Allen Carr - Greutatea ideala

să apelaţi la diete sau exerciţii fizice, ori la voinţă şi disciplină. Este exact lucrul
pe care vi-l propune METODA UŞOARĂ a lui Allen Carr.
Aceasta este dorinţa mea!
3. Dorinţa mea!
În condiţiile în care aveţi întotdeauna la dispoziţie alimentele preferate şi
vă permiteţi să le cumpăraţi:
Puteţi mânca alimentele voastre preferate în orice cantitate şi oricând
aveţi chef, păstrându-vă greutatea dorită, fără să fiţi restricţionaţi de vreo dietă
sau să urmaţi un program fix de exerciţii fizice, fără să apelaţi la voinţă sau la
alte strategii motivaţionale şi fără să vă simţiţi frustraţi că v-aţi refuzat vreo
plăcere.
Acestea sunt principiile pe care vi le propune METODA UŞOARĂ.
Pare prea simplu ca să fie adevărat? În practică nu e la fel de uşor! Dar,
înainte de a respinge această idee, ar fi bine să luaţi în considerare un adevăr:
pentru 99,99% dintre animale este foarte simplu. Haideţi să vedem cum
reuşesc acestea.
Una dintre explicaţii ar fi că animalele sălbatice duc lipsă de provizii de
alimente, ceea ce poate duce la subnutriţie sau chiar la moarte, însă, şi atunci
când au hrană din belşug, acestea nu devin obeze, cum se întâmplă şi în cazul
veveriţei mele. Un alt exemplu ar fi termitele, care nu vor duce niciodată lipsă
de lemn. Aţi putea spune că nici noi nu ne-am îngrăşa dacă ne-am hrăni numai
cu lemn putred. E drept, însă, după cum voi arăta mai târziu, termitele nu
mănâncă lemn ca să nu se îngraşe, ci fiindcă aceasta este hrana lor preferată.
Care este atunci secretul animalelor sălbatice? Să vedem ce presupune
dieta magică a lui Allen Carr. Mă văd nevoit să lămuresc două aspecte care pot
crea confuzii. În primul rând, nu e nimic magic. Ca şi în cazul programului care
vă propune să renunţaţi la fumat, se vor găsi oameni care să creadă aceasta. În
al doilea rând, METODA UŞOARĂ nu este o dietă. Îmi pare rău dacă v-am dat
impresia că problema voastră este legată de faptul că mâncaţi prea mult, atunci
când am atras atenţia asupra diferenţelor dintre o masă normală şi una
supraîncărcată, şi dacă aţi crezut că vi se va cere să reduceţi consumul de
alimente sau să renunţaţi la felurile voastre preferate. Vă promit că nu va fi
deloc aşa. De fapt, supraalimentaţia se datorează unui consum inadecvat de
alimente, însă despre asta vom vorbi ceva mai târziu.
Trăiţi probabil cu iluzia că într-o zi cineva va descoperi o dietă magică cu
ajutorul căreia o să pierdeţi toate kilogramele în plus. E important ca înainte de
toate să renunţaţi la această iluzie şi să înţelegeţi de ce dietele nu dau rezultate
4. De ce dietele nu dau rezultate.
Dovezile sunt copleşitoare. Gândiţi-vă numai la numărul colosal de
reclame cu care am fost bombardaţi în ultimii ani, în care ni se propunea o
extraordinară varietate de diete cu efect garantat. Acum staţi o clipă şi gândiţivă:
dacă măcar una dintre ele ar fi dat rezultate, problema voastră era de mult
rezolvată, iar acum nu aţi mai citi această carte, pe care, desigur, n-aş mai fi
scris-o. Vreau să vă fac să înţelegeţi motivul pentru care dietele nu dau
rezultate, astfel încât, dacă veţi fi tentaţi să experimentaţi vreun elixir
miraculos de ultimă oră, să fiţi convinşi că este vorba de o minciună.