??????? - ?????????? ????????????? ?????????? ??????????

точно по времени рассчитывать свои действия.
Для точности дифференцировки мышечных усилий вначале также вырабатывается стереотип при сжатии
кистевого динамометра (например, на 15 или 20 кг). Отклонение от стереотипа означает нарушение деятельности
нервно-мышечного аппарата и разбалансировку процессов возбуждения и торможения в центральной нервной
системе, что также может явиться причиной утомления спортсмена.
Несмотря на большое значение данных о функциональном состоянии спортсмена их может быть явно
недостаточно для оценки специальной тренированности волейболиста. В данном случае необходимо применять
специальные тесты, показывающие уровень специфических для волейбола двигательных качеств и спортивной
техники. К таким тестам можно отнести: критерий экономичности при прыжках в высоту (по В. М. Дьячкову),
критерий точности при выполнения техники верхних передач в мишень, тест на выносливость при непрерывных,
многократных прыжках с места с доставанием высоты 2м 10 см для девушек и 2 м 30 см для юношей.
W
Критерий экономичности определяется по формуле Х = -----------
Н'
где W— имеющийся у спортсмена двигательный потенциал (например, показатель силы разгибания нижних
конечностей, измеряемый по методике Коробкова — Черняева) и H — расчетный спортивный показатель (в
данном случае замер отрыва ОЦТ по методике Абалакова 7 ). Чем ниже искомая величина, тем выше
экономичность, тем техничнее спортсмен.
7 Методика определения высоты отрыва ОЦТ по Абалакову заключается в следующем: на уровне пояса
спортсмена крепится сантиметровая лента, другой конец пропускается через специальную площадку,
прикрепленную к поверхности. После замера высоты ОЦТ волейболиста, привставшего на носки, последний отходит
назад, разбегается и прыгает. Вычитая из второго показателя первый, получаем высоту отрыва ОЦТ
волейболиста.
29