Ladda hem PDF-tidning här. - På Plats i Väster

GRATIS
SYNUNDERSÖKNING
Vid köp av bågar
eller linser.
GRATIS
SYNUNDERSÖKNING
Vid köp av bågar
eller linser.
(H)ÄRLIGT
VÅRERBJUDANDE!
Kom in och
prova våra
nya fina bågar!
Enkelslipade glasögon*
1275:–
Progressiva glasögon*
2475:–
*INKL. BEHANDLING OCH GRATIS
SYNUNDERSÖKNING VID KÖP!
Kom in och
50% prova på våra andra paret
Prisexempel: två par progressiva från 3715:– inkl. solglas i andra paret.
Våra priser inkluderar standardbåge (stort urval), glas 1,5 index, antireflex, fodral samt putsduk.
Vid nya beställning av fotokromatiska fina solglas bågar!
tillkommer 500:– extra (ord. 1000:–). Dela gärna upp
Hos oss kan betalningen kan du du alltid alltid vara på vara säker 12 månader säker på att få på ett helt att bra få utan pris, ett även extra bra när kostnader pade Välj med eller fritt från ur Aktuell ett 1.950:- stort Optik (ord. urvalbågar Kortet. 2474:–) för och progressiva. betala sedan Svårare bara ska
pris, det är även dags att
Synundersökning när betala. det är Du dags som handlat
ingår att betala. glasögon
vid köp. Du några
Erbjudandet som gånger handlat vet det
gäller från inte
hela 1275:- vara. Vi
april. för har enkelslipade också riktigt attraktiva eller från priser 2474:- på linser. för
hur tilläggen lätt springer iväg med tusenlapparna. Men inte hos
glasögon några gånger vethur tilläggen lätt springer Vi progressiva. ses! Svårare ska det inte vara.
Aktuell Optik Hos – vi oss ger kan kan dig du du alltid fast alltid vara pris vara säker inklusive säker på att allt: få på ett att glas, bra få pris, ett båge, även bra fo- när pade Välj eller fritt från ur ett 1.950:- stort (ord. urvalbågar 2474:–) för och progressiva. betala sedan Svårare bara ska
iväg dral, putsduk, med tusenlapparna. pris, det antireflexbehandling. är även dags att när betala. det är Du Men dags som Välj inte handlat att fritt betala. hos glasögon ur Aktuell ett Du stort några som urval gånger handlat Optik vet det från Vi inte 1275:- har vara. också Vi för har enkelslipade också riktigt riktigt attraktiva Erbjudandet
attraktiva eller från priser 2474:- priser gäller
på linser. för på t.o.m. linser. 31/12 2010
– hur tilläggen lätt springer iväg med tusenlapparna. Men inte hos
bågar vi ger och dig betala glasögon fast sedan pris några bara inklusive gånger från 950:- vethur allt: (ord. glas, tilläggen 1275:–) båge, lätt för springer fodral, enkelsli- Vi progressiva. ses! Svårare ska det inte vara.
Aktuell Optik – vi ger dig fast pris inklusive allt: glas, båge, fo-
putsduk, antireflexbehandling.
iväg Erbjudandet gäller t.o.m. 31/12 2010
dral, putsduk, med tusenlapparna. antireflexbehandling. Men Välj inte fritt hos ur Aktuell ett stort urval Optik Vi Vi har ses! också riktigt attraktiva priser på linser.
– bågar vi ger och dig betala fast sedan pris bara inklusive från Alla 950:- allt: (ord. glas, generationers 1275:–) båge, för fodral, enkelsli- optiker
putsduk, antireflexbehandling.
Vi ses!
Alla generationers optiker
Alla generationers optiker
Sisjön, Sisjön, Mölndal, Mölndal, Olskroken, Hotellplatsen, Hisingen, Angered, Angered, Alingsås. Alingsås.
TIDBOKNING 0771-75 07 50
TIDBOKNING 0771-75 07 50
Från
Från
Enkelslipade glasögon
inklusive allt. Från
1275:–
Progressiva glasögon
inklusive allt. Från
2475:–
Enkelslipade glasögon
inklusive allt. Från
1275:–
Progressiva glasögon
inklusive allt. Från
2475:–
PÅ PLATS I VÄSTER - NUMMER 4 - 2011
Min viktminskningsresa
Nu har det gått en månad
sedan jag senast berättade
om min viktminskning.
Vad jag glömde säga förra
gången var att numera mäter
man inte BMI lika hårt som tidigare
vid viktminskning utan
man koncentrerar sig i första
hand på att mäta midjemåttet.
Anledningen till det är att kvinnor med
midjeomkrets mer än 88 cm och män
med midjeomkrets mer än 102 cm har
betydligt högre risk för att utveckla
metabola komplikationer.
De kläder jag hade när jag började
min viktnedgång är på tok för stora nu.
Jag tänker inte köpa nytt ännu på ett tag
utan mina flera år gamla vår- och sommarkläder
får duga än ett tag.
Vecka 3
Det är överdrivet att påstå att jag har
haft några problem den här veckan heller.
Hungern är som bortblåst men det
känns lite andefattigt om jag ska vara
riktigt ärlig att inte äta ”riktig mat”.
Saknar egentligen ingen speciell smak
eller maträtt utan det handlar mest om
det sociala umgänget vid matbordet
eller att kunna gå ut och äta. Några i
viktminskningsgruppen säger att de
längtar efter vissa smaker som frukt och
ägg, några säger jordnötter och någon
lakrits. Det suget känner inte jag alls,
kanske möjligen lakrits, om jag råkar se
det i affären. Det finns många sorters te
med olika smaker som jag får dricka hur
mycket jag vill av. En del av smakerna
som gruppen längtar efter finns bland de
längtande smakerna, bland annat frukt
och lakritssmak.
Den här veckan har var och en i gruppen
gjort ett collage där vi med bilder
och ord presenterat hur vi tänkt oss att
själva målgången ska se ut. Var och en
ville förstås bli normalviktig men vi
hade helt skilda visioner om vad vi önskade
oss SEN när den stora dagen kom.
Några hade redan bokat resor, en skulle
fira sin 40-årsdag med en klänning som
hon redan sett ut och en i gruppen skulle
köpa räkor och ta ett glas vitt vin och
sitta på strandkanten vid sommarhuset.
Någon skulle ut och storhandla kläder
och jag själv såg mig egentligen bara
iförd baddräkt en solig sommardag.
Vecka 4
Något som jag har insett nu är att komma
ihåg att dricka mycket vatten. Har jag
missat kontakten med vattenglaset som
jag har framför näsan får jag genast en
lättare huvudvärk. Vatten är både gott
och fyller magen och gör att kroppen
rensar ut och renar kroppen från gifter.
Vid en sådan här radikal viktminskning
som jag gör på helfart är faktiskt vattnet
i kombination med pulvermaten och
motion A och O för att lyckas gå ner
snabbt i vikt. Självklart är också den
mentala träningen och socialt umgänge
viktiga delar i programmet.
Jag fyllde år härom veckan. Gästerna
åt gott (hoppas jag och de sade det) men
själv kunde jag inte provsmaka något
eftersom jag i så fall hade gått ur min
”ketonfas”som innebär att jag förbränner
fett. Om hade jag brutit och börjat
äta något vid födelsedagsmiddagen så
hade jag avbrutit helfarten och tappat
fart i fettförbränning och viktminskning.
Minsta lilla matbit hade förstört
ketonarbetet.
Efter helfart-perioden är det viktigt
att man gör en veckas upptrappning
där man börjar äta små portioner för att
sakta öka upp till cirka 1400 kcal per dag
om man vill fortsätta viktminskningen
genom att gå på halvfart.
Vecka 5
Jag har motionerat regelbundet de flesta
dagarna i veckan. Men fy vilken dålig
kondition jag har! Det är roligt att gå
till Curves och köra cirkelträning. Jag
har också promenerat en del. Har också
en pilatesboll liggande invid soffan och
den har jag vinglat mig upp på några
gånger. Det är verkligen inte så lätt, har
du prövat själv? Att tjata om mina pulverpåsar
börjar nog bli lite tjatigt för dig
att läsa om eftersom det är samma sak
varje vecka. Skillnaden är väl vad gäller
dessa att jag byter smakerna från det ena
eller de andra valmöjligheterna. Godast
tycker jag ännu är deras iskaffe.
Vecka 6
Jag har ju glömt att egentligen säga det
viktigaste som jag borde ha börjat med
PÅ PLATS
I VÄSTER
Ö
S
15
att säga redan vid vecka tre-fyra. Jag har
ju fortsatt att gå på helfart. Vägde mig
några dagar efter det att jag fyllde år och
insåg att det måste nog minst bli helfart
en månad till. Så den 10 maj ska jag väga
mig igen även om det inte riktigt har gått
två månader på helfart. Än så länge kan
jag inte med bestämdhet säga att jag kör
helfarten i tre månader men jag antar att
jag gör det.
Vad jag märker nu när jag har hållit
på så här länge är att jag känner mig allt
piggare och piggare och jag tror att det är
en kombination med det jag kallade för
ketonfas och att jag motionerar mer.
Motionen kom till mer dagen efter att
jag vägde mig. Jag hade bara gått ner
drygt 6 kg och kände mig väldigt besviken.
Min coach tyckte det var bra gjort
och jag hade inte hållit på en hel månad
som jag själv hade trott heller utan några
dagar till hade behövts för att det skulle
ha hunnit bli en hel månad in i programmet.
Det var ändå det som sporrade mig
att komma igång med träningen seriöst
och inte lite då och då för den 10 maj
måste det vara minst 6 kg till för att jag
ska känna mig nöjd.
Nästa gång jag skriver här i tidningen
är i slutet av maj. Då har jag vägt mig
igen och Påsken med släkt och vänner
är överstökad. Eftersom jag är säker på
min sak att lyckas här så har jag med
all säkerhet inte provsmakat påskbuffen
eller avbrutit min motion.
Te x T: PIa ös T r ö m