??????? - ?????????? ????????????? ?????????? ??????????

воспитывают у занимающихся трудолюбие и упорство, развивают чувство долга и гордости за свой коллектив.
Многолетние тренировки и выступления на первенствах содействуют выработке у игроков таких ценных
качеств, как смелость и настойчивость, решительность и самоотверженность, инициативность и
дисциплинированность. Участие же в ответственных соревнованиях с зарубежными командами развивает у
спортсменов чувство патриотизма. Все это создает положительные предпосылки для формирования этических
норм поведения строителя коммунистического общества.
В свою очередь правильно построенный учебно-воспитательный процесс по волейболу, своевременный
педагогический и врачебный контроль, применение методов нравственного воспитания не замедлят сказаться на
улучшении здоровья и учебы, выработке гигиенических привычек и навыков, соблюдении режима дня.
Современные методико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические,
многолетние занятия спортом в значительной степени способствуют повышению долголетия человека, его
жизненной активности и трудоспособности.
Таким образом, занятие спортом вообще и волейболом в частности является делом, имеющим чрезвычайно
важное общественное и социально-политическое значение.
Волейбол, имея много общего с другими спортивными играми, в то же время отличается от них определенными
специфическими особенностями.
Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуаций соревновательной
борьбы, протекающей непрерывно, иногда в течение 2—2,5 часов. Кратковременные интервалы отдыха (при
выходе мяча из игры) недостаточны для развертывания восстановительных процессов в организме спортсмена.
Данные исследований показывают, что продолжительность активной фазы (мяч в игре) в среднем составляет
около 9 сек. Эта фаза за одну партию повторяется от 38 до 87 раз, а за всю игру (в зависимости от количества
партий) — 171—348 раз. Средняя продолжительность
12
пассивной фазы составляет 7 сек. В настоящее время в связи с введением новых правил, связанных с подачей
мячей судьями в целях более быстрого продолжения игры, эта фаза сократилась более чем в половину и составляет
2,5—3 сек. Продолжительность отдельных периодов мышечной деятельности (розыгрыш очка) длится
приблизительно 41 сек. Такой вид деятельности протекает при неадекватности снабжения кислородом, что
предъявляет большие требования к анаэробным механизмам организма спортсмена.
При многократном чередовании нагрузок с кратковременными пассивными фазами физиологическое
воздействие нагрузок будет
Рис. 1. Радиопульсограмма ЧСС во время одной партии (по А. Беляеву;. Условные обозначения:
////—игра в линии защиты; _. —игра в линии нападения; •—полуминутные перерывы.
иметь аэробно-анаэробный характер. При этом максимальное потребление кислорода (средние данные)
достигает 4,4 л/мин, а максимальная легочная вентиляция—147 л/мин. Частота сердечных сокращений во время
игры составляет 157—180 уд/мин в тренировочных играх и 162—204 уд/мин на соревнованиях (рис. 1).
Величина нагрузок, состоящих из физических и эмоциональных напряжений, характеризуется чрезвычайной
изменчивостью и зависит от многих факторов: личной и командной технико-тактической и физической
подготовленности, значимости и масштабности соревнований, реакции зрителей, партнеров по команде и т. д.
Как показывают данные телекардиографических исследований, проведенных нами, частота сердечных
сокращений даже у запасных игроков в момент остроконфликтных игровых ситуаций достигает 130—150 ударов в
минуту. Поэтому увеличение частоты сердечных сокращений у полевых игроков до 180—200 ударов в минуту
(рис. 2) не всегда объясняется адекватностью физических нагрузок, в значительной степени ее можно отнести за
счет повышенной эмоциональной напряженности.
Тем не менее многократное выполнение прыжков при блокировании и нападающих ударах оказывает