Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Qigong<br />
Qigong är en kinesisk träningsform<br />
som praktiserats i tusentals år. Det äldsta<br />
kända verket om qigong är ”Den<br />
gule kejsarens klassiker i invärtes medicin”<br />
från ca 500 fvt. Qigong finns i<br />
otaliga varianter och att säga till en<br />
kines att man tränar qigong kan jämföras<br />
med om någon skulle säga sig träna<br />
bollsport. Men precis som bollen är<br />
gemensam för bollsport finns självklart<br />
flera gemensamma nämnare för alla<br />
qigongvarianter. Ibland kan man stöta<br />
på uttrycket att vissa former skulle vara<br />
”medicinsk qigong”, men all qigong är<br />
medicinsk.<br />
Blockering öppnas<br />
Enligt traditionell kinesisk medicin<br />
beror alla sjukdomar, såväl fysiska som<br />
psykiska, på blockeringar i kroppen.<br />
Qigong syftar till att öppna upp blockeringarna<br />
och få ett fritt energiflöde.<br />
Detta gör man genom långsamma<br />
rörelser vilka tränas varje dag. Qi kan<br />
översättas med (livs)energi och gong<br />
står för just daglig träning. Anledningen<br />
till att man tränar långsamt är att det<br />
både är skonsammare och jobbigare för<br />
kroppen. Man kan själv prova genom<br />
att t ex riktigt långsamt försöka sätta sig<br />
på en stol. Skillnaden mot ”normalt”<br />
blir då väldigt tydlig, vilket beror på att<br />
man i qigong arbetar med den inre<br />
muskulaturen. Många som idrottar<br />
mycket har ofta en stark yttre muskulatur,<br />
men är svaga i den inre, och för<br />
dem kan det i början kännas jobbigt att<br />
träna qigong.<br />
Lätt att lära sig<br />
Den form av qigong som jag tränar och<br />
undervisar är Chi Neng Qigong vilken<br />
Kvinnoliv Sweor – en priviligierad grupp i samhället?<br />
I vanliga fall, om det samlas en större grupp kvinnor och de får<br />
berätta om sina liv, finns hela samhället representerat med<br />
olika typer av kvinnoöden. När Sweor träffas är det alltid ett<br />
glatt och positivt gäng som ger intryck av att ha ett bra liv och<br />
att det alltid varit så. Stämmer det när vi tittar under ytan? Ni<br />
är välkomna att berätta om era öden. Det är berikande för andra<br />
och att få känslan av tillhörighet.<br />
Många frågor<br />
För alla är barndomen den mest präglande tiden. Hur var föräldrarna?<br />
Hade du en patrialkalisk far som inte gav vare sig dig<br />
eller din mamma frihet? Svart pedagogik kan förstöra barnasjälar?<br />
Hör du till dem? Kanske växte du upp med en frånvarande<br />
förälder, eller hos mor- eller farföräldrar? Vad det en<br />
politiskt, religiöst eller socialt aktiv eller dominerad familj du<br />
24<br />
<strong>SWEA</strong><br />
jämfört med många andra qigongformer<br />
är väldigt lätt att lära sig. De enkla<br />
rörelserna är ursprungligen utvecklade<br />
för att passa svårt sjuka människor som<br />
helt enkelt inte har tid eller möjlighet<br />
att varken lära sig eller delta i komplicerade<br />
övningar. Men trots sin enkelhet är<br />
resultaten kraftfulla. Viktiga fysiska delar<br />
av träningen är avspänning, kroppsmedvetenhet<br />
och en god balanserad, eller<br />
atletisk, hållning. Regelbunden träning,<br />
bara 20 minuter om dagen, ger snabbt<br />
positiva effekter som ökad livsenergi, ett<br />
lugnare sinne, stimulans av hjärnan och<br />
ett bättre immunförsvar samtidigt som<br />
man får en fysiskt stark kropp.<br />
Förlagan till Chi Neng Qigong är Zhineng<br />
Qigong som för snart 40 år sedan<br />
utvecklades av Dr Pang Ming i Kina.<br />
Träningsformen kom 1997 till Europa<br />
genom holländskan Patricia van Walstijn<br />
som utvecklade den för att bättre<br />
passa ett västerländskt synsätt och också<br />
grundade Chi Neng Institute Europe.<br />
Idag finns Chi Neng institut förutom i<br />
Holland också i Sverige, Belgien, Tyskland<br />
och Spanien med sammanlagt<br />
nästan 200 certifierade instruktörer<br />
varav jag är en.<br />
Cecilia Jönsson<br />
växte upp i? Gick du och demonstrerade under 68-revolutionen?<br />
Hur frigjorde du dig? Hur fick du impulser att skapa ditt<br />
eget liv? Är du tillfredsställd med hur du klarat hem och arbete?<br />
Är du själv som mor en kopia av din egen? Har du som<br />
kvinna du blivit offer för missbruk och våldtäkt, eller är du en<br />
mobbad eller accepterad lesbisk kvinna? Har sorg och saknad<br />
av nära och kära berövat dig ditt livsmod?<br />
Det finns en enorm styrka hos kvinnor. Gemenskap och socialt<br />
nätverk är självklart något som vi alla tagit del av och i svåra<br />
situationer varit tacksamma för att det finns.<br />
Ge med dig av dina erfarenheter: du kan skriva (även anonymt)<br />
eller vi kan ordna en samtalsgrupp.<br />
Kom och berätta önskar Elise Haidenthaller<br />
<strong>SWEA</strong>-<strong>bladet</strong>/Wien/2009
Change language