NOSSO BEM ESTAR CAI _102_JUL_21

Saúde Integral
Nosso Bem Estar • Nº 102 • Julho 2021 • 12
Escalda-pés: terapia caseira
simples e muito benéfica
O bom e velho escalda-pés da vovó traz inúmeros benefícios à saúde, tanto do corpo
como também da alma, já que é praticamente um ritual de purificação e quietude.
A
técnica traz uma sensação de
relaxamento e fortalece a imunidade.
Segundo a medicina tradicional
chinesa, pés bem aquecidos é
um sinal de boa saúde. O escalda-pés
elimina as toxinas do corpo e cria um
equilíbrio na distribuição da energia,
pois revigora os canais energéticos espalhados
desde o topo da cabeça até
os pés. Sem falar que colocar os pés de
molho na água morna é uma delícia.
Os benefícios são inúmeros: é indicado
para tratar estresse, dores nas
pernas, má circulação, cansaço, inchaço
nas pernas, gripes, resfriados e até
mesmo insônia. Ajuda também na ansiedade
e em quadros de depressão e
fadiga mental. A técnica, porém, é contraindicada
para mulheres grávidas, hipertensos,
pessoas com trombose ou
que tenham câncer com metástase.
Escalda-pés
relaxante
► Água quente
► 1 xícara de sal grosso
► 5 gotas de óleo essencial de
lavanda
Benefícios: a lavanda e o sal
reduzem o inchaço dos pés,
proporcionando um efeito
relaxante.
COMO FAZER UM
ESCALDA-PÉS
Escolha um lugar tranquilo de sua
casa. De preferência, faça seu escalda-
-pés ao som de uma música suave e conecte-se
com seus pensamentos.
Coloque água aquecida entre de 36
e 40 graus numa bacia. O ideal é mergulhar
os pés até a canela por cerca de
10 a 20 minutos, no máximo.
Para otimizar os benefícios da técnica,
pode-se usar sal grosso, que descarrega
a energia estática do corpo, e
também uma planta de sua preferência.
Lavanda, alecrim, gerânio e camomila
são as mais usadas assim como os óleos
essenciais correspondentes.
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