Guia da 3ª Idade #25
Aos 60, um novo 20 O Brasil terá mais idosos do que crianças a partir dos próximos vinte anos. A expectativa de viver mais nos acompanha desde os tempos mais remotos e o aumento da expectativa de vida já é realidade em várias populações, inclusive entre nós. Para vencer esse desafio muitos obstáculos vem sendo superados com a implantação de políticas públicas. Individualmente, passamos a incorporar novos hábitos , acompanhando os avanços da medicina. O que iremos fazer da nossa longevidade, com o tempo de vida que conquistamos? Viver a vida é um premio, mesmo quando a realidade parece indicar o contrário. Não vamos desperdiçar esse premio. Sonhar e agir - elementos da felicidade - serão nossa companhia para os próximos anos. A jornada pode até ser árdua, mas é o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora.
Aos 60, um novo 20
O Brasil terá mais idosos do que crianças a partir dos próximos vinte anos.
A expectativa de viver mais nos acompanha desde os tempos mais remotos e o aumento da expectativa de vida já é realidade em várias populações, inclusive entre nós.
Para vencer esse desafio muitos obstáculos vem sendo superados com a implantação de políticas públicas.
Individualmente, passamos a incorporar novos hábitos , acompanhando os avanços da medicina.
O que iremos fazer da nossa longevidade, com o tempo de vida que conquistamos?
Viver a vida é um premio, mesmo quando a realidade parece indicar o contrário.
Não vamos desperdiçar esse premio. Sonhar e agir - elementos da felicidade - serão nossa companhia para os próximos anos. A jornada pode até ser árdua, mas é o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora.
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Serviços ❘ nutrição<br />
Confira os alimentos indicados:<br />
Granola<br />
Além de ser rica em carboidratos complexos<br />
proveniente de cereais integrais, a granola<br />
é fonte de fibras alimentares. A fibra denomina<strong>da</strong><br />
beta-glucana, presente nesse alimento,<br />
é uma forte alia<strong>da</strong> no controle dos níveis do<br />
chamado de "colesterol ruim" no sangue e<br />
pode aju<strong>da</strong>r a diminuir a glicemia de indivíduos<br />
diabéticos.<br />
Ceva<strong>da</strong><br />
Incluir a ceva<strong>da</strong> na alimentação é uma<br />
maneira de manter a saúde do sistema cardiovascular<br />
em dia. “Isso porque as fibras<br />
diminuem a absorção de colesterol no intestino,<br />
o que compromete a formação de<br />
placas nas paredes <strong>da</strong>s artérias. Dessa forma,<br />
a possibili<strong>da</strong>de de obstrução <strong>da</strong>s artérias, infarto<br />
e outras complicações cardíacas cai<br />
consideravelmente”.<br />
Soja<br />
Possui uma proteína chama<strong>da</strong> isoflavonas<br />
60 ❘<br />
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