaca aumenta durantea atividade. Quando a frequência cardíacaaumenta, todo o sistema cardiovascular (coraçãoe vasos sanguíneos) auentam a sua frequenciae exercitam-se.Assim exerciocios regulares fazem o sistemacardiovascular trabalhar de forma mais eficiente.Os exercícios regulares deixam o coraçãoe as outras partes do sistema cardiovascularmais fortes, e auxiliam-nas a trabalharcom mais eficiência. O coração bombeia maissangue a cada batida. Isso, por sua vez, ajudaos vasos sanguíneos a reterem a elasticidade“original”. O maior volume de sangue tambémcarrega mais oxigênio dos pulmões para outraspartes do corpo. Os pulmões também se exercitam,em função do aumento da frequênciarespiratória durante uma corrida.Outra vantagem da corrida é que ela é um exercíciode impacto, no qual a força dos músculossobre os ossos ajuda a aumentar a densidadeóssea. Isso deixa os ossos mais fortes e maissaudáveis.O controle do peso desempenha um papelfundamental na prevenção do diabetes tipo 2,doença na qual os açúcares dos alimentos nãosão adequadamente metabolizados.Por fim, atualmente exercício físico, como acorrida, é reconhecido pela American SleepDisorders Association como uma intervençãonão farmacológica para a melhoria da qualidadedo sono.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 87

AS LESÕESNOS PÉSA corrida traz a si associados inúmerosbenefícios, como vimos nas páginasanteriores, mas, como qualquer modalidadedesportiva, acarreta riscos paraa saúde. Na corrida, quem mais sofre,são os pés – vulgarmente chamados“os melhores amigos dos corredores”.São eles que a cada novo passo absorvemos repetidos impactos, não sendode estranhar que a maioria das lesõesaconteça então nos ossos, músculos earticulações dos pés. Olhemos algumasdas lesões mais comuns:Esporão de calcâneoÉ a formação de um calo ósseo nocalcanhar. Essa formação óssea quepode ser observada através de um RaioX, gera uma ferida nos tecidos adjacentescomo se estivéssemos pisandodescalços sobre uma pedrinha.Artrite e artroseA artrite é um processo inflamatórioarticular agudo e reumático. Já a artroseé um processo crônico de degeneraçãoda cartilagem articular e articulações.Está relacionada a fatores de sobrecarga,e desequilíbrios biomecânicos,entre outros.TendiniteÉ um processo inflamatório que ocorrena bainha dos tendões. Pode acontecercomo um resultado de lesão, excessode uso, falta de algum nutriente, geralmentevitaminas do complexo B oumesmo envelhecimento, tendo em vistaque o tendão tende a perder sua elasticidade.No pé geralmente se dá no tendãode Aquiles, irradiando dor da panturrilhaaté o calcanhar.Fascite plantarÉ a inflamação da fáscia do pé, ouseja, no tecido que recobre os músculosda sola do pé. Geralmente causadapor sobrecarga relacionada a diversosfatores como a pisada hiperpronada. Ouso de sapatos inadequados ou o impactoexcessivo também podem gerar umestresse na fáscia levando a um processoinflamatório e dor.Fraturas por stressSão pequenas trincas nos ossos relacionadasao impacto e a sobrecarga excessivapor períodos prolongados. Podemtambém estar relacionadas a uma rotinade exercícios diferente em que o pé nãoestá totalmente adaptado.NeuromasSão tumores benignos de nervo quemuitas vezes são causados por atrito.No pé o mais comum é o Neuroma deMorton. Ainda sem causas específicas,ele acomete mais frequentemente asmulheres.88 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

As Curiosidades no desporto profissional:QUANTO PODE SUAR UM ATLETA?Antes de um atleta entrar em colapso térmico, pode expelir bastante líquido, pelos mais detrês milhões de glândulas sudoríficas que regulam a temperatura do organismo (lembramosque a principal função do suor é manter uma temperatura constante e que não afete o normalfuncionamento do organismo). Em média, um adulto que faça um esforço intenso produz entre0,7 e 1,5 litros de suor por hora. Algumas pessoas mais ativas podem produzir até 1,8 litros desuor; os atletas de triatlo, uma das mais exigentes provas desportivas, chegam a expelir 4 litrosde suor em 60 minutos. Obviamente que estes valores podem sofrer pequenas alterações consoanteo peso, a idade e o volume físico do atleta. Segundo alguns estudos, o ritmo do organismodiminui quando existe uma perda entre os três e os cinco por cento do peso do atleta. Perdassuperiores podem levar ao colapso do atleta.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 89

O EFEITOPOSITIVODOEXERCÍCIONOINVERNOAs temperaturas mais baixas facilita oemagrecimento e treinos mais pesados.Rodolfo Resende Pires, ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.com90 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Antes de mais, o invernoé a estação do ano maispropícia para emagrecer.Quando a temperatura ambienteabaixa, o metabolismo fica maisacelerado, porque o corpo precisagastar mais energia para manter atemperatura interna. A vantagemde treinar no inverno é usar umgasto calórico extra, acompanhadode exercícios e uma dieta equilibrada,para obter uma redução degordura mais rapida e equilibrada.Para quem odeia ginásio cheios etumultuada, filas de espera nos aparelhose ficar levando encontrõesnos outros no parque, o inverno trazuma ótima vantagem: muita gentefica com preguiça ou frio demais eacaba evitando a atividade física.Praticar exercícios físicos aumentaa concentração de endorfina, substânciaque promove bem-estar eajuda no tratamento da depressão.Principalmente no Inverno é comumsentimentos mais negativos aparecemcom mais regularidade. Oexercício fisico pode fazer com queos valores de endorfina não soframalterações, deixando no corpo emente uma sensação de prazer; lembramosque alguns estudos mostramque a endorfina é liberada de 24 a48 horas após o treino.Nem sempre o repouso sono estátotalmente relacionado ao númerode horas dormidas. Às vezes, asonolência aparece porque o sononão foi de qualidade. No inverno, otrabalho consome a mais do nossotempo e o stress aumenta, prejudicandoa qualidade do sono. Váriosestudos revelam que pessoas habituadasa praticar pelo menos 150minutos de exercícios por semanadormem melhor e ficam mais alertasdurante o dia, comparadas àquelasque praticam pouco ou nenhumexercício. Relembrando que os especialistasrecomendam a não praticarexercicio até 2 horas antes de se irdormir.Treinar com temperaturas maisamenas pode ser extremamenteprazeiroso, pricipalmente paraquem sofre com sobrepeso e obesidadesente um incômodo grande noverão, quando o calor estimula aindamais a transpiração. Transpirandomenos no inverno, o treino ficamais agradável, e pode ser inclusiveum incentivo para aqueles que nãopraticam desporto regularmente.Por fim, como a temperatura estámais baixa, o corpo também demoramais para aquecer e, consequentemente,para chegar à exaustão. Atemperatura corporal mantém-semais baixa, assim como a frequênciacardíaca. Para quem ainda não temum condicionamento físico 100%isso é uma vantagem fundamental.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 91

O efeito da rupturamuscular em atletasMarta Rodrigues, ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.comOs avanços na medicina fariam prever que as lesões no desportoacontecessem mais espaçadas no tempo; no entanto, tem-se verificadoo oposto, as lesões são cada vez mais frequentes, mais gravese inclusive podem ser prognosticadas com uma precisão matemática.E, isto acontece, pelo aumento significativo da performance e doesforço constante dos atletas, em competições cada vez mais exigentesque levam o corpo dos atletas para bem próximo dos limites docorpo humano.As lesões são inevitáveis. Tem-se ainda, que a ciência tem conseguidoampliar o número de anos dos profissionais, o que por sua vez,é um fator a acrescentar à ao atual crescimento exponencial de lesõesdesportivas.O QUÊ É? SINTOMAS?PORQUE É TÃOINCAPACITANTE?COMO TRATAR?Estatisticamente, no futebol, verificou-se que em desportos deequipa, a grande maioria das lesões ocorre em contacto com outrosatletas – 73%, enquanto apenas 27% das lesões acontece na ausênciade contacto. Em alguns estudos, estes números diferem ligeiramente,para este texto usamos os valores presentes de J. Ekstrand “The riskand injury distibution”.Uma das mais frequentes lesões é a rotura muscular; consequência deação de esforço continuado, ultrapassando os limites da resistênciaelástica, das fibras musculares.As rupturas localizam-se com maior frequência nas pernas (gémeos),coxas (quadrícipede, isquio-tibiais, adutores), nos braços (bícipede,tricípede) e nas costas (rombóides, serrado anterior, por exemplo).92 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

A lesão pode ocorrer tanto no arranque de movimento, como a noarranque na corrida, mudança brusca de velocidade, ou por exemplono futebol, pelo remate; ou por interrupção de movimento. Apesar daspequenas roturas musculares poderem ser ignoradas e não alterarem emnada, ruturas mais graves pode causar imensa dor e ser totalmente incapacitantespara a pratica do desporto.Os sintomas são descritos normalmente, como uma picadela no músculoou um estalo, e também é uma dor localizada; Associado a este tipode lesão, podemos encontrar um derrame e um aumento significativodo músculo afectado, é possível que se sinta muita dor ao toque, e aomovimento ou qualquer contração do músculo, se o caso for rotura totalo músculo perde toda a sua função.Grau I - é o estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares(lesão em menos de 5% do músculo). A dor é localizada em um pontoespecífico, surge durante a contração muscular contra resistência e podedesaparecer no repouso. O edema pode estar presente, mas, geralmente,não é notado no exame físico. Ocorrem danos mínimos, a hemorragia épequena, a resolução é rápida e a limitação funcional é leve. Apresentabom prognóstico e a restauração das fibras é relativamente rápida.Grau II - O número de fibras lesionadas e a gravidade da lesão são maiores(a lesão atinge entre 5% e 50% do músculo). São encontrados os mesmosachados da lesão de primeiro grau, porém com maior intensidade.Acompanha-se de: dor, moderada hemorragia, processo inflamatóriolocal mais exuberante e diminuição maior da função. O tratamento doproblema é mais lento.Grau III - Esta lesão geralmente ocorre desencadeando uma rupturacompleta do músculo ou de grande parte dele (lesão atinge mais de 50%do músculo), resultando em uma grave perda da função com a presençade um defeito palpável. A dor pode variar de moderada a muito intensa,provocada pela contração muscular passiva. O edema e a hemorragiasão grandes. Dependendo da localização do músculo lesionado emrelação à pele adjacente, o edema, a equimose e o hematoma podemser visíveis, localizando-se geralmente em uma posição distal à lesãodevido à força da gravidade que desloca o volume de sangue produzidoem decorrência da lesão. O defeito muscular pode ser palpável e visível .O diagnóstico deve abranger uma história e exames clínicos adequados,baseados em queixas de dores localizadas, dores à contração isométricae à palpação. O exame da ultra-sonografia complementa o diagnóstico.O médico sempre deve observar o condicionamento físico do atleta,se sofreu a lesão no início ou no final da competição, como foi feito oaquecimento, condições climáticas e o estado de equilíbrio emocional,se o atleta lesionado foi muito exigido na competição.A primeira coisa a fazer quando se está perante estes sintomas de roturamuscular, é passar imediatamente gelo no músculo, o gelo provocaa contracção dos vasos sanguíneos fazendo com que o derrame e oinchaço diminua, colocar gelo dentro de um saco plástico e coloque osaco dentro de uma toalha. Não se deve colocar o gelo directamente napele, colocar gelo apenas durante 15 minutos e com intervalos de 1 hora,não exagerar se não podem apanhar queimaduras graves devido ao frio.Se possível tomar um anti-inflamatório, o repouso do músculo é fundamentalpara uma melhor evolução da lesão, e para a diminuição doinchaço, se os sintomas persistirem, fazer examesDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 93

BARCE94 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

LONAO MaiorclubedefuteboldoséculoXXIDesporto&Esport • www.desportoeesport.com • 95

Diogo Sampaio, Director eColunistaDesporto&Esportd_sampaio@desportoeesport.comO Barcelona é penta campeão Europeu, desde opassado Junho onde bateu a Juventus por 3-1 nafinal da Champions 2014/2015, consolidando-secomo a terceira maior potência europeia, empatadacom Bayern München e Liverpool. E só atrás doMilan que conta com sete triunfos, e do eternorival, Real Madrid, que já venceu por dez vezes amaior prova de futebol europeia de clubes. Mas,o Barcelona tem a seu favor, que quatro das suascinco vitórias aconteceram no século 21 (2006,2009, 2011, 2015), e se o ritmo de vitórias se mantiver,rapidamente o segundo lugar do Milan setornará em terceiro, e a superioridade da equipa dacapital espanhola, logo estará ameaçada.Nas provas caseiras, a sua superioridade é aindamais evidente, e só ocasionalmente, é superadapelas equipas de Madrid – Atletico e Real. E foiainda a base para a geração de ouro espanholaque conquistou dois campeonatos da europa deseleções e uma vitória no mundial da Africa do sul.Luiz Enrique tecnico doBarcelona FCO domínio do Barcelona é inegável; desde 2000,que nenhuma equipa do mundo ganhou tanto,e tantos importantes trofeus como a equipa daCatalunha. E, nenhuma tem gerado tanta místicae admiração como as equipas de Rijkaard,Guardiola, Tito Vilanova ou Luiz Enrique.Os seus jogadores dominam o pódio do prémio dosmelhores futebolistas do ano na Europa. Em 2010,o palco foi ocupado apenas com os seus jogadores– Messi, Iniesta e Xavi, ocuparam respetivamente,o primeiro, segundo e terceiro lugar.E, com 10 primeiros lugares, o Barcelona é o clubeem que mais vezes os seus jogadores conquistaramo primeiro lugar nessa eleição – Messi lidera com4 conquistas, e Ronaldinho segue em segundo comduas conquistas.Com isso, ainda se junta, o facto do Barcelonase ter tornando no clube com o maior número deadeptos ao redor do mundo, assim como, o clubecom o maior número de seguidores nas redessociais.Messi, Neymar e Suárez (MNS), o trio mágico!96 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

Na sua trajetória rumo ao topo da Europa, oscatalães derrubaram os principais equipas da últimatemporada, os campeões dos principais campeonatosnacionais e o campeão europeu caíramfrente ao Barça: Manchester City, PSG, BayernMunchen e Juventus. Em casa, nem Real nemAtlético tiveram pedalada para a equipa da capitalda Catalunha.Dentro de campo, a equipa foi sempre soberana,e muito devido à qualidade técnica dos seus jogadores.Na balizaTer Stegen, formado na escolaalemã, – a melhor do planeta -, foi decisivo naChampions, Bravo que se destacou no Mundialde 2014 no Brasil, fez um excelente campeonato,sempre regular e eficaz.Em cima, e pelo sentido do ponteiro do relógio:Iniesta, Busquet, piqué e Xavi. Quatro jogadoresabsolutamente fundamentais para o sucesso da equipado Barcelona.2013/2014 fora uma desilusão; era preciso mudar.A aposta caiu sobre Luiz Enrique, que tal comocostuma ser a politica do clube, é um treinadorjovem, ainda sem muita história mas com ideiasmodernas, ambicioso e cheio de vontade devencer. Luiz Enrique que contava apenas com umapassagem de qualidade pelo Celta de Vigo, chegoucom a necessidade de superar toda a dúvida quehavia sobre si, aumentada por uma imprensa quelhe foi hostil desde logo o início. Alguns errostáticos, normais para quem inicia um novo projeto,e alguns desentendimentos com algumasdas principais figuras do plantel catalão, fizeramprever que a sua passagem como técnico principaldo Barcelona seria breve. Os que apostaram fortenesta “inevitabilidade”, perderam ainda mais forte,e com Luiz Enrique ao comando, o Barcelonaarrisca-se a vencer todos os 6 trofeus possíveis emum ano civil; o que só aconteceu uma única vez, ecom o melhor Barça de Guardiola.Piqué, após a saída do histórico Puyol, assumiu-secomo uma das peças mais importante na estruturada equipa, tanta na saída de bola (tarefa que jádesempenhava) mas como líder e principal responsávelda defesa da turma de Luiz Enrique. Mathieufoi uma exelente novidade e soube corresponder,assim como, Dani Alves, na direita, o brasileirocom mais conquistas de Champions na história,e Alba, sempre peça importante no ataque, naesquerda.No meio-campo, Busquets fez um trabalho exemplarde marcação, dando espaço para os criativosbrilharem; Iniesta foi o maestro, com a saída doonze inicial de Xavi, mas não da equipa, onde aespaços foi fundamental para segurar resultadose acalmar a equipa em momentos chave. Rakiticveio do Sevilla para brilhar, autor de um dos golosna final da UEFA Champions, o medio cento foipeça-chave nas conquistas.Messi, Neymar e Suárez (MNS), os três melhoresjogadores sul-americanos da atualidade formaramum dos tridentes mais sensacionais da história dofutebol mundial, autores de 122 golos em todas asfases da competição do clube - Campeonato, Taçado rei e Champions League.Na final da Champions, Suárez e Neymar deixaramsuas marcas, Messi abriu caminho com os seuspasses longos transversais que abriu “crateras” dadefesa da vecchia senhora; e lembremos que Messimarcou nas duas últimas finais da Champions quedisputou.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 97

VIN BAKER - COMO PERDER 100 MILHÕESTiago Dinis, ColunistaDesporto&EsportContato@desportoeesport.comVin Baker foi estrela na década de 90 nosMilwaukee Bucks, Seattle SuperSonics, BostonCeltics, New York Knicks, Houston Rocketse LA Clippers. Foi selecionado quatro vezespara o All Star Game, e foi ainda campeão domundo em 1999 e campeão olímpico um anodepois, em Sidney. Ao longo de 13 anos comoprofissional da NBA, o basquetebolista americano,acumulou uma fortuna de quase 100 milhõesde dólares. Mas, hoje, Baker que jogavacomo extremo nada mais tem desses milhões etem de trabalhar na rede Starbucks, em RhodeIsland, para sobreviver.“Quando somos responsáveis por escolhas edecisões, começamos a gastar sem parar. Éuma fórmula para perder dinheiro. Se não háperspectiva na vida pessoal e não entendemoso significado de um dólar ou de 15 milhões dedólares… Quando se ganha 100 milhões dedólares é fácil esquecer Deus. Quando chegueiao fundo do poço, foi nesse momento que encontrei a palavra de Jesus”, afirmouBaker, em entrevista ao Providence Journal.Mas, as dificuldades com a gestão do dinheiro não eram o único problema: “Tinhaproblemas com bebidas alcoólicas, perdi uma fortuna e desperdicei o talento que tinha.Poderia ter acabado preso ou morto. É por norma assim que este tipo de histórias termina.Insisto, é importante estar rodeado das pessoas certas, alguém da nossa absolutaconfiança. Alguém que diga: ‘Estás errado, não compres isso’. “Quando se é alcoólico,o pior negócio a fazer é ter um restaurante. Não queiras ter um restaurante quando ésdependente de bebidas alcoólicas”, aconselha o americano, depois de ele proprio terapostado na restauração.Aos 43 anos, sem dinheiro e com quatro filhas para cuidar, não restou ao antigo basquetebolistaoutra alternativa, se não vender a mansão, procurar ajuda para o alcoolismoe arranjar uma nova profissão.“Quando somos responsáveis por escolhas edecisões, começamos a gastar sem parar. Éuma fórmula para perder dinheiro...”Para a antiga estrela da NBA, cada dia é uma nova conquista. “Como todos os alcoólicosem recuperação, cada dia é um desafio e uma bênção. Já não olho para a vida comoquando era um jovem milionário de 22 anos. É uma conquista acordar de manhã todosos dias, cheio de energia e não depender mais do álcool. Seria totalmente irresponsávelda minha parte ter tido estas experiências e não as partilhar com os jovens”, acrescenta.Hoje em dia trabalha na rede Starbucks, em Rhode Island, e vai ganhando dinheiro parauma vida confortável e sem sobressaltos98 • Desporto&Esport • www.desportoeesport.com

JULES BIANCHIFUTEBOL PORTUGUÊS NASREDES SOCIAISNa época desportiva de 2014/2015, mais concretamente entre os dias 11de julho de 2014 e 30 de junho de 2015, o futebol nacional gerou maisde meio milhão de notícias nos meios de informação analisados, tendoem consideração apenas as notícias que envolveram equipas portuguesas.Foram produzidas, neste período, 537462 notícias relativas ao futebolnacional, nos meios de comunicação social observados.OnlineOs meios online foram os que mais contribuíram para o avolumar desteresultado, com 217643 artigos produzidos sobre o futebol português. Jána imprensa, o número de notícias registadas foi menor, ficando-se pelos136955 artigos dedicadas ao tema.TelevisãoNo meio televisivo verificou-se ainda o impressionante registo de 182846notícias, que se traduziram em 11187 horas de emissão dedicadas ao temafutebol nacional. Para que se perceba bem a dimensão deste resultado,basta pensar que se somarmos os tempos de exposição televisiva dos 21canais de televisão analisados, o espaço televisivo alcançado ascende a 466dias de emissão. Tudo isto em apenas uma época desportiva.No caso particular do meio televisivo, importa salientar que foram oscanais temáticos informativos os que mais espaço do seu alinhamentoreservaram ao futebol que envolve equipas portuguesas, representando50% do tempo total de exposição registado em meio televisivo. Seguiramseos canais temáticos desportivos com 29%, os canais generalistas com9% e outros canais com 11%.Estudo e dados levantados pela CisonJules Bianchi sofreu um impacto de254 G equivalente a uma queda de 48metrosDe acordo com um relatório Elaborado por especialistas , ofrancês Jules Bianchi, sofreu um impacto de 254 G, o equivalentea 254 vezes o peso do seu corpo. Lembremos que opiloto acabou por falecer devido aos ferimentos, levando denovo o luto para a formula, após vinte anos.A notícia, que esta a fazer eco na imprensa internacional,começou por ser contada pela revista Auto Motor und Sport,que teve acesso ao relatório secreto sobre os dados do acidenteque tirou a vida a Bianchi quando corria no circuito deSuzuka. No limite – dos limites – o corpo humano conseguesuportar apenas 80 G, muito inferior ao impacto sofrido pelopiloto francês, que se despistou a 213 km/h e embateu contraa grua a 126 km/h. Uma redução abrupta de velocidade numintervalo de apenas 2,61 segundos.“Foi como se um carro tivesse caído de uma altura de 48metros em direção ao solo”, explicou Andy Mellor, conselheirotécnico do Instituto FIA e perito em segurança, àpublicação alemã. “Marussia entrou parcialmente debaixoda grua e por isso foi pressionado de cima para baixo. Issofuncionou como um travão, com uma desaceleração abruptano contacto direto entre o capacete e a grua.Nunca vimosnada assim“.O relatório a que a revista alemã teve acesso faz parte deuma base de dados criada pela FIA – a “World AccidentDatabase” – para estudar e monitorizar os acidentes de viaçãonas pistas de automobilismo. A Federação recolhe aindaos dados transmitidos pelos sensores que medem a intensidadedos impactos e que estão integrados nos auricularesdos pilotos, como descreve o El Mundo. O objetivo desteestudo da FIA é aumentar a segurança nas pistas e evitar queacidentes como o que vitimou o jovem de 25 anos voltema acontecer.Desporto&Esport • www.desportoeesport.com • 99

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