Traducere 17-34

4. Hopko DR , Lejuez CW, Ruggiero KJ , Eifert GH ( 2003 ) Tratament contemporan de
activare comportamentală pentru depresie : proceduri, principii și procese . Revizuirea
psihologiei clinice , 23,699-717
Ilustrație de caz ( Lejuez & Hopko , nepublicat )
Phyllis , în vârstă de 30 ani a avut depresie recurentă de la vârsta de 13 ani . După
terminarea liceului a devenit asistent administrativ , timp de 12 ani. De la începutul sedințelor , i
s-a cerut să înregistreze activitățile zilnice. Asta arata că deși mergea la muncă regulat , s-a
ocupat și de activitați destul de neplăcute, completarea misiunilor pentru alții, treburile casnice ,
a făcut și câteva lucruri pentru care a fost apreciată ca : statul cu prietenii si cu familia. După ce
Phyllis și terapeutul său au evaluat pe termen scurt obiectivele și au discutat în mod rațional
despre tratament ea a construit destul de ușor ierarhia activităților , sarcini precum : organizarea
treburilor casei , convorbiri cu prietenii –ca obiective centrale , ca exercițiu regulat , întâlniri ,
petrecerea timpului cu prietenii și cu familia și demersuri spre găsirea unui loc de muncă cu mai
multe împliniri.La fiecare întalnire , terapeutul a revizuit formularul de verificare a
comportamentului lui Phyllis , lăudând-o pentru obiectivele atinse , realizate în săptămana care a
trecut , inclusiv: sunându-și sora într-o seară , gătind în 3 seri pentru întalniri de familie și
plimbându-se duă cina 20 minute , în 2 seri, încurajând-o să –și aleagă o recompensă pentru
săptămana viitoare – ea a ales să-și cumpere o carte recomandată de o prietena cu care petrecuse
mult timp . Odată ce a „ stăpânit ” obiectivele specifice și frecvența potrivită – durată de 3
săptămâni consecutive , ea a încetat sa le monitorizeze .Ea și terapeutul său au discutat
indiferent de obiectivele alese pe care nu le –a atins săptămâna trecută , rezolvarea de probleme,
abordarea obstacolelor și modificarea obiectivelor după cum este necesar și stabilirea lor pentru
săptămâna viitoare. De exemplu , obiectivul ei de a începe ore de yoga, mergând la un studio ,
căutând și descoperind detalii de la participanți , au copleșit-o. Ea s-a limitat la obiectivul pentru
săptămâna viitoare , să facă o listă cu toate studiourile din apropiere, să sune și să ceară
informații , stabilind ca scop ulterior înscrierea intr-o clasă de yoga cu frecventare săptămânală.
Dupa 12 sedințe – de o ora / sedința Phyllis și –a mărit activitățile plină de satisfacții până când
și-a atins scopul ideal pentru fiecare din activitățile mai ușoare și mai dificile de mai sus ,
trezindu-se cu 30 minute mai devreme în fiecare dimineată , petrecându-si mai mult timp cu
familia ei , simțindu-se mai putin rusinată la începutul zilei , a îndeplinit cele mai multe obiective
dificile inclusiv participarea săptămânală la orele de yoga , reconectarea cu un prieten cu care a
încetat să mai vorbească și începerea cautarii unei slujbe plină de satisfacții . Prin încheierea și
urmărirea celor 3 luni fără a dscuta în mod explicit gândurile sale negative , abilitățile sociale și
asertive , gândurile sale depresive și îmbunătățirea stării de bine, ea a devenit mai independentă
și asertivă.
34