Världens största F&S - Friskis&Svettis Malmö

More documents

Recommendations

Info

SID 26 • F&S MALMÖ • NR 4 • 2007 Bild ?
På följande sidor får du en kort beskrivning av dels F&S ”klassiska” jympor och dels ett brett utbud av specialjympor, . Välj den träningsnivå som passar dig så får du ut mest av träningen. Start & Bas START Bra start för dig som är ny på jympagolvet eller inte rört dig på ett tag. Lättare än bas. BASJYMPA För dig som vill ha en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Lagom tuff för att passa de fl esta. BAS PULS För dig som vill ha en större utmaning än vanlig bas. Ett pass med tempo, längre konditionsdel och en del kombinerade rörelser. BAS STYRKA Om du vill ha mer och lite tyngre styrkedelar än på de vanliga baspassen. Medel & Intensiv MEDELJYMPA För dig som tränat ett tag, vill ha ett högre tempo och en del hopp. MEDEL HOPPFRI Precis som det låter, ett medelpass med fart och fl äkt – utan hopp. MEDEL PULS Ett medelpass med tempo, tryck och en del kombinationer. INTENSIVJYMPA En rejäl genomkörare för dig som är vältränad. Jympan och rörelserna förutsätter bra kondition, rörelsevana och starka muskler som klarar hög belastning. STATION Ett pass där stora delar av styrkan tränas i olika stationer med hjälp av hantlar, gummiband och brädor. fi nns både på medel och intensivnivå. Core & Bosu CORE Funktionell och fokuserad träning av bålstyrka. Här tränar vi mycket styrka för rygg och mage och att stabilisera musklerna runt bålen. Du tränar effektivt och säkert, balans, stabilitet, styrka och koordination. CORE/BOSU Bosu, ”both sides up”, är en boll och balansplatta i ett och samma redskap. Core/Bosu är ett Corepass där vi utifrån Bosubollen utvecklat övningar. Barn & Familj Knatte- och Juniorpass ligger parallellt med ”vuxenpass”, både barn och vuxna får sin träning samtidigt. FAMILJEJYMPA Lekfull jympa för barn & vuxna tillsammans. Busigt, spännande, fart och fl äkt. KNATTEJYMPA och som klarar dig utan mamma och pappa. Jympa med fokus på lek och glädje, det ska vara roligt att röra sig. JUNIORJYMPA YNGRE Tuffare än knattejympan både vad gäller musik, rörelser och tempo. För dig . JUNIORJYMPA ÄLDRE Kul och häftig träning för dig . JUNIOR DANS dans och lite show. Coola steg, häftigt, roligt utan att det blir krångligt. ”Let the show begin”. UPP & NER Lekfull och rolig jympa för barn med downs syndrom eller liknande handikapp. Jympan är Du har med dig en vuxen och vill syskon följa med är de givetvis välkomna! Aerobics NIVÅ 1 Innehåller enklare stegkombinationer NIVÅ 2 För dig som tränat aerobics ett tag. Här har vi ökat svårigheten vad gäller kombinationerna. STEP Här tränar vi aerobics på bräda. Step fi nns både DANS Konditionsdelen är längre i detta pass och golvstyrka saknas helt. Mera dans DANSPASSET Låt dig inspireras fullt av musik, steg och dansstilar. Ingen avancerad koreografi utan det är bara hänga på och släppa loss. Mycket känsla, uttryck och attityd! >>> SID 27
Page 1 and 2: MEDLEMSTIDNING / NR 4 / 2007 Värld
Page 3 and 4: LEDAREN Mycket nytt 2008! DÅ VAR D
Page 5 and 6: LUST Öppnar den 2 januari 2008 F&S
Page 7 and 8: Historik SIMRISHAMNSBANANS JÄRNVÄ
Page 9 and 10: GYM PLAN 2 • Maskinpark från Sta
Page 12 and 13: Nyhet! Vi hyr ut lokalen på Johann
Page 14 and 15: Nyheter& Bulletiner P-AVGIFTER PÅ
Page 16 and 17: Handen på hjärtat - VAD GÖR DU P
Page 18 and 19: Vinterjour Skid- eller skridskotur
Page 20 and 21: Frågehörnan Fler frågor….fl er
Page 22 and 23: & En cirkel av kraft, energi utmani
Page 24: STANNA UPP Stanna hela passet! Det
Page 29 and 30: FRISKIS&SVETTIS MALMÖ ÄR STORT! V
Page 31 and 32: VÅRSCHEMA JYMPA 7 JANUARI - 27 APR
Page 39 and 40: SPINNINGSCHEMA 7 JANUARI - 27 APRIL
Page 41 and 42: Spinpuls? TIPS • Vi rekommenderar
Page 43 and 44: UTBILDNINGSTILLFÄLLEN UNDER VÅREN
Page 45 and 46: FAVORIT I REPRIS! TRÄNINGSRESA TIL
Page 47 and 48: TRÄNINGSVÄSKA SHORTS HERR
Page 49 and 50: Vill du komma iväg och träna men
Page 51 and 52: del 31 (sista delen!) NAMN: Lovisa
Page 53 and 54: Välkomna till oss! Sveriges Bingoh
Page 55 and 56: Vinnare av korsordet nr 2-3 2007 An
Page 57 and 58: MEDLEMSAVGIFT 2007 Prislista från
Page 59 and 60: Friskis&Svettis Malmö, kansli Bark

Världens största F&S - Friskis&Svettis Malmö

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?