DORÉ -- Октябрь 2020

РУБРИКА ЗДОРОВЬЕ
РУБРИКА ЗДОРОВЬЕ
ЮЛИЯ ЕГОРОВА
МОЛОДОСТЬ
И КРАСОТА
В ЛЮБОМ
ВОЗРАСТЕ!
ЕВГЕНИЯ ИВАНОВА
КОСМЕТОЛОГ С МЕДИЦИНСКИМ
ОБРАЗОВАНИЕМ, СОБСТВЕННИЦА СТУДИИ
КРАСОТЫ С ОПЫТОМ РАБОТЫ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ
г. Миасс | г. Челябинск
dr.evgeniaivanova
г. Лукоянов
ЧТОБЫ КОМФОРТНО ХУДЕТЬ, НУЖНО
СОБЛЮДАТЬ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА :
• не пропускать завтрак
• распределять приемы пищи в течении
дня (3-5 приёмов, при большом
лишнем весе 6 приёмов), в идеале
каждые 2,5-3 часа. Три основных
приема - завтрак, обед, ужин и перекусы
(два или три).
• пить воду. Как бы ни была "избита"
эта рекомендация, но без воды
ускорить метаболические процессы
сложно, вода выгоняет токсины
и помогает снижать чувство голода.
• не забывать про белок. Основные
приемы должны быть высокобелковыми.
Белок - главный укротитель
аппетита: яйца, творог, курица, рыба
и морепродукты, бобовые. И обязательно
добавляем порцию овощей!
• Клетчатка - неотъемлемая часть
здорового рациона человека.
dietologegorova
КАК
НЕ БЫТЬ
ГОЛОДНЫМ
И ПРИ ЭТОМ
ХУДЕТЬ?
Конечно, по началу при новом режиме
питания могут возникать дискомфортные
ощущения - происходит
своеобразная ломка. Это явление
временное и нужно немного перетерпеть!
Уже через неделю после первых
результатов объем желудка сократится,
состояние станет лучше, чувство
голода покинет, а весы будут радовать!
Важно понять: нет продуктов
запретных, есть чувство меры и допустимых
порций.
И хочу напомнить еще об одной
ошибке худеющих. Нельзя ориентироваться
только на вес! Он может
меняться в зависимости от цикла, изза
проблем с кишечником или отечности
после употребления чересчур
соленой пищи. Не бросайте режим,
увидев плюс на весах! Смотреть свои
реальные показатели лучше на сантиметровой
ленте! Объемы уходят -
значит, вы на правильном пути!
В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ Я РЕКОМЕН-
ДУЮ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОФЕС-
СИОНАЛЬНУЮ
КОСМЕЦЕВТИКУ,
КОТОРУЮ Я ПОДБИРАЮ ИНДИВИ-
ДУАЛЬНО.
Сегодня очень популярна контурная
пластика лица, которая придаёт гармоничность,
благодаря соблюдению
нужных параметров лица. Если они
не соответствуют, то человеческий
мозг воспринимает: «Что-то в этом
лице не так, но не пойму что». Когда
всё гармонично, то лицо выглядит
красивым и ухоженным. Это влияет на
самооценку, на личную жизнью, на карьеру,
успех и значимость в обществе.
Ботулотоксины направлены на устранение
морщин, вызванных мимической
активностью мышц лица и шеи.
Также их применяют для лечения
гипергидроза в области подмышек,
паха, ладоней и стоп. «Ботокс» способен
расслабить мышцы, не причиняя
«МОЙ ВАМ СОВЕТ,
СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ЕДЫ
И СНА, ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ...»
вреда организму. Его ставят с 18 до 55
лет, омолаживая лицо на 5-10 лет за 1
сеанс.
Очень востребованная процедура -
липолитики. Они запускают процесс
жиросжигания. Существуют препараты
для лица и препараты для тела.
ИХ ДЕЛАЮТ КУРСОМ ОТ 4 ДО 7
ПРОЦЕДУР И СОЧЕТАЮТ ИХ
С АППАРАТНЫМИ ТЕХНИКАМИ.
Поверхностные и срединные пилинги,
микронидлинг, наноперфорация
CO2 лазером направлены на регенерацию
кожи, на её обновление и выравнивание
рельефа.
СЕГОДНЯ ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНА
КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА ЛИЦА,
КОТОРАЯ ПРИДАЁТ
ГАРМОНИЧНОСТЬ,
БЛАГОДАРЯ СОБЛЮДЕНИЮ
НУЖНЫХ ПАРАМЕТРОВ ЛИЦА
Нитевой лифтинг показан для профилактики
провисания тканей, для
уплотнения дермы коллагеном и лифтинга.
«Удаление пигментации, сосудистой
сеточки, акне и омоложение
кожи мы проводим лазером без травмы».
Биоревитализация направлена на
восстановление всех процессов кожи,
она доставляет активные вещества
в нужный слой тканей.
«Мой вам совет, соблюдайте режим
еды и сна, пейте много воды, витамины,
делайте зарядку, соблюдайте правильный
уход за кожей лица и тела
и приходите на процедуры вовремя.
Просыпайтесь с хорошим настроением,
будьте уверены в себе и счастливы.
А я вам в этом помогу».
ПРОСЫПАЙТЕСЬ
С ХОРОШИМ
НАСТРОЕНИЕМ,
БУДЬТЕ УВЕРЕНЫ В СЕБЕ И
СЧАСТЛИВЫ.
А Я ВАМ В ЭТОМ ПОМОГУ.
78 79