Saber Básico Lição 1

SABER É PODER LIÇÃO 01
anos de idade, com pressão acima de 150/90, a expectativa de vida diminui em 15 anos.
Sabe-se que drogas e medicamentos, mesmo nas formas mais leves, produzem efeitos
indesejáveis.
Vejamos agora alguns pontos importantes que você deve observar para extrair o
máximo proveito desta prática.
A postura é de importância fundamental. Deve-se
manter a coluna vertebral ERETA, na posição
sentada ou deitada. O alinhamento postural traz
benefícios fisiológicos, além de aumentar os
horizontes intelectuais e emocionais.
A postura é de importância fundamental. Deve-se manter a coluna vertebral ERETA,
na posição sentada ou deitada. O alinhamento postural traz benefícios fisiológicos, além
de aumentar os horizontes intelectuais e emocionais. Deve haver um esforço por parte do
praticante em seguir detalhadamente os comandos, passo-a-passo. Desta forma,
desenvolverá a auto-disciplina.
Vamos procurar unificar o que há de melhor no Oriente e no Ocidente. Sabemos que a
respiração é importantíssima para o bom funcionamento do corpo e do cérebro. Se o
nosso corpo não receber a dose de oxigênio necessária poderemos ter diversos
problemas, sobretudo cansaço frequente, menor resistência a enfermidades,
pensamentos confusos, decisões precipitadas, etc. Nos dias de hoje, é raro encontrarmos
uma pessoa que respire corretamente, todavia nesta prática não vamos nos deter em
minúcias a respeito da respiração. Ensinar-lhe-emos o básico para você obter resultados
necessários ao seu desenvolvimento nestes estudos.
Quando inalamos o ar não é apenas o oxigênio que absorvemos, mas também
diversos outros componentes, entretanto o que mais nos interessa é o PRANA ou a
FORÇA VITAL contida no elemento ar. Ao exalarmos, além do gás carbônico, também
expelimos outras substâncias. A inalação rítmica e consciente revigora os nervos, oxigena
o sangue, relaxa os músculos, tonifica o sistema cárdio-vascular e beneficia os pulmões.
Os exercícios que vamos ensinar são muito simples, mas se você tiver alguma
enfermidade GRAVE, a nível de CORAÇÃO ou PULMÕES, CONSULTE O SEU MÉDICO
para ver se você pode fazê-los.
b) Pontos a Observar:
Para obter o máximo proveito dos exercícios propostos pelo PRAXIS MODULAR siga
as seguintes orientações:
1) O PRAXIS MODULAR deverá ser praticado por, no MÍNIMO, 14 dias seguidos e por,
no MÁXIMO, 28 dias consecutivos. Isto não significa que haverá problemas se fizer
menos ou mais do que a quantidade indicada. Os valores mínimos e máximos estão
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