??????? - ?????????? ????????????? ?????????? ??????????

В исходном положении ноги игрока согнуты в коленных и голеностопных суставах, а туловище незначительно
наклонено вперед. Руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены.
После исходного положения в подготовительной фазе несколько увеличивается сгибание ног в суставах, в
результате чего руки опускаются вниз-назад. Из этого положения начинается активное разгибание ног,
выпрямление туловища и смещение рук вперед-вверх.
Встречная скорость движения рук к мячу тем выше, чем меньше скорость полета мяча. Однако еще до момента
соприкосновения рук с мячом скорость их движения в пространстве заметно понижается. Это выражается в
замедлении движения рук в плечевых суставах,
53
приторможенном разгибании ног и выпрямлении туловища. Снижение скорости движения в данном случае
необходимо для «мягкого» плассированного соприкосновения предплечий с мячом и сообщения ему новой
траектории.
Мяч соприкасается с супинированными предплечьями выпрямленных рук волейболиста. После приема мяча
руки смещаются вперед-вверх главным образом за счет выпрямления туловища и разгибания ног; смещение рук в
плечевых суставах в этот момент почти отсутствует.
Мышечное напряжение двуглавой и трехглавой мышц плеча плавно повышается к моменту рабочей фазы и
затем также плавно понижается в послеударном движении при сопровождении мяча руками. Незначительное
увеличение электрической активности на общем сгибателе и разгибателе кисти и пальцев свидетельствует о
«свободном», ненапряженном состоянии мышц предплечья и кисти при выполнении приема мяча, летящего с
незначительной скоростью. Плавность движений при данном способе техники приема мяча характеризуется также
волнообразной структурой динамографической кривой, показывающей усилия игрока, прилагаемые к опоре.
В заключительной фазе (сопровождение мяча) наблюдается значительное выпрямление ног в коленных и
туловища в тазобедренных суставах, что говорит об активности движений ног и туловища в момент приема мяча.
Таким образом, техника приема мяча, летящего с незначительной скоростью, состоит из плавного движения
выпрямленных рук, смещающихся вперед-вверх, выпрямления туловища и активного разгибания ног, которое
несколько притормаживается в момент соприкосновения рук с мячом.
Затем волейболист быстро опускает руки вниз и принимает игровую стойку.
Техника приема мяча, летящего на уровне пояса при скорости его полета 18 м/сек (рис. 29), заключается в
следующем.
В исходном положении ноги волейболиста незначительно согнуты в коленных суставах (110—112°). Туловище
игрока выпрямлено, взгляд направлен на приближающийся мяч.
В начале подготовительной фазы руки в течение 0,1 сек смещаются вниз-назад, что происходит одновременно с