Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
QR code generated on http://qrcode.littleidiot.be<br />
Över hela världen står hälso- och sjukvårdssystemet<br />
för en gigantisk utmaning. Det är<br />
de framtida kostnaderna som kan kopplas<br />
till ökningen av de livsstilsrelaterade sjukdomarna,<br />
bland annat fetma, högt blodtryck,<br />
diabetes typ II.<br />
Att röra sig en halvtimme om dagen ger hälsovinster<br />
– men hur vet jag om jag verkligen<br />
rört mig tillräckligt?<br />
Vi erbjuder två alternativ:<br />
Stegräknaren LS2000<br />
Denna stegräknare är en direkt länk mellan<br />
dig och modern hälsoforskning. Forskarna<br />
har nyligen översatt rådet ”30 minuters<br />
Ett hotellkoncept för aktiva människor.<br />
Stort eget fitnesscenter, sportsbar<br />
och Italiensk restaurang.<br />
<br />
www.activestay.se 0243 791500 Ritargatan 4 Borlänge<br />
En temavecka<br />
för havsmiljön<br />
den 7–15 juli.<br />
www.vasterhavsveckan.se se Experimentverkstad<br />
Skapa en fysiskt aktiv livsstil<br />
– en investering i din hälsa!<br />
minst måttligt intensiv fysisk aktivitet ” till<br />
steg-per-dag för vuxna. Forskningen utfördes<br />
med den klassiska stegräknaren KeepWalking<br />
LS 2000 / Yamax SW 200 1 . Resultatet är<br />
8 000 steg om dagen. Med LS 2000 kan du<br />
vara säker <strong>på</strong> att du ligger rätt.<br />
PowerWalker<br />
PW-mätaren är en accelerometer som känner<br />
av både intensitet och antal steg. Den<br />
är ett bra val när man vill öka kvaliteten i<br />
träningen.<br />
Du får hela tiden feedback <strong>på</strong> hur många<br />
minuter du varit aktiv <strong>på</strong> minst måttligt<br />
intensiv nivå. 9 minuter kanske – ”jaha,<br />
21 minuter kvar ! ”<br />
Log in till stegdagboken.se + stegkalender<br />
utan extra kostnad<br />
Docent Anders Raustorp har medverkat<br />
som medicinsk rådgivare vid skapandet av<br />
Vandra med guide<br />
Besök en fyr<br />
KeepWalking Scandinavias evidensbaserade<br />
stegdagboken.se – ett online-verktyg för bl.a.<br />
hälso- och sjukvården och hälsosektorn att<br />
mäta och öka personers fysiska aktivitet.<br />
Visste du att:<br />
• Det kan skilja 30 –60 % i uppmätta steg<br />
mellan forskarnas stegräknare och otillförlitliga<br />
mätare i handeln.<br />
• Stegräknare i sportaffärer i nätbaserade<br />
stegtävlingar eller i de flesta apotek inte är<br />
positivt tillförlitlighetstestade.<br />
www.keepwalking.se<br />
tel: 070-403 21 91<br />
1. Catrine Tudor-Locke, Cora L Craig, Wendy J Brown, Stacy A<br />
Clemes, Katrien De Cocker, Billie Giles-Corti, Yoshiro Hatano,<br />
Shigeru Inoue, Sandra M Matsudo, Nanette Mutrie, Jean-Michel<br />
Oppert, David A Rowe, Michael D Schmidt, Grant M Schofield,<br />
John C Spence, Pedro J Teixeira, Mark A Tully and Steven N Blair<br />
International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity<br />
2011, 8:79 doi:10. 1186 / 1479-5868-8-79<br />
Ljungbergmuseet kronobergs läns bildkonstmuseum<br />
ljungbergmuseet är ett livaktigt<br />
konstmuseum mitt i centrala Ljungby. Här<br />
visas ett stort utbud utställningar och andra<br />
aktiviteter av hög klass. Här finns kafé och<br />
butik. Kärnan i museet är en hall i två våningar<br />
med Sven Ljungberg och Ann Margret Dahlquist-<br />
Ljungbergs konst. Utställningsverksamheten i<br />
den stora hallen är omfattande och visar verk av<br />
framstående svenska och utländska konstnärer.<br />
Hela sommaren visas den stora utställningen<br />
Aktuellt, konst och politik. Varmt välkommen!<br />
Filmning i havets djup<br />
www.ljungbergmuseet.se<br />
100-tals aktiviteter för alla åldrar<br />
längs hela Bohuskusten
Change language