NOSSO BEM ESTAR CAI _102_JUL_21

VALE
DO CAÍ
ANO 10 • Nº 102 • JULHO 2021
JORNAL DE COLEÇÃO • 7.000 EXEMP. • TEL. (51) 3147.0021 • WWW.NOSSOBEMESTAR.COM
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REAL OU
EMOCIONAL?
Aprenda a identificar
a fome e a comer de
forma intuitiva
MEU PET
NO INVERNO
Onde está a sua FÉ?
As palmas das mãos se unem com os dedos apontados para o alto
num gesto de devoção, saudação, agradecimento, oração e fé.
Mas para quem rezar?
Preparamos um
guia de cuidados
especiais
TÉDIO SOCIAL
Como anda a saúde
das nossas relações
interpessoais?
ADOBE STOCK/NBE
13

Nosso Bem Estar • Nº 102 • Julho 2021 • 2
como o rumorejar cósmico, que encheu
nos inícios todo o universo, a oração é uma presença
contínua na terra, um constante rumorejar
no mundo todo. “Assim
E, assim como o rumorejar de fundo do universo, também
a oração nos lembra nossas origens. Pois a oração nada mais é
do que comunicação com o absoluto donde proviemos, com o
qual estamos conectados e para o qual retornaremos.”
Larry Dossey,
escritor
A atitude
da fé é o
oposto do
apego à
crença.
VALE DO CAÍ
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ILUSTRAÇÕES:FREEPIK/ADOBESTOCK/NBE
Alan Watts,
escritor e palestrante
Se eu quiser
falar com Deus
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algumas verduras
no jardim.
“Planto
Rego, olho e espero
que cresçam.
Eu as observo, adubo,
rego, projeto, mas não posso
forçar a beterraba a crescer.
Não posso abrir as pétalas
de um botão de flor, não
posso forçar o casulo a abrir
para ajudar a borboleta — ela
precisa do esforço para sair
do casulo e voar livremente.
Espero.
Crio causas e condições
favoráveis. Aguardo.
Esse aguardar é sereno.
E por haver esperado,
quando a mágica da vida
acontece, há júbilo, gratidão
e alegria.”
Coen Roshi,
monja
“Se eu quiser
falar com Deus
Se eu quiser
falar com Deus
Tenho que
ficar a sós
Tenho que
apagar a luz
Tenho que
calar a voz
Tenho que
encontrar a paz
Tenho que folgar os nós
Dos sapatos, da gravata
Dos desejos, dos receios
Tenho que esquecer a data
Tenho que perder a conta
Tenho que ter mãos vazias
Ter a alma e o corpo nus
Se eu quiser falar com Deus
Tenho que aceitar a dor
Tenho que comer o pão
Que o diabo amassou
Tenho que virar um cão
Tenho que lamber o chão
Dos palácios, dos castelos
Suntuosos do meu sonho
Tenho que me ver tristonho
Tenho que me achar
medonho
ADOBESTOCK/NBE
E apesar de um mal tamanho
Alegrar meu coração
Se eu quiser falar com Deus
Tenho que me aventurar
Tenho que subir aos céus
Sem cordas pra segurar
Tenho que dizer adeus
Dar as costas, caminhar
Decidido, pela estrada
Que ao findar, vai dar em
nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Do que eu pensava
encontrar”
Gilberto Gil,
músico
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EDIÇÃO ESPECIAL DIGITAL
Max Bof - Editor
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Conselho Editorial: Rose Bogliato, Vera
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Atz Haas, Raul Bocco, Adriana Maristela
de Carvalho e Jardel Caetano Farias
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Que todos os méritos gerados por
esse trabalho beneficiem e tragam
felicidade a todos os seres

3 • Nº 102 • Julho 2021 • Nosso Bem Estar
Creme de cenoura
com salsinha
Ingredientes
• 1 e ½ colher de sopa de azeite
• 2 cebolas cortadas em cubos médios
• ½ colher de chá de sal
• 600g de cenouras cortadas em
rodelas uniformes
• 6 a 7 xícaras de caldo de vegetais (ou
água, e adicionar temperinho verde)
• 1 molho de salsinha
Preparo
Aqueça o azeite e adicione as cebolas,
o sal e refogue. Adicione a cenoura, o
caldo e deixe cozinhar com a panela
semi tampada. Desligue o fogo. Bata
a sopa no liquidificador, adicione
a salsinha e bata um pouco mais.
Acrescente mais caldo até atingir a
consistência cremosa. Ajuste o sal.
Serve até 4 pessoas
Sopa no inverno é como
um abraço quentinho
FÁCEIS DE FAZER, AS SOPAS E CREMES TÊM INFINITAS POSSIBILIDADES
DE ELABORAÇÃO, SÃO NUTRITIVAS E AQUECEM O CORPO
O inverno traz aquela vontade de
tomar uma sopinha à noite?
Uma das maravilhas das sopas é
que, além de aquecerem e hidratarem
nosso corpo, são uma forma de consumir
mais legumes e verduras.
Sopa também significa liberdade,
pois não exige receita e permite aproveitar
aqueles alimentos que sobraram
do almoço e transformá-los num
creme delicioso.
No caldeirão
A dica principal para criar uma
sopa nutritiva é combinar alguns alimentos
a gosto.
Carboidratos: batata, mandioca,
macarrão integral ou mandioquinha.
Não esqueça também de cenouras
e abóboras, chuchu e/ou outros
legumes.
Proteína: ao invés de carnes, experimente
as leguminosas - feijão, lentilha
e grão-de-bico, que contribuem
com micronutrientes.
Combine alguns temperos
naturais: alho, cebola, salsinha, cebolinha,
alho-poró, açafrão-da-terra,
gengibre, aipo, manjerona, orégano,
etc., que modulam processos metabólicos
em nosso organismo e ajudam
a aquecer.
Prepare na sua casa as sugestões
do Nosso Bem Estar.
Sopa de Capelete
vegetariana
O Capelete foi criado no norte da Itália, no
século 12, como uma evolução do ravióli. No
século 21 já é possível encontrar capelete
vegetariano, à base de ricota, queijos,
espinafre e temperos. Experimente fazer o
“brodo” (caldo) também vegetariano.
Ingredientes
• 1 talo de salsão (ou aipo) picado
• 1 xícara (chá) de abóbora em cubinhos
• 1 xícara (chá) de brócolis picado
• 2 colheres (chá) de azeite de oliva
• 1 1/2 litro de caldo de legumes
• 250 gramas de macarrão capelete
Preparo
Coloque em uma panela o salsão, a abóbora
e o brócolis e refogue com o azeite. Junte o
caldo de legumes e cozinhe por cerca de 30
minutos. Adicione o capeletti e deixe no fogo
até encorpar. Sirva com alegria.
FREEPIK/NBE
AZERBAIJAN_STOCKERS/FREEPIK/NBE

Nosso Bem Estar • Nº 102 • Julho 2021 • 4
Inverno pede cuidados especiais
Manter os pets
confortáveis e
aquecidos é o
primeiro passo, mas os
cuidados nessa época
de frio vão muito além
A
combinação de ar seco e
queda nas temperaturas é
propícia para o surgimento
de bronquites, pneumonias e
doenças infecciosas do trato
respiratório - popularmente
conhecidas como gripe canina
ou felina.
Por isso, nessa
época é importante
redobrar o zelo
e adotar medidas
preventivas para
garantir a saúde
do seu animal de
estimação.
Atente para essas super dicas de
profissionais especialistas.
PRINCIPAIS CUIDADOS COM
OS PETS NO INVERNO
Hidratação: Estimular a ingestão
de água filtrada para o animal de estimação
é muito importante. Ferramentas
como adicionar o molho do sachê à água,
manter ela morna e ainda oferecer chás
(sob orientação do veterinário) são opções
interessantes a serem exploradas.
Imunidade: Fique atento à imunidade
do animal de estimação. Converse
com o seu veterinário e, se for o caso,
realize o exames.
Calor: Forneça ao animal conforto
térmico. Na área externa, escolha um lugar
seguro, coberto e com mantas ou pequenos
cobertores colocados adequadamente,
para mantê-lo protegido do frio
e do vento. Dentro de casa, fique atento
ao local onde ele se acomoda, evitando o
contato direto com o piso (use cobertores,
caminhas especiais ou estrados).
Roupas: Utilize apenas se o animal
de estimação demonstrar que está confortável
com o acessório. O cuidado
deve ser redobrado com os cães de pelo
longo: tire a roupa e escove o pelo duas
vezes ao dia;
Atividade: Realize brincadeiras e
passeios (em casa ou ao ar livre, em horários
que a temperatura estiver mais
amena). Isso é importante para estimular
a circulação do sangue e ativar o metabolismo
dos pets, deixando-os mais aquecidos.
Gatos também precisam ser estimulados
a brincar e se movimentar. Em dias
de vento, evite passeios, ou, pelo menos,
coloque um algodão para proteger o ouvido
do animal.
Aquecimento: Evite aquecedores,
pois ressecam o ar, ou use umidificadores.
Dias chuvosos: Evite sair com o pet
na chuva, pois pode aumentar as chances
de desenvolver bronquite e pneumonia.
O pelo úmido e facilita o surgimento de
fungos na pele.
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5 • Nº 102 • Julho 2021 • Nosso Bem Estar
Temperatura: Fique atento aos sinais
de hipotermia, como membros gelados,
pálidos, corpo todo gelado (o normal
é o tórax e abdome ficarem mais
quentes no inverno por conterem órgãos
importantes - o contrário é sinal de
alerta). Vale a pena conversar com seu
veterinário e aprender a medir a temperatura
do seu pet.
Banhos: Espaçar os banhos é uma
opção interessante no inverno, exceto
para animais em tratamento terapêutico.
Outro fator importante é levar uma
manta para buscar o pet na estética, evitando
assim que ele pegue uma friagem
na saída;
Tosas: Devem ser evitadas, pois o
pelo funciona como isolante térmico no
inverno (e também no verão - por isso
as trocas de pelo dos animais acontecem
na primavera e outono).
Alimentação: Apesar do animal
sentir mais fome nos meses frios, a
quantidade de alimento deve ser a mesma,
para evitar obesidade e outros problemas;
Vacinas: Filhotes precisam sempre
ser vacinados por médicos veterinários.
Nada de vacina de balcão, sem garantia
nenhuma e que pode colocar a vida do
animal em risco.
Idosos: Animais idosos são mais
sensíveis, por isso é essencial manter
seus exames em dia, trabalhando a prevenção.
Eles também têm uma tendência
a sentir dores (nos meses frios, redobre
a atenção e observe se o pet apresenta
dificuldade de levantar ou se reclama). Se
for o caso, agende uma consulta com seu
veterinário e explique a situação.
Fique atento aos sinais de alteração
de comportamento do seu pet e leve ao
veterinário pelo menos duas vezes ao ano
(sem contar as visitas para vacinação).
Janaína de Souza é médica veterinária integrativa
focada em alimentação natural na nutrologia veterinária
de cães e gatos. Seu trabalho como veterinária integrativa
inclui prescrição de acupuntura, fitoterapia chinesa,
nutracêuticos, cone hindu, cannabis medicinal, eletroterapia
rife, biorressonância, células tronco, florais quânticos,
terapia neural e ozonioterapia.
VACINAS E PRINCIPAIS
DOENÇAS DE INVERNO
Dentre as principais doenças de inverno
que atacam os pets estão a agudização
de dor, bronquite e pneumonia,
além das doenças infecciosas do trato
respiratório.
No caso dos cães, a preocupação
maior é com a gripe canina - altamente
contagiosa, causada pelo vírus da Parainfluenza
e pela bactéria Bordetella - cujo
sintoma inicial é tosse, podendo evoluir
para uma pneumonia.
Os gatos, em geral, sofrem com a rinotraqueíte
(causada por vírus), que ocasiona
secreção ocular e nasal e, em alguns
Nessa época é importante
redobrar o zelo e adotar medidas
preventivas para garantir a saúde
do seu animal de estimação.
casos, também evolui para pneumonia. A
notícia boa é que existem vacinas para
prevenir as duas doenças.
Os cães devem ser vacinados uma
vez por ano (no caso de adultos). Quando
se trata de filhotes, eles precisam tomar
duas doses de vacina, sempre começando
com a primeira aos três meses e, vinte e
um dias depois, a segunda - além de receberem
reforço vacinal uma vez por ano.
Os felinos também devem ser vacinados,
mas a vacina do gato é um pouco
diferente: ela não é uma vacina separada,
mas sim quádrupla (porque protege contra
quatro doenças). É feita uma vez por
ano em gatos adultos e para os filhotes,
a primeira dose deve ser aplicada com
sessenta dias. Vinte e um dias depois, é
feito o reforço e depois disso, uma vez
por ano.
Álvaro Cézar de Abreu é médico veterinário
Diretor da Regional Sul da Associação Brasileira dos
Hospitais Veterinários e Conselheiro da Sociedade de
Veterinária do Rio Grande do Sul).
WIRESTOCK/FREEPIK/NBE
一 伀 匀 匀 伀 䈀 䔀 䴀 ⴀ 䔀 匀 吀 䄀 刀
䌀 漀 渀 昀 椀 爀 愀 漀 甀 琀 爀 愀 猀 洀 愀 琀 爀 椀 愀 猀 焀 甀 攀
猀 攀 氀 攀 挀 椀 漀 渀 愀 洀 漀 猀 瀀 愀 爀 愀 瘀 漀 挀
倀 漀 爀 琀 漀 搀 漀 猀 Ⰰ 瀀 愀 爀 愀 琀 漀 搀 漀 Ⰰ 瀀 攀 氀 漀 琀 漀 搀 漀

Comer Bem
Nosso Bem Estar • Nº 102 • Julho 2021 • 6
Fome REAL x fome EMOCIONAL
Na ansiedade, a comida entra
para regular as emoções
desconfortáveis. A atenção
plena no ato de comer
(Mindful Eating)
pode levar a
escolhas mais
saudáveis.
Em 2020, o Brasil passou a ocupar
a preocupante posição de país
mais ansioso do mundo, de acordo
com dados da OMS (Organização
Mundial da Saúde). São mais de 18 milhões
de pessoas que sofrem com o
transtorno e têm a qualidade de vida
diretamente afetada pelo problema.
A ansiedade leva o cérebro a um
estado de alerta. Os pensamentos ficam
mais agitados, focados em preocupações
e surgem as sensações desconfortáveis.
“Não é raro buscar o alívio do desconforto
na comida, já que a ingestão
do alimento ameniza brevemente
aquela sensação”, aponta a psicóloga
Alice Martines, coordenadora de grupos
de Mindful Eating no Centro de Recuperação
e Estudos da Obesidade.
Segundo ela, esse “comer” para
lidar com a ansiedade muitas vezes
acontece no “piloto automático”, sem
consciência, o que aumenta a probabilidade
de ingerirmos alimentos em excesso.
Um bom exemplo é quando es-
Para comer de forma intuitiva*
►Coma guiado por regras internas
(fome, saciedade, vontade genuína
de comer);
►Conecte-se com os sinais físicos do
corpo e também com as emoções;
►Aumente o diálogo com você
mesmo no sentido de se perguntar
“O que eu preciso agora?” (muitas
vezes você não precisa comer, mas
sim, de atenção e carinho);
►Lide com as emoções sem usar
a comida (aumentar o repertório
para o alívio das emoções é importante).
Explore outras alternativas
que não seja comer (como escutar
uma música mais tranquila, falar
com um amigo, correr, caminhar,
meditar, etc).
*Nutricionista Débora Corrêa
NAKARIDORE/FREEPIK/NBE
animal
não é brinquedo
Uma Campanha do
Jornal BEM ESTAR, Vida Pet,
Grupo Katami, Amoga,
Cachorreiros e Gateiros
SENTE
FOME
FRIO E
MEDO.
abandono
de animais
é crime

7 • Nº 102 • Julho 2021 • Nosso Bem Estar
Para lidar com
a ansiedade*
É importante que possamos
desenvolver outras habilidades
para lidar com os
pensamentos e com as sensações
de ansiedade, buscando
novos recursos de distração,
relaxamento e conforto.
Pode ser uma prática de
meditação ou mindfulness,
conversar com alguém sobre
nossas preocupações ou
mesmo ouvir uma música.
Sentir ansiedade é algo
natural e que ajuda a nos
prepararmos para o futuro.
Porém, no momento em que
essas sensações impactam na
nossa qualidade de vida, precisamos
buscar formas mais
saudáveis de manejá-la ou
buscar ajuda de um profissional
para auxiliar nesse processo.
Caso o quadro evolua
para uma compulsão alimentar,
é necessário ser tratado
através de uma equipe multidisciplinar.
*Psicóloga Alice Martines
tamos trabalhando e deixamos um pacote
de bolachas por perto, terminando
ele sem mesmo notar.
“O problema maior é quando a comida
se torna o único recurso que temos
para lidar com essas sensações,
pois isso acarreta excessos que trazem
prejuízo para nosso corpo”, pontua
Alice Martines.
Através da abordagem do Mindful
Eating, é possível estimular e treinar o
ato de comer com atenção plena. “Isso
possibilita escolhas mais saudáveis e
que trabalham também com o comer
emocional, desenvolvendo formas mais
eficazes de lidar com as emoções”, explica
a psicóloga.
A estreita relação entre a ansiedade
e a má alimentação também está
no radar da nutricionista Débora Corrêa,
com especialização em Comportamento
Alimentar.
“Muitas pessoas buscam na comida
um alívio imediato, uma espécie de
‘bengala’ para lidar com as adversidades.
Como o nosso cérebro funciona
de forma associativa, a comida se torna
uma estratégia rápida, acessível e fácil
para episódios de desregulação emocional.
A longo prazo, esse comportamento
pode trazer diversos prejuízos:
inabilidade de gerenciar as emoções de
forma assertiva, aumento de peso, culpa,
vergonha, e até mesmo o aumento
da própria ansiedade”, explica.
COMO DIFERENCIAR
A nutricionista Débora Corrêa ensina
que o primeiro passo é nos conectarmos
melhor com as sensações do
nosso corpo e praticar o chamado “comer
intuitivo”.
"Quando temos fome física (fome
real) ela vem acompanhada de ruídos
no estômago, sensação de estômago
vazio, pensamento focado em comida
(inespecífica). Se a fome começa a ficar
Quando a fome é real, comemos
qualquer alimento, não somos
seletivos, bem diferente de
quando comemos em resposta a
um episódio de ansiedade.
muito ‘alta’ podemos até mesmo sentir
dores de cabeça e ficarmos extremamente
irritados. Quando a fome é real,
comemos qualquer alimento, não somos
seletivos, bem diferente de quando
comemos em resposta a um episódio
de ansiedade. A fome é real se
manifesta no estômago. Mas num quadro
de ansiedade, a manifestação pode
ser um aperto no coração, um nó na
garganta, uma mente mais acelerada.
Na fome emocional surge uma vontade
específica de comer um determinado
alimento (geralmente doces) com
ausência de sinais físicos de fome (ruídos
no estômago), acompanhada de
uma “urgência” em comer algo extremamente
gostoso. Essa vontade dificilmente
encontra a satisfação com
pouca quantidade. Normalmente vem
acompanhada de episódios de exagero
alimentar, onde a sensação principal
após comer é de estufamento, vergonha,
frustração e culpa."
KROSHKA_NASTYA/FREEPIK/NBE

Matéria
Onde está a
sua FÉ?
As palmas das mãos se unem
com os dedos apontados para
o alto num gesto de devoção,
saudação, agradecimento, oração
e fé. Mas para quem rezar?
Para ler ouvindo:
Se eu quiser falar com Deus, de Gilberto Gil
A
posição de prece
(mãos unidas) presente
em muitas religiões
é mais do que uma expressão
de espiritualidade. Ela tem o poder
de equilibrar a energia vital entre o
lado direito e o lado esquerdo do nosso
corpo. Promove foco e consciência interior.
Estimula o respeito por si e pelos outros.
Nos conecta com nosso refúgio de
fé. Abre a porta interior para pedir e agradecer.
Essa postura conhecida como o gesto
do Namastê (saudação indiana que expressa
“o Deus que habita em mim saúda
o Deus que habita em você”) foi adotada
por algumas pessoas como forma de
cumprimento desde que a pandemia começou.
Um jeito inteligente e simpático
de deixar clara a mensagem de que, em
tempos de pandemia, devemos nos cumprimentar
com respeito e reverência, mas
com o devido distanciamento.
Na Índia, o mesmo gesto é chamado
de Anjali Mudrá e utilizado para invocar
o estado de comunhão divina. Mudrás
são gestos de mãos, rosto ou do corpo
que evocam atitudes psicológicas e espirituais,
cada um com a sua qualidade específica
ou assinatura. Entre as qualidade
específicas do Anjali Mudrá está “auxiliar
no bom funcionamento do sistema
ADOBE STOCK/NBE

de Capa
Reflexões e Práticas
“Como oramos?
Oramos com nossa boca e nossos
pensamentos, mas isto não basta.
Temos de orar com nosso corpo
também, com nossa linguagem,
com nossa mente e com nossa vida
cotidiana.
Com a mente alerta, nosso corpo,
linguagem e consciência podem
tornar-se unos.
No estado de unidade de corpo,
linguagem e consciência, podemos
produzir a energia da fé e do
amor, necessária para mudar uma
situação difícil.”
Do livro A energia da Oração,
Thich Nhât Hanh
Anjali Mudrá
►Junte as mãos na frente do coração, com os
dedos juntos e apontando para cima.
►Deixe um pequeno espaço no centro das
palmas das mãos.
►Pode-se encostar as mãos no osso esterno
(no meio do peito), ou deixá-las ligeiramente
afastadas do corpo.
►Relaxe os ombros para trás e para baixo, com
os cotovelos ligeiramente afastados e com a
coluna vertebral naturalmente alinhada.
“Viver a espiritualidade é aprender
a detectar as gotas de magia que se
escondem no quotidiano. A magia
é essa viagem ao outro lado do
mundo, para um país cuja língua
desconhecemos. E é descobrir que,
ainda assim, a compreendemos
com o coração.”
Do livro A Magia do Silêncio,
Monja Kankyo Tannier
imunológico”. Mais um ponto positivo
para quem adotou essa saudação.
Ganhos e
perdas
Os tempos de pandemia despertaram
nos homens e mulheres de boa
vontade uma prática louvável de cuidado
uns com os outros.
O cenário de perdas e ameaças inspirou
o cultivo da fé como forma de
manter a esperança, mas também como
guarida contra sofrimentos.
A palavra fé costuma estar relacionada
à aceitação de dogmas. A chamada
“fé cega”, que exclui qualquer questionamento
racional, costuma se manifestar
no âmbito religioso, mas também
no campo político e social. Esse tipo de
fé, via de regra, acaba gerando mais aspectos
negativos do que positivos para
seus praticantes.
Numa abordagem mais psicológica
do ser humano e seus conteúdos inconscientes,
a fé tem um sentido mais
amplo e complexo. Relaciona-se com
a intuição e com uma sensação inconsciente,
que não é lógica e nem facilmente
explicável, mas que está presen-
a
VERA DAMIAN/NBE
Pericias Contábeis
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Borchardt,LuisCarlos
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Matéria de Capa
Nosso Bem Estar • Nº 102 • Julho 2021 • 10
te gerando firmeza e confiança. Mantendo-nos
no caminho com o olhar ao
mesmo tempo aberto e focado.
Prova de fé
Não há como explicar a existência
de Deus cientificamente, nem pelos cânones
da divindade. Além disso, cada
um é livre para escolher sobre a existência
ou inexistência de uma divindade.
É compreensível que uma parte da
população opte por tornar-se agnóstica
ou até mesmo ateia. O agnóstico
considera que, através da razão humana,
é impossível justificar tanto existência
quanto a inexistência de uma divindade.
Já para o ateu, não existe nenhum
um tipo de deus.
O fato é que os impactos da pandemia
levaram muitas pessoas a dobrar
os joelhos e a rezar, ainda que o gesto
represente apenas um exercício de humildade
e resignação.
A fé pertence ao universo individual
e ao sagrado de cada um. Na oração,
o mais importante é a motivação, de
preferência movida por amor e compaixão.
Fé na vida, fé no que virá. E que a fé
remova montanhas.
E você, onde está a sua fé?
Em tempo - Escrever sobre fé
não é fácil, ainda mais quando se tenta
exercitar o respeito a todas as formas
de crença. Foi preciso captar vários
olhares e aqui compartilhamos alguns.
Agradecemos a todos que ajudaram
a compor essa matéria e a todos
que a leram. Namastê.
Se eu quiser falar com Deus
Tenho que me aventurar
Tenho que subir aos céus
Sem cordas pra segurar
Silvia Bavaresco*
Antes da pandemia tive uma visão
em que eu estava sentada fazendo
orações. Também tive um sonho
de que algo grave iria acontecer
e que eu teria que fazer alguma
coisa. Criei uma
corrente de orações.
Eu já vinha fazendo
um trabalho online.
Com a pandemia
só se fortaleceu
e me fez
conectar com
gente do mundo
inteiro.
Adaptei o Tabuleiro
de Chanock
para atendimentos online.
Passei a fazer as indicações
de óleos essenciais e de florais
– tudo online. Mando a receita
ou os produtos prontos se a pessoa
preferir. Faço também muitas
manipulações alquímicas. É uma das
coisas que eu mais amo fazer e que
eu mais agradeço por ter recebido
esse dom.
Rezar e agradecer
Tenho atendido muitas pessoas
com falta de fé. Pessoas que antes
oravam, faziam práticas de meditação
e não conseguem mais fazer.
Outras que dizem não acreditar em
nada, mas vem procurar a mim, uma
pessoa que não é psicóloga, nem
psiquiatra, mas que vai falar
para ela de oração,
de fé e de coisas
boas.
Não pode
faltar oração –
muita, todo dia.
Rezar unido. A
oração é a nossa
maior arma para
combater a pandemia
da negatividade.
E precisamos agradecer.
Agradecer também é
uma forma de oração.
Não tem nada maior e melhor
pra gente se proteger do que a oração.
A gente reza pra quem a gente
acredita, mas tem que rezar.
* Silvia Bavaresco é Terapeuta Floral,
Aromaterapeuta, Taróloga e Apometrista
JCOMP/FREEPIK/NBE
Cultiva e Apoia
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11 • Nº 102 • Julho 2021 • Nosso Bem Estar
Matéria de Capa
“Cada indivíduo lança as suas
questões, preces, para as suas
'estrelas', mas a resposta que virá
será sempre a que já está no seu
coração”
Arnildo Hasper*
Dos muitos pensadores que formaram
o meu pensar, Freud foi o
maior, com o livro O Futuro de uma
Ilusão, e outros. Bem como a sociologia,
filosofia, antropologia.
A fé é um fenômeno da condição
humana, que surgiu junto com a revolução
cognitiva, de quando o humano
deu um salto no uso da linguagem e
começou criar instrumentos para melhorar
suas condições de transformar
a natureza e, com isso, permanecer
mais tempo em determinado local.
É quando surge a figura, que na antropologia
foi nominada de “Pai da Horda
Primitiva”. Este pai tinha a atribuição
de determinar a lei da relação entre todos
do grupo. Na medida em que as
conquistas da Cultura foram tomando
Vamos falar sobre a fé
vulto, no lugar do “pai” foi criado um
totem. Quando algo de extraordinário
acontecia, era atribuído ao Totem, que
passava a ser «adorado». O fenômeno
de “crer”, valorizar o totem, gerava
união, formando assim uma irmandade
e estreitando laços sociais cuja ligação
fosse pela mesma divindade.
A fé é um fenômeno social presente
em todas as formas de cultura,
com ligeiras diferenças. A fé é o cimento
das religiões e, por extensão, de todas
as formas de laços sociais com os
outros. O objeto da fé vai além da necessidade
de ser um totem humano,
Deus, santo, árvore, astro, animal, etc.
Se eu acredito em ti, eu tenho fé em ti,
não preciso provas ou intermediários
aprovados por outros.
A fé é recurso para enfrentar os
sofrimentos, bem como a ciência e a
magia. Na pandemia, a fé é necessária
para formar o apoio mútuo da irmandade.
Para lançar os pedidos para
os mesmos deuses e esperar apoiados
um no ombro do outro, na certeza
de que os deuses atendam de acordo
com cada coração.
“Cada indivíduo lança as suas questões,
preces, para as suas “estrelas”, mas
a resposta que virá será sempre a que
já está no seu coração” (poesia alemã).
Não tem como acreditar em algo
pelo qual não se é contaminado pela
cultura. Deus sempre tem a forma
mais próxima possível do meu “pai”.
O meu “pai” é o elemento ditado
pela cultura para formar internamente
o Deus de cada um. Por isso reza-
-se em nome do pai, ...
Pessoalmente não tenho uma fé
religiosa, mas se for preciso para aliviar
os sofrimentos de um irmão, sou
o primeiro da fila para ficar de joelhos.
Se ajudar que eu reze, rezarei
pela fé do meu irmão, em respeito ao
que ele crê.
* Arnildo Hasper é Psicanalista, Filósofo e
Teólogo, entre outras formações
Se eu quiser falar com Deus
Tenho que ficar a sós
Tenho que apagar a luz
Tenho que calar a voz
(...)
Tenho que esquecer a data
Tenho que perder a conta
Tenho que ter mãos vazias
Ter a alma e o corpo nus
ESPAÇO SAÚDE
Esta é uma seção onde qualificados profissionais
da saúde expõem seus trabalhos e tiram dúvidas
de nossos leitores sobre temas específicos.
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FONOAUDIOLOGIA
Que são aparelhos auditivos?
ão dispositivos eletrônicos que amplificam e alte-
os sons a fim de permitir uma melhor comuni-
Sram
cação. Atualmente, os aparelhos são pequenos, imperceptíveis
e fáceis de manusear, proporcionando muito
conforto. Além disso, são ajustáveis aos mais diversos
tipos de perda auditiva.
Não procure aparelhos pela Internet sem ajuda
de um profissional habilitado. O fonoaudiólogo, depois
de exames e avaliações, poderá indicar qual o melhor
tipo de aparelho que melhor se adapta à sua perda auditiva.
Existem muitos fatores que devem ser considerados:
formato da orelha e do canal auditivo, as necessidades
pessoais, a situação de vida, hábitos auditivos
e o seu orçamento. Isso porque existe uma grande variedade
de modelos de aparelhos auditivos, todos com
características e recursos específicos; somente após a
avaliação do profissional é que será indicado qual melhor
atenderá às suas necessidades.
Existem três tipos básicos de aparelhos: retroauriculares
e CRT, ambos posicionados atrás da orelha.
Estão disponíveis em vários modelos, tamanhos e
tecnologias. Os intra-aurais são os aparelhos auditivos
que ficam dentro do conduto e também existem em
vários tamanhos, modelos e tecnologias.
Além disso, a grande maioria dos aparelhos auditivos
permitem o uso das mais diversas tecnologias
como: bluetooth, wireless, FM, que se conectam com
microfones, telefones celulares, televisores, entre outros.
Também existem aparelhos com baterias recarregáveis
e outros cujo compartimento de pilhas nem
precisa ser aberto.
Mas lembre-se: nem sempre o aparelho com mais
tecnologia e o mais caro vai ser o que melhor se adapta
ao seu problema. Procure sempre um profissional
que se preocupe mais em adaptar do que vender aparelho
auditivo.
( 51 3057-3050
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Saúde Integral
Nosso Bem Estar • Nº 102 • Julho 2021 • 12
Escalda-pés: terapia caseira
simples e muito benéfica
O bom e velho escalda-pés da vovó traz inúmeros benefícios à saúde, tanto do corpo
como também da alma, já que é praticamente um ritual de purificação e quietude.
A
técnica traz uma sensação de
relaxamento e fortalece a imunidade.
Segundo a medicina tradicional
chinesa, pés bem aquecidos é
um sinal de boa saúde. O escalda-pés
elimina as toxinas do corpo e cria um
equilíbrio na distribuição da energia,
pois revigora os canais energéticos espalhados
desde o topo da cabeça até
os pés. Sem falar que colocar os pés de
molho na água morna é uma delícia.
Os benefícios são inúmeros: é indicado
para tratar estresse, dores nas
pernas, má circulação, cansaço, inchaço
nas pernas, gripes, resfriados e até
mesmo insônia. Ajuda também na ansiedade
e em quadros de depressão e
fadiga mental. A técnica, porém, é contraindicada
para mulheres grávidas, hipertensos,
pessoas com trombose ou
que tenham câncer com metástase.
Escalda-pés
relaxante
► Água quente
► 1 xícara de sal grosso
► 5 gotas de óleo essencial de
lavanda
Benefícios: a lavanda e o sal
reduzem o inchaço dos pés,
proporcionando um efeito
relaxante.
COMO FAZER UM
ESCALDA-PÉS
Escolha um lugar tranquilo de sua
casa. De preferência, faça seu escalda-
-pés ao som de uma música suave e conecte-se
com seus pensamentos.
Coloque água aquecida entre de 36
e 40 graus numa bacia. O ideal é mergulhar
os pés até a canela por cerca de
10 a 20 minutos, no máximo.
Para otimizar os benefícios da técnica,
pode-se usar sal grosso, que descarrega
a energia estática do corpo, e
também uma planta de sua preferência.
Lavanda, alecrim, gerânio e camomila
são as mais usadas assim como os óleos
essenciais correspondentes.
JCOMP/FREEPIK/NBE
UM JORNAL COM
CAPA DE REVISTA
Com Cuidados e Acabamento de Revista que
já é um sucesso em nossa região!
Qualidade de Vida, Saúde Corpo/Mente e Crescimento Pessoal
Estes temas são tão importantes que passaram a merecer
um caderno especial nos melhores jornais do mundo.
ESTES SÃO OS TEMAS CENTRAIS DO BEM ESTAR
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13 • Nº 102 • Julho 2021 • Nosso Bem Estar

NE NOW NEWS/INTERNET/NBE
Cúrcuma é destaque no
consumo de orgânicos
Orações e Mantras
O álbum “Inner World” foi lançado em comemoração ao aniversário
de 85 anos do Dalai Lama, o líder espiritual do Tibete
Com 11 faixas, o disco traz orações
e mantras recitados pelo próprio
Dalai Lama. Entre os mantras, está
OM Mani Padme Hum, que representa
o início de todas as ações e de todos
os mantras. É recitado para afastar a
negatividade e conectar com nossa capacidade
de amar incondicionalmente.
Ouça AQUI
A busca por uma alimentação mais saudável,
orgânica e livre de aditivos químicos tem
atraído mais consumidores em meio à crise
sanitária provocada pela Covid-19. Em 2020,
as vendas desses produtos - que incluem de
produtos sem glúten ou com menor teor de
sódio a orgânicos certificados - atingiram R$
100 bilhões no Brasil, segundo a Euromonitor
Internacional.
A tendência é confirmada pela Shambala
Naturais, que cresceu 42,25% nos cinco primeiros
meses de 2021, na comparação com o
mesmo período do ano passado.
Entre os 500 itens que compõem o mix
de produtos da marca, a Cúrcuma com Pimenta
Preta e Vitamina C figura entre os mais
vendidos.
Este suplemento em cápsulas, lançado em
2018 pela Shambala, conquistou a preferência
dos consumidores.
Os estudos científicos conferem à cúrcuma
vários benefícios, entre eles, como aliado
no tratamento dos níveis de colesterol, como
anti-inflamatório, para fortalecimento ósseo,
na resistência à insulina - podendo ser utilizada
por diabéticos e pré-diabéticos - como agente
antioxidante e, até mesmo, capaz de redu-
zir os riscos de doenças neurodegenerativas
e alguns tipos de câncer.
A pimenta preta, por sua vez, aumenta
a absorção da cúrcuma e a vitamina
C potencializa o produto, no que diz
respeito à melhora do sistema imune.
Honrar a
Infância
O Instituto Alana é uma organização
da sociedade civil, sem
fins lucrativos, que nasceu com
a missão de “honrar a criança”.
Desenvolve uma série de programas
para promover o direito
e o desenvolvimento integral da
criança e ​fomentar​novas formas
de bem viver.
Entre os programas está o
Lunetas, um portal de jornalismo
para famílias e educadores interessados
na temática da infância.
Entre as tantas coisas bacanas
do Lunetas, estão as dicas de
livros para a formação da consciência
ambiental na infância e uma
série de conteúdos para apoiar
pais, educadores e agentes de
saúde na conexão das crianças
com a natureza, mesmo durante
o isolamento domiciliar.
Veja mais clicando AQUI