aici - Sensiblu

• nu sunt recomandate varia]iile mari
\n timpul unei zile (\n \nc`perile cu aer
condi]ionat, diferen]a fa]` de exterior nu
trebuie s` fi e mai mare de 5ºC);
• evitarea expunerii la soare \ntre orele
11 [i 16, mai ales \n cazul vârstnicilor [i
copiilor, evitarea spa]iilor aglomerate [i
sc`ldatul \n ap` foarte rece;
• purtarea de \mbr`c`minte lejer`,
sub]ire, \n culori deschise, din materiale
naturale (in, bumbac);
• cât mai multe du[uri la temperatura
camerei [i consumul a cel pu]in doi litri
de lichid pe zi (ap`, sucuri naturale, ceai);
EXPERT
Dr. Cristina {tef`nescu,
Medic specialist medicin` de familie
anima.victoriei@adpharma.com
www.clinica­anima.ro
M`suri de protec]ie care pot atenua efectele
intense ale caniculei asupra organismului:
• se recomand` purtarea p`l`riilor
pentru evitarea insola]iei;
• evitarea consumului de alcool sau cafea
(produc tahicardie [i hipertensiune)
[i consumul de alimente bogate \n
potasiu (caise, banane, pepene, cartofi ,
sparanghel, ro[ii, alune, nuci);
• limitarea efortului fi zic intens pe
parcursul caniculei;
• cei afl a]i \n tratament cronic trebuie s`
consulte medicul pentru a ajusta dozele;
• persoanele cardiace trebuie s` evite
ie[irea \n aer liber la temperaturi de
peste 29 grade Celsius.
Aten]ie la canicul`!
Cei mai afectați de caniculă sunt bătrânii
care prezintă și alte afecțiuni, și
copiii, care se deshidratează cel mai ușor.
La persoanele cardiace sau care sunt în
tratament cu vasodilatatoare și diuretice
trebuie ajustate dozele utilizate. În
această perioadă sunt activate mecanisme
cum ar fi: vasodilatația, creșterea pulsului,
pierderea de apă și electroliți prin
transpirație, activarea circulației cutanate.
• Efectele generale ale caniculei
asupra organismului sunt: deshidratarea,
epuizarea, crampele musculare, greața,
vărsăturile, cefaleea, insolația, edemul
extremităților, șocul hipertermic, infarctul
de miocard sau accidentul vascular
ischemic sau hemoragic.
• Epuizarea poate apărea după câteva
zile de expunere la caniculă și se manifestă
prin somnolență, senzație de slăbiciune,
oboseală, somn agitat sau insomnie.
Termoreglarea organismului
poate fi dezechilibrat` vara,
uneori cu efecte devastatoare.
• Crampele de c`ldur` la nivelul
brațelor, membrelor inferioare și toracelui
apar nu doar în timpul unor activități
fizice solicitante, ci și în cazul creșterii excesive
a temperaturii mediului ambiant,
aceasta reprezentând o agresiune asupra
organismului neadaptat. Dacă aceste
crampe se prelungesc mai mult de o oră,
mergi la doctor. În cazul unui efort fizic
intens, este recomandată întreruperea
acestuia și consumul intens de apă, sucuri
naturale sau ceai.
• Insola]ia apare în cazul expunerii
directe și prelungite la soare, pacienții
acuzând dureri de cap intense, senzație
de greață, vărsături și leșin sau arsuri pe
piele, hipotensiune, tahicardie și transpirații
abundente.
• {ocul hipertermic apare ca urmare
a incapacității organismului de a-și
menține temperatura normală, aceasta
crescând repede și depășind 40ºC. Este
considerat o urgență medicală, putând fi
fatal. Simptomele principale: tahicardie,
dispnee, absența transpirației cu zone de
roșeață la nivelul pielii, stare confuzională
până la halucinații, agitație, dezorientare,
convulsii, culminând cu coma. În aceste
situații se recomandă internarea în spital,
reechilibrarea hidroelectrolitică, restabilirea
statusului mental și funcționalității
cardiovasculare și respiratorii. ■
Tensiometru de braț M2 (Omron) – 264,90 lei.
Hipocrate Glucoză 200 g – 6 lei.