Ladda hem PDF-tidning här. - På Plats i Väster

More documents

Recommendations

Info

YHET pumpar. 14 PÅ PLATS I VÄSTER Kom till oss, vi är experter på NIBE värmepumpar. S Ö PÅ PLATS I VÄSTER - NUMMER 4 - 2011 Bergvärme. Så avancerat att det är enkelt. Bergvärme. Så avancerat att det är enkelt. NIBE BERGVÄRMEPUMPAR Bergvärme. NIBE BERGVÄRMEPUMPAR NIBE F1245 sätter en helt ny standard för uppvärmning i Så hemmet: avancerat sänkt energikostnad med att upp till 80% och en revolutionerande display gör den både enklare och effektivare Bergvärme. det är än sina föregångare. enkelt. Det gör att du på ett smidigt sätt kan styra förbrukning och överblicka exempelvis Så NIBE drifttid avancerat BERGVÄRMEPUMPAR – eller skapa egna, personliga att inställningar. Olika hem har dock olika behov och nu kompletterar vi den det NIBE nya F1245 generationen är sätter enkelt. en helt med ny basmodellerna standard för uppvärmning NIBE F1126 och i hemmet: NIBE F1226. sänkt Även energikostnad de med hög med prestanda upp till 80% och och användarvänliga en NIBE revolutionerande BERGVÄRMEPUMPAR menyer. display gör den både enklare och Avancerat, effektivare men än sina enkelt föregångare. – oavsett modell. Det gör att du på ett NIBE F1245 sätter en helt ny standard för uppvärmning Läs smidigt mer om sätt våra kan bergvärmepumpar styra förbrukning på och www.nibe.se/nyhet överblicka exem- i pelvis hemmet: drifttid sänkt – eller energikostnad skapa egna, med personliga upp till 80% inställningar. och en Olika revolutionerande hem har dock display olika behov gör den och både nu kompletterar enklare och vi effektivare den nya generationen än sina föregångare. med basmodellerna Det gör att du NIBE på F1126 ett smidigt och NIBE sätt F1226. kan styra Även förbrukning de med hög och prestanda överblicka och exempelvis användarvänliga drifttid – eller menyer. skapa egna, personliga inställningar. Olika Avancerat, hem har men dock enkelt olika – behov oavsett och modell. nu kompletterar vi den nya generationen med basmodellerna NIBE F1126 Läs mer om våra bergvärmepumpar på www.nibe.se/nyhet och NIBE F1226. Även de med hög prestanda och användarvänliga menyer. Avancerat, men enkelt – oavsett modell. Läs mer om våra bergvärmepumpar på www.nibe.se/nyhet NIBE F1245 sätter en helt ny standard för uppvärmning i hemmet: sänkt energikostnad med upp till 80% och en revolutionerande NYHET display gör den både enklare och effektivare än sina föregångare. Det gör att du på ett smidigt sätt kan styra förbrukning och överblicka exempelvis drifttid – eller skapa egna, personliga inställningar. Olika hem har dock olika behov och nu kompletterar vi den nya generationen NYHET med basmodellerna NIBE F1126 och NIBE F1226. Även de med hög prestanda och användarvänliga NYHET menyer. Avancerat, men enkelt – oavsett modell. Kom till oss, vi är experter på NIBE värmepumpar. Läs mer om våra bergvärmepumpar på www.nibe.se/nyhet Kom till oss, vi är experter på NIBE värmepumpar. GAK service AB ”När det gäller värme i villor och fastigheter” Tel 031-28 67 94 Besök vår hemsida • www.gak.se • info@gak.se ÅVC Cyan 100 % Magenta 30 % Yellow 20 % Black 0 % ÅVP Cyan 65 % Magenta 10 % Yellow 65 % Black 0 % Farligt Avfall-bilen rullar i Askim Snart kommer Farligt Avfall-bilen att passera nära dig som bor i Askim. Då kan du ta chansen att bli av med ditt farliga avfall samt små el- och elektronikprodukter. Exempel på stoppställen under maj och juni: Tisdag 10 maj 17.00–17.30 Nergårdsvägen 11, åv-plats 17.45–18.45 Lilla Skintebovägen, åv-plats 19.00–19.45 ICA Kvantum Hovås (Brottkärrsmotet) Lördag 14 maj EXTraTUr 10.00–11.30 Origohuset, Brottkärrsmotet Torsdag 9 jUni 18.00–18.45 Askims Domarringsväg, åv-plats 19.00–19.45 Hagkroksvägen 1, åv-plats Fullständig turlista hittar du på www.goteborg.se, den finns också i kretsloppstidningen som kom i brevlådan i slutet av mars. Detta kan du lämna: Skadliga ämnen som lösningsmedel, färg, bekämpningsmedel, oljeprodukter, kvicksilvertermometrar och bränslen. Glödlampor, lysrör och lågenergilampor. Brandvarnare. Batterier, tänk på att många saker har inbyggda batterier. Små el- och elektronikprodukter exempelvis mobiltelefoner, hårtorkar, rakapparater och vissa leksaker. Detta kan bilen inte ta emot: Stora saker som kyl, frys och TV-apparater. Bildäck, hushållssopor, mediciner. MS Cyan 0 % Magenta 80 % Yellow 90 % Black 0 % Har du frågor kan du alltid kontakta kretsloppskontorets kundservice på 031-368 27 00, helgfri mån–fre kl 7–16, ons kl 9 –16. TRÄDFÄLLNING OCH TRÄDVÅRD 0300-155 51 0705-570 580 www.tradspecialisterna.se TRÄDFÄLLNING OCH TRÄDVÅRD 0705-570 580 031-570 580 0300-155 51 www.tradspecialisterna.se samla
GRATIS SYNUNDERSÖKNING Vid köp av bågar eller linser. GRATIS SYNUNDERSÖKNING Vid köp av bågar eller linser. (H)ÄRLIGT VÅRERBJUDANDE! Kom in och prova våra nya fina bågar! Enkelslipade glasögon* 1275:– Progressiva glasögon* 2475:– *INKL. BEHANDLING OCH GRATIS SYNUNDERSÖKNING VID KÖP! Kom in och 50% prova på våra andra paret Prisexempel: två par progressiva från 3715:– inkl. solglas i andra paret. Våra priser inkluderar standardbåge (stort urval), glas 1,5 index, antireflex, fodral samt putsduk. Vid nya beställning av fotokromatiska fina solglas bågar! tillkommer 500:– extra (ord. 1000:–). Dela gärna upp Hos oss kan betalningen kan du du alltid alltid vara på vara säker 12 månader säker på att få på ett helt att bra få utan pris, ett även extra bra när kostnader pade Välj med eller fritt från ur Aktuell ett 1.950:- stort Optik (ord. urvalbågar Kortet. 2474:–) för och progressiva. betala sedan Svårare bara ska pris, det är även dags att Synundersökning när betala. det är Du dags som handlat ingår att betala. glasögon vid köp. Du några Erbjudandet som gånger handlat vet det gäller från inte hela 1275:- vara. Vi april. för har enkelslipade också riktigt attraktiva eller från priser 2474:- på linser. för hur tilläggen lätt springer iväg med tusenlapparna. Men inte hos glasögon några gånger vethur tilläggen lätt springer Vi progressiva. ses! Svårare ska det inte vara. Aktuell Optik Hos – vi oss ger kan kan dig du du alltid fast alltid vara pris vara säker inklusive säker på att allt: få på ett att glas, bra få pris, ett båge, även bra fo- när pade Välj eller fritt från ur ett 1.950:- stort (ord. urvalbågar 2474:–) för och progressiva. betala sedan Svårare bara ska iväg dral, putsduk, med tusenlapparna. pris, det antireflexbehandling. är även dags att när betala. det är Du Men dags som Välj inte handlat att fritt betala. hos glasögon ur Aktuell ett Du stort några som urval gånger handlat Optik vet det från Vi inte 1275:- har vara. också Vi för har enkelslipade också riktigt riktigt attraktiva Erbjudandet attraktiva eller från priser 2474:- priser gäller på linser. för på t.o.m. linser. 31/12 2010 – hur tilläggen lätt springer iväg med tusenlapparna. Men inte hos bågar vi ger och dig betala glasögon fast sedan pris några bara inklusive gånger från 950:- vethur allt: (ord. glas, tilläggen 1275:–) båge, lätt för springer fodral, enkelsli- Vi progressiva. ses! Svårare ska det inte vara. Aktuell Optik – vi ger dig fast pris inklusive allt: glas, båge, fo- putsduk, antireflexbehandling. iväg Erbjudandet gäller t.o.m. 31/12 2010 dral, putsduk, med tusenlapparna. antireflexbehandling. Men Välj inte fritt hos ur Aktuell ett stort urval Optik Vi Vi har ses! också riktigt attraktiva priser på linser. – bågar vi ger och dig betala fast sedan pris bara inklusive från Alla 950:- allt: (ord. glas, generationers 1275:–) båge, för fodral, enkelsli- optiker putsduk, antireflexbehandling. Vi ses! Alla generationers optiker Alla generationers optiker Sisjön, Sisjön, Mölndal, Mölndal, Olskroken, Hotellplatsen, Hisingen, Angered, Angered, Alingsås. Alingsås. TIDBOKNING 0771-75 07 50 TIDBOKNING 0771-75 07 50 Från Från Enkelslipade glasögon inklusive allt. Från 1275:– Progressiva glasögon inklusive allt. Från 2475:– Enkelslipade glasögon inklusive allt. Från 1275:– Progressiva glasögon inklusive allt. Från 2475:– PÅ PLATS I VÄSTER - NUMMER 4 - 2011 Min viktminskningsresa Nu har det gått en månad sedan jag senast berättade om min viktminskning. Vad jag glömde säga förra gången var att numera mäter man inte BMI lika hårt som tidigare vid viktminskning utan man koncentrerar sig i första hand på att mäta midjemåttet. Anledningen till det är att kvinnor med midjeomkrets mer än 88 cm och män med midjeomkrets mer än 102 cm har betydligt högre risk för att utveckla metabola komplikationer. De kläder jag hade när jag började min viktnedgång är på tok för stora nu. Jag tänker inte köpa nytt ännu på ett tag utan mina flera år gamla vår- och sommarkläder får duga än ett tag. Vecka 3 Det är överdrivet att påstå att jag har haft några problem den här veckan heller. Hungern är som bortblåst men det känns lite andefattigt om jag ska vara riktigt ärlig att inte äta ”riktig mat”. Saknar egentligen ingen speciell smak eller maträtt utan det handlar mest om det sociala umgänget vid matbordet eller att kunna gå ut och äta. Några i viktminskningsgruppen säger att de längtar efter vissa smaker som frukt och ägg, några säger jordnötter och någon lakrits. Det suget känner inte jag alls, kanske möjligen lakrits, om jag råkar se det i affären. Det finns många sorters te med olika smaker som jag får dricka hur mycket jag vill av. En del av smakerna som gruppen längtar efter finns bland de längtande smakerna, bland annat frukt och lakritssmak. Den här veckan har var och en i gruppen gjort ett collage där vi med bilder och ord presenterat hur vi tänkt oss att själva målgången ska se ut. Var och en ville förstås bli normalviktig men vi hade helt skilda visioner om vad vi önskade oss SEN när den stora dagen kom. Några hade redan bokat resor, en skulle fira sin 40-årsdag med en klänning som hon redan sett ut och en i gruppen skulle köpa räkor och ta ett glas vitt vin och sitta på strandkanten vid sommarhuset. Någon skulle ut och storhandla kläder och jag själv såg mig egentligen bara iförd baddräkt en solig sommardag. Vecka 4 Något som jag har insett nu är att komma ihåg att dricka mycket vatten. Har jag missat kontakten med vattenglaset som jag har framför näsan får jag genast en lättare huvudvärk. Vatten är både gott och fyller magen och gör att kroppen rensar ut och renar kroppen från gifter. Vid en sådan här radikal viktminskning som jag gör på helfart är faktiskt vattnet i kombination med pulvermaten och motion A och O för att lyckas gå ner snabbt i vikt. Självklart är också den mentala träningen och socialt umgänge viktiga delar i programmet. Jag fyllde år härom veckan. Gästerna åt gott (hoppas jag och de sade det) men själv kunde jag inte provsmaka något eftersom jag i så fall hade gått ur min ”ketonfas”som innebär att jag förbränner fett. Om hade jag brutit och börjat äta något vid födelsedagsmiddagen så hade jag avbrutit helfarten och tappat fart i fettförbränning och viktminskning. Minsta lilla matbit hade förstört ketonarbetet. Efter helfart-perioden är det viktigt att man gör en veckas upptrappning där man börjar äta små portioner för att sakta öka upp till cirka 1400 kcal per dag om man vill fortsätta viktminskningen genom att gå på halvfart. Vecka 5 Jag har motionerat regelbundet de flesta dagarna i veckan. Men fy vilken dålig kondition jag har! Det är roligt att gå till Curves och köra cirkelträning. Jag har också promenerat en del. Har också en pilatesboll liggande invid soffan och den har jag vinglat mig upp på några gånger. Det är verkligen inte så lätt, har du prövat själv? Att tjata om mina pulverpåsar börjar nog bli lite tjatigt för dig att läsa om eftersom det är samma sak varje vecka. Skillnaden är väl vad gäller dessa att jag byter smakerna från det ena eller de andra valmöjligheterna. Godast tycker jag ännu är deras iskaffe. Vecka 6 Jag har ju glömt att egentligen säga det viktigaste som jag borde ha börjat med PÅ PLATS I VÄSTER Ö S 15 att säga redan vid vecka tre-fyra. Jag har ju fortsatt att gå på helfart. Vägde mig några dagar efter det att jag fyllde år och insåg att det måste nog minst bli helfart en månad till. Så den 10 maj ska jag väga mig igen även om det inte riktigt har gått två månader på helfart. Än så länge kan jag inte med bestämdhet säga att jag kör helfarten i tre månader men jag antar att jag gör det. Vad jag märker nu när jag har hållit på så här länge är att jag känner mig allt piggare och piggare och jag tror att det är en kombination med det jag kallade för ketonfas och att jag motionerar mer. Motionen kom till mer dagen efter att jag vägde mig. Jag hade bara gått ner drygt 6 kg och kände mig väldigt besviken. Min coach tyckte det var bra gjort och jag hade inte hållit på en hel månad som jag själv hade trott heller utan några dagar till hade behövts för att det skulle ha hunnit bli en hel månad in i programmet. Det var ändå det som sporrade mig att komma igång med träningen seriöst och inte lite då och då för den 10 maj måste det vara minst 6 kg till för att jag ska känna mig nöjd. Nästa gång jag skriver här i tidningen är i slutet av maj. Då har jag vägt mig igen och Påsken med släkt och vänner är överstökad. Eftersom jag är säker på min sak att lyckas här så har jag med all säkerhet inte provsmakat påskbuffen eller avbrutit min motion. Te x T: PIa ös T r ö m
Page 1 and 2: Nr 4 - 2011 - www.ppiv.se Ur inneh
Page 3 and 4: PÅ PLATS I VÄSTER - NUMMER 4 - 20
Page 9 and 10: a festligheter! Lyxcatering till v
Page 11 and 12: ✎ fr å g A V e t e r i n ä r e
Page 13: Vi säljer Webers brikett- och gaso

Ladda hem PDF-tidning här. - På Plats i Väster

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?