Innehållsförteckning Sida - Mustasaari
Innehållsförteckning Sida - Mustasaari
Innehållsförteckning Sida - Mustasaari
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kursavgift 65 € ht 65 € vt<br />
Effektiv och skön motionsform för både<br />
damer och herrar. Förhandsanmälan.<br />
830151 Stavgång<br />
Ons. 16.30-17.30<br />
Start från Keskuskoulu<br />
13.09.2006-08.11.2006<br />
Iris Nåhls<br />
Timmar 9 ggr 60 min.<br />
Kursavgift 8 €<br />
Lär dig rätt stavgångsteknik. Vi använder<br />
stavarna på ett mångsidigt sätt. Vi varvar<br />
stavgång med stavgympa och avslutar<br />
med att stretching med hjälp av stavarna.<br />
Förhandsanmälan.<br />
830125 Yoga<br />
Ons. 19.15-20.45<br />
Korsholms dagcentral<br />
20.09.2006-29.11.2006<br />
10.01.2007-28.03.2007<br />
Ralf Blom<br />
Timmar 44<br />
Kursavgift 30 € ht 30 € vt<br />
En psykofysisk metod för att utveckla<br />
förmågan att lära känna och erfara sig<br />
själv. Asanaövningen ger oss en<br />
möjlighet att bli mera uppmärksamma och<br />
närvarande. Till övningens grundelement<br />
hör avspänning, en naturlig andning och<br />
ett stillande av tankarna. Vighet är mindre<br />
viktig. Kursen passar både nybörjare och<br />
den som tidigare utövat yoga. Ta med<br />
varma och bekväma kläder samt<br />
liggunderlag. Max. 20 deltagare.<br />
Förhandsanmälan.<br />
830152 Method Putkisto<br />
fortsättningskurs<br />
Tis. 18-19<br />
Korsholms dagcentral<br />
12.09.2006-21.11.2006<br />
Jenny Ekman<br />
Timmar 12 ggr 60 min.<br />
Kursavgift 100 €<br />
Method Putkisto är en innovativ<br />
djuptöjnings- och kroppskontrollteknik,<br />
där du kan förbättring muskelbalansen<br />
och andningstekniken. MP metoden<br />
43<br />
bygger på att tänja och förlänga kroppens<br />
korta muskler så att kroppen får sin rätta<br />
ställning. Djuptöjningsövningarna hjälper<br />
dig att tänja korta, spända och strama<br />
muskler, vilka förhindrar dig att kunna<br />
röra dig fritt och kontrollerat. Genom att<br />
idka MP kan du förbättra din hållning, öka<br />
skönheten och graciliteten i dina rörelser<br />
samtidigt som du stärker och vårdar din<br />
kropp. Inom kort märker du att kroppen<br />
blir slankare, vigare och vackrare i takt<br />
med att du lär dig att slappna av.<br />
Mera info om Method Putkisto hittar du på<br />
webbplatsen www.methodputkisto.com<br />
Max 15 deltagare/grupp.<br />
Förhandsanmälan.<br />
830153 MP Pilates<br />
Tors. 17.15-18.15<br />
Korsholms dagcentral<br />
14.09.2006-30.11.2006<br />
Jenny Ekman<br />
Timmar 12 gånger 60 min.<br />
Kursavgift 100 € ht<br />
Pilates är en skonsam och effektiv<br />
träningsform för dig som vill ha en<br />
starkare, smidigare och mer<br />
välbalanserad kropp. Pilates stärker<br />
magen och stabiliserar därmed<br />
ryggraden. Tekniken ger bättre hållning,<br />
löser upp muskelspänningar och återger<br />
kroppen dess naturliga rörelsemönster,<br />
vilket ger en ökad känsla av<br />
välbefinnande. Pilates-tekniken passar<br />
alla oavsett ålder, kön och fysisk<br />
kondition. Tekniken kräver<br />
koncentrationsförmåga och utvecklar<br />
också densamma. Mera info om MP<br />
Pilates hittar du på webbplatsen<br />
www.methodputkisto.com<br />
Max 15 deltagare/grupp.<br />
Förhandsanmälan.<br />
830203 Qigong<br />
Sön. 13.00-17.30<br />
Vuxeninstitutet, auditoriet<br />
12.11.2006-26.11.2006<br />
21.01.2007-04.02.2007<br />
Curt Nygård<br />
Timmar 30<br />
Kom ihåg att förhandsanmäla Dig till kurserna!
Change language