Världens största F&S - Friskis&Svettis Malmö

More documents

Recommendations

Info

& En cirkel av kraft, energi utmaning! VÄLKOMMEN PÅ F&S CIRKELGYM Vi smög igång under hösten och räknade inte med att det skulle bli ett sådant tryck! Detta är en träningsform som verkligen passar alla och som kompletterar vårt koncept för F&S <strong>Malmö</strong>. TEXT: Isabell Kjelldotter Vår nyhet Cirkelgym har snabbt blivit en succé! Fullbokade pass och motionärer med bakgrund från jympan, gymmet och spinningen. Det har verkligen visat att fl era grupper ser detta som den optimala kompletteringen till sina redan invanda träningsformer. PÅ BESÖK I VERKLIGHETEN Jag har tagit mig till ett pass som denna kväll leds av Caroline Alnebring och Anders Sjögren. Passet är välbesökt och ledarduon hälsar oss välkomna. Efter en kort introduktion drar passet i gång med en uppvärmning och därefter placerar vi oss i de olika styrkestationerna. PEPPAR & STÖTTAR Anders och Carolin går runt i gruppen, uppmuntrar, stöttar och hjälper oss med tekniken. Det är enkelt att hänga med och var och en arbetar efter egen förmåga. Musiken pumpar och när den tystnar förfl yttar vi oss till nästa station. Nummer på stationerna visar oss vägen! ANDRA VARVET Vi kör samma varv två gånger och det visar sig att ledarna tar i och driver på lite extra det sista varvet. Stämningen ökar och lite tävlingsgnista väcks i mig… Jag orkar, lite till…Svetten lackar och jag fuskar lite grann men det är det ingen som märker, pust. Efter varje station torkar vi av maskinen vi använt med en handduk som vi har med oss. Det skall förstås vara fräscht för den som kommer efter! AVSLUTNING Efter andra varvet är det dags för lite nedvarvning och stretch. Det känns skönt och jag är rejält genomarbetad. Vi torkar av våra maskiner en sista gång. SID 22 • F&S MALMÖ • NR 4 • 2007 LEDARNAS EGNA KOMMENTARER Caroline som får frågan om hon tycker cirkelgym är kul utbrister; detta är galet roligt och tufft särskilt när jag utmanar och ”hänger” mig i maskinerna skrattar hon! Anders säger att det verkligen blir en genuin gemenskap som han uppskattar. Det byggs en samhörighet som ger ett härligt driv! VEM ÄR PASSEN TILL FÖR? Vi upplever att alla kan vara med. Du väljer själv hur tufft passet skall vara då du enkelt kan ändra viktinställningen och arbeta helt i ditt eget tempo. Här fi nns inga krav bara möjligheter. Vi erbjuder också pass riktade till seniorer om du önskar få lite längre tid mellan stationerna. VILKA EFFEKTER FÅR MAN AV TRÄNINGEN? Här får du många träningskvaliteter beroende på din träningsbakgrund. Du får mer uthållig styrka, rörlighet och visst mått av kondition. Styrkestationerna blandas med några konditionsstationer förtydligar Anders och Caroline. TIPS FRÅN LEDARNA Från nästa termin kommer vi att erbjuda introduktion på ca 15 min innan passet startar så att man får en ordentlig genomgång och kanske små tips! Det är bra att då berätta för sin instruktör om man har någon skada, då kan vi hjälpa till och anpassa passet för den personen förklarar Anders och Caroline. PASSETS LÄNGD Vi avsätter ca 1 timme i sal för att få med uppvärmning och stretch. Glöm inte din lilla handduk det krävs för att vi skall hålla det fräscht och visa varandra hänsyn.
NAMN: ÅLDER: ROLL I FÖRENINGEN: FAVORITGODIS: TRE ORD SOM BESKRIVER CIRKELGYM: Anders Sjögren 25 år NAMN: Carolina Wettergren ÅLDER: 28 år HUR OFTA TRÄNAR DU CIRKELGYM? 1-2 ggr/vecka KUL? Ja! Särskilt med en peppande ledare. TRÄNAR DU ANNAT? Skivstång NAMN: ÅLDER: ROLL I FÖRENINGEN: FAVORITGODIS: TRE ORD SOM BESKRIVER CIRKELGYM: Gyminstruktör, cirkelgymledare & styrelsesuppleant Kola/choklad Styrka, uthållighet & tempo RÖSTER UNDER PASSET! NAMN: Anne Nilsson ÅLDER: 45 år HUR OFTA TRÄNAR DU CIRKELGYM? Detta är första gången! KUL? Ja hittills är det jättekul TRÄNAR DU ANNAT? Ja jympa & F&S Core Caroline Alnebring 32 år gyminstruktör och cirkelgymledare Alla sorters choklad Styrka, svett & skratt NAMN: Lasse Karud ÅLDER: 51 år HUR OFTA TRÄNAR DU CIRKELGYM? 1-2 ggr/veckan KUL? Ja! TRÄNAR DU ANNAT? Ja jympa, gym & innebandy NAMN: Anette Eriksson ÅLDER 40 år HUR OFTA TRÄNAR DU CIRKELGYM? 2 gg/vecka KUL? Ja! TRÄNAR DU ANNAT? Ja , spinning. NAMN: Anders Björk ÅLDER: 33 år HUR OFTA TRÄNAR DU CIRKELGYM? 1 ggr/vecka KUL? Jättekul! TRÄNAR DU ANNAT? Gym & löpning F&S MALMÖ • NR 4 • 2007 • SID 23
Page 1 and 2: MEDLEMSTIDNING / NR 4 / 2007 Värld
Page 3 and 4: LEDAREN Mycket nytt 2008! DÅ VAR D
Page 5 and 6: LUST Öppnar den 2 januari 2008 F&S
Page 7 and 8: Historik SIMRISHAMNSBANANS JÄRNVÄ
Page 9 and 10: GYM PLAN 2 • Maskinpark från Sta
Page 12 and 13: Nyhet! Vi hyr ut lokalen på Johann
Page 14 and 15: Nyheter& Bulletiner P-AVGIFTER PÅ
Page 16 and 17: Handen på hjärtat - VAD GÖR DU P
Page 18 and 19: Vinterjour Skid- eller skridskotur
Page 20 and 21: Frågehörnan Fler frågor….fl er
Page 24: STANNA UPP Stanna hela passet! Det
Page 27 and 28: På följande sidor får du en kort
Page 29 and 30: FRISKIS&SVETTIS MALMÖ ÄR STORT! V
Page 31 and 32: VÅRSCHEMA JYMPA 7 JANUARI - 27 APR
Page 39 and 40: SPINNINGSCHEMA 7 JANUARI - 27 APRIL
Page 41 and 42: Spinpuls? TIPS • Vi rekommenderar
Page 43 and 44: UTBILDNINGSTILLFÄLLEN UNDER VÅREN
Page 45 and 46: FAVORIT I REPRIS! TRÄNINGSRESA TIL
Page 47 and 48: TRÄNINGSVÄSKA SHORTS HERR
Page 49 and 50: Vill du komma iväg och träna men
Page 51 and 52: del 31 (sista delen!) NAMN: Lovisa
Page 53 and 54: Välkomna till oss! Sveriges Bingoh
Page 55 and 56: Vinnare av korsordet nr 2-3 2007 An
Page 57 and 58: MEDLEMSAVGIFT 2007 Prislista från
Page 59 and 60: Friskis&Svettis Malmö, kansli Bark

Världens största F&S - Friskis&Svettis Malmö

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?