Guia da 3ª Idade #25
Aos 60, um novo 20 O Brasil terá mais idosos do que crianças a partir dos próximos vinte anos. A expectativa de viver mais nos acompanha desde os tempos mais remotos e o aumento da expectativa de vida já é realidade em várias populações, inclusive entre nós. Para vencer esse desafio muitos obstáculos vem sendo superados com a implantação de políticas públicas. Individualmente, passamos a incorporar novos hábitos , acompanhando os avanços da medicina. O que iremos fazer da nossa longevidade, com o tempo de vida que conquistamos? Viver a vida é um premio, mesmo quando a realidade parece indicar o contrário. Não vamos desperdiçar esse premio. Sonhar e agir - elementos da felicidade - serão nossa companhia para os próximos anos. A jornada pode até ser árdua, mas é o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora.
Aos 60, um novo 20
O Brasil terá mais idosos do que crianças a partir dos próximos vinte anos.
A expectativa de viver mais nos acompanha desde os tempos mais remotos e o aumento da expectativa de vida já é realidade em várias populações, inclusive entre nós.
Para vencer esse desafio muitos obstáculos vem sendo superados com a implantação de políticas públicas.
Individualmente, passamos a incorporar novos hábitos , acompanhando os avanços da medicina.
O que iremos fazer da nossa longevidade, com o tempo de vida que conquistamos?
Viver a vida é um premio, mesmo quando a realidade parece indicar o contrário.
Não vamos desperdiçar esse premio. Sonhar e agir - elementos da felicidade - serão nossa companhia para os próximos anos. A jornada pode até ser árdua, mas é o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora.
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Serviços ❘ nutrição<br />
genisteína, que contribui para inibir a oxi<strong>da</strong>ção<br />
do colesterol LDL. Além disso, possui<br />
outras substâncias que contém ação antioxi<strong>da</strong>nte.<br />
“Entre as vantagens <strong>da</strong> carne de soja<br />
estão seu baixo teor de gordura, ausência de<br />
colesterol, alto teor de fibras e elevado conteúdo<br />
proteico”.<br />
Ervilha<br />
Assim como a soja, a ervilha é uma grande<br />
alia<strong>da</strong> nesse combate. A leguminosa contém<br />
substâncias que aju<strong>da</strong>m na redução do colesterol<br />
LDL, impedindo a formação <strong>da</strong>s placas<br />
nas paredes <strong>da</strong>s artérias e prevenindo doenças<br />
cardiovasculares.<br />
Amendoim<br />
Da mesma família <strong>da</strong> soja e <strong>da</strong> ervilha,<br />
o amendoim é uma ver<strong>da</strong>deira fonte de fibras.<br />
Rico em gorduras boas como o ômega-3,<br />
esse alimento aju<strong>da</strong> a diminuir a inflamação no<br />
corpo, a proteger o coração contra doenças<br />
cardíacas e ain<strong>da</strong> auxilia no funcionamento<br />
regular do intestino.<br />
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