Antibiotiki Driska Zaprtje - NaÅ¡a lekarna

Revija 

za zdrav 

življenjski 

slog 

številka 58, letnik 06, december 2011 | www.našalekarna.si 

Zaprtje 

Driska 

Antibiotiki 

V povprečju gre človek na 

stranišče šestkrat dnevno. 

Aktualno: Ogljikov monoksid – tihi morilec / Praznik si zapomnimo po vonju 

/ Odkrito o skritem: Ni vse modro tudi modro / Kako zdraviti: Grlo me boli! / Medicinsko 

zrcalo: Pravočasna diagnoza nevroendokrinih tumorjev je ključna za preživetje / 

Venerin kotiček: Intimna nega – voda ni dovolj / Preudarno za zdravje: Hranila so lahko 

zdravila / Za mizo: Predpraznični namigi / V gibanju: Na Triglav s sposojenim vidom 

Več na www.waya.eu 

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano. 

www.medis.si

december 2011 

NAŠA LEKARNA 

3 

Kot drobna zrna zlatega prahu 

zbirajte srečne trenutke celo leto. 

Želimo vam polno malho zlatega prahu 

ob koncu prihajajočega leta. 

Uredništvo revije Naša lekarna 

Vonj po tisku 

Zaključujemo redakcijo moje trinajste Naše lekarne, pa sem še vedno 

nemirna kot pri prvi. V sredo sem v mislih v tiskarni. Sprašujem 

se, kako bo izpadel tisk tiste posebne barve in kako bo videti tista nenavadna 

fotografija – čeprav sem vso revijo videla že na zaslonu svojega 

računalnika. Revija na papirju je čisto drugačna od tiste na zaslonu. 

V četrtek zvečer bi se najraje odpeljala tovornjaku naproti. V 

petek, prvi petek v mesecu, ko izhaja revija, nestrpno čakam na prihod 

tovornjaka, ki iz tiskarne pripelje novo številko revije. Tudi trinajstič 

bom še vedno tekla dol po stopnicah, tako kot sem že dvanajstkrat 

pred tem, da bi jo čim prej prelistala. 

Obožujem vonj pravkar izdane revije, dnevnega časopisa ali nove 

knjige. Nekaj čarobnega je v listanju publikacije, ki je ni listal še nihče 

pred menoj. Sem sicer pogosta obiskovalka knjižnice, a priznam, 

zgolj zaradi ekonomičnosti. Ne morem si privoščiti, da bi kupila čisto 

vsako knjigo, ki jo želim prebrati, pa saj tudi nimam dovolj knjižnih 

polic zanje. Podobno kot gredo nekatere ženske »samo malo 

pogledat« v nakupovalni center, hodim jaz v knjigarne »samo malo 

polistat«. Sanjam o rednem kupovanju vsaj kakih deset revij in štirih 

dnevnih časopisov – ampak potem bi mi poleg denarja najbrž zmanjkalo 

tudi časa za branje. 

Sprašujem se, česa v Sloveniji bolj primanjkuje, denarja ali časa, za 

časopise in revije, saj se je branost po podatkih Nacionalne raziskave 

branosti znižala skoraj vsem tiskanim medijem v Sloveniji. Upada branosti 

ne beležijo samo tisti časopisi in revije, ki se prodajajo na trgu, 

pač pa tudi brezplačniki. 

Vprašanje je torej: ali v Sloveniji enostavno beremo manj ali samo 

drugače? Je listanje zamenjalo klikanje z računalniško miško, ker beremo 

na medmrežju? Ali tudi knjižne police postajajo virtualne? Tehnologija 

se posodablja s svetlobno hitrostjo. Če je še vedno malce neudobno 

brati na prenosnem računalniku, nas že mami elektronski 

bralnik. Nanj lahko shranimo približno 3500 knjig. Lahko ga nesemo 

v posteljo, na plažo ali na letalo. V potovalki zasede veliko manj 

prostora kot debela knjiga. To bi zame lahko bil odločilen faktor, saj 

sem med pakiranjem slabe volje samo takrat, ko se odločam, ali dati v 

kovček še en par čevljev ali še eno knjigo. Zato sem ga že imela na seznamu 

za Miklavža. 

Potem pa sem eno od teh čudežnih tablic preizkusila na lastne 

oči. Zelo čitljivo, enostavno za uporabo, naprava je lahka in lepo oblikovana. 

Zanimivo, da tudi po daljšem branju oči skoraj ne trpijo. Seznam 

knjig, ki bi jih lahko brala na njej, je neskončen in tudi vse več 

revij omogoča branje na tablici. So torej knjige in revije na papirju 

ogrožena vrsta? 

Stavim, da ne. Elektronskim bralnikom manjka bistvena sestavina: 

vonj po tisku na deviških belih listih. Knjige na tablici ne dišijo. 

Želim vam, da pri vas v decembru ne bi dišalo samo po klinčkih in 

cimetu, ampak tudi po vsaj eni novi knjigi! 

Uvodnik 

Sergeja Širca, 

glavna urednica 

Naša lekarna je 

poljudno-strokovni vodič 

za učinkovito in pravilno 

jemanje zdravil. 

Naša lekarna je revija 

za izboljšanje kakovosti 

zdravja in življenja. 

Foto: Milan Murovec

Odkrito 

Aktualno 14 o skritem 32 Kako zdraviti 38 Kako deluje 46 Za mizo 84 V gibanju 94 

Ogljikov monoksid – tihi 

morilec 

V Sloveniji kljub opozorilom vsako 

leto zaradi zastrupitve z ogljikovim 

monoksidom umre več deset ljudi. 

»Z ogljikovim monoksidom se lahko 

zastrupimo vsi, od dojenčkov do starostnikov, 

prav nihče namreč ne more 

biti popolnoma varen pred njim, saj 

ga s čutili ne moremo zaznati. Tako so 

pogosti primeri zastrupitev celih družin,« 

opozarja doc. dr. Miran Brvar 

iz Centra za zastrupitve Interne klinike 

ukc Ljubljana. Zaščitimo se lahko 

s preprosto alarmno napravo. 

Ni vse modro tudi modro 

V zadnjem času smo lahko v medijih 

večkrat zasledili poročila, da so 

bila med zaseženimi torbicami, oblačili 

in drugimi večinoma luksuznimi, 

a ponarejenimi izdelki tudi zdravila 

za zdravljenje motnje erekcije. »Ker 

proizvodnja ponarejenih zdravil običajno 

poteka kar v domačih lopah in garažah, 

lahko upravičeno dvomimo tako v 

učinkovitost kot tudi v varnost zdravljenja 

s ponarejenimi zdravili,« poudarja 

urolog prim. mag. Igor Bizjak. 

Grlo me boli! 

Pekoče žrelo je najpogosteje začetek 

navadnega prehlada ali gripe, 

še posebej v primerih, ko se kmalu 

po nastanku bolečine pojavijo 

še drugi simptomi, kot so kihanje, 

izcedek iz nosu, povišana telesna 

temperatura in utrujenost. »Lahko 

pa bolečina v žrelu, ki ji ne sledijo ti 

simptomi, temveč bolečina v grlu, torej 

nižje od žrela, in hripavost, pomeni 

simptom kake druge bolezni,« piše 

Polonca Fiala, mag. farmacije, in 

prinaša nasvete, kako poskrbeti za 

boleče grlo. 

Vsak vitamin ima 

pomembno nalogo 

»Noben vitamin ne more nadomestiti 

drugega vitamina, zato življenje brez 

njih ni mogoče. Telo jih ne more (oziroma 

ne more v zadostni količini) proizvesti 

samo, zato jih moramo dobiti s 

hrano. Hiter življenjski ritem, pomanjkanje 

časa in stres od ljudi terjajo nezdrav 

način življenja, zato je poraba 

prehranskih dopolnil, kamor sodijo 

tudi vitamini, v porastu,« piše Urška 

Živko, mag. farmacije, in dodaja, 

kje najti dovolj vitaminov. 

Tisoč želja 

Ko nekomu voščimo, ta takoj opazi, 

ali smo iskreni. To je sicer povezano 

z medsebojnimi odnosi na 

vseh ravneh, a vsaj posredno tudi z 

zdravo prehrano. Pravzaprav takole: 

s hrano si pomagamo pri vzdrževanju 

orodij za medsebojno komuniciranje. 

Iskrenost se vidi v 

očeh in nasmehu ter čuti v stisku 

roke – naša redna sodelavka Marija 

Merljak tokrat prinaša nasvete, 

kako s pomočjo dobre hrane ohraniti 

jasne oči, bleščeč nasmeh in 

tople dlani. 

Na Triglav s sposojenim 

vidom 

»Na planjavi, tik preden se vzpnemo 

na Konjsko sedlo, je brezkrajen mir in 

hkrati dovolj toplo, da v kratkih rokavih 

poležemo na gorsko trato. Sezujemo 

čevlje in se grejemo v popoldanskem 

jesenskem soncu. Govorimo malo, umirjeno, 

skorajda tiho,« piše Marino Kačič, 

ki se je na najvišji slovenski vrh 

odpravil v družbi člana našega uredniškega 

odbora, mag. Damjana Slabeta. 

Slednji vzponov na Triglav že 

dolgo ne šteje več, ta pa je bil res nekaj 

posebnega. 

VSEBINA 

Uvodnik 

Za začetek 

Po nasvet v lekarno 

Aktualno 

Zdravilne rastline 

Jasno in glasno 

Odkrito o skritem 

Kako zdraviti 

Kako deluje 

3 Vonj po tisku 

6 Makroskop 

7 Boljši svet 

13 Kažipot svetovanj v naših lekarnah 

14 Ogljikov monoksid – tihi morilec 

20 Praznik si zapomnimo po vonju 

24 Vprašajte strokovnjaka 

26 Vprašajte svojega zobozdravnika tudi za ceno 

32 Ni vse modro tudi modro 

38 Grlo me boli! 

46 Vsak vitamin ima pomembno nalogo 

52 Samo natančno merjenje da pravilne rezultate 

Znanje za zdravje 58 SOS – Veseli december 

Medicinsko zrcalo 60 Pravočasna diagnoza nevroendokrinih 

tumorjev je ključna za preživetje 

Venerin kotiček 66 Intimna nega – voda ni dovolj 

Za lepši nasmeh 72 Nasmeh, ki se blešči 

Preudarno za zdravje 74 Hranila so lahko zdravila 

Portret farmacevta 82 Brigita Gider, mag. farm. 

Za mizo 84 Tisoč želja 

90 Predpraznični namigi 

V gibanju 94 Na Triglav s sposojenim vidom 

Nagradna igra 102 Sudoku 

Otroški kotiček 103 

Naša lekarna svetuje 104

6 

NAŠA LEKARNA 

december 2011 | www.našalekarna.si 

7 

Boljši svet 

Makroskop 

Po velikem uspehu drugega že načrtujejo tretji 

SEEPEG 

Drugi gastropediatrični kongres za jugovzhodno Evropo je 

letos potekal 11. in 12. novembra na Bledu. Po dveh letih 

premora so se v Sloveniji zopet zbrala odmevna imena 

pediatrov gastroenteorologov iz Grčije, Italije, Belgije, 

Velike Britanije, Nizozemske, Finske, ZDA, Madžarske, 

Hrvaške in Slovenije. Glavne teme letošnjega kongresa so 

zajemale gastrointestinalne funkcionalne motnje, motnje 

hranjenja, celiakijo in hepatologijo. Kongresa se je udeležilo 

150 udeležencev iz jugovzhodne Evrope, ki so si v sklopu 

najsodobnejših predavanj ponovno izmenjali dragocene 

izkušnje. 

Drugi gastropediatrični kongres je ponovno požel številne 

pohvale za organizacijo in programsko shemo, zato 

organizatorji že načrtujejo prihodnjega, SEEPEG 2013. 

Foto: Ana Zibelnik 

Izobraževalno srečanje članov društva Trepetlika 

Društvo Trepetlika je društvo bolnikov s parkinsonizmom 

in drugimi ekstrapiramidnimi motnjami. Poleg združevanja 

ljudi s podobnimi zdravstvenimi težavami je glavni namen 

društva predvsem izobraževanje bolnikov in njihovih svojcev 

o novostih s področja zdravljenja ter seznanjanje z načini 

lajšanja življenja bolnikov. 

V soboto, 19. novembra, so organizirali izobraževalno 

srečanje v Hotelu Mons v Ljubljani, ki se ga je udeležilo skoraj 

300 bolnikov s Parkinsonovo boleznijo in njihovih skrbnikov 

iz vse Slovenije. Z zanimanjem so prisluhnili predavanjema 

prof. dr. Zvezdana Pirtoška o stranskih učinkih zdravil in 

prof. dr. Boruta Peterlina o genetiki in Parkinsonovi bolezni. 

Po predavanju so ob skupnem kosilu izmenjevali izkušnje in 

motivacijske vzorce za lažje premagovanje ovir, ki jih prinaša 

Parkinsonova bolezen. 

Idejni vodja kongresa SEEPEG, doc. dr. Rok Orel 

Foto: Miloš Ojdanić 

Prihaja december – mesec obdarovanj, 

pričakovanj, iskrivih trenutkov 

in toplih nasmehov. 

Pa ga res vsi tako občutijo? 

Ustvarjalci revije Naša lekarna, ki jo izdaja družba 

Entrapharm, skozi vse leto nudimo izbran prostor v rubriki 

Boljši svet tistim organizacijam in društvom, ki s svojim 

delovanjem ljudem omogočajo boljši svet. V podjetju 

Entrapharm smo poleg rubrike zastavili še dobrodelni 

projekt Boljši svet ter se odločili, da letos denar namesto 

za nakup novoletnih daril namenimo ustanovam, ki smo 

jih predstavili v tej rubriki. K sodelovanju smo povabili 

tudi vse naše poslovne partnerje, pa tudi vas, spoštovani 

bralci, vljudno vabimo, da se nam pridružite v dobrodelnem 

projektu Boljši svet z denarno donacijo. Odločitev, kateri 

ustanovi od 7 sodelujočih v letu 2011 in v kakšnem znesku 

boste namenili svoje prispevke, seveda prepuščamo vam. 

Donacijo lahko namenite naslednjim ustanovam: Hiša 

zavetja Palčica, Ustanova Mali vitez, Slovensko druženje za 

preprečevanje samomora, Društvo prijateljev mladine Gornja 

Radgona, Fundacija Kekec, Društvo onkoloških bolnikov 

Slovenije in Društvo SOS telefon. Podatke o ustanovah dobite 

v preteklih številkah revije Naša lekarna ali na spletni strani 

www.našalekarna.com. 

Projekt Boljši svet bo predstavljen v januarski številki revije 

Naša lekarna, vse donatorje pa bomo v reviji tudi navedli in 

jim namenili posebno zahvalo. 

Ustvarimo boljši svet skupaj in približajmo decembrske 

trenutke tistim, ki jih občutijo manj praznično kot mi! 

S toplimi pozdravi, 

Vesna Sedmak Lojk, v. d. direktorja družbe Entrapharm 

revija za zdrav življenjski slog 

December 2011, letnik 6, št. 58 

Mesečnik, izhaja 1. petek v mesecu. 

Naklada: 42.000 izvodov 

Vrednost izvoda: 3,67 € 

Letna naročnina: 41,10 € 

Izdajatelj: Entrapharm, d.o.o., 

Pot k sejmišču 30, 1000 Ljubljana 

E: urednistvo@nasa-lekarna.si 

www.našalekarna.si 

Uredništvo 

Glavna in odgovorna urednica: 

Sergeja Širca, univ. dipl. nov. 

Strokovna sodelavka uredništva: 

mag. Nada Tržan Herman, mag. farm. 

Uredniški odbor 

dr. Martina Brank, mag. farm. 

mag. Vanja Badovinac, dipl. soc. del. 

Monika Sonc, mag. farm., spec. 

Janez Špringer, mag. farm., spec. 

prof. dr. Ema Mušič, dr. med. 

Andreja Širca Čampa, univ. dipl. ing. živil. tehn. 

prim. Peter Kapš, dr. med. 

mag. Damjan Slabe, prof. zdrav. vzgoje 

prim. dr. Alenka Kraigher, dr. med. 

Ervin Strbad, dr. med. 

Zasnova celostna podobe: IODG 

Oblikovanje celostne podobe: Vojko Plevel, Aleš 

Zupančič, Inverso 

Oblikovanje in prelom: Vojko Plevel, Inscribo 

Jezikovni pregled: Alenka Mirkac 

Fotografije: Gregor Grunt, Shutterstock, iStockphoto 

Uvodnik izraža stališča avtorja in ne nujno 

vsega uredništva. 

Tisk: 

Radin print, d.o.o., Gospodarska 9, 

10431 Sveta Nedelja, Hrvaška 

Oglasno trženje: 

Entrapharm, d.o.o., 

Jure Pučko, univ. dipl. ekon. 

Pot k sejmišču 30, 1000 Ljubljana 

T: (01) 5611 894, Faks: (01) 5611 342 

E: marketing@entrapharm.com 

Naša lekarna je mesečnik, ki je brezplačno 

na voljo v lekarnah po Sloveniji. Vse pravice 

pridržane. Celoto ali posamezne dele je mogoče 

ponatisniti ali razmnoževati le s pisnim 

privoljenjem izdajatelja. 

Za članke, v katerih je obravnavano delovanje učinkovin in zdravil, ki se 

izdajajo na zdravniški recept, velja opozorilo Ministrstva za zdravje: 

Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se 

sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo 

pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne 

informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu. 

Podatki, ki so objavljeni v prispevkih o zdravljenju, so namenjeni izključno 

splošnemu informiranju in ne morejo nadomestiti osebnega obiska 

pri zdravniku ali posveta s farmacevtom. Če menite, da potrebujete 

zdravniško pomoč, se obrnite na osebnega zdravnika ali farmacevta, 

ki sta edina poklicana za pravilno presojo in zdravstvene nasvete glede 

vaše bolezni oziroma vaših težav ter za izbiro in način jemanja zdravil.

8 NAŠA LEKARNA | Makroskop 

december 2011 | www.našalekarna.si 9 

Rak dojk ... kljub ozaveščanju še vedno tabu 

Europa Donna Slovenije je 8. oktobra predstavila nov koledar 

za leto 2012, ki ga je v sodelovanju z Visoko šolo za storitve 

pripravila Sekcija mladih bolnic Europe Donne Slovenija. 

Modeli za koledar so bile mlade bolnice, ki so uspešno 

premagale raka dojk in danes živijo »normalno« življenje. 

Europa Donna želi s tem projektom opozoriti na pomembnost 

ohranjanja pozitivne samopodobe posameznika kljub bolezni 

in skuša podirati tabuje, ki v povezavi z boleznijo v slovenski 

družbi še obstajajo – rak dojk je ozdravljiva bolezen. Za 

hitro okrevanje in čim lažjo vključitev v »normalno« življenje 

po prestani bolezni pa vsaka bolnica potrebuje podporo 

svoje okolice, strokovno psihosocialno pomoč in primerno 

zdravljenje. Za vse to se s svojimi aktivnostmi zavzema Europa 

Donna Slovenija. 

Na leto v Sloveniji za rakom dojk zboli okoli 1150 žensk in 10 

moških. Šest odstotkov od vseh bolnic z rakom dojk je mlajših 

od 40 let. Mlade bolnice se hkrati z boleznijo bojujejo 

še z vrsto drugih težav: mnogokrat so na začetku poklicne 

poti, mnoge si še niso ustvarile družine, so še brez otrok ali 

skrbijo za majhne otroke. Na preizkušnji so partnerske zveze, 

prizadeta je njihova samopodoba. 

Pred žensko, ki se sooči z diagnozo raka dojk, se pojavijo 

številna težko rešljiva vprašanja. Poleg negotovosti, ki jo 

prinaša bolezen, in prizadevanja za najboljše zdravljenje, je 

treba razmišljati tudi o prihodnosti. 

Za vse je izjemno pomemben celosten pristop k bolezni, 

ki bolnici pomaga, da hitro okreva, se sooči s svojo novo 

podobo ter se hitro vklopi nazaj v »normalno« življenje in pri 

tem ohrani pozitivno samopodobo, nadaljuje kariero in naprej 

gradi svojo družino in svoje socialno življenje. 

Letos so se v Sekciji mladih bolnic Europe Donne Slovenija 

odločili, da za osveščanje o težavah, s katerimi se soočajo 

bolnice, in povečanju zavedanja o pomembnosti preventive, 

samopregledovanja že v mladih letih, pripravijo koledar, v 

katerem kot modeli nastopajo mlade bolnice, ki so bolezen 

uspešno premagale ali se z njo še bojujejo, a kljub temu živijo 

»normalno« življenje. Želijo razbiti še en tabu in pokazati 

slovenski družbi, da je življenje po raku in z rakom prav 

tako lepo in da se s pozitivno naravnanostjo lahko premaga 

marsikatero oviro v življenju. Pravijo, da so to naredile za 

vse, ki so že šli po tej poti, in da vlijejo pogum tistim, ki se z 

boleznijo pravkar soočajo. 

Izpeljavo projekta so omogočili: Oddelek za fotografijo Visoke 

šole za storitve, ki je sodeloval pri oblikovanju projekta in 

pripravil fotografije ter koledar oblikoval, RTV Slovenija in 

Opera Balet, ki sta posodila kostume, Festivalna dvorana, 

ki je dala na voljo prostor, Stevo, ki je poskrbel za ličenje in 

frizure, Grafika Gracer, ki je koledarje natisnila, in Roche, 

dolgoletni podpornik Europe Donne Slovenija. 

Koledar Europa Donna je na voljo v vseh poslovalnicah 

podjetja Sanolabor po Sloveniji za simbolično donacijo 

vsaj 10 evrov. 

Gnojni mozolji – 

TriAcnéal vam 

ponuja rešitev 

Kadar imate mastno kožo 

in sem ter tja kakšen mozolj ali 

zmeren do resen primer aken, 

so dermokozmetični izdelki 

osnova za vašo vsakodnevno 

nego kože. Če se uporabljajo redno, 

so lahko izredno koristni. 

Dermatološki laboratoriji 

Avène so ustvarili linijo 

izdelkov Cleanance, TriAcnéal 

in Clean-Ac, da bi vaši koži 

omogočili rešitev katerega koli 

prej omenjenega problema. 

spet si lahko svoboden! 

priskrbi si svoj predplačniški ali naročniški 

paket bob na www.bob.si ali 080 680 680. 

• brez vezave 

• brez fiksnih stroškov 

• brez skritih pasti 

• začetni bonus: 

100 minut pogovorov 

ali sporočil SMS v Sloveniji 

Cene vsebujejo DDV. Za pakete bob veljajo 

Posebni pogoji za izvajanje storitev bob, 

ki so skupaj s ceno paketa in ostalih storitev 

dostopni na www.bob.si ali 080 680 680. 

Težave z ogrci ter gnojnimi mozolji? 

TriAcnéal nega za nečisto kožo z aknami v adolescenci 

in odrasli dobi. 

Sestava TriAcnéal kreme: 

Efectiose ® , nova aktivna sestavina, patentirana 

v raziskovalnih laboratorijih Avène, regulira 

dotok mediatorjev, ki so odgovorni za povečano 

reaktivnost kože in nastanek vnetja. 

Glikolna kislina ima na površini kože učinek 

pilinga in odpravlja nepravilnosti ter kožo naredi 

občutno bolj gladko. 

Retinaldehid regulira oroženitev in preprečuje 

pojav nepravilnosti, ščiti obstoječe akne 

pred vnetjem in s tem preprečuje nastanek 

brazgotin. 

Termalna voda Avène deluje pomirjujoče in 

antiiritacijsko ter pomirja rdečico. 

TriAcnéal nanesite zvečer na suho kožo, ki 

ste jo prej očistili z Cleanance gelom za čiščenje. 

Izogibajte se stika z očmi in ustnicami.

10 NAŠA LEKARNA | Makroskop 


Slabovidnost moramo pravočasno prepoznati 

in ukrepati 

Zveza društev slepih in slabovidnih Slovenije (ZDSSS) je 

17. novembra organizirala okroglo mizo o naraščanju 

slabovidnosti, njenem pravočasnem prepoznavanju in 

primernih ukrepih, ki bi bili za obvladovanje slabovidnosti 

nujni. Predstavnikom ZDSSS so se pridružili priznani 

strokovnjaki na področju oftalmologije, optometrije in 

tiflopedagogike iz Slovenije in tujine. 

O soočenju s slabovidnostjo in pravočasnem ukrepanju za 

zagotavljanje neodvisnega življenja so se pogovarjali doc. 

dr. Mirna Štabuc Šilih, dr. med., spec. oftalmologinja, 

asist. mag. Nataša Vidovič Valentinčič, dr. med., spec. 

oftalmologinja, tiflopedagoginja Mirjana Hafnar, Tomaž 

Wraber, predsednik ZDSSS, ter gosta iz Švedske, optometrist 

prof. dr. Jörgen Gustafsson in specialist za slabovidnost 

Krister Inde. Vsi so se strinjali, da je slabovidnost danes 

izjemno velik problem, včasih celo večji kot slepota, saj je na 

začetku zelo težko opazna. Ko je slabovidnost že tako razvita, 

da je ni moč spregledati, pa je velikokrat že prepozno za 

učinkovite ukrepe. 

»Slabovidnosti se pogosto ne zavedajo niti vsi, ki delajo v 

zdravstvu, niti družine prizadetih in pogosto celo prizadeti 

sami ne. To povzroča velike osebne stiske in probleme v 

družinah in pri delu, državi pa ogromne stroške. Najnovejši 

Naturhouse za zdravo življenje 

Naturhouse je po petih mesecih odprl nov Center zdravega prehranjevanja na 

Miklošičevi cesti 22 v Ljubljani. To je že drugi Center v Ljubljani, ki s pomočjo 

metode Naturhouse olajša bitko s kilogrami in zagotavlja dolgoročno spremembo 

življenjskega sloga na zdrav in naraven način. 

Prehranski načrti iz Centra Naturhouse so uravnoteženi, individualno zasnovani 

ter ne zamenjujejo obrokov z različnimi nadomestki. Poleg tega je Naturhouse 

cenovno dostopen, povprečen strošek naravnih prehranskih dodatkov na teden 

znaša približno 26 evrov. Nudijo tudi brezplačno tedensko strokovno prehransko 

svetovanje, prehranske načrte ter vsakokratno spremljanje napredka z analizo 

telesne sestave. 

Odločite se posvetiti se sebi in svojemu zdravju – naročite se na svetovanje v Centru 

Naturhouse na Miklošičevi cesti, na telefonski številki (01) 230 81 64, kjer vam 

bodo s preventivo pomagali do zdravja, vas motivirali in vas nenazadnje prehransko 

izobrazili za boljše življenje. 

podatek z letošnjega svetovnega kongresa Vision 2011 pravi, 

da vsi stroški, povezani z izgubami vida po celem svetu, 

skupaj znašajo kar tri bilijone dolarjev. Kolikšen delež k temu 

znesku prispeva Slovenija?« se sprašuje Tomaž Wraber, 

predsednik ZDSSS. 

Potrebni so preprosti in učinkoviti ukrepi 

Po mnenju udeležencev ukrepi, ki bi lahko preprečili 

slabovidnost, niso zelo dragi in niti zapleteni, a jih v Sloveniji 

na žalost še ne izvajamo v praksi, zato je tudi zavedanje 

prebivalstva o tej problematiki na izredno nizki ravni. Da iz 

začetne težave ne bi nastal velik družbeni problem, je treba 

sprejeti učinkovite ukrepe, ki bi omejili slabovidnost. Primerni 

ukrepi in rehabilitacija sta namreč naložbi, ki lahko prihranita 

številne stroške za socialne, medicinske in druge ukrepe, 

razbremenili pa bi lahko tudi zdravstveno blagajno. 

Oftalmologinji doc. dr. Mirna Štabuc Šilih in asist. mag. 

Nataša Vidovič Valentinčič sta med drugim poudarili, da se 

težave začnejo pri odkrivanju oseb z okvaro vida. Veliko ljudi, 

ki se s tem soočijo, namreč ne pride v ambulanto ali pridejo 

prepozno. To bi lahko rešili s preventivnimi presejalnimi 

testi, s čimer bi lahko tudi prihranili, tako denar za razne 

medicinske in socialne ukrepe kot tudi številne osebne stiske, 

s katerimi se soočajo posamezniki, ki jim peša vid. 

Da veseli december ne bo preveč obremenjujoč 

December je mesec veselja in mesec, ko si vzamemo več 

časa za svoje bližnje in prijatelje ob dobri hrani in pijači. 

Pozabimo pa, da s tem močno obremenjujemo svoja 

prebavila in telo. Zaužitje obilnih obrokov spremlja večji 

vnos maščob in holesterola v telo, kar vpliva na delovanje 

žolčnika in trebušne slinavke. Poveča se izločanje prebavnih 

encimov, trebušne kisline in žolčnih kislin ter inzulina, kar je 

za telo stresno. 

Količina smoga, vnesenega v telo preko prebavil in pljuč, je 

med prijetnim večernim kramljanjem in ob kozarcu kuhanega 

vina močno povečana, saj je takrat zrak najslabši. Ob hitri 

prehrani na ulici ter ob nezadostni higieni rok zaužijemo večje 

število bakterij in virusov, ki obremenijo naš imunski sistem. 

Kaj pa lahko naredimo, da bo preživljanje veselega decembra 

za naše telo manj obremenjujoče? Ko nista na voljo milo 

in voda, priporočam redno uporabo razkužilnih robčkov za 

higieno rok. Zmanjšajte pitje alkoholnih pijač. Ob večerih 

zahajajte ven ob visokem pritisku in jasnem vremenu. 

Izogibajte se večjih skupin ljudi, saj je prenos virusov in 

bakterij najpogosteje kapljičen. Potrudite se vzdrževati 

zadostno količino zaužitega sadja in zelenjave preko celega 

dneva. Telo bo hvaležno tudi za redno gibanje na svežem 

zraku in športne aktivnosti. Oboje pozitivno vpliva na 

delovanje črevesja, njegovo praznjenje in dobro počutje ter 

hkrati spodbuja imunski sistem. 

Naj bo december poln veselja, vitalnosti in dobrega počutja! 

Srečno! 

Janez Erčulj, mag. farm. 

ZASTRUPITVE 

PREBAVNE 

MOTNJE 

IZLOČANJE 

ALKOHOLA 

www.maydi.si 

Pred uporabo natančno preberite navodilo. O tveganju in 

neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

12 

NAŠA LEKARNA | Makroskop 

13 

Po nasvet 

v lekarno 

Kažipot svetovanj 

Za boljšo diagnostiko revmatoloških bolnikov 

Revmatološki oddelek Splošne bolnišnice Celje je bogatejši 

za nov ultrazvočni aparat, ki bo močno pripomogel k hitrejši 

in boljši diagnostiki revmatoloških bolnikov. Del sredstev je 

prispevala tudi farmacevtska družba Medis. 

Na sliki z leve: Mojca Kalušević, dr. med., Dean Sinožič, dr. 

med. in Tatjana Sečki v družbi predstavnic družbe Medis 

Dentalno-kirurški center Clarus odprl svoja vrata 

V Diagnostičnem centru Clarus, ki deluje v ljubljanskem BTC 

Cityju, so pred kratkim slovesno odprli še Dentalno-kirurški 

center, v okviru katerega od letošnje pomladi dalje nudijo 

vrhunske zobozdravstvene in implantološko-kirurške storitve. 

Storitve, ki jih opravlja visoko strokovno usposobljena ekipa, 

obsegajo vse vrste posegov sodobnega zobozdravstva, od 

preventivnih diagnostičnih pregledov, estetskih posegov, 

beljenja zob, ortodontije in protetike pa vse do zahtevnih 

oralno-kirurških in implantološko-protetičnih posegov. 

Poleg tega opravljajo tudi kirurške in nekirurške tretmaje 

pomlajevanja obraza. 

V prijetnih in sodobno opremljenih prostorih strokovna ekipa 

izvaja najsodobnejše dentalno-kirurške posege, center pa ima 

tudi svoj digitalni zobni rentgen in vrhunski zobni laboratorij. 

Posebno pozornost namenjajo preprečevanju in laserskemu 

zdravljenju parodontalne bolezni, ortodontskemu zdravljenju 

z najsodobnejšimi metodami, nudijo pomoč pri odpravljanju 

težav s smrčanjem z lasersko terapijo, opravljajo pa tudi 

lepotne korekcije obraza (tretmaji botox in nekirurški »face 

lift« s pomočjo bioloških polnil). 

V dentalno-kirurškem centru deluje ekipa priznanih 

zdravnikov, ki so opravili številne dodatne specializacije in 

izobraževanja doma in v tujini. Strokovno ekipo sestavljajo: 

Andrej Kovačič, dr. dent. med. (Master in Implant Surgery 

UCLA), David Dovšak, dr. med. (specialist maksilofacialne 

kirurgije), Maja Kovačič, dr. dent. med., Petja Dovšak, dr. 

dent. med., Jure Jamšek, dr. dent. med., asist. dr. Iztok 

Štamfelj, dr. dent. med., Irma Škoro, dr. dent. med., Mihael 

Vrčkovnik, dr. dent. med. (sicer tudi pisec priljubljenih 

prispevkov za revijo Naša lekarna), Slavko Brkič, priznani 

mojster zobne tehnike, diplomirana ustna higieničarka Mija 

Kališnik ter strokovna ekipa dentalnih asistentk. 

Vitalni senior 

Starejši (p)ostajajo vedno bolj aktivni, željni novih znanj, doživetij in izkušenj. Da bi bilo tretje življenjsko obdobje čim bolj vitalno, 

smo izbrali štiri izdelke, ki vam bodo omogočili, da boste – ne glede na leta – počeli vse, kar ste si vedno želeli. 

Pri projektu Vitalni senior sodelujejo: 

Voltaren (Medis) 

Voltaflex (Medis) 

Kalcij-Sandoz (Medis) 

Basica (Vivalis) 

Svetovalci bodo odgovorili na vsa vaša vprašanja in imeli ob nakupu za vas pripravljeno tudi presenečenje. 

Natančen seznam lekarn in datumi svetovanj bodo objavljeni na spletni strani www.našalekarna.si, kjer bodo na voljo tudi 

podrobnejše informacije. 

Izvajalec promocij in svetovanj v lekarnah je podjetje Entrapharm d.o.o., 

Pot k sejmišču 30, Ljubljana, tel.: (01) 561 13 41, info@entrapharm.com, janja.celofiga@entrapharm.com

14 

NAŠA LEKARNA 


15 

Aktualno 

Ogljikov monoksid – 

tihi morilec 

doc. dr. Miran Brvar, dr. med., Center za zastrupitve, 

Interna klinika, Univerzitetni klinični center Ljubljana 

S prihodom zime smo začeli kuriti in žal bo tudi to zimo veliko 

Slovencev presenetil ogljikov monoksid. Na žalost v Sloveniji kljub 

opozorilom vsako leto zaradi zastrupitve z ogljikovim monoksidom 

umre več deset ljudi. Z ogljikovim monoksidom se lahko zastrupimo vsi, 

od dojenčkov do starostnikov, prav nihče namreč ne more biti 

popolnoma varen pred njim, saj ga s čutili ne moremo zaznati. Tako so 

pogosti primeri zastrupitev celih družin.

16 Aktualno | Ogljikov monoksid – tihi morilec 


17 

Stopnja 

zastrupitve 

Ogljikov monoksid je plin brez barve, vonja in 

okusa, ki nastaja pri nepopolnem gorenju plina, 

kurilnega olja, drv, premoga itn. V bivalnih 

prostorih lahko raven ogljikovega monoksida 

naraste zaradi nepravilne namestitve, vgradnje, 

delovanja ali vzdrževanja peči na drva in premog, kaminov 

ter plinskih gorilnikov za ogrevanje prostorov in 

vode. Raven ogljikovega monoksida lahko v stanovanju 

naraste tudi pri nepravilno zgrajenem ali pokvarjenem 

dimniku ali ventilacijskem sistemu, poleg tega pa lahko 

ogljikov monoksid prodre v stanovanje tudi iz kleti s pečjo, 

iz garaže s prižganim avtomobilskim motorjem ali iz 

sosednjega stanovanja skozi ventilacijski sistem. 

Znaki zastrupitve z ogljikovim monoksidom 

težavami. Znaki blagih zastrupitev niso značilni in so 

zelo podobni virozam, na primer gripi. 

Pri zastrupitvi z ogljikovim monoksidom se zdravstvene 

težave izboljšajo izven stanovanja in povrnejo ob vrnitvi 

v stanovanje, pri virozi pa se težave ne spreminjajo. 

Na ogljikov monoksid pomislimo tudi ob sočasnem pojavu 

zdravstvenih težav pri več ljudeh v istem prostoru, 

predvsem med kurilno sezono. Vsak sum na zastrupitev 

z ogljikovim monoksidom moramo vzeti zelo resno in se 

zavedati, da zastrupitve z ogljikovim monoksidom lahko 

povzročijo trajne okvare možganov z motenim spominom 

in mišljenjem, težavami pri učenju in pogostimi glavoboli. 

V Sloveniji je veliko zastrupitev z ogljikovim monoksidom 

v stanovanjskih hišah, zavedati pa se moramo, da 

so zastrupitve precej pogoste tudi v stanovanjskih blokih, 

in sicer predvsem v majhnih kopalnicah s plinskimi 

Aristotel, ki je živel v 

4. stoletju pred našim 

štetjem, je prvi zapisal, 

da gorenje oglja proizvaja 

strupene pline. 

Blage zastrupitve pogosto spregledamo 

Na zastrupitev z ogljikovim monoksidom redko pomislimo, 

saj so znaki pogosto podobni znakom nekaterih bolezni, 

zlasti znakom viroze. Zastrupljenci z ogljikovim monoksidom 

imajo številne in neznačilne težave, zato blage 

zastrupitve z ogljikovim monoksidom pogosto spregledamo 

(glej tabelo). Na prisotnost ogljikovega monoksida v 

stanovanju tako največkrat pomislimo šele takrat, ko nekdo 

izgubi zavest. 

Pri otroku se lahko zastrupitev z ogljikovim monoksidom 

pokaže z glavobolom, zaspanostjo, zanašanjem pri 

hoji, nenatančnimi gibi, neješčnostjo, bruhanjem, bolečino 

v trebuhu, drisko, hitrim dihanjem in krči. 

Zastrupitev z ogljikovim monoksidom ali samo viroza? 

Blage zastrupitve lahko potekajo tudi daljši čas in se 

kažejo s poslabšanjem učnega uspeha otrok in težavami v 

službi pri odraslih, lahko pa tudi z različnimi duševnimi

18 Aktualno | Ogljikov monoksid – tihi morilec 


19 

Alarmna naprava za ogljikov monoksid naj bo v vsakem stanovanju 

z gorilno napravo! 

bivalnih prostorih lahko raven ogljikovega monoksida naraste 

V zaradi nepravilne namestitve, vgradnje, delovanja ali vzdrževanja 

peči na drva in premog, kaminov ter plinskih gorilnikov za ogrevanje 

prostorov in vode. 

Ogljikov monoksid 

vsebuje en atom ogljika 

in en atom kisika. 

gorilniki za ogrevanje vode, kjer po določenem času gorenja 

plina začne zmanjkovati kisika in prične nastajati 

ogljikov monoksid zaradi neustreznega prezračevanja 

majhnih kopalnic. 

Alarmne naprave nam lahko rešijo življenje 

Ogljikovega monoksida ne moremo zaznati s čutili in 

ukrepamo šele ob težavah, ki jasno kažejo, da je nekaj narobe. 

Na srečo pa obstaja rešitev tudi za nevidni in tihi 

ogljikov monoksid, saj nas na morebitno nastajanje in kopičenje 

ogljikovega monoksida v stanovanju lahko pravočasno 

opozori alarmna naprava oziroma javljalec (detektor) 

ogljikovega monoksida v zraku. Alarmne naprave za 

ogljikov monoksid nas opozorijo na povišano koncentracijo 

ogljikovega monoksida v zraku in nam s tem lahko 

rešijo življenje. Alarmne naprave za ogljikov monoksid stanejo 

le nekaj deset evrov, pomembno pa je, da imajo oznako 

evropskega standarda en50291 in glasen zvočni signal. 

V številnih državah zda je vgradnja alarmnih naprav 

za ogljikov monoksid v nova stanovanja z gorilnimi napravami 

obvezna, tako da imajo v zda po nekaterih ocenah 

alarmno napravo za ogljikov monoksid vgrajeno že v 

80–90 odstotkih novogradenj. Glede na to, da je zastrupitev 

z ogljikovim monoksidom tudi v Sloveniji najpogostejša 

smrtna zastrupitev, bi bilo tudi pri nas verjetno 

smiselno uvesti obvezno vgradnjo alarmov za ogljikov 

monoksid v vsa stanovanja z gorilnimi napravami, zlasti 

pa v novozgrajena stanovanja. Prav gotovo so najbolj 

tragične smrti mladih, ki bi jih lahko preprečili z namestitvijo 

alarmne naprave za ogljikov monoksid v bivalni 

prostor. Več podatkov o zastrupitvah, preventivi, prvi 

pomoči in tudi alarmnih napravah za ogljikov monoksid 

je dosegljivih tudi na spletni strani Centra za zastrupitve 

(http://www.zastrupitve.net). 

Pri kupovanju alarmne naprave moramo vedeti, da se 

alarmni napravi za ogljikov monoksid in požar razlikujeta. 

Alarmne naprave za požar ne zaznavajo ogljikovega monoksida 

in alarmne naprave za ogljikov monoksid ne zaznajo 

požara oziroma dima dovolj zgodaj. Prav tako ogljikovega 

monoksida ne zaznajo alarmne naprave za plin propan-butan, 

ki je v plinskih napeljavah in jeklenkah. Le alarmne 

naprave za ogljikov monoksid s standardom en50291 nas 

pravočasno opozorijo na nastajanje ogljikovega monoksida 

in preprečijo zastrupitev. 

Po nakupu in namestitvi pokažemo alarmno napravo 

za ogljikov monoksid ostalim družinskim članom in jih 

seznanimo z alarmnim signalom in načrtom ukrepov ob 

njegovi sprožitvi. Ob alarmu za povišano raven ogljikovega 

monoksida moramo takoj zapustiti stanovanje in vrata 

pustiti odprta, da se stanovanje prezrači, ter poklicati pomoč. 

O dogodku tudi čimprej obvestimo podjetje, ki nam 

je prodalo, namestilo ter vzdržuje gorilno napravo, ker ne 

smemo živeti v stanovanju, dokler izvor ogljikovega monoksida 

ni odpravljen. 

Ogljikov monoksid nima 

barve, vonja ali okusa in 

je lažji od zraka.

20 

NAŠA LEKARNA 


21 

Aktualno 

Foto: Gregor Grunt 

Praznik si 

zapomnimo 

po vonju 

mag. Nada Tržan Herman, mag. farm. 

Klinčki oziroma nageljnove žbice (latinsko: Sysigium aromaticum) 

spadajo skupaj s cimetom in muškatnim oreškom med najstarejše 

začimbe. Rastlina izvira iz Indonezije, z otočja Moluki, in je do 18 

metrov visok zimzelen grm. Kot začimbo uporabljajo 

nerazcvetele cvetne popke, ki jih ob pravem času potrgajo. Pri 

sušenju se iz rožnate barve spremenijo v rjavkasto in zaradi 

žeblju podobne oblike jim rečemo tudi »žbice«.

22 Aktualno | Praznik si zapomnimo po vonju 


23 

Klinčke omenjajo v starih kitajskih 

zapisih že v tretjem stoletju 

pred našim štetjem. Skupaj z 

drugimi začimbami so jih najprej 

prinašali v Evropo trgovci – muslimani 

z vzhoda. Tako so bili klinčki dobro poznani 

in seveda zelo dragi že v času 

Rimskega imperija. V 16. in 17. stoletju so 

z njimi trgovali najprej Portugalci, kasneje 

pa Nizozemci in Španci. Zaradi trgovine z 

začimbami so nastali razni spori in celo 

vojne. Rastlino so kasneje uspeli prenesti 

tudi na druge otoke (npr. Mauritius) in jo 

začeli gojiti na plantažah, kar je znatno 

znižalo ceno te sicer zelo drage začimbe. 

Dr. Pavle Bohinc je v svoji knjigi Koren 

lečen, koren strupen opisal klinčke v poglavju 

o začimbah; v uvodu je napisal naslednje: 

»Kdo bi si mislil, da so začimbe povzročale vojne, 

zasužnjevale ljudstva? Ali kulinarični užitek, ki 

ga dajejo, lahko odtehta toliko trpljenja?« 

Eterično olje klinčkov 

Klinčkom daje značilen vonj glavna sestavina 

eteričnega olja evgenol, ki ga je v destilatu 

72 do 90 odstotkov. Seveda pa so poleg 

evgenola prisotne še druge učinkovite 

snovi (več kot deset vrst) in to daje eteričnemu 

olju pravo moč delovanja – še posebej 

na področju aromaterapije. 

Ajurveda priporoča eterično olje klinčkov 

za želodčne in prebavne težave in za 

Kuhano vino so pili že v antičnih časih. 

Skisano vino so segrevali in dodajali 

začimbe zato, da je bilo ponovno pitno. 

masažo – za izboljšanje mišičnega tonusa. 

Evgenol pridobivajo tudi sintetično. Veliko 

se uporablja v parfumerijskih izdelkih 

kot dišavna komponenta in v prehrambeni 

industriji kot aroma. Zaradi prijetnega 

okusa in antiseptičnih lastnosti se dodaja 

zobnim pastam. Iz evgenola pa s sintezo 

preko izoevgenola pridobivajo vanilin, ki 

je tudi nadvse cenjena dišava. 

Evgenol je antiseptik in lokalni anestetik. 

V eteričnem olju klinčkov pa se poleg 

evgenola nahaja še metil salicilat, ki deluje 

protibolečinsko. Zato je znano, da eterično 

olje klinčkov blaži zobobol. Če ste pozorno 

gledali film Maratonec (v glavni vlogi 

Dustin Hoffman), ste v prizoru mučenja 

(vrtanje v živ zob) lahko opazili, kako je 

mučitelj v »premoru« blažil hude bolečine 

tako, da je vkapal eterično olje nageljnovih 

žbic v zvrtan zob. 

Domači nasvet: bolečino vnetih dlesni lahko 

ublažimo tako, da zavremo gosto zmes prahu 

klinčkov in z vatirano paličico nanašamo ohlajeno 

tekočino na dlesen. 

V eteričnem olju klinčkov so med drugim 

našli tudi substanci elagitanin in telimagrandin, 

na katerih potekajo farmacevtske 

raziskave glede učinkov proti bakterijam, 

virusom in glivam. 

Leta 1880 je Haji Jamahri z Jave iznašel 

cigarete, ki so poleg tobaka vsebovale 

zdrobljene klinčke. Te cigarete so postale 

zelo priljubljene; imenujejo se »kretek« in 

jih danes kadi 90 odstotkov kadilcev v Indoneziji. 

Kulinarika 

V indijski kuhinji klinčke dodajajo slani 

ali sladki hrani. So glavna sestavina v mešanici 

»garam masala«, ki se dodaja raznim 

jedem. Na svetovnem tržišču je zelo priljubljen 

nekoliko pekoč čaj »masala chai«. 

Klinčki pa so postali popularna začimba 

v marsikateri tradicionalni slaščici v 

Evropi. Nepogrešljivi so v nizozemskih piškotih 

speculaas in v tradicionalni nizozemski 

jedi oz. omaki haše (hachee - slika 

na strani 22). 

Tudi v starih slovenskih jedeh so že uporabljali 

klinčke in najdemo jih npr. v lectu. 

Tu je recept iz knjige Ljudmile Šlibar Moderna 

ženska telesna vzgoja (Ljubljana, 1929, 

str. 57): 

Kuhaj ½ kg medu, posnemaj pene in 

ko se pojavijo mehurčki, ga hitro potegni 

z ognja. V drugi posodi raztopi (ne kuhaj!) 

na štedilniku ½ kg sladkorja v ½ litra vode. 

Zlij raztopino v med in počakaj, da postane 

zmes mlačna. Nato vmešaj vanjo 1 kg moke. 

Žilavo testo mora nato počivati tri do štiri 

tedne – v hladnem prostoru. Potem vmešaš 

v testo 15 gramov jelenove soli (lahko tudi 

pecilni prašek), 10 gramov mletih klinčkov 

in 10 gramov zmletega ingverja. Testo zvaljaj 

1 centimeter visoko, izreži iz njega piškote 

raznih oblik, jih naloži na namazan 

Kitajski zapisi iz 3. st. pr. n. št. predpisujejo 

ljudem, ki želijo govoriti s svojim vodjem, 

žvečenje klinčkov zaradi boljšega zadaha. 

pekač in speci. Okrasiš jih lahko s sladkorno 

glazuro. 

Pomandri 

V času božiča se v mnogih domovih po 

Evropi izdelujejo pomandri s klinčki. Pomander 

izhaja iz francoske besede »pomme 

d’ambre« – jabolko oz. kroglica, narejena 

iz dišave amber (lahko je bila tudi kakšna 

druga dišava). Ljudje (predvsem ženske) so 

v srednjem veku nosili pomandre kot zaščito 

pred infekcijami; vsekakor lahko to štejemo 

za učinkovito aromaterapijo. Priporočila 

za razne pomandre je dajal tudi znani 

Nostradamus. 

Za pomandre s klinčki uporabimo pomaranče, 

v katere zabodemo čim več klinčkov. 

Pomandri se obesijo po sobah in oddajajo 

omamen vonj. 

Praznični vonj pa je tisti pritajeni dejavnik, 

ki dviga razpoloženje in ohranja 

spomine.

24 

NAŠA LEKARNA 


25 

Zdravilne 

rastline 

? Vprašajte 

strokovnjaka 

Drage bralke in bralci, vabimo vas, da vprašanja in opis svojih težav pošljete 

na naslov Entrapharm d. o. o., Pot k sejmišču 30, 1000 Ljubljana, ali po e-pošti 

urednistvo@nasa-lekarna.si. Skupaj z našim partnerjem, podjetjem Medex, 

bomo skušali poiskati odgovore. 

Spoštovani, 

že nekaj mesecev opažam okorelost svojih sklepov, 

predvsem kolen in kolkov, kar se najpogosteje pojavlja 

zjutraj. Čez dan, ko se razgibam, je nekoliko bolje. 

Pogosto me sklepi tudi bolijo. Star sem 63 let in 

skrbim za svoje zdravje. Ker bi želel poizkusiti s kakšnim 

naravnim izdelkom, vas prosim za pomoč. 

Marjan, Jesenice 

Boleči in manj gibljivi sklepi so težave, ki prizadenejo veliko 

večino ljudi po 55. letu. Vzroki za nastanek bolečin in togosti 

sklepov so staranje, čezmerna telesna teža, poškodbe 

sklepa in dednost. Sklepni hrustanec skupaj s sklepno tekočino 

namreč ne opravlja več svoje prvotne vloge blaženja mehanskih 

obremenitev, zato pride do bolečine. Pri omenjenih 

težavah vam svetujemo uživanje kolagena v prahu, ki učvrsti 

sklepni hrustanec. Klinične študije so pokazale ugodno delovanje 

kolagena v prahu na sklepe pri ljudeh z osteoartritisom. 

Po 3- do 6-mesečnem uživanju 10 g kolagena v prahu so se 

njihove bolečine zmanjšale, gibljivost sklepov pa povečala. 

Priporočamo, da dnevno zaužijete 10 g kolagena v prahu. 

Izdelek vmešajte v jogurt, mleko, kakav ali drugo pijačo in pustite 

stati približno 5 minut, da se raztopi, saj se tako kolagen 

najhitreje absorbira v organizem. Priporočljivo je vsakodnevno 

jemanje najmanj 3 mesece. 

Pozdravljeni, 

letos jeseni je s še nedopolnjenimi šestimi leti v 

šolo vstopil moj sin, ki je rojen konec leta. V šoli ima 

velike težave z zbranostjo in sodelovanjem, kar pripisujem 

temu, da je v šolo morda vstopil prezgodaj. 

Ali mu lahko kako pomagamo sami? 

Eva, Škofja Loka 

S težavo, ki jo opisujete, se ne srečujejo le otroci v prvem 

razredu, pač pa tudi otroci v višjih razredih. Vrsta opravljenih 

raziskav je pokazala, kako pomembno vlogo ima DHA (nenasičena 

maščobna kislina) iz ribjega olja v prehrani predvsem 

tistih otrok, ki so imeli težave s spominom in koncentracijo. 

Študije so dokazale, da so se po treh mesecih jemanja prehranskih 

dodatkov, bogatih z DHA, inteligenčni testi otrok, ki 

so imeli težave z zbranostjo, izboljšali kar pri 40 % testiranih 

otrok. Pomanjkanje DHA se namreč pri otrocih lahko odraža 

tudi v pogostejših motnjah zbranosti, vedenjskih motnjah in 

hiperaktivnosti. 

Medexov sirup Omega-3 je prvo prehransko dopolnilo z 

ribjim oljem, bogato z omega-3 nenasičenima maščobnima 

kislinama DHA in EPA v razmerju 5 : 1, ki je podobno razmerju 

v materinem mleku (4 : 1). Sirupu so dodani tudi vitamini 

A, C, D in E, folna kislina in med ter zgoščeni sok limone in 

hruške. Sirup je prijetnega okusa in brez umetnih arom, sladil 

ter konzervansov. Priporočamo, da otrok zaužije 10 ml sirupa 

na dan, najbolje po jedi samega, primešanega čaju ali soku. 

Pozdravljeni, 

prihaja čas novoletnih kosil in zabav, ko bom zopet 

zaužila več težke in mastne hrane kot običajno. Ker 

imam težave s prebavo in ker se moram zelo truditi 

ohranjati svojo telesno težo, vas prosim za nasvet, 

kako bi si lahko v tem obdobju pomagala na naraven 

način. 

Tajda, okolica Ljubljane 

V prednovoletnem času, ko se težko upremo obilni in 

nekoliko bolj mastni hrani, je priporočljivo jemati kapsule 

Lipostop. 

Kapsule vsebujejo vlaknine kaktusa Opuntia ficus, ki vežejo 

in z blatom izločijo 1/3 skupnih maščob, zaužitih z obrokom. 

Izdelek vsebuje v vodi topne in netopne vlaknine. V vodi 

netopne vlaknine vežejo molekule maščobe iz zaužite hrane v 

spojino, ki jo nato obdajo še v vodi topne vlaknine. Nastane 

velik kompleks, ki ne more preiti v kri, ampak se izloči skozi 

prebavni trakt. 2 do 3 kapsule zaužijemo 30 do 60 minut po 

obroku, ki je vseboval maščobe. Občutek v želodcu je lažji, 

energijski vnos hrane manjši, prebava pa boljša. 

Jana Potokar, vodja razvoja v Medexu 

Veliko zdravja vam želita Medex in 

uredništvo revije Naša lekarna.

26 

NAŠA LEKARNA 


27 

Jasno in 

glasno 

Foto: Simon Koležnik 

Vprašajte svojega 

zobozdravnika 

tudi za ceno 

mag. Borut Ambrožič, zastopnik pacientovih pravic, Maribor 

Poznate zobno miško, ki otrokom pod 

blazino pusti denar za vsak izgubljen 

mlečni zob? Vprašanje denarja je vezano 

tudi na zobozdravstvene storitve, s katerimi 

se kot pacienti oziroma uporabniki 

srečujemo vsake toliko časa. Zobozdravstvene 

storitve so v prvi vrsti vezane na 

določila osnovnega zdravstvenega zavarovanja 

oziroma javnega zdravstva.

28 Jasno in glasno | Vprašajte svojega zobozdravnika tudi za ceno 


29 

Spoznajmo otroke z zobozdravnikom že zelo zgodaj v otroštvu. 

Če bodo nekajkrat prišli v ordinacijo samo pokazati zobke, bodo 

veliko bolj sproščeni, ko bodo morali sesti na stol zaradi zdravljenja. 

Obvezno zdravstveno zavarovanje 

krije zobozdravstvene storitve, 

ki jih opravi ali na katere 

vas napoti izbrani osebni zobozdravnik 

v skladu z veljavno strokovno 

doktrino. Te storitve morajo biti opravljene 

v pogodbeno določenem delovnem 

času, z uporabo standardnih materialov in 

upoštevanjem trajnostnih dob. 

Žal pa se pravice, ki jih država nudi pacientu 

v zobozdravstvenemu in zdravstvenem 

sektorju nasploh, vedno bolj krčijo. To 

potrjuje tudi odločitev Zavoda za zdravstveno 

zavarovanje Slovenije (zzzs), da bo v letu 

2012 namenil iz zdravstvene blagajne 14 

milijonov evrov manj za potrebe slovenskih 

bolnišnic. Na drugi strani pa ima vsak pacient 

možnost »vstopiti« v samoplačniški svet 

zobozdravstvenih storitev zasebnikov oziroma 

koncesionarjev. Cene samoplačniških 

zobozdravstvenih storitev določi izvajalec 

le-teh glede na ponudbo in povpraševanje 

na trgu. O tem mogoče nekoliko več v katerem 

od prihodnjih prispevkov. 

Osnovni pojmi 

Implantologija je veda, ki se ukvarja s pojavom 

vraščanja nebioloških vsadkov v živa 

tkiva in organe. Eno od najbolj razširjenih 

področij implantologije je dentalna ali zobna 

implantologija. V dentalni implantologiji 

je vsadke mogoče vstaviti pod sluznico 

in pokostnico (subperiostalni vsadki), kjer se 

vrastejo v vezivno tkivo. Implantati ali zobni 

vsadki nadomeščajo manjkajoče zobe. 

Zobna protetika je veja dentalne medicine, 

ki se ukvarja z nadomeščanjem izgubljenih 

zob. Danes poznamo dva osnovna 

pristopa k nadomestitvi izgubljenega zobovja: 

snemno- in fiksnoprotetični pristop. 

Konzervativna stomatologija je usmerjena 

k zdravljenju ter popravljanju zob in koreninskih 

kanalov, pa tudi polnitvam in odstranjevanju 

zobnega kamna. 

Način izbire osebnega zobozdravnika 

Pacient si osebnega zobozdravnika lahko 

praviloma izbere med splošnimi zobozdravniki 

v zdravstvenem domu ali med zasebnimi 

zobozdravniki, ki imajo sklenjeno 

pogodbo z zzzs. Seznami teh morajo biti 

vidno objavljeni v zobozdravstveni ordinaciji 

ali čakalnici ali pa v območni enoti 

ali izpostavi zzzs. Pacient opravi izbiro 

zobozdravnika tako, da pri izbranem zobozdravniku 

podpiše posebno izjavo. Ta 

nato od »prejšnjega« zobozdravnika zahteva 

oziroma pridobi zdravstveno kartoteko 

pacienta, ki je od tistega trenutka v hrambi 

»novega« zobozdravnika. Izbrani zobozdravnik 

lahko pacienta na podoben način 

kot splošni zdravnik ali ginekolog odkloni 

le, če ima že preveč prijavljenih pacientov. 

Pacient, ki ga je zobozdravnik odklonil, se 

lahko o resničnosti navedb zobozdravnika 

pozanima na območni enoti ali izpostavi 

zzzs. Izkušnje iz prakse pa seveda narekujejo 

korekten odnos med obema stranema, 

zato je priporočljivo, da vse odločitve temeljijo 

na prostovoljni osnovi in zaupanju. 

Če zobozdravnik v okviru programa, 

dogovorjenega z zzzs, ne more pacientu 

Šestletna britanska deklica Niamh je zaradi 

težav britanskega gospodarstva premierju 

poslala funt, ki ji ga je pod blazino pustila 

zobna miška. 

nuditi storitev takoj, mora voditi čakalno 

knjigo. Ob vpisu pacienta v čakalno 

knjigo mora določiti datum in uro pregleda, 

preiskave ali posega. Med samim zdravljenjem 

pacienta morajo izvajalci zagotavljali 

čakalno dobo v skladu z veljavno 

medicinsko doktrino in določili pogodbe 

z zzzs. Izbiro in zamenjavo osebnega zobozdravnika 

določa tudi Zakon o pacientovih 

pravicah. 

Nujni primeri in odsotnost osebnega 

zobozdravnika 

Vse potrebne zobozdravstvene storitve 

lahko pacient opravi pri izbranem osebnem 

zobozdravniku ali pri ustreznem specialistu. 

Brez napotnice ali k drugemu 

Nujne zobozdravstvene storitve 

V posebej nujnih primerih lahko pacient pomoč 

poišče tudi pri zobozdravniku, ki nima 

sklenjene pogodbe z zzzs. Gre seveda za 

upoštevanje in izvedbo načela nudenja nujne 

pomoči. Zobozdravstvene storitve, ki so opravljene 

v nočnem času (od 20. do 6. ure) ter ob 

nedeljah in praznikih ali ki jih opravi zobozdravnik, 

ki ni vaš izbrani osebni zobozdravnik 

oz. nima sklenjene pogodbe z zzzs, krije obvezno 

zavarovanje samo, če so bile nujne. 

Med nujne zobozdravstvene storitve štejejo 

predvsem: huda vnetja in bolečine, krvavitve 

in poškodbe v predelu zob in ustne votline.

30 Jasno in glasno | Vprašajte svojega zobozdravnika tudi za ceno 


31 

Več informacij: 

- http://www.mz.gov.si/si/ 

- http://www.zobozdravnikceneje.com/zobozdravstvo 

- http://www.implantat.si/index.php?page=97&lang=1 

Zobozdravnik je dolžan pacienta seznaniti s predlogom in ceno 

storitev, ki jih pokriva obvezno zavarovanje, dopolnilno zavarovanje 

ali samoplačniško pacient. 

zobozdravniku lahko gre pacient v breme 

obveznega zdravstvenega zavarovanja le: 

• v primeru nujnega zdravljenja, 

• v primeru nujne medicinske pomoči 

ali 

• v primeru nedosegljivosti njegovega 

osebnega zobozdravnika. 

Upravičenci do brezplačnih 

zobozdravstvenih storitev 

Po določilih obveznega zdravstvenega 

zavarovanja delimo upravičence do zobozdravstvenih 

storitev na polnoletne in 

mladoletne osebe. Polnoletni pacient ima v 

breme obveznega zdravstvenega zavarovanja 

in ob upoštevanju standardov storitev 

in materialov pravico do: 

• pregleda zob enkrat letno na lastno 

pobudo, 

• kontrolnega pregleda šest mesecev po 

končanem zdravljenju, 

• zdravljenja, polnjenja in nadgradnje zob, 

• zdravljenja vnetnih in drugih 

sprememb v ustih vključno s 

kirurškimi posegi v območju ust in 

čeljusti ter 

• zobnoprotetičnih nadomestkov v 

skladu s Pravili obveznega zdravstvenega 

zavarovanja in po načrtu osebnega 

zobozdravnika, ki ga pošlje v 

potrditev nadzornemu zobozdravniku 

zzzs na obrazcu Predlog 

zobnoprotetične rehabilitacije. 

Mladoletni pacient, ki ni dopolnil 18 let 

starosti, ima tudi pravico do občasnega čiščenja 

zobnih oblog in odstranjevanja zobnega 

kamna ter do ortodontskega zdravljenja. 

Za zavarovane osebe do te starosti in 

študente je predviden in obvezen tudi poseben 

preventivni zobozdravstveni program, 

nekoliko širše pa so tudi njihove pravice 

do zobnoprotetičnih nadomestkov. 

Dolžnost izbranega osebnega 

zobozdravnika 

V prvi vrsti se je izbrani osebni zobozdravnik 

dolžan držati določb Zakona o pacientovih 

pravicah in Pravil obveznega zdravstvenega 

zavarovanja. Prav tako je dolžan 

pacienta seznaniti s predlogom in ceno storitev, 

ki jih pokriva obvezno zavarovanje, 

dopolnilno zavarovanje ali samoplačniško 

pacient. S podpisom predloga, danega 

s strani izbranega osebnega zobozdravnika, 

pacient potrdi, da je s predlogom in posledicami 

predlaganega zdravljenja soglašal. 

Standardni materiali v zobozdravstvu 

– brez doplačil 

Standardni materiali, za katere se zavarovanemu 

pacientu ne sme posebej zaračunavati 

doplačil, so: 

• zalivke na sekalcih in podočnikih 

(vidno območje), 

• vsi kompozitni materiali in fosfatni 

cementi, 

• amalgamske zalivke v ostalih zobeh, 

• vlite zalivke srebropaladijeve oziroma 

polžlahtne zlitine za vlivno tehniko, 

Ščetine prvih zobnih 

ščetk so bile kravje dlake. 

• zobne fasete v prevlekah, kronah in 

mostičkih akrilat ali kompozitni 

materiali, 

• za proteze akrilati: kadar je protezo 

treba kombinirati z opornico ali kadar 

je s protezo mogoče premostiti več 

vrzeli, od katerih bi za vsako imeli 

pravico do mostička, se sme na račun 

obveznega zdravstvenega zavarovanja 

izjemoma izdelati proteza z vlito bazo 

iz kromkobaltmolibdenove in drugih 

podobnih zlitin. 

Uveljavitev pravic 

V zvezi s strokovnimi vprašanji ali glede 

čakalne dobe za prvi pregled in zdravljenje 

se lahko pacient obrne na svojega 

zobozdravnika ali na vodstvo zdravstvenega 

zavoda, kjer zobozdravnik deluje. Glede 

pravic iz obveznega zdravstvenega zavarovanja, 

postopkov njihovega uveljavljanja, 

obveznosti plačil in podobnega se lahko pacient/zavarovanec 

obrne na zzzs v območni 

enoti ali najbližji izpostavi. Prav tako pa 

je vsakemu pacientu na voljo možnost svetovanja 

s strani Zastopnika pacientovih pravic 

oz. oseb, določenih za pritožbe pri določenem 

izvajalcu zdravstvenih storitev.

32 

NAŠA LEKARNA 


33 

Odkrito 

o skritem 

Ni vse modro 

tudi modro 

Med ponaredki običajno tudi zdravila 

za zdravljenje motnje erekcije 

prim. mag. Igor Bizjak, dr. med., specialist urolog 

Splošna bolnišnica Celje 

S ponaredki se običajno srečujemo pri oblačilih ali modnih dodatkih, 

kjer imajo glavno težavo predvsem proizvajalci. Ti zaradi ponaredkov 

zgubljajo del prihodkov. Za uporabnika pa razlika običajno niti ni 

tako zelo pomembna, čeprav gre morda za izdelek slabše kakovosti. 

Pri ponaredku so verjetno uporabljeni drugačni materiali, morda se 

malce razlikuje tudi po videzu. Pri zdravilih pa je ključni problem 

njihovo učinkovanje, saj ponaredki pogosto vsebujejo premalo ali pa 

preveč učinkovine, ki jo ima originalno zdravilo.

34 Odkrito o skritem | Med ponaredki običajno tudi zdravila za zdravljenje motnje erekcije 


35 

Proizvodnja ponarejenih zdravil običajno poteka v garažah in domačih 

lopah, zato lahko upravičeno podvomimo ne samo v učinkovitost, 

ampak tudi v varnost takih zdravil. 

Če ima ponarejeno zdravilo premalo 

učinkovine, je tako rekoč 

edina posledica za bolnika ta, 

da zdravilo ne učinkuje in bolnik 

ostane brez zdravljenja. V najslabšem 

primeru pa je ponarejeno zdravilo celo 

zdravju škodljivo, saj lahko vsebuje preveč 

učinkovine ali še kakšne druge škodljive 

primesi. 

V zadnjem času smo lahko v medijih 

večkrat prebirali ali poslušali poročila, da 

so bila med zaseženimi torbicami, oblačili 

in drugimi večinoma luksuznimi izdelki 

tudi zdravila za zdravljenje motnje erekcije. 

Običajno so med ponarejenimi zdravili 

predvsem tako imenovane čudežne tabletke, 

ki moškemu povrnejo njegovo potenco. 

To me prav nič ne preseneča, saj so za moške 

težave z erekcijo zelo neprijeten problem. 

Običajno o teh svojih intimnih težavah 

težko s komer koli spregovorijo. Zdravilo 

za motnje erekcije pa lahko 

dobijo le na zdravniški 

recept, torej bi morali 

obiskati zdravnika. 

Večina žensk pretirava o velikosti penisa 

svojega spolnega partnerja. 

Zato ni težko razumeti, 

da je za moškega 

najbolj udobno, če 

Fundacija Earthsave je ugotovila, da je v 

zadnjih tridesetih letih količina spermijev v 

spermi moških padla za 30%. 

lahko viagro ali cialis diskretno naroči kar 

preko interneta, paket pa bo v nevpadljivi 

embalaži dobil na dom. Še sploh, če mu 

zato ne bo treba obiskati zdravnika, ki bi 

mu tablete predpisal na recept, cena zdravila 

pa bo pri naročilu preko interneta morda 

celo ugodnejša od tiste v lekarni. 

Ponarejena zdravila prinašajo 

visoke zaslužke 

Originalna in generična zdravila so dokazano 

učinkovita ter proizvedena v ustreznih 

higienskih pogojih. Za ponarejena 

zdravila to ne velja, saj proizvodnja običajno 

poteka kar v domačih lopah in garažah. 

Zato lahko povsem upravičeno dvomimo 

tako v učinkovitost kot tudi v varnost 

zdravljenja s takšnimi zdravili. Na to opozarjajo 

številne inštitucije, ki so zadolžene 

za nadzor nad zdravili na trgih. Ena od 

teh je tudi ameriški Urad za živila in zdravila, 

ki poroča, da je na trgu iz leta v leto več 

ponarejenih zdravil. Tisti, ki se ukvarjajo s 

to problematiko, opozarjajo, da naj bi bila 

proizvodnja ponarejenih zdravil celo bolj 

donosen posel kot trgovanje s prepovedanimi 

drogami. 

Farmacevtska industrija pojasnjuje, da 

je pri zdravilih še posebej drag njihov razvoj 

in študije, s katerimi morajo proizvajalci 

dokazati potrebno učinkovitost 

zdravil. Tu gre tudi za stroške tistih 

raziskav in razvoja, ki so v začetku obetale 

novo inovativno zdravilo, potem pa se je 

v nadaljevanju razvoja pokazalo, da neko 

zdravilo ni primerno ali dovolj učinkovito, 

da bi sploh prišlo na trg. Ko pa zdravilo 

uspešno prestane vse faze razvoja, mora 

seveda proizvajalec zdravila zagotoviti tudi 

visoke higienske standarde proizvodnje 

zdravil. Proizvodni strošek ponarejenih 

zdravil je v primerjavi s ceno bistveno nižji, 

in to kljub temu, da se ponaredki običajno 

prodajajo po nižjih cenah od tistih zdravil, 

ki so na voljo v lekarnah. Dobički so lahko 

zelo visoki, kazni za ponarejevalce zdravil 

pa so običajno precej nižje od kazni za proizvajalce 

prepovedanih drog. Vse to govori v 

prid temu, da je posel s ponarejenimi zdravili 

lahko precej bolj privlačen kot pa posel 

z nedovoljenimi drogami. 

Zdravljenje naj poteka 

pod nadzorom zdravnika 

Motnja erekcije je lahko eden od zgodnjih 

znakov drugih bolezni, na primer 

srčno-žilnih obolenj ali pa sladkorne bolezni. 

Zato bi moral moški, ki želi zdraviti 

motnjo erekcije, najprej obiskati zdravnika 

in se z njim posvetovati o ustreznem 

zdravljenju. Zavedati pa se je treba še ene 

nevarnosti, in sicer, da lahko sočasno jemanje 

zdravil vpliva na njihovo učinkovanje. 

Zato je pomembno, da je zdravnik seznanjen 

s celotnim seznamom zdravil, ki 

jih jemlje bolnik. Če je moški zdravilo za

36 Odkrito o skritem | Med ponaredki običajno tudi zdravila za zdravljenje motnje erekcije 


37 

Telekom Slovenije, d. d., 1546 Ljubljana 

Težave z erekcijo so za moške zelo neprijeten problem, hkrati pa huda 

preizkušnja za partnersko zvezo. Moški namreč o svojih intimnih 

težavah težko s komer koli spregovorijo. 

zdravljenje motnje erekcije dobil tako, da 

mu ni bilo treba obiskati zdravnika, mu 

bo morda nerodno povedati, da jemlje tudi 

ta zdravila. To pa je lahko nevarno, zato je 

zelo pomembno, da zdravniku ne zamolčite 

zdravljenja s tako imenovanimi pde-5 

inhibitorji, ki se uporabljajo za zdravljenje 

motnje erekcije. To opozorilo še posebej velja 

za srčne bolnike, ki so nedavno 

preboleli srčno ali 

možgansko kap ali pa 

Beseda penis izhaja iz 

latinskega izraza za rep. 

se zdravijo z zdravili, ki vsebujejo nitroglicerin 

in se običajno uporabljajo za zdravljenje 

angine pectoris. V teh primerih namreč 

zdravljenje motnje erekcije s tabletami ni 

primerno, kot tudi ni primerno za zdravljenje 

pri bolnikih, ki imajo zelo visok ali pa 

zelo nizek krvni tlak. 

Prednosti in nevarnosti interneta 

Prednosti interneta so nedvomno velike, 

saj je lahko zelo koristen vir informacij. 

Seveda pa morate biti pozorni na 

to, ali informacije prihajajo iz zanesljivega, 

torej kredibilnega vira. Precej kolegov 

urologov sodeluje na raznih spletnih 

forumih, kjer je zagotovljena anonimnost 

obiskovalcev in zato lahko zastavljajo 

vprašanja brez kakršnih koli zadržkov. S 

sodelovanjem urologov je torej zagotovljena 

potrebna strokovnost in na njihove nasvete 

se prav gotovo lahko zanesete, pa čeprav 

jih posredujejo prek interneta. Precej 

bolj previdni pa morate biti pri naročanju 

zdravil prek spletnih trgovin dvomljivega 

izvora. Verjetno je že večina med nami v 

svoj elektronski nabiralnik prejela kakšno 

ponudbo za rešitev težav z erekcijo, ki pa so 

M 

prišle z neznanih naslovov dvomljivega iz- 

Y 

vora. Ne nasedajte takšnim ponudbam, saj 

CM 

je velika verjetnost, da vam ponujajo ponarejena 

zdravila, ki ne bodo učinkovala ali 

MY 

pa vam bodo celo škodila. Naj vas ob tem CY 

še opozorim, da so ponarejena zdravila CMY– 

tako embalaža kot tablete – lahko zelo podobna 

originalnim in boste dostikrat težko 

K 

presodili, ali gre za ponaredek ali originalno 

zdravilo. 

Zdravila za zdravljenje motnje erekcije 

so v Sloveniji na voljo le na recept, izdajo 

pa vam jih lahko izključno v lekarnah. 

Tudi marsikatera slovenska lekarna 

ima svojo spletno lekarno, vendar boste 

na takšen način lahko naročili le zdravila 

in druge izdelke, ki so sicer v lekarnah 

na voljo brez recepta. Po zdravila, ki so na 

voljo na recept, pa se boste morali odpraviti 

v lekarno. Če se tudi po prebiranju tega 

besedila ne morete odločiti za obisk pri 

zdravniku, naj vam pomagam še z enim 

nasvetom. Marsikdo pride v ordinacijo k 

zdravniku z izpolnjenim testom erekcije 

oziroma spolnega zdravja, ki ga boste našli 

na internetu. Potem lažje steče tudi pogovor 

z zdravnikom. 

C 

Moj dnevnik 

Tina 

PONEDELJEK: 

Všeč mi je, če imam stvari pod kontrolo, zato uporabljam 

Mobitelovo storitev Monitor, ki mi omogoča enostaven 

pregled porabe za tekoči mesec in za pretekle mesece. 

Včasih pošljem PORABA na 1919. Še večkrat pa porabo 

brezplačno spremljam na spletu. 

https://monitor.mobitel.si 

TOREK: 

Medtem, ko sem čakala sina, ki je bil na treningu, sem v 

NLB Kliku prek mobilnega telefona plačala položnice. 

Doslej sem jih le prek računalnika, sedaj pa do NLB Klika 

dostopam lahko tudi prek svojega mobitela, in to za isto 

ceno. Več kot priročno! 

SREDA: 

Vse pogosteje plačujem s svojim mobilnikom. Danes sem z 

Moneto plačala taksi, ki me je zapeljal do centra, kavo, 

ki sem jo kupila na kavomatu, in kinovstopnice, ki sem 

jih rezervirala in kupila prek M:Vstopnice na Mobilnem 

Planetu. Ker imamo storitev Ločeni račun, lahko s 

službenim mobilnikom plačujem tudi privatne zadeve. 

Znesek nakupov poravnam naslednji mesec, ko prejmem 

Mobitelov račun. www.moneta.si 

NEDELJA: 

Poslala sem P UVERTURA na 1919 in izbrala novo uverturo 

za prijatelje, ki bodo med čakanjem, da se javim, uživali ob 

dalmatinski melodiji. 

Za več informacij o storitvah Mobitel obiščite 

Telekomov center, www.mobitel.si ali pokličite 

041 700 700 ali 080 8000.

38 

NAŠA LEKARNA 


39 

Kako 

zdraviti 

Grlo me boli! 

Polonca Fiala, mag. farm., Pomurske lekarne 

»Grlo me boli,« pogosto potožijo ljudje, ki pomoč 

poiščejo v lekarni. Čeprav sta grlo in žrelo ločeni 

enoti in imata vsaka svojo vlogo, iz teh besed 

ponavadi prepoznamo, da bolnika praska, skeli in 

peče v žrelu in da težko požira.

40 Kako zdraviti | Grlo me boli! 

Hitro olajšanje za 

boleče grlo. 


41 

mehko nebo 

jezik 

Neprijetno skelenje, pekoč 

občutek in bolečine v žrelu? 

Čas je za prvo pomoč s hitrim 

i 

učinkom. 

žrelo 

poklopec sapnika 

grlo 

požiralnik 

 

 

Takojšnja pomoč pri hudih 

bolečinah vnetega grla. 

• Z benzokainom 

Pomirja vneto in razdraženo 

sluznico ust in žrela. 

• Z islandskim lišajem 

sapnik 

Medtem ko je žrelo vez med 

prebavno in dihalno potjo 

ter leži neposredno za ustno 

votlino, je grlo postavljeno 

nižje in služi predvsem oblikovanju glasu 

ter preprečevanju uhajanja hrane v dihalne 

poti. S tem poznavanjem lahko glede 

na mesto bolečine enostavno ugotovimo, 

ali nas boli grlo ali žrelo. Ločevanje med 

vnetjem enega oziroma drugega dela zgornjih 

dihalnih poti je namreč zelo pomembno. 

Predvsem zaradi odločitve o 

zdravljenju in izbire ustreznega pripravka 

ter ukrepov. Pekoče žrelo je najpogosteje 

začetek navadnega prehlada ali gripe, še 

posebej v primerih, ko se kmalu po nastanku 

bolečine pojavijo še drugi simptomi, 

kot so kihanje, izcedek iz nosu, povišana 

telesna temperatura in utrujenost. 

Lahko pa bolečina v žrelu, ki ji ne sledijo 

prej omenjeni simptomi, temveč bolečina 

v grlu (torej nižje od žrela) in hripavost, 

pomeni simptom kake druge bolezni. 

V tem prispevku se bomo omejili na bolečine 

v žrelu. 

Boleče žrelo je lahko posledica okužb 

z virusi pri prehladu in gripi ali okužbe z 

bakterijami pri gnojni angini. Kadar gre za 

virusno okužbo (prehlad in gripa), se lahko 

odločimo za samozdravljenje, kadar pa gre 

za bakterijsko okužbo, je potreben obisk 

pri zdravniku, ki predpiše tudi antibiotično 

terapijo. 

Brez sladkorja 

dolo-angin ® je medicinski pripomoček na voljo samo v lekarnah. 

S hitrim 

učinkom. 

Za hitro 

olajšanje.

42 Kako zdraviti | Grlo me boli! 


43 

lahko omeji širjenje vnetja, vsebuje tudi lokalno 

protibolečinsko učinkovino, ki olajša 

bolečino. 

Prav tako je dobro vedeti, da je slina naravni 

sovražnik mikrobov v ustni votlini. 

Ob raztapljanju pastil v ustih se sprošča več 

sline, kar ugodno vpliva na stanje sluznice 

žrela, hkrati pa ublaži bolečine in draženje. 

Antiseptiki razkužujejo ustno votlino 

in žrelo. Preprečujejo razvoj mikroorganizmov, 

delujejo lokalno na sluznici in ne 

prehajajo v kri. Pravočasna uporaba antiseptikov 

olajša neprijetne težave, hkrati pa 

prepreči bakterijsko okužbo. 

Lokalni anestetiki (lidokain, benzokain) 

olajšajo bolečino. Še bolje je, če so lokalni 

anestetiki v pripravku prisotni s kombinacijo 

antiseptika. Številni pripravki v 

obliki pastil ali pršil so na voljo brez recepta. 

Pri pripravkih z lokalnim anestetikom 

moramo paziti, da lokalna anestezija ne bi 

ovirala žrelnega refleksa požiranja. 

B 

oleče žrelo je lahko posledica okužb z virusi pri prehladu in gripi ali okužbe 

z bakterijami pri gnojni angini. Kadar gre za virusno okužbo (prehlad in 

gripa), se lahko odločimo za samozdravljenje, kadar pa gre za bakterijsko 

okužbo, je potreben obisk pri zdravniku, ki predpiše tudi antibiotično terapijo. 

Kako ločiti med virusno 

in bakterijsko okužbo? 

Večino okužb v žrelu povzročajo virusi, 

ki se naselijo v sluznici. Ta nabrekne, 

pordi in se vname. Občutimo neprijetno 

skelenje in praskanje v žrelu, pojavita pa 

se tudi pekoč občutek in boleče požiranje. 

Pozneje začne nastajati gosta sluz, ki sili 

na kašelj, spremljajoč znak je lahko tudi 

izcedek iz nosu. 

Kadar pa je vzrok vnetega žrela bakterija 

(ponavadi streptokok), se lahko pri osebi 

pojavijo nenadne močne bolečine v žrelu, 

prisoten je zadah iz ust, žrelo je močno 

pordelo, vidne so gnojne pike, telesna temperatura 

je zvišana, povečani so mandlji in 

vratne bezgavke. Lahko se pojavi slabost, 

bruhanje in bolečine v trebuhu. To so simptomi, 

ki zahtevajo zdravniško obravnavo. 

Kaj nam lahko ponudijo lekarne? 

V lekarni je na voljo veliko zdravil in pripravkov, 

ki se dobijo brez recepta in so dobrodošli 

v boju z bolečinami v žrelu. Izbiramo 

lahko med pastilami, pršili, ustnimi 

vodami za grgranje ali čaji. Ob vsej izbiri 

pa je pomembno vedeti, da se je priporočljivo 

posvetovati s farmacevtom v lekarni! 

Velikokrat namreč opažamo, da so posamezniku 

pomembnejši okus, barva in velikost 

pastil in te lastnosti v njegovih očeh pretehtajo 

sestavo pripravka. Zato opozarjamo 

in svetujemo, da je učinek boljši, če pripravek 

poleg protimikrobne učinkovine, ki 

Hripavost 

? 

... tukaj pomagajo rastlinske 

pastile za grlo LUUF® 

LUUF® pastile za grlo z islandskim lišajem in slezom 

zelo visoki odmerki 

zelo dober okus 

za odrasle in otroke od 

4. leta starosti 

? NOVO 

v vaši lekarni! 

Medicinski pripomoček 

SPECIALIST ZA PREHLADE 

www.apomedica.si 

KVALITETA IZ LEKARNE

SIRUP 

44 Kako zdraviti | Grlo me boli! december 2011 | www.našalekarna.si 

45 

ISLANDSKEGA 

Na boleče grlo blagodejno 

vplivajo velike količine 

toplih napitkov. Čaju dodajmo 

tudi med, ki je neprecenljiv 

pomočnik pri kašlju, hripavosti in 

vnetju grla. 

Prehlad, 

gripa in preventiva 

Nagel padec temperatur, krajši dnevi 

in vlaga bodo v prihodnjih mesecih prispevali pomemben 

delež k nastanku prehodnih viroznih obolenj. Ta 

naj ne bi puščala resnih in dolgotrajnejših posledic. Ali 

veste, kako pravilno ukrepati, ko začutite boleče grlo? 

Kdaj je priporočljivo poseči po zdravilih za lajšanje bolečin 

in zniževanje temperature? Kakšna mešanica domačih 

preparatov vam lahko pomaga pri lajšanju težav 

in nevšečnostih, kot sta kihanje in blagi kašelj? Posvetujte 

se na forumu Prehlad, gripa in preventiva in izvedeli 

boste več. 

LIŠAJA 

Blagodejno deluje na dihala. 

Vsebuje ekstrakt islandskega 

lišaja (Lichen islandicus L.), 

bogatega z naravnimi snovmi, 

ki blažijo težave na sluznici 

in tako pomagajo pomiriti 

suh in dražeč kašelj ter lajšajo 

izkašljevanje. 

Brez sladkorja zato je primeren 

za osebe, ki ne smejo ali ne 

želijo uživati te snovi. 

Protivnetne učinkovine (flurbiprofen, 

benzidamin) delujejo protivnetno in tako 

lajšajo simptome vnetja žrela. 

Zdravilne rastline so učinkovite tudi 

pri vnetjih žrela in ustne sluznice. Veliko 

zdravilnih rastlin namreč vsebuje antiseptične 

in protivnetne učinkovine, predvsem 

eterična olja. Tako lahko pripravimo čaje 

ali izvlečke vgradimo v pastile. Velikokrat 

je pastilam dodan tudi mentol, ki deluje 

dodatno antiseptično. 

Priporočljiv je žajbelj, saj vsebuje veliko 

čreslovin, ki delujejo protivnetno. Na 

voljo je v obliki pastil ali čajev, ki jih ne 

Glasilke so zelo prožne. 

Bolj, ko se raztegnejo, 

bolj so skupaj in višji je 

ton, ki ga oddajajo. 

uporabljamo za pitje, pač pa za grgranje. 

Dobrodošle so tudi sluzi, ki prekrijejo 

poškodovano sluznico ter jo tako zaščitijo 

pred zunanjimi dražljaji. Na voljo so slezove 

pastile ali korenine, iz katerih se pripravi 

čaj. 

Homeopatija je individualna metoda 

zdravljenja, kar pomeni, da se bo vsak posameznik 

svojevrstno odzval na določen 

bolezenski znak. Zato zdravljenje in izbira 

zdravila za enako bolezen pri različnih 

posameznikih v homeopatiji nista enaka! 

Vedeti moramo, da je homeopatija holistična 

metoda zdravljenja, torej obravnava 

človeka v celoti, zato šele na podlagi pogovora, 

ki razkrije značilne simptome, lahko 

izberemo ustrezno homeopatsko zdravilo. 

Kaj izbrati? 

Ob kopici pripravkov, ki so na voljo v 

lekarnah, je človek velikokrat postavljen 

pred težko izbiro in pogosto se zgodi, da 

odločitev posameznika dozori na podlagi 

videne ali slišane reklame. A ta je bolj 

ali manj površen prikaz izdelka, zato naj 

reklame ne prevzemajo vaših odločitev, 

ko gre za zdravje. Poskusite raje pretehtati 

izdelke na precizni lekarniški tehtnici! 

Za njo namreč vedno stoji strokovnjak 

za zdravila, ki komaj na podlagi vaših opisanih 

težav lahko izbere ustrezno zdravilo 

ali pripravek ter mu šele z nasvetom in 

opozorilom vdihne moč in učinkovitost, 

kakršno si želite! 

Zastopa in uvaža: 

JADRAN GALENSKI LABORATORIJ d.o.o. Ljubljana, 

Litostrojska cesta 46A, Ljubljana

46 

NAŠA LEKARNA 


47 

Kako deluje 

Vsak vitamin 

ima pomembno 

nalogo 

Urška Živko, mag. farm., Lekarna Tabor, Lekarne Maribor 

Vitamini so biološko aktivne 

organske spojine, ki so bistvene 

za normalno delovanje 

organizma. Vsak vitamin ima 

svojo vlogo. Noben vitamin ne 

more nadomestiti drugega 

vitamina, zato življenje brez njih 

ni mogoče. Telo jih ne more 

(oziroma ne more v zadostni 

količini) proizvesti samo, zato 

jih moramo dobiti s hrano.

48 Kako deluje | Vsak vitamin ima pomembno nalogo 


49 

Ljudje se vedno bolj zavedamo pomena 

zdravja, zato ga skušamo na različne 

načine ohranjati ali celo izboljšati. 

Trije pogoji za zdrav 

življenjski slog so uravnotežena prehrana, 

omejene razvade in telesna aktivnost. Veliko 

raziskovalcev je mnenja, da uravnotežena 

prehrana ne potrebuje dopolnjevanja. 

Po drugi strani pa vemo, da ima dodajanje 

vitaminov (vitamina d pri ženskah, nagnjenih 

k osteoporozi, folne kisline k prehrani 

nosečnic) pozitivne preventivne in 

terapevtske učinke. 

Hiter življenjski ritem, pomanjkanje 

časa in stres od ljudi terjajo nezdrav način 

življenja, zato je poraba prehranskih dopolnil, 

kamor sodijo tudi vitamini, v porastu. 

Priporočeni dnevni odmerki se nenehno 

povečujejo, ker tudi »kakovostna« hrana zaradi 

modernega načina pridelave in dolgotrajnega 

skladiščenja ne vsebuje več toliko 

vitaminov kot nekoč, pa tudi sam življenjski 

slog veča potrebe. 

Vitamine delimo v dve skupini. Med vodotopne 

vitamine sodijo vitamin c in vitamini 

skupine b (b kompleks). Presnova teh 

vitaminov je hitra. Zanje je značilno, da se 

izločajo iz telesa in se v njem ne skladiščijo, 

ustvarjene zaloge tako največkrat zadoščajo 

za nekaj tednov. Če se hočemo izogniti 

pomanjkanju teh vitaminov, jih moramo 

uživati redno. Izjema je b 12 , katerega zaloge 

v jetrih zadoščajo za nekaj let. Predoziranje 

z vodotopnimi vitamini je malo verjetno, ni 

pa izključeno. Znane so predvsem zastrupitve 

z vitaminom b 6 . 

Med vitamine, topne v maščobah, pa sodijo 

vitamini a, d, e in k. 

Za vitamine, topne v maščobah, je značilno, 

da se ne morejo preprosto izločiti iz 

telesa in se zato nalagajo v telesni maščobi 

in jetrih. Ljudje, ki jih dalj časa jemljejo, 

morajo biti pozorni na znake kopičenja 

v organizmu. 

Potrebe po vitaminih 

Potrebe po vitaminih so določene z vrednostjo 

rda (priporočen dnevni vnos). Ta 

označuje povprečno dnevno količino vitaminov, 

ki zadošča za prehranske potrebe 

večine zdravih posameznikov v določenem 

življenjskem obdobju. 

Kdaj je dodajanje vitaminov smiselno? 

Velikokrat je povečanim potrebam 

po vitaminih mogoče zadostiti samo s 

spremenjenim načinom življenja in ustreznimi 

živili. Vitaminske pripravke uporabimo, 

kadar to ni mogoče: 

• pri nezadostnem vnosu vitaminov s 

hrano, torej pri ljudeh s prehranjevalnimi 

motnjami (pri pomanjkanju apetita, 

alkoholikih, kadilcih, ljudeh z različnimi 

dietami), 

• pri ljudeh, ki imajo v določenem 

obdobju povečane potrebe (otroci v 

obdobju rasti, nosečnice in doječe 

matere, ženske v rodni dobi z močnimi 

menstruacijami, ljudje, ki doživljajo 

stresne situacije, starostniki, ki jih 

pestijo srčno-žilne bolezni, in bolniki 

po operacijah, poškodbah, travmah), 

• pri ljudeh, ki imajo zaradi različnih 

težav zmanjšano absorpcijo hranil (pri 

starostnikih, bolnikih s celiakijo, 

jetrnimi obolenji, pri dolgotrajnih 

driskah), 

• pri povečanem izločanju iz telesa (pri 

okvarah ledvic, bolnikih s sladkorno 

boleznijo, športnikih), 

• pri jemanju določenih zdravil 

(hormonska terapija, peroralna 

kontracepcija, dolgotrajno zdravljenje z 

antibiotiki). 

O vitaminih najdemo danes veliko podatkov, 

ključno pa je, da znamo razlikovati 

med zavajajočimi in nezavajajočimi 

informacijami. Ne pozabimo na lastno 

varnost in se zato o prehranskih dopolnilih, 

ki jih nameravamo uživati, posvetujmo 

s farmacevtom v lekarni, ki nam 

bo poleg oskrbe nudil tudi skrb. Le tako 

bomo skupaj našli pravo pot k zdravemu 

življenjskemu slogu. 

Vloga vitaminov in viri v hrani

50 Kako deluje | Vsak vitamin ima pomembno nalogo 


51 

500 mg/300 mg šumeči prašek z okusom limone 

acetilsalicilna kislina/askorbinska kislina 

gripa 

zvišana 

telesna temperatura 

blage in zmerne bolečine 

glavobol 

bolečine v mišicah 

in sklepih 

prehlad 

Ascalcin. Pomaga. 

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom. 

www.ascalcin.si

52 

NAŠA LEKARNA 


53 

Kako deluje 

Samo 

natančno merjenje 

da pravilne 

rezultate 

Branko Čeh, absolvent Zdravstvene fakultete Ljubljana 

O boleznih ne razmišljamo radi, a so del našega vsakdanjika. Kako prav je 

imel Sigmund Freud, ko je dejal: »Zdravje je sposobnost za delo in ljubezen.« A 

sposoben biti zdrav pomeni vedeti in uporabljati postopke ohranjanja zdravja. 

Res, ni vse v védenju teh postopkov, vendar precej pomaga, če se izogibamo 

poznanih dejavnikov tveganja za nastanek bolezni. O njih lahko danes veliko 

izvemo prek medijev, stvar vsakega posameznika pa je odločitev o 

upoštevanju le-teh. Veliko ljudi jih zanemarja, saj se počutijo zdrave. Ko se 

pojavi bolečina ali slabo počutje, pa postane mnogim jasno, da so svoje 

zdravje po nepotrebnem zapravili. Ena od osnovnih meritev, ki jih izvedejo v 

zdravniški ordinaciji, je merjenje krvnega tlaka.

54 Kako deluje | Samo natančno merjenje da pravilne rezultate 


55 

desna 

pljučna arterija 

zgornja vena kava 

aorta 

aortna 

zaklopka 

leva pljučna 

arterija 

levi 

pljučni 

veni 

levi 

preddvor 

mitralna 

zaklopka 

Č 

loveško srce in prikaz 

potovanja krvi skozi srčno 

mišico: z rdečo barvo je označen 

pretok sveže, s kisikom bogate 

krvi iz pljuč, z modro pa pot krvi 

iz telesa. 

desni 

pljučni veni 

desni 

preddvor 

trikuspidalna 

zaklopka 

levi 

prekat 

spodnja 

vena kava 

pljučna 

zaklopka 

desni prekat 

Visoki krvni tlak ne kaže 

nobenih simptomov. Telo 

lahko visoki krvni tlak 

prenaša več let in tega 

oboleni ne občuti, kljub 

temu pa močno vpliva na 

delovanje telesa. 

Kaj je krvni tlak? 

Mnogi ljudje imajo merilnike krvnega tlaka doma in 

si ga občasno ali redno izmerijo samostojno. Če hočemo 

poznati osnovne zakonitosti merjenja, potrebujemo nekaj 

znanja iz fiziologije delovanja človekovega telesa. Po 

žilah teče kri, ki celicam dostavlja hrano in kisik, odstranjuje 

pa odpadne snovi. Da kri teče po žilah, je potrebna 

določena razlika tlakov. Črpalka, ki naredi tlačno razliko 

za tok krvi po žilah, je srce. To predstavlja v krvnem obtoku 

dve črpalki: desno polovico med telesnimi in pljučnimi 

žilami, ki prenaša kri, nasičeno z ogljikovim dioksidom, 

in levo polovico med pljučnimi in telesnimi žilami, 

ki prenaša kri, nasičeno s kisikom (mali in veliki krvni 

obtok). Z merilci krvnega tlaka merimo tlačno razliko v 

žilah, ki jo ustvarja srce. Višino krvnega tlaka določata 

dve vrednosti: 

Ω sistolični tlak je tlak v arterijah med srčnim utripom. 

Takrat se srce skrči in iztisne kri v ožilje. Pri stisku srca je 

pritisk velik, zato ima sistolični tlak večjo vrednost. 

Ω diastolični tlak je tlak v arterijah med dvema utripoma, 

v času relaksacije srca. Srce se napolni s krvjo. Pri 

sprostitvi srca je pritisk nižji, zato ima diastolični tlak 

nižjo vrednost. 

Pri meritvi dobimo dve vrednosti, običajno sta izraženi 

kot višina (v milimetrih) stolpca živega srebra v manometrskem 

merilniku. 

Merjenje krvnega tlaka pri zdravniku 

Zdravnik ali medicinska sestra izmerita krvni tlak po 

metodi Riva-Rocci, tj. z napravo, ki je sestavljena iz manometra, 

manšete in tlačilke, s katero napolnimo manšeto 

z zrakom. Potrebujemo tudi stetoskop. Manšeta se namesti 

na bolnikovo nadlaket in se jo s tlačilko napihne. Pri 

tem manšeta tako stisne nadlaket, da kri ne teče več po arteriji 

preiskovane roke. Slušalko stetoskopa položimo nad 

komolčno kotanjo, tam, kjer pod njo poteka arterija. Nato 

pritisk manšete počasi znižujemo. Ko skozi stetoskop zaslišimo 

prvi srčni utrip, odčitamo na manometru prvo vrednost, 

ki ji rečemo sistolični krvni tlak. Pritisk v manšeti 

Ženske imajo v 

nosečnosti nižji krvni tlak 

kot običajno.

56 Kako deluje | Samo natančno merjenje da pravilne rezultate 


57 

Približno 10 do 20 

odstotkov oseb nad 65. 

letom ima težave z nizkim 

krvnim tlakom. 

Redno spremljanje vrednosti 

krvnega tlaka lahko ljudi 

spodbuja k zdravemu življenjskemu 

slogu. 

še naprej popuščamo, toni srčnega utripa so najprej jasni, 

nato zamolkli, kasneje glasnejši, nazadnje nenadoma tišji. 

Ko ob popuščanju pritiska v manšeti slišimo zadnji srčni 

utrip, izmerimo na manometru diastolični krvni tlak. 

Merjenje krvnega tlaka doma 

Domači merilnik krvnega tlaka ima manjšo manšeto, 

ki je povezana z avtomatskim merilnikom. Ta uporablja 

kot vir energije električni tok ali baterijski vložek. Ima 

elektronski prikazovalnik, ki nam poda številčne vrednosti 

sistoličnega in diastoličnega tlaka. Na prikazovalniku 

dobimo tudi podatek o srčnem utripu. Manšeta merilnikov 

se namesti na nadlaket, pri nekaterih modelih pa na 

zapestje. S pritiskom na tipko sprožimo samodejno napihovanje 

manšete, nato enakomerno popuščanje in izpis 

rezultata na zaslonu. Merilniki z manšeto na nadlakti so 

natančnejši od drugih merilnikov. 

Pri merjenju bodite pozorni 

Za pravilno izmerjen krvni tlak je treba vedeti, da se 

30 minut pred merjenjem ne opravlja fizičnih opravil, ne 

hodi, ne uživa hrane, ne kadi in ne pije kave ali alkoholnih 

pijač. Pred meritvijo se počiva 5 minut, med merjenjem pa 

je potrebna sproščenost, se ne govori, ne posluša sogovornika 

ali radia in ne gleda televizije. Merjenje krvnega tlaka 

je priporočeno zjutraj, pred jemanjem zdravil. Če izmerjen 

krvni tlak odstopa od normalnih vrednosti, ga je treba 

izmeriti dvakrat, vmes naj bo dvominutni presledek. Če bi 

se obe meritvi zelo razlikovali, je potrebno še tretje merjenje. 

Meritve je treba zapisovati, skupaj z datumom, časom, 

frekvenco srčnega utripa in dodatnimi posebnostmi. Zapisujemo 

jih v posebni za to namenjen zvezek. Zdravniku 

ali medicinski sestri bodo ti podatki v veliko pomoč pri 

obravnavanju in vodenju bolezni. 

Natančno merjenje krvnega tlaka zahteva precizne merilnike, 

zato jih je treba enkrat letno servisirati. Samo natančno 

merjenje nam da pravilne rezultate, s katerimi si 

lahko zdravnik pomaga pri postavitvi diagnoze bolezni in 

prične zdravljenje. 

C 

M 

Y 

CM 

MY 

CY 

CMY 

K

58 

NAŠA LEKARNA 


59 

Znanje 

za zdravje 

SOS – 

Veseli december 

Oglasno sporočilo 

Veseli december že trka na vrata in vsi z 

veseljem pričakujemo srečanja s prijatelji, 

družino, obložene mize z dobro hrano in 

pijačo in še in še … 

In da bo veseli december res vesel in boste 

lahko prenesli vso to dobro jedačo in pijačo, 

začnite s pripravami in si priskrbite paket 

za prvo pomoč v primeru, da obležite 

zaradi preobilne večerje ali občutka, da se 

boste kar razpočili. 

Artičoka za top formo vaših jeter 

Preobilna, mastna hrana, pitje alkohola in 

vse dogajanje veselega decembra ne prinaša 

veselja vašim jetrom. Pod vplivom vsega onesnaženja 

in obline hrane telo v sebi zadržuje 

toksine, ki se koncentrirajo in tako ovirajo delovanje 

organov za izločanje. 

Tu je lahko zelo koristna artičoka. Vsestransko 

koristna rastlina blagodejno deluje 

na naš organizem in ima pozitivne učinke na 

jetra. Je močan antioksidant, ki podpira prebavne 

procese. Izdelek Artičoka 500 MX je 

prvi na seznamu nujno potrebne opreme za 

december. 

Rumeni čaj za vitalnost in odpravo maščob 

Da se vam vse večerje in prigrizki ne bodo 

v januarju poznali na bokih in zadnjici, pijte 

rumeni čaj. Rumeni čaj deluje pozitivno 

na zmanjšanje telesne teže, saj povečuje 

termogenezo (telo proizvaja več toplote) in 

oksidacijo maščob, kar povzroča zmanjšanje 

telesne zaloge maščob. Glede na to, da boste 

v decembru verjetno kakšno noč preplesali in 

veselo migali, lahko v kombinaciji z rumenim 

čajem celo izgubite kakšen kilogram. 

Guarana za energijo 

December je zagotovo eden najbolj psihofizično 

napornih mesecev v letu. Razmišljanje 

o poslovnih in osebnih rezultatih, nakupovanje 

božičnih daril za družino in prijatelje, odločanje, 

kje preživeti zadnjo noč v letu, priprave 

… skratka, prava norišnica! 

Zato si je pametno priskrbeti Encian Guarano, 

katere aktivni del gvaranin povečuje telesne 

in psihične sposobnosti, budnost, koncentracijo, 

okrepi telo in zmanjšuje napetost. 

Tako boste zagotovo pripravljeni na vse nore 

decembrske dneve in noči. 

Ginger za miren želodec 

V času veselega decembra gre marsikaj v 

naš želodec in prav nič presenetljivo ni, da se 

kot posledica lahko pojavijo želodčne težave 

in slabost. Ker pa se to ponavadi zgodi ob 

nepravem trenutku, je treba zadevo odpraviti 

čim prej! 

Ginger kapsule vsebujejo izvleček ingverja, 

ki blagodejno učinkuje proti želodčnim težavam, 

slabosti in prispeva k normalnemu delovanju 

črevesja. 

Detox za nov začetek 

In ko se veseli december poslavlja, začnemo 

razmišljati o novem letu, o novem začetku 

in vseh načrtih za prihodnost. Obrniti nov 

list in začeti znova je vsekakor najboljša priložnost, 

ki jo ponuja vsako novo leto. 

Z Detoxom boste lahko v prvi vrsti poskrbeli 

za svoje telo in ga očistili od neželenih 

substanc. Rastlinski napitek z jabolčnim sokom 

in rastlinskimi izvlečki, ki imajo pozitivno 

delovanje na presnovo, bo pomagal izbrisati 

vse posledice veselega decembra. 

Izdelke lahko poiščete v lekarnah, specializiranih 

prodajalnah ali obiščete spletno prodajalno 

na www.bitax.si! 

Veseli december 

NUJNO RABIM! 

Artičoka 500 MX 

Rumeni čaj 

Encian Guarana 

Ginger kapsule 

Detox

60 

NAŠA LEKARNA 


61 

Medicinsko 

zrcalo 

Foto: Milan Murovec 

Pravočasna diagnoza 

nevroendokrinih 

tumorjev 

je ključna za preživetje 

Sergeja Širca 

Foto: Miloš Ojdanić 

Nevroendokrini tumorji so skupina redkih, nenavadnih in počasi 

rastočih tumorjev. Nastanejo iz nevroendokrinih celic, ki so 

razpršene po celotnem telesu ter proizvajajo, shranjujejo in izločajo 

biološko aktivne snovi. Te izzovejo različne bolezenske simptome, ki 

lahko vključujejo rdečico, astmatične napade, srčno popuščanje, 

kožne spremembe, bolečine v trebuhu in drisko . Vsi ti simptomi 

lahko vodijo v napačno obravnavo bolezenskih znakov. Zato se 

bolezen največkrat pravilno diagnosticira šele po 5 do 7 letih od 

začetka bolezni.

62 Medicinsko zrcalo | Pravočasna diagnoza nevroendokrinih tumorjev je ključna za preživetje 


63 

V Sloveniji smo ob Svetovnem 

dnevu ozaveščanja o nevroendokrinih 

tumorjih k ozaveščanju 

pripomogli z organizacijo 

novinarske konference, na kateri 

so pozvali k zgodnjemu odkrivanju 

nevroendokrinih tumorjev. 

Prof. dr. Borut Štabuc, 

predstojnik Kliničnega oddelka za 

gastroenterologijo ukc Ljubljana 

»Zgodnji znaki nevroendokrinih tumorjev 

so neznačilni, zato jih v več kot 50 

odstotkih odkrijemo v napredovalnem 

stadiju bolezni. Tipične simptome ima 

komaj 1 na 1000 tumorjev,« je na novinarski 

konferenci pojasnil prof. dr. Borut Štabuc, 

predstojnik Kliničnega oddelka za gastroenterologijo 

ukc Ljubljana. V zadnjem desetletju 

se je število na novo odkritih bolnikov 

z nevroendokrinimi tumorji povečalo 

za petkrat. Po besedah prof. dr. Štabuca je 

lahko eden od razlogov tudi boljša diagnostika. 

V Sloveniji tako živi že okoli 700 

bolnikov z nevroendokrinimi tumorji, 

njihovo preživetje pa je zelo odvisno od 

stadija bolezni ob diagnozi. Nevroendokrini 

tumorji so drugi najpogostejši tumorji 

prebavil, takoj za rakom debelega 

črevesa in danke. 

Po podatkih Registra raka za Slovenijo se 

je v Sloveniji že več kot 70.000 ljudi srečalo 

z diagnozo rak. V Sloveniji vsako leto za nevroendokrinimi 

tumorji na novo zboli med 

80 in 100 ljudi. »Koliko jih dejansko odkrijemo 

pri nas, ni docela znano, saj še nimamo izdelanega 

registra za tovrstne rake. Ocenjujemo, da 

vsako leto odkrijemo okoli 50 bolnikov,« dodaja 

prof. dr. Štabuc. Nevroendokrine tumorje 

najpogosteje odkrijemo v tankem in debelem 

črevesu ter pljučih, manj pogosto pa 

v želodcu in trebušni slinavki. 

Nevroendokrini tumorji vzniknejo v 

različnih organih, zato jih lahko opredeljujemo 

glede na mesto osnovne rasti. »V osnovi 

pa nevroendokrine tumorje razvrščamo v skupino 

funkcionalnih tumorjev, ki z izločanjem 

biološko aktivnih snovi povzročijo značilne bolezenske 

znake, in v skupino nefunkcionalnih, 

kjer bolniki tovrstnih težav nimajo,« pravi mag. 

Erika Kovačič Palli s Kliničnega oddelka 

za gastroenterologijo ukc Ljubljana. Pri tem 

poudarja, da je še vedno najpomembnejša 

razvrstitev nevroendokrinih tumorjev Svetovne 

zdravstvene organizacije, z zadnjo posodobitvijo 

leta 2010, ki temelji na bioloških 

in histoloških značilnostih tumorjev. 

»Ker so nevroendokrini tumorji res redki, ni odveč 

o njih spregovoriti tudi širše, saj velikokrat 

prav bolniki sami največ pripomorejo k boljši 

razpoznavnosti določene bolezni,« je še povedala 

mag. Kovačič Pallijeva. Z njo se strinja 

tudi predsednica Društva onkoloških bolnikov 

Slovenije prim. Marija Vegelj Pirc, ki 

dodaja: »Bolnike z nevroendokrinimi tumorji 

pogosto zanima, ali poznamo koga, ki je imel 

enako bolezen. Dragocena pomoč so jim pisne 

Društvo onkoloških bolnikov Slovenije: 

»Raka se ne smemo bati, moramo ga iskati« 

V Društvu onkoloških bolnikov Slovenije skrbijo 

za ozaveščanje bolnikov in širše javnosti, prenašajo 

znanje in vedenje o raku ter na ta način 

bolnikom olajšajo soočanje z boleznijo. 

Za spodbudo in pomoč so v društvu vedno 

na voljo tudi posebej usposobljeni prostovoljci 

z lastno izkušnjo raka. 

»Stiska bolnikov z nevroendokrinimi tumorji, ki se 

prvič soočajo z rakom, je podobna kot pri večini 

informacije, po katerih zelo sprašujejo. Kasneje 

ugotovijo, da jim pogovor s prostovoljcem 

prav tako zelo pomaga, četudi ta nima iste vrste 

raka.« 

Odkrivanje bolezni je težavno 

in zapleteno 

Preživetje bolnikov z nevroendokrinimi 

tumorji je zelo odvisno od stadija bolezni 

ob diagnozi, stopnje diferenciacije tumorja 

in mesta, kjer je tumor vzniknil. V 

diagnostiki imata zato najpomembnejše 

mesto natančna klinična anamneza in 

klinični pregled. »Žal v zgodnjih stadijih z 

rakavih bolnikov. V ospredju je strah, da bolezni 

ne bo mogoče pozdraviti, da je odkrita prepozno, 

mnogi trpijo zaradi tesnobe in depresije,« je dejala 

prim. Vegelj Pirc in opozorila, da je tudi 

za nevroendokrine tumorje ključno znanje o 

tem, kaj vse se nam lahko zgodi v telesu. Poudari 

pomembnost ozaveščanja najširše javnosti 

o raznolikosti pojavnosti raka in še pove: 

»V društvu vedno znova poudarjamo, da se raka 

ne smemo bati, treba ga je iskati, kajti le zgodnja 

odkritja lahko rešujejo življenja.«

64 Medicinsko zrcalo | Pravočasna diagnoza nevroendokrinih tumorjev je ključna za preživetje 


65 

prim. Marija Vegelj Pirc, 

predsednica Društva onkoloških 

bolnikov Slovenije 

mag. Erika Kovačič Palli 

s Kliničnega oddelka za 

gastroenterologijo ukc Ljubljana 

Po zdravljenju tumorja spet osvaja Kališče 

Danes 44-letni Janez Jelovčan je zbolel pred štirimi leti. Simptomov 

pravzaprav sploh ni imel, bolezen je na zunaj vplivala 

samo na njegovo kondicijo. »Zelo hitro mi je začelo zmanjkovati 

moči. Za vzpon, ki sem ga prej opravil v uri in pol, sem kar naenkrat 

potreboval tri ure in na vrhu sem bil strašno utrujen,« je povedal 

Jelovčan. Ker po nekaj mesecih ni bilo nič bolje, je šel k 

zdravniku. Izvidi so pokazali, da so njegova jetra že močno preraščena 

z rakastim tkivom. Zdravljenje se je začelo s kemoterapijo, 

kar je ustavilo rast tumorja, sledila je terapija s tarčnimi in 

nato z biološkimi zdravili, ki še vedno traja. »Po dveh letih in pol 

sem prekinil bolniški dopust in slabo leto sem zdaj spet v službi. Tudi 

moja kondicija se vrača, brez težav zmorem približno 80 do 90 odstotkov 

prejšnje aktivnosti,« je dejal Jelovčan, ki se je v zadnjem 

mesecu in pol 14-krat povzpel na 1534 metrov visoko Kališče, 

priljubljeno pohodniško točko nad Preddvorom. 

anamnezo in kliničnim pregledom, še posebej 

takrat, ko niso prisotni značilni simptomi, kot 

so rdečica, krči, kožne spremembe in drugi, ne 

moremo razlikovati nevroendokrinih tumorjev 

od drugih malignih solidnih tumorjev,« poudarja 

prof. dr. Štabuc. 

Pri zdravljenju je pomemben 

multidisciplinarni pristop 

Zdravljenje omejene bolezni je še vedno 

operativno. V napredovalni fazi pa 

je običajno multimodalno, operativno, z 

uporabo somatostatinskih analogov, interferonov, 

z radiofrekvenčno ablacijo, 

embolizacijo, ciljano radionukleidno zdravljenje, 

z uporabo tarčnih zdravil, z obsevanjem, 

tudi s presaditvijo jeter in sistemsko 

kemoterapijo pri slabo diferenciranih 

tumorjih. »S takim pristopom in z uporabo 

somatostatinskih in drugih analogov, radionukleotidnega 

zdravljenja in tarčnih zdravil smo 

predvsem pri metastatskih nevroendokrinih 

tumorjih, ki jih je ob diagnozi več kot polovica, 

pomembno izboljšali preživetje tovrstnih bolnikov,« 

pravi prof dr. Štabuc. Dodaja, da se 

je v zadnjem času začela v omejenem obsegu 

uporabljati tudi metoda zdravljenja v 

obliki terapije s peptidi, označenimi z radioaktivno 

substanco. »V celici zaradi sevanja 

beta žarkov, ki imajo doseg le nekaj milimetrov, 

povzročijo smrt celice. Zdrava tkiva pa 

prenesejo le omejeno dozo sevanja, še posebej 

so občutljive ledvice in kostni mozeg. Zato pri 

bolnikih z okvarjeno ledvično funkcijo in slabo 

rezervo kostnega mozga takšna terapija ni mogoča,« 

je poudaril prof. dr. Štabuc. S tovrstnim 

zdravljenjem ozdravitev običajno ni 

mogoča, a se v 80 odstotkih pokaže izboljšanje 

ali vsaj stabilizacija stanja. 

10. november – svetovni dan ozaveščanja 

o nevroendokrinih tumorjih 

Z novinarsko konferenco dan pred 10. 

novembrom smo se pridružili svetovni 

kampanji za dvig zavedanja javnosti o tej 

redki in nevarni obliki rakavih obolenj, da 

bi zmanjšali število neodkritih ali napačno 

diagnosticiranih tumorjev. Veliko bolnikov 

z nevroendokrinimi tumorji prebavil 

so, na primer, napačno diagnosticirali s sindromom 

razdražljivega črevesja ali s Crohnovo 

boleznijo. Potreba po boljši ozaveščenosti 

in razumevanju nevroendokrinih tumorjev 

je bila poudarjena tudi na podlagi poročanja 

o nedavni smrti Steva Jobsa, nekdanjega 

predsednika uprave podjetja Apple 

Inc. Jobs je izgubil boj z nevroendokrinim 

tumorjem trebušne slinavke, redko vrsto 

raka, ki se ga pogosto zamenjuje z bolj agresivnim 

rakom trebušne slinavke, za katerega 

je v mnogih novicah pisalo, da ga ima. 

Na spletni strani www.netcancerday.org 

smo 10. novembra ves dan lahko spremljali 

govore strokovnjakov in video posnetke 

dogodkov na temo nevroendokrinih tumorjev 

(net). Ljudje po svetu so namreč 

dan ozaveščanja o nevroendokrinih tumorjih 

označili na različne načine. 

Pobudnica svetovnega dneva ozaveščanja 

o nevroendokrinih tumorjih, Zveza 

World net Cancer Day Organization, je oblikovala 

maskoto v obliki zebre, ki opominja: 

»Ko zaslišiš topot kopit, pomisli na zebro.« V 

nekaterih državah učijo študente medicine 

ravno nasprotno: »Ko zaslišite topot kopit, pomislite 

na konje, ne na zebre.« Na ta način jih 

želijo spodbuditi k razmišljanju o najbolj 

verjetnem in pogostem vzroku za simptome. 

Vendar pa pri tem pristopu obstaja tveganje, 

da bodo redkejše bolezni, kot so nevroendokrini 

tumorji ('zebre'), spregledane, 

saj so simptomi podobni tistim pri bolj pogostih 

boleznih, kakršne so npr. Crohnova 

bolezen ali astma ('konji'). 

Novinarsko konferenco 

»Nevroendokrini tumor - 

odkrijmo in obravnavajmo 

ga pravočasno« 

je organiziralo podjetje 

Entrapharm.

66 NAŠA LEKARNA 


Venerin 

kotiček 

Intimna nega – 

voda ni dovolj 

Eva Cafuta Hlušička, mag. farm., Lekarna Toplek, Ptuj 

Intimna nega je področje vsakodnevne skrbi 

za predele, ki so pravzaprav vedno pokriti, 

kjer se nahaja sluznica in kjer se (zlasti pri 

ženskah) nemalokrat pojavljajo težave 

zaradi pogostih vnetij.

68 Venerin kotiček | Intimna nega – voda ni dovolj 


69 

Do vaginalnih vnetij prihaja 

zaradi hormonskih nihanj v 

telesu, neuravnotežene prehrane, 

uporabe nekaterih zdravil, 

nepravilne izbire spodnjega perila, 

prekomernega umivanja intimnih 

delov telesa, pa tudi zaradi stresa. 

Intimna nega 

Intimni deli človeškega 

telesa zahtevajo posebno in prilagojeno 

nego, ki blagodejno vpliva na celoten organizem. 

Glivično vnetje (kandidiaza) je najpogostejša 

oblika vnetja, ki se pojavi v nožnici Nenadna srbečica, pordečela koža in skelenje v intimnih 

in/ali na zunanjem spolovilu. Zanj je značilno, 

da vnetje spremlja močna srbečica, zlog porušeno ravnovesje, glivična okužba ali nepravilna 

predelih imajo lahko različne vzroke. Pogosto so lahko ra- 

rdečica in bel, kosmičast izcedek iz nožnice, 

ki nima vonja. Povzročitelj tovrstnega gine? Kaj priporoča stroka v primeru močnejšega izcedka, 

higiena. Kaj lahko storite, če srbečica po nekaj dneh ne iz- 

vnetja je glivica; običajno gre za Candido albicans, 

ki je v nožnici sicer normalno priso- 

ko se težave ponavljajo? Ali lahko ponavljajoče se teža- 

ki ga spremlja neprijeten vonj? Kaj je priporočljivo storiti, 

tna, njena prekomerna razrast pa povzroča ve kažejo na resnejša obolenja, ta pa sčasoma postanejo 

kronična? Kdaj je priporočljivo obiskati zdravnika in kaj 

težave – zgoraj opisano kandidiazo. 

Bakterijsko vnetje (bakterijska vaginoza) 

je prav tako pogosta oblika vaginalne- 

forum Intimna nega in spolno prenosljive okužbe, pov- 

lahko storite sami, ko težave še niso pretirane? Obiščite 

ga vnetja, za razliko od glivičnega le-tega prašajte za nasvet ali preberite izkušnje drugih. 

spremlja belorumen do zelenkast izcedek 

iz nožnice, ki ima neprijeten vonj, običajno 

ga primerjajo z vonjem po ribah. Bakterijsko vnetje navadno 

spremljajo še bolečine v spodnjem delu trebuha, nemalokrat 

pa tudi težave z vnetjem ostalih organov v mali 

medenici, zlasti sečil – tovrstna okužba se namreč zlahka 

prenese tudi na bližnja področja. Vzrok za vnetje s temi 

simptomi je običajno razrast sicer normalno prisotne bakterije 

Escherichie coli ali pa kolonizacija nožnične sluznice 

z mikroorganizmi, kot sta npr. Giardia lamblia ali Trichomonas 

vaginalis. 

2500 pravkar novorojenih 

otrok bo v naslednjem 

mesecu svojim staršem 

padlo iz rok 

Na nožnični sluznici vsake ženske so določene 

kulture glivic in bakterij (to imenujemo mikroflora 

nožnice), ki jo ščitijo pred vdorom patogenih 

organizmov in tako predstavljajo prvo 

obrambno linijo pred pojavom različnih bolezni. Do vnetij 

spolovil običajno pride, ko je ta normalna mikroflora v 

nožnici spremenjena. Takrat se lahko določene kulture 

na njej prekomerno razrastejo ali pa jo lahko poselijo neobičajni 

(patogeni) mikroorganizmi. Tako v prvem kot v 

drugem primeru je rezultat običajno vnetje. 

Raziskave kažejo, da je vsaj 75 % žensk vsaj enkrat 

v življenju doživelo vnetje spolovil. O čem pravzaprav 

govorimo? 

Zakaj pride do vaginalnega vnetja? 

Ko govorimo o vzrokih pojava bakterijskega ali glivičnega 

vaginalnega vnetja, se težko omejimo, dejavniki so 

namreč zelo raznovrstni: 

• hormonska nihanja v telesu – nosečnost, uporaba 

kontracepcijskih tabletk, menstrualni cikel 

• neuravnotežena prehrana – ker slabi imunski sistem 

in s tem poveča tveganje za pojav vaginalnega vnetja 

• uporaba nekaterih zdravil – zlasti antibiotikov, ki poleg 

ciljnih patogenih bakterij neselektivno pomorijo tudi 

»dobre«, tj. zaščitne bakterije na vaginalni sluznici 

• stres – ženske, ki se večkrat znajdejo v stresnih 

okoliščinah, pogosteje zbolevajo za vaginalnimi 

vnetji in seveda tudi za drugimi boleznimi, saj je 

njihov imunski sistem okrnjen 

• nepravilna izbira spodnjega perila (in tudi vrhnjih 

Oko in vagina sta organa, 

ki imata sposobnost 

samoočiščevanja.

70 Venerin kotiček | Intimna nega – voda ni dovolj 


71 

Prekomerno umivanje intimnih 

predelov telesa, zlasti z 

močnimi, odišavljenimi in močno 

penečimi se izdelki, ki niso 

namenjeni negi sluznice spolovil, 

pač pa negi kože telesa, lahko 

povzroči vaginalno vnetje. 

Klitoris ima dvakrat več 

živčnih končičev kot 

penis. 

oblačil, ki onemogočajo dihanje kože intimnih 

predelov) – zaželeno je, da je spodnje perilo iz 

naravnih materialov (npr. bombaž), saj razni 

sintetični materiali onemogočajo dihanje kože, s tem 

zadržujejo vlago in tako omogočajo idealno okolje za 

razrast škodljivih glivic in bakterij. Koža na intimnih 

predelih mora biti vedno suha, zato se tudi nošenje 

npr. mokrih kopalk predolgo časa odsvetuje. 

• prekomerno umivanje intimnih predelov – zlasti z 

močnimi, odišavljenimi in močno penečimi se 

izdelki, ki niso namenjeni negi sluznice spolovil, pač 

pa negi kože telesa 

Ali prekomerno umivanje celo škodi? 

Tako je. Vedeti moramo, da je vaginalna sluznica še posebej 

občutljivo področje telesa, ki zahteva posebno nego. 

pH znotraj nožnice je namreč kisel (vzrok za to so bakterije 

laktobacili, ki jo normalno poseljujejo in nenehno tvorijo 

mlečno kislino, zaradi česar je pH v tem predelu nižji 

kot na koži). Običajen pH kože je 5,5, medtem ko je vrednost 

pH na zdravi nožnični sluznici med 3,8 in 4,5. Zato 

tudi ni pričakovati, da bo izdelek za nego kože primeren 

tudi za nego intimnih predelov. Vaginalna vnetja se običajno 

zdravijo tako, da se najprej odpravi njihov vzrok (jemlje 

se antimikotik v primeru glivičnega vnetja in antibiotik 

v primeru bakterijskega vnetja), nato pa je treba znotraj nožnice 

vzpostaviti njen normalen pH, ki omogoči ponoven 

razrast prej okrnjene vaginalne mikroflore. Slednje se običajno 

doseže z vstavljanjem vaginalet, globul, krem, pen 

ali gelov v nožnico. Zdravljenje navadno zahteva kar nekaj 

časa (vsaj 7 dni), da se mikroflora v nožnici ponovno vzpostavi 

in se doseže njeno optimalno delovanje – in s tem seveda 

tudi njena zaščitna funkcija. 

Za nego zunanjih spolovil ob spremljajočem vaginalnem 

vnetju in njegovi terapiji lahko kisel pH, ki se ga trudimo 

zagotavljati znotraj nožnice, povzroča preglavice in 

intenzivnost zunanjih simptomov vnetja le še poveča. Zato 

obstajajo tudi sredstva, namenjena negi zunanjega spolovila, 

ki razdraženo kožo pomirijo, zmanjšajo neprijeten pekoč 

ali srbeč občutek v zelo kratkem času in tako bistveno 

pripomorejo k zdravljenju vaginalnega vnetja. Da bi torej 

preprečili morebitne z vnetjem povezane težave, ki prizadenejo 

zunanje spolovilo (srbeča, rdeča, na dotik in toploto 

občutljiva koža), med terapijo uporabljamo izdelke za zunanjo 

intimno nego z višjim pH (okrog 8,5). Intimna mila, 

ki imajo kisel pH, pa uporabljamo neodvisno od pojava 

vaginalnega vnetja, tj. vsakodnevno, sicer tudi kot zaščito 

pri pogostem pojavu tovrstnih vnetij. 

Nekatere od teh izdelkov lahko napiše zdravnik na recept, 

nekateri pa so dostopni brez recepta in se lahko o 

njih posvetujete s farmacevtom v lekarni. 

Če se vnetje ponavlja, obiščimo ginekologa 

Glede na pogostost in razširjenost težav z vaginalnimi 

vnetji je porast izdelkov za intimno nego na našem tržišču 

nenehen. Na nas samih pa je, da znamo simptome težave 

tudi prepoznati in glede njih ustrezno ukrepati. Večinoma 

se lahko pozdravimo z izdelki za samozdravljenje, 

ko pa to ni mogoče ali gre za njihov pogost pojav, pa je 

smiselno obiskati zdravnika ali ginekologa. 

Blažilna nega za intimno zdravje 

INTIMNI GEL CanesCare Calm z glicinom 

- Uravnovesi vaginalni pH med vnetji 

- Klinično dokazano zmanjšuje občutek srbenja, 

pordelosti in draženja za 51% 

- Glicin ščiti in pomirja 

Dopolnjuje zdravljenje glivičnih vaginalnih vnetij. 

12h 

UDOBJA 

Že imaš mobilno aplikacijo 

Menstrualni koledarček Canesten? 

Naloži si jo na www.canesten.si 

NOVO 

GINEKOLOŠKO IN 

DERMATOLOŠKO 

TESTIRAN

72 

NAŠA LEKARNA 


73 

Oglasno sporočilo 

Za lepši 

nasmeh 

Ko pogledamo današnjo mladino, je že skoraj 

nenavadno, če se iz njihovih ust ne zablešči kovina, 

ko se nasmehnejo. V mislih nimam prebodenih 

ustnic in jezika, temveč ortodontske oziroma 

zobne aparate. Pri nekaterih opazimo le kakšno 

žičko, pri drugih pa se prav nič sramežljivo svetijo 

kovinske zvezdice (nosilci) in žičke fiksnega 

zobnega aparata. Z ortodontskim zdravljenjem 

se odpravljajo tako lahke kot tudi zelo težke nepravilnosti 

v postavitvi zob in odnosu čeljusti. 

Tudi odrasli si ravnajo zobe 

Za ortodontsko zdravljenje se dandanes odloča 

tudi vse več odraslih, ki zaradi različnih 

vzrokov tega zdravljenja niso opravili v mlajših 

letih. Med njimi so tudi svetovno znane 

osebnosti – od estradnih umetnikov do kraljevih 

glav. Čeprav dobi človek včasih občutek, 

da gre predvsem pri estradnih umetnikih 

za modno muho, pa so po drugi strani ravno 

oni v veliki meri pripomogli, da mladostniki 

na fiksni zobni aparat ne gledajo več kot na 

nekaj grdega. Mladi do 18. leta starosti imajo 

v Sloveniji možnost ortodontskega zdravljenja 

na račun obveznega zdravstvenega zavarovanja. 

Od nevidnih do zlatih 

Odvisno od vsakega posameznika oziroma 

nepravilnosti, ki se z ortodontskim zdravljenjem 

odpravlja, se ortodont odloči za vrsto 

zobnega aparata. Ortodontskih pripomočkov 

je precej. Najbolj znani so snemni in nesnemni 

oziroma fiksni zobni aparati. Med fiksnimi 

zobnimi aparati se najdejo od takih, ki 

Nasmeh, ki se blešči 

Nataša Sinovec, svetovalka za zdrav nasmeh 

imajo prozorne nosilce (keramične ali plastične) 

in so skoraj nevidni, do tistih kovinskih, ki 

smo jih najbolj vajeni in za katere veljajo tudi 

najboljše uporabnostne lastnosti. Odvisno od 

sistema lahko imajo nosilce ali elastične elemente 

različnih barv. Otrokom in mladostnikom 

je všeč, če lahko sami izberejo barve. 

Obstajajo tudi nevidni zobni aparati, ki so narejeni 

iz termoplastične folije. Zlati zobni aparati 

spadajo med prestižne, zato jih ni veliko. 

Vzdrževanje ustne higiene 

Med ortodontskim zdravljenjem je odlična 

ustna higiena nujna. V nasprotnem primeru bi 

med zdravljenjem lahko prišlo do zobne gnilobe 

in vnetja dlesni. Če higiena med zdravljenjem 

ni zadostna, ima terapevt pravico zdravljenje 

prekiniti. 

Prav tako velja, da se mora morebitna prisotna 

zobna gniloba sanirati pred pričetkom ortodontskega 

zdravljenja. Še posebej pri odraslih 

je treba pred zdravljenjem odpraviti 

oziroma pozdraviti morebitna vnetja dlesni 

oziroma obzobnih tkiv. 

V ustih imamo že brez zobnega aparata kar 

precej kritičnih mest, na katerih se lahko ob 

pomanjkljivi ustni higieni razvije zobna gniloba 

ali vnetje dlesni. Ob namestitvi fiksnega 

zobnega aparata se število teh mest zelo 

poveča, kar pomeni, da moramo temu prilagoditi 

tudi svojo ustno higieno. Ortodont ob 

namestitvi zobnega aparata pacienta poduči 

tudi o vzdrževanju temeljite ustne higiene. 

Zelo pomembno je, da natančno pozornost 

namenimo čiščenju roba dlesni, saj je 

zaradi nameščenega zobnega aparata težje 

dostopen. Uporabimo zobno ščetko z več tisoč 

tankimi ščetinami, da bomo lahko nežno 

in hkrati učinkovito očistili rob dlesni. Tudi 

električna zobna ščetka, ki deluje s patentirano 

sonično tehnologijo in med uporabo izkorišča 

dinamično fluidno čistilno delovanje, 

je za čiščenje zob in fiksnega zobnega aparata 

odličen pripomoček. Ne pozabimo očistiti 

medzobnih prostorov. Uporabimo medzobne 

ščetke ali supernitke, ki imajo čvrst vdevalnik, 

s katerim nitko vstavimo v medzobni prostor. 

Za čiščenje okrog nosilcev in pod žičkami fiksnega 

zobnega aparata uporabimo čopasto 

ščetko, medzobne ščetke in/ali supernitke – 

odvisno od dostopnosti mesta čiščenja. Za 

podporo temeljiti ustni higieni lahko uporabimo 

zobno pasto in/ali ustno vodo z majhno 

koncentracijo klorheksidina in brez alkohola. 

Pazimo, da izberemo klorheksidinske 

preparate s formulo ads (na primer Curasept 

ads), saj preprečuje neželena učinka klorheksidina 

– zabarvanje zob in spremenjeno zaznavanje 

okusov. 

Poravnani zobje za dobro ustno zdravje 

Ko je ortodontsko zdravljenje zaključeno in 

so zobje poravnani, je nasmeh lepši, nemalokdaj 

pa je tudi obraz bolj skladnega videza. 

A estetske izboljšave niso edini rezultat ortodontskega 

zdravljenja. Za ustno zdravje je 

pomembno to, da je po ortodontskem zdravljenju 

olajšano čiščenje zob, ki je sicer še posebno 

oteženo pri tesnem stanju zob. Zmanjša 

se število kritičnih mest, kjer se kopičijo 

bakterije, posledično pa to pomeni manjše 

tveganje za nastanek zobne gnilobe in vnetje 

dlesni. V povezavi ustnega zdravja s splošnim 

zdravjem to pomeni tudi manjše tveganje za 

težje zdravstvene zaplete.

74 

NAŠA LEKARNA 


75 

Preudarno 

za zdravje 

Hranila 

so lahko 

zdravila 

mag. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med., 

Enota za klinično prehrano, Onkološki Inštitut Ljubljana 

Že dolgo vemo, da se organizem na bolezni in druge 

poškodbe telesa odzove z vnetjem. To reakcijo našega 

organizma na škodljivosti imenujemo odziv akutne faze. 

V osnovi gre za »preživetveni« odziv, s katerim hoče 

telo obvladati škodljivosti vseh vrst. Glavni igralci 

vnetnega odziva so ob sodelovanju s stresnimi 

hormoni mehanizmi prirojenega imunskega sistema. 

Vnetne in hormonske spremembe povzročajo serijo 

fizioloških in presnovnih sprememb ter vodijo v stanje 

stresne presnove. Stresne presnovne spremembe so 

uniformne ne glede na vir poškodbe telesa, razlikujejo 

se predvsem v jakosti.

76 Preudarno za zdravje | Hranila so lahko zdravila 


77 

Moč ali sposobnost posameznika, kako se bo 

odzval na poškodbo telesa, je v veliki meri 

pogojena z genetskimi lastnostmi posameznika 

ter seveda s stopnjo poškodbe organizma 

in njegovim splošnim stanjem. Pri tem nespecifičnem 

in generaliziranem odzivu prirojenega imunskega 

sistema se aktivira več kot 40 genov. Aktivnost nekaterih 

se poveča tudi do več tisočkrat. 

Na samo genetsko odzivnost organizma danes sicer še 

nimamo pomembnega vpliva, a sodobna spoznanja o presnovnih 

spremembah, ki spremljajo ta vnetna dogajanja, 

nam dajejo v roke močna orožja, s katerimi potencialno 

lahko reguliramo, moduliramo in tako zdravimo presnovne 

spremembe, ki se razvijejo v telesu ob presnovnem stresu. 

Pa ne samo to. S pravočasnim in ustreznim ukrepanjem 

lahko celo vplivamo na nastanek vnetnih molekul, ki nastajajo 

pod vplivom genov, ki se aktivirajo pri poškodbah. 

Na ta način lahko zmanjšamo vpliv poškodb vseh vrst na 

naše telo. Pomembno vlogo pri regulaciji teh presnovnih 

sprememb igrajo tudi posamezna hranila. Njihova naloga 

je celo tako pomembna, da pridobivajo vlogo zdravil.



79 

Arginin 

Omega 3 MK 

– – 

Omega 3 mk 

operacija 

poškodba 

šok 

– 

srčnožilna 

disfunkcija 

tkivna hipoksija 

odpoved 

mikrocirkulacije 

– 

Glutamin 

protivnetni odziv: 

il-10, tgf-b ... 

vnetni odziv: 

il-6, tnf-α ... 

– 

makrofag 

limfocit 

huda depresija 

celične imunosti: 

• okužbe 

• sepsa 

• mof 

• smrt 

Teorija v praksi 

Prenos znanja o možnem zdravljenju stresne presnove s 

hranili predstavlja pravzaprav praktično uresničitev Hipokratovega 

reka, da so hranila zdravila. Spoznanja sodobne 

znanosti nam omogočajo, da že (in bomo v bližnji prihodnosti 

še bolj) posegamo v mehanizme presnovnih sprememb, 

ki nastanejo v telesu ob kakršnikoli poškodbi. Literarno 

bi lahko rekli, da si s hranili lahko pomagamo, če nas 

ugrizne tiger, če se okužimo s hudim virusom ali bakterijo 

in tudi, ko nas napadejo rakaste celice. 

Hranila lahko v določenem odmerku in uporabljena 

v pravem času delujejo kot zdravila – z vsemi zakonitostmi 

in lastnostmi, ki jih poznamo pri delovanju in uporabi 

zdravil. Če smo še pred nedavnim o možnostih imunomodulacije 

ali vplivih hranil na imunski sistem govorili 

predvsem na osnovi teoretičnih izhodišč in poskusov, ki 

so bili omejeni na celične kulture, danes v prvo vrsto 

prihaja koncept zdravljenja s posameznimi hranili ali 

C 

M 

Y 

CM 

MY 

CY 

CMY 

K 

Hranila, ki so trenutno na vrhu liste raziskav o farmakonutriciji 

pri stanjih presnovnega stresa, so predvsem glutamin, 

arginin, omega-3 maščobne kisline, selen, nukleotidi 

in kurkumin. 

farmakonutricija. Nova znanja o presnovnih spremembah 

pri stresni presnovi so pokazala možna prijemališča 

uporabe posameznih hranil. 

Številna hranila se intenzivno raziskujejo z enakimi 

metodami, kot raziskujemo delovanje zdravil, in – kar je 

bistveno – tudi uporabljajo na enak način in za posamezna 

bolezenska stanja. Na osnovi trdnih znanstvenih študij 

na skupinah bolnikov, in ne le na osnovi teoretičnih 

predpostavk, kar je zelo pogost način uporabe prehranskih 

dopolnil. 

ARS PHARMAE Advertorial NASA LEKARNA.pdf 1 11/28/2011 10:39:16 AM 

Okrepite imunski sistem 

z Ganodermo lucidum! 

Vsi pripravki Ganoderme niso enaki. 

Vodilni je Ganoderma lucidum Ars Pharmae® 

S kapsulami Ganoderma lucidum 

Ars Pharmae® 

Uporaba medicinske gobe Ganoderma 

lucidum izhaja iz tradicionalne 

kitajske in japonske medicine. V 

zadnjem desetletju so poročila o 

delovanju sestavin Ganoderme 

lucidum vzbudila zanimanje v 

klasični zahodni medicini. Tako so 

številne klinične študije, izvedene v 

ZDA in EU, pokazale, da sestavine 

(polisaharidi, triterpeni in druge) v 

Ganodermi lucidum in farmacevtskih 

pripravkih iz nje: 

• aktivirajo imunski sistem (EFSA) 

• lajšajo oz. zmanjšujejo neželene 

učinke standardnih terapij in težjih 

obolenj. 

Kdaj priporočamo oljne kapsule 

Ganoderma lucidum Ars 

Pharmae®? 

Preparat priporočamo za boljši 

imunski sistem, lajšanje neželenih 

učinkov kemoterapije in obsevanj ter 

kot podporo standardni terapiji pri 

vseh obolenjih z zmanjšano imunsko 

odpornostjo. 

Kapsule spor Ganoderma Lucidum 

Ars Pharmae® priporočamo: 

• za povečanje in ohranjanje naravne 

odpornosti in z njo povezanega 

zdravja in vitalnosti, 

• za večjo sposobnost premagovanja 

stresnih situacij in splošne oslabelosti 

• za vzdrževanje imunske odpornosti 

po končanem zdravljenju. 

Pri izbiri pripravkov Ganoderma 

lucidum, ki so na voljo na slovenskem 

trgu, bodite pozorni. Analiza na 

Fakulteti za farmacijo v Ljubljani* je 

pokazala, da so po vsebnosti aktivnih 

sestavin pripravki Ganoderme 

lucidum Ars Pharmae® nekajkrat 

močnejši od ostalih podobnih 

izdelkov z Ganodermo lucidum. 

Vzemite zdravje v svoje roke in 

zaupajte kakovosti in dolgoletnim 

izkušnjam koristnikov kapsul 

Ganoderma lucidum Ars Pharmae®. 

*Rezultati analize opravljene na Fakulteti za farmacijo 

so na voljo na sedežu podjetja Ars Pharmae®, 

Dunajska 139, 1113 Ljubljana 

Več o tem izjemnem preparatu si 

preberite na www.arspharmae.com



81 

Imunski sistem spada namreč med prve žrtve slabe 

splošne prehranjenosti in neumnost je pričakovati, da 

bomo lahko pomagali imunskim celicam, če na primer ne 

bodo imele zadosti »bencina« za delovanje v obliki sladkorjev. 

Enako velja tudi za zdravila. Pri podhranjenih bolnikih 

tkiva in organi popuščajo že zaradi slabe energetske 

podpore, zato slabše delujejo tudi klasična zdravila. 

Viri: 

Dupertuis YM, Meguid MM, Pichard C. Advancing from immunonutrition to 

a pharmaconutrition: a gigantic challenge. Curr Opin Crit Care. 2008;14: 

690–5. 

Jones NE, Heyland DK. Pharmaconutrition: a new emerging paradigm. Curr 

Opin Clin Nutr Metab Care. 2009 Jul;12(4):398–403. 

Santora R, Kozar RA. Molecular mechanisms of pharmaconutrients. J Surg Res 

2010, 15; 161: 288–294. 

Todd SR, Gonzalez EA, Turner K, Kozar RA. Update on postinjury nutrition. 

Farmakonutricija ni prehrana 

Uporaba hranil kot zdravil se ločuje od uporabe hranil 

za navadno prehrano. A ravno v tem se skriva tudi huda 

past za uporabo farmakonutricije. Če organizem ni ustrezno 

energetsko, beljakovinsko in drugače hranilno podprt, 

torej če je podhranjen, je učinek farmakonutrientov slabši 

ali pa ga sploh ni. V primeru slabe osnovne prehranske 

podpore začne telo hranila, ki jih bodisi po žili, kot to počnemo 

v enotah intenzivne terapije, ali skozi usta dajemo 

kot zdravila, enostavno uporabljati kot hranila. Energetska 

presnova je pač prioriteta bioloških sistemov, in če telo 

ne dobi zadosti glukoze v obliki sladkorjev, bo za energijo 

uporabilo glutamin, ki smo ga želeli uporabiti kot zdravilo. 

Stradanje in hkratna uporaba posameznih hranil v zdravilne 

namene je nesmisel. Nekatera hranila, kot je na primer 

glutamin, sicer lahko uporabimo kot potencialna zdravila, 

ki zmanjšujejo stresno presnovo v stanju šoka, a v večini 

bolezenskih stanj in tudi pri zdravih je za optimalno delovanje 

presnove najprej potrebna ustrezna presnovna podpora 

z normalno prehrano in šele nato lahko pričakujemo 

učinek delovanja posameznih hranil zdravil. Še posebej na 

imunski sistem.

82 

NAŠA LEKARNA 

Portret 

farmacevta 

Fotografija 

Miloš Ojdanić 

Vzemimo si čas za resničnost, 

da bi razumeli. 

Vzemimo si čas za prijaznost, 

saj je pot k sreči. 

Vzemimo si čas za sanje, 

popeljejo nas med zvezde. 

Brigita Gider, mag. farm. 

Lekarna v btc, Murska Sobota

84 

NAŠA LEKARNA 


85 

Za mizo 


Tisoč želja 

Marija Merljak, univ. dipl. inž. živ. tehn. 

Izteka se leto privlačnih izzivov, razpoloženj, sprememb, 

delovnih dni in počitka. Morda se je dobro za trenutek 

ustaviti in narediti nekakšen obračun svojega počutja. Tako 

bomo lahko novo leto začeli z bogatimi spoznanji in novim 

zagonom ter očiščeni preteklih zmot iz vsega srca voščili 

svojcem, znancem in prijateljem. Vsi vemo, da so voščila 

lahko tudi samo formalna in je naše srce drugje. Toda vedeti 

moramo, da nas tisti, ki so mu voščila namenjena, takoj 

»prebere« in opazi našo iskrenost ali neiskrenost. To je sicer 

povezano z medsebojnimi odnosi na vseh ravneh, a vsaj 

posredno tudi z zdravo prehrano. Pravzaprav takole: s 

hrano si pomagamo pri vzdrževanju orodij za medsebojno 

komuniciranje.

86 Za mizo | Tisoč želja 


87 

Eno najbolj uporabnih orodij v medsebojnih 

stikih so – oči. Naš pogled. 

V očeh se zrcalita šarm in karizma 

posameznika, toda tudi 

zdravje in naše počutje. Če je hranilnih 

snovi dovolj, bo kar 90 odstotkov našega 

šarma izviralo prav iz oči. Te so neposredno 

povezane z možgani in podobno kot 

možgani vsak trenutek potrebujejo vse hranilne 

snovi, če naj služijo svojemu namenu. 

Ugotovili so, da hranilne snovi po krvi pridejo 

v oči z zakasnitvijo, v šestih do desetih 

sekundah. Zato morajo imeti vedno nekakšno 

zalogo. Če se zaljubimo ali hipno navdušimo 

nad neko lepoto, potem stresni 

hormoni in nevropeptidi v stotinki sekunde 

zaiskrijo naše oči. Vendar le, če imamo 

Smeh je človeku naravno prirojen in ni 

naučeno vedenje. Tudi slepi dojenčki se 

smejijo. 

zalogo hranilnih snovi: dovolj cinka, vitaminov 

c, a in e ter selena. Kot zaščitne antioksidante 

pa oči potrebujejo prav vse karotenoidne 

snovi (ne samo beta karotena) 

in vse flavonoidne snovi. 

Če nam teh snovi primanjkuje, se nam 

začnejo oči solziti, nas pečejo in se vnemajo, 

tudi če je vid dober. Podhranjene oči so 

še bolj občutljive, saj je v takih razmerah 

veliko več prostih radikalov, ki prizadenejo 

Babičin nasvet ob težavah z lasmi: surov rumenjak 

si vtremo v lase in pustimo učinkovati 

eno uro. Pri izpiranju dodamo v vodo limonin 

sok. Učinkovito sredstvo za lepše in močnejše 

lase sta tudi ajdova in prosena kaša. 

mrežnico, roženico in očesno lečo, kakor v 

naravi. V mrežnici nastaja tudi očesno barvilo, 

purpur ali rodopsin, ki razpada pod 

vplivom svetlobe in v temi spet nastaja, in 

sicer iz beljakovinskih snovi, vitaminov a 

in b 6 ter minerala cinka. Potrebujemo pa 

tudi maščobe, saj so v njih topni vitamini a, 

e, d in k. Mineral cink pa pomaga pri pretvorbi 

beta karotena v vitamin a. Dobro je 

tudi uživati jedi, ki imajo veliko kalija: fižol, 

lečo, krompir, banane, brokoli, špinačo, 

kislo zelje in šampinjone, ker kalij preprečuje 

nabiranje vode v solznih mešičkih 

in vekah. 

Med za otekle veke, ananas 

proti gubicam 

Za ščemeče oči sem nekje prebrala, a 

poskusila še nisem, da pomaga naslednji 

recept: v skodelici vrele vode raztopimo 

čajno žličko medu in potem mlačno raztopino 

nakapamo v oči. In v miru z zaprtimi 

očmi počakamo 10 minut. Morda velja 

poskusiti! Otekle veke ponavadi nastanejo 

zaradi izčrpanosti, kot posledica motenj v 

krvnem obtoku ali slabega delovanja ledvic. 

Za preprečitev podočnjakov moramo 

okrepiti vezivno tkivo vek z uživanjem 

Babičin nasvet pri težavah z očmi: korenček, 

špinača in paradižnik so skupaj z ribjim oljem 

dragocena pomoč za preprečevanje najhujših 

bolezni oči, med njimi sive in zelene mrene. 

dovolj esencialnih maščobnih kislin omega 

3 in omega 6, balastnih snovi ter vitamina 

k. Stare mame so vedele povedati, da 

pomagajo mokri obkladki kamiličnih in lipovih 

cvetov ali poprove mete. Pomagajo 

tudi obkladki iz rezin sveže kumare ali surovega 

krompirja, ker vsebujejo veliko kalija. 

Smejalne gubice okrog oči so lepe in 

izražajo našo porednost in mikavnost. Pa 

vendar jih ne sme biti preveč. Moramo jih 

»negovati«, čeprav se čudno sliši. V predelu 

oči je koža trikrat tanjša od kože drugod 

na obrazu. Podkožnega maščevja ni in tudi 

lojnic ni veliko. Tu blagodejno pomaga uživanje 

eksotičnih sadežev ananasa in papaje 

z encimi, ki pomagajo odstranjevati odpadle 

beljakovine in holesterol. 

Za napetost kože okrog 

oči je nujen vitamin c. 

Človek lahko v pogledu osebe, ki se smeji, 

zazna, če je nasmeh odkrit ali zlagan. 

Ob voščilu je pomemben tudi nasmeh 

Zaradi njega okrog ust nastajajo gubice, 

vendar je tu koža debelejša in podložena z 

maščobami. Toda gotovo ste nagonsko vedeli, 

da gube okrog ust pogosteje nastajajo 

pri zagrenjenih ljudeh, ki so »cepljeni« proti 

nasmehu ali se smehljajo kislo, ker imajo 

namesto zob luknje.

88 Za mizo | Tisoč želja 


89 

Marija Merljak in njena hčerka Mojca Koman 

sta skupaj napisali že dve knjigi: Zdravje je 

naša odločitev in Zdrava prehrana je prava 

odločitev. Pred izidom je tretja knjiga z delovnim 

naslovom Napotki za zdravo življenje. 

Marija Merljak je za svetovanje dosegljiva tudi po 

telefonu 041 647 645. 

Babičin nasvet za roke: v roke si vtirajmo limonin 

in ananasov sok ter olje pšeničnih kalčkov, 

mandljevo olje ali olje grozdnih pečk. 

Že v mladosti moramo utrjevati sklenino, 

da bo odporna proti kariesu. Opozorilni 

znaki so krvavenje med umivanjem zob 

in ustni zadah. Prva pomoč je, da uživamo 

manj enostavnih (belih) sladkorjev in veliko 

vitamina c, najboljše iz sadja in zelenjave 

ali iz prehranskih dopolnil s postopnim 

sproščanjem vitamina c iz acerole, šipka in 

drugih naravnih sestavin. Acerola prepreči 

izgubo folne kisline, ki je tudi pomembna 

za dlesni. Zeleni čaj pa s svojimi flavonoidi 

in tanini preprečuje vnetje dlesni. Ker vsebuje 

tudi fluor, hkrati krepi sklenino. Za 

krepitev čeljustnih kosti so pomembni: kalcij, 

magnezij in fosfor ter vitamin d. Cink 

je nujen za vezivno tkivo, ki obdaja zobe. 

Da bi se izognili paradontozi, moramo 

Recept za lepše lase: ajdovo kašo vsujemo v 

vrelo mleko in pustimo, da se napoji. Ohlajeni 

dodamo kislo smetano, skuto, jajce, rjavi sladkor, 

muškatni orešček, zmlete oreščke, namočene 

rozine in narezano jabolko. Pečemo 20 

minut pri 180 stopinjah Celzija. Ponudimo toplo 

ali hladno, prelito s sadnim sokom. 

uživati tudi karotenoidne snovi. Podobno 

kot beli sladkor in sladkarije zobem škodijo 

tudi bele testenine, bel kruh in izdelki 

iz bele moke. Taka hrana zelo zniža pH v 

ustih in omogoči razvoj gnilobnih bakterij. 

Da se to ne bi zgodilo, po jedi zaužijmo 

košček zrelega sira; ta zadrži razmeroma visok 

pH, podoben učinek ima tudi melona. 

Tudi v laseh se vidi pomanjkanje 

zdrave prehrane 

Po slabih laseh zlahka sklepamo na slabo 

prehrano. Za tvorbo poglavitne sestavine 

las, keratina, potrebujemo vseh 22 aminokislin. 

Le tako bo telo lahko zgradilo 

dobro strukturo las. Za svilnat lesk potrebujemo 

še žveplo oziroma aminokislino 

cistin, ki je stabilna oblika z žveplom nasičene 

aminokisline cistein. Največ cistina 

je v lososovem mesu in v jajcih. Ti živili 

imata tudi aminokislino metionin, ki 

žveplo veže. Metionina je veliko še v siru 

in nekoliko tudi v soji. Vendar potrebujemo 

tudi encime, da bomo zaužite beljakovine 

lahko izkoristili. Spet je tu eksotično 

sadje: ananas, papaja, avokado, aloa … Kar 

pomislite na bujne lase deklet v eksotičnih 

deželah! Pomembno vlogo imajo tudi vitamini 

skupine b, posebej vitamin b 6 . Zaradi 

stresa imamo teh vitaminov vedno premalo; 

tudi zato, ker jih s kuhanjem ali z namakanjem 

precej uničimo ali izlužimo. Vitamini 

skupine b so aktivatorji presnove; če 

imamo slabo presnovo, se ne obnavljamo 

kot celota in s tem se ne obnavljajo niti lasje. 

Cepitev las preprečujejo omega 3 maščobne 

kisline. Huda nadloga je tudi prhljaj, ki nastaja, 

če nimamo učinkovitega imunskega 

sistema, ki bi varoval fosfolipidni dvosloj 

v celični membrani, in se oksidirana celična 

beljakovina odlušči v obliki prhljaja. Priporočam 

povečano uživanje karotenoidov, 

flavonoidov, vitamina c in celotne družine 

vitamina e. Pomemben je tudi mineral selen, 

ki je poglavitna sestavina antioksidanta 

glutation oksidaza. Selen dobimo v morski 

hrani, jetrih, čebuli, česnu, paradižniku, 

brokoliju in v rjavem rižu. Zelo pomemben 

mineral je cink kot nekakšen »nasprotnik« 

bakra, ki je povzročitelj sivenja. Kot nasprotnika 

skušata drug drugega izpodriniti 

iz celic. Kadar smo živčno napeti in imamo 

pomanjkanje cinka, je vedno motena pigmentna 

presnova. Posledica je sivenje. Na 

pigmentno presnovo vplivajo tudi vitamini 

skupine b zlasti b 6 , b 5 in folna kislina. 

V toplem stisku roke začutimo energijo 

Pri tem začutimo energijo, ali pa, da te 

energije ni nikjer. Energija nastaja, ko zaužito 

hrano v celicah spremenimo. Naša 

skupna energija je sinergični seštevek vseh 

drobcenih mikroenergij iz vseh tisočev milijard 

naših celic. Energija v celicah nastaja 

v mitohondrijih, ki so nekakšna kurišča 

hranilnih snovi. Pri tem je pomembna polpropustna 

dvoslojna celična membrana, ki 

mora selektivno prepuščati hranilne snovi 

v celico in odpadne snovi iz nje. Če ima človek 

energijo, mu ta mehanizem deluje. In 

to se čuti tudi, ko ti poda roko! Začutimo 

pa tudi, ali je roka vlažna, morda celo hladna 

... Nehote nas prešine, da z zdravjem 

takega človeka ne more biti vse v najlepšem 

Babičin nasvet zoper gube: naredimo si pripravek 

iz smetane, olja pšeničnih kalčkov in 

rumenjaka, zmes z vato vtiramo v kožo. Drug 

način je, da naredimo špinačni sok in si ga z 

vato vtiramo v kožo. Podobno pomaga tudi 

kumarični sok. 

redu, kajne?! Začutimo tudi psihično negotovost. 

Zato ne rečemo zaman »topel stisk 

roke«. Ta dobesedno pove, da imamo pred 

seboj zdravega človeka, ki je tudi psihično 

stabilen, zanesljiv in zaupanja vreden. Čeprav 

stisk rok traja morda samo sekundo 

ali dve, pa podzavestno z njim zvemo veliko 

več, kot bi povedalo na stotine besed. 

Je neverbalna komunikacija, najbrž stara 

toliko kot človek. 

Če imamo zdravje, imamo energijo, ki jo 

lahko ponudimo sočloveku s pogledom in s 

stiskom roke ter jo neverbalno prenesemo 

nanj. S tem pa razkrijemo sebe, svoje počutje 

in stanje, pa tudi svoje namene in želje. 

In nasprotno: s pogledom in stiskom roke 

tudi sprejemamo neverbalno komunikacijo 

tistega, ki nam podaja roko in pogled. 

Zato lahko mirno zapišem, da si na tak 

način izmenjujemo tisoč želja. 

Ameriška raziskava je pokazala, da so 

osebe z močnim stiskom roke bolj zdrave 

in imajo več agresivnih moških 

karakternih značilnosti.

90 

NAŠA LEKARNA 


91 

Za mizo 


Predpraznični 

namigi 

Mihael Vrčkovnik, dr. dent. med., 

velik gurman in ljubitelj kuhanja 

Medtem ko smo že krepko zakorakali v 

advent in razen naših prezeblih kosti še 

nobeden tega niti ni prav začutil, je mogoče 

primerno, da enkrat nekaj napišem vnaprej. 

Navadno vedno opisujem stvari, ki so se mi 

v kuhinji ali v zvezi s kuho že pripetile in 

skuhale, tokrat pa bom poskušal pogledati v 

bližnjo prihodnost.

92 Za mizo | Predpraznični namigi 


93 

December je mesec, ko se nekateri 

prijatelji spomnijo name in 

moje in nas že tradicionalno 

obiščejo v prestolnici. Izgovor 

je sicer vedno isti, da pridejo pogledat lučke. 

Ampak da ne bi mislili, da je gledanje 

lučk nedolžna zadeva. Od tega gledanja 

ljudje vedno postanejo zelo lačni in tudi, 

če si privoščijo kakšno frankfurterico ali 

kranjsko ali čevap na tržnici, jim to ni zadosti. 

Komu pa je, še posebej, če te klobasa 

naredi žejnega in se ljudje potem tudi odžejajo 

in potem je vzdušje vedno bolj praznično 

in se ljudje še bolj odžejujejo in 

tako naprej in tako dalje in tudi, če se ne 

morejo več razločno pogovarjati, mi na 

koncu še vedno ostane njihova lakota … 

V takih primerih se zgodi, da moramo 

na mizo servirati nekaj hitro pripravljenega, 

a dobrega, seveda. Za take slučaje, ko 

gostje že cel mesec najavljajo, da pridejo 

samo mimo, imam v hladilniku vedno 

kakega pol kilograma skute. Če imamo v 

hladilniku skuto, lahko iz nje v hipu naredimo 

soliden namaz ali pa prilogo dobri 

domači suhi salami. 

Tako je, decembra je treba imeti v hladilniku 

tudi en zgleden komad domače 

mesnine, namesto salame je lahko tudi 

kakšna vratovina, bržola, tudi pršut. Tudi 

pršut pravim zato, ker ni več 

toliko posebnost kot pa 

že resno pretiravanje. 

Dobro, če poznate 

Pašteto so poznali že v starem Egiptu, torej 

pred 4600 leti. 

Beseda salama izhaja iz italijanske besede 

»salare« ali slovensko »soliti«. 

kakšnega kraševca, ki vam odstopi del 

posušenega domačega svinjskega stegna, 

se ga logično ne boste branili, a ga zaradi 

specialitete tudi ne boste kar tako povprek 

rezali na krožnike. 

Prilogo vsem tem suhim mesninam 

odlično dela »dov nareta skuta«. O tem 

sem menda že nekajkrat pisal, a ne bo odveč, 

če ponovim. Na Koroškem je to tradicionalna 

jed, ki jo vsak pripravlja nekoliko 

drugače. Skuto posolimo in z vilicami 

enakomerno premučkamo. Razmažemo 

na krožnik, okoli položimo kolobarje čebule 

in skuto po sredini prelijemo z bučnim 

oljem. To je osnovna varianta. 

Moja varianta je takšna, da skuto poleg 

soli začinim še s precej rdeče paprike v 

prahu, če pa slučajno še kje dobim kaj kisle 

smetane, je to potem že precej podobno 

liptaverju, kot nekateri radi popametujejo, 

vendar ni isto. Vse skupaj premučkam 

z vilicami in serviram na krožnik in tudi 

to prelijem s stoprocentnim bučnim oljem 

preko sredine ter obdam s kolobarji čebule. 

Na poseben krožnik poleg serviramo 

narezane mesnine in ponudimo z dobrim 

kruhom. Ni vsak kruh dober, v prestolnici 

so se pekarne s slabim in neokusnim 

kruhom na žalost precej razmnožile, 

tako da ga raje specite sami, 

najboljši bi bil pa domači rženi kruh. 

Če bi pa radi namaz, ki bi se dobro 

podal k pogretim kolobarjem francoskih 

štručk, potem morate nujno imeti v 

hladilniku še kakšno konzervo tune. Tudi 

o tem sem že kdaj pisal, vendar sem vmes 

napravil nov, zelo nekompliciran namaz. 

Konzerva tune, skuta v količini polovice 

tune, žlička kaper, trdo kuhano jajce 

in palični mešalnik. Ta namaz lahko serviramo 

takoj in je odličen. Zaradi slanosti 

kaper ga skoraj ne rabimo dosoliti. Poleg 

serviramo katerokoli vloženo zadevo, 

predvsem gobice, papriko, olive … kumaric 

pač ne. Sploh se pa ne rabimo ukvarjati z 

mesom, ki bi ga rezali zraven, ker sem ne 

sodi. Raje kak dober sir. 

Kadar pa želimo narediti malo bolj 

mogočen in kulinarično močan vtis, takrat 

smo pa primorani narediti vsaj račjo 

pašteto. Sorazmerno hitro jo napravimo v 

nekaj urah od pričetka kuhe pa do serviranja, 

a vseeno ne gre, da bi si jo omislili in 

čez pol ure postregli. 

Za paštete, če že ne gre za namaz iz jetrc 

perutnine, uporabimo hrbet, noge in vse 

ostalo meso razen prsi. Meso skupaj s polovico 

kože in jušno zelenjavo kuhamo v 

slani vodi vsaj uro in pol na malem do srednjem 

ognju. Začinimo še z lovorjevim listom, 

malo majarona in popra. Juho precedimo, 

meso ločimo od kože in kosti ter ga 

zmeljemo v multipraktiku ali s paličnim 

mešalnikom. S paličnim mešalnikom prav 

tako naredimo maso iz žličke gorčice, trdo 

kuhanega jajca, lahko pikantnim feferonom 

in nekaj žlicami preostale juhe. Dodatke 

k masi si lahko poljubno izmišljujemo, 

zaželjeni so naprimer grobo sesekljani orehi, 

malo suhega sadja in kuhanega pršuta, 

pašteta mora še vedno biti račja. 

Dodatke skupaj z žlico masla vmešamo 

v meso, in če še ni dovolj mazljiva konsistenca, 

vmešamo še žlico ali dve račje masti, 

ki jo dobimo tako, da preostalo polovico 

kože razpustimo v teflonski kozici na 

srednjem ognju. 

Na koncu vse skupaj postavimo v hladilnik 

vsaj za kako uro, da se pašteta ohladi. 

Če jo lahko pustite v hladilniku še dlje 

časa ali kak dan več, še toliko bolje, ker se 

bodo vsi okusi počasi prevzemali v eno 

odlično pasto za prigriznit že pred ogledom 

lučk. 

Za popoln december morate iti vsaj enkrat 

na štante, na kranjske in na volitve. 

Če znate, praznujte po pameti, vesel 

božič in srečno novo leto, 

Mihael 

p. s.: Tatarski biftek tudi 

ni slaba izbira … 

Skuta ima malo maščobe in veliko 

beljakovin, zato je odlična hrana za ljudi, ki si 

želijo shujšati.

94 

NAŠA LEKARNA 


95 

V gibanju 

Na Triglav 

s sposojenim vidom 

Damjan Slabe in Marino Kačič, foto: Renata Kovačič 

Vzponov na Triglav že dolgo ne štejem več, toda 

zadnji, ki sem ga uresničil konec letošnjega 

septembra, je bil v marsičem nekaj posebnega. 

Ne samo zaradi izjemnega vremena, ki je 

dopuščalo razglede v širno dalj, ostrega 

jutranjega jesenskega zraka, ki je rezal v nosnici 

in čistil pljuča, in poležavanja na mehkih tratah 

v bližini Konjskega sedla. Pač pa predvsem 

zaradi družbe! Šlo je za izkušnjo posebne vrste 

in vesel sem, da sem jo lahko doživel v družbi 

prijateljev, Renate in soavtorja tega prispevka.

96 V gibanju | Na Triglav s sposojenim vidom 


97 

Prvi dan po poletnem dopustu sem 

pregledoval elektronsko pošto in 

pričakalo me je tudi tole sporočilo 

Marina Kačiča: »Živjo, Damjan, eno 

vprašanje, brez obveznosti. Vprašati ni greh, 

pravijo. Enkrat v preteklosti sva se pogovarjala 

o hribolazenju in takrat si rekel, da bi bil pripravljen, 

da bi šla kam v hribe, tudi o Triglavu 

sva se pogovarjala ... Ker do sedaj po moji presoji 

nisem imel dovolj kondicije, nisem niti razmišljal 

o tem. Letos pa sem pri močeh kot nikoli v 

življenju, saj večkrat tedensko športam. Zato 

menim, da bi bil zdaj ustrezen trenutek za izpolnitev 

moje želje: da se vzpnem na Triglav.« 

Na hitro sem v odgovor natresel nekaj 

stavkov: »Triglav je trofeja, ki bi se je morala 

lotiti s premislekom. Zadnja ura in pol vzpona 

je ne glede na smer pristopa izpostavljena in v 

bistvu plezalna. Je pa veliko klinov in jeklenice, 

kar olajša vzpon. Najlažja pristopa sta sicer s 

Pokljuke ali iz Krme. Predlagam, da gremo trije. 

Sam bom poskrbel za varovanje, drugi pa bi ti 

dajal še »mikro napotke«, če bi bilo to potrebno. 

Če je vreme, se da zadevo speljati še ves september 

in tudi v prvi polovici oktobra. Težko ocenim 

samo, koliko časa bi nam vzel sam zadnji (plezalni) 

del vzpona na vrh in sestop. Verjetno bi 

za celotno turo potrebovali vsaj dva, morda tri 

dni. Kondicija ni vprašanje, gre bolj za vprašanje 

varnega vzpona in sestopa. Bi mi bilo pa veliko 

veselje, če bi turo izpeljala. Pokliči …« 

Če se vam zdijo ocene o varovanju in 

času, potrebnem za vzpon, pretirane, je treba 

zapisati, da je Marino – slep. 

Začele so se priprave. Testna tura na 

Nanos – po strmi gor in po »ta položni« 

dol – je bila opravljena z odliko. Pomirilo 

me je, saj sem videl, da gre. Sledili so tehnični 

napotki: oprema … Marino je opravil 

še nekaj pripravljalnih tur: Kamniško 

sedlo, Kokrško sedlo … Konec septembra 

je bilo vreme še vedno bolj poletno kot jesensko, 

gneča okrog očaka se je med tednom 

pričakovano sprostila. Pridružila se 

nama je še Renata in tako smo se tisto ponedeljkovo 

jutro zapeljali v Krmo, eno od 

treh triglavskih dolin. Tu naj besedo povzame 

Marino. 

z v z z v z z v z 

Prvi dan vzpona – vse optimalno, 

pravzaprav »skoraj vse« 

Na začetku doline hodimo eden zraven 

drugega. Bolj se pot oži in vzpenja, manj 

govorimo in bolj sem pozoren, kam stopam. 

Prestavimo se v gosje zaporedje. Damjan 

se privaja na novo metodo sporočanja, 

jaz pa mu sledim. Ko reče »l«, pomeni, 

da je levo večji kamen, nevaren za koleno. 

Če reče »d«, pomeni, da je taka ovira desno. 

Če reče »ld« pa pomeni, da sta kamna 

obojestransko oz. da je nevarna ožina. Sčasoma 

odkrijemo, da je koristna informacija 

tudi »d dol«, kar pomeni: desno dol je prepad, 

blizu noge, ker je steza tam ozka. Tako 

lahko človek, ki je 100-odstotno brez vida, 

vidi. Sicer po mojem občutku hodimo počasi, 

a ura kaže, da smo v okviru predvidenega 

časa. Vmes srečamo čredo ovc, ki jih 

peljejo pred zimo v dolino. Skoraj vsaka nas 

z meketom pozdravi, ko gre 

mimo. Sprašujem se, kaj 

nam hočejo povedati. 

Da smo srečni, ker 

Med svetovnim prebivalstvom so 4 odstotki 

slepih ali slabovidnih ljudi. 

gremo v tiste lepe kraje? Ali pa nas morda 

pomilujejo, ker nas žene tja gor, ko je planinska 

sezona že skoraj pri kraju. 

Dolina Krme je v spodnjem delu vrinjena 

med navpične stene. Oblika črke »u« 

kaže, da je v davnini tu drsel ledenik. Damjan 

in Renata mi okoliške stene opisujeta 

tako živo, da jih, četudi jih ne vidim z 

očmi, v svojem duhu prav dobro vidim. Pokažeta 

mi tudi drevesa, polomljena v višini 

človeka. Eno od minulih zim jih je dobesedno 

porezal drveči snežni plaz. Morala je 

biti huda zima. Zaradi zaprtosti in visokih 

sten sonce sem posije le poleti, pozno jeseni, 

ko je že nizko nad obzorjem, pa je to le 

pobožna želja. Nekaj ledeniškega se še vedno 

čuti v ledeno hladnem zraku in vlažnih 

tleh. S prihodom na Zgornjo Krmo se 

nam dolina bolj odpre: pobočja so porasla 

z orumenelimi macesni, s travo med skalovjem 

in obsijana s soncem, ki nas končno 

ogreje. Prava idila, na kateri si privoščimo 

malico. 

Pri vzpenjanju mimo korit in naprej začutim 

bolečino v desni nogi in v desnem 

zapestju, ki me bo spremljala oba dneva. 

Še maloprej smo se šalili, kako za vraga mi 

je uspelo najti edino spolzko korenino, ki 

je prečkala pot. Stopil sem nanjo in puf – 

že sem bil na tleh. Ujel sem se na desno 

roko. Nič posebnega. A zdaj čutim bolečino, 

pa smo šele na začetku. Steza, ki vijuga 

med skalami in se v cikcaku vzpenja, nas 

pripelje na planoto. Prispemo na kamnito, 

a hkrati mestoma s travo poraslo visokogorsko 

pokrajino. Iz Renatinega in Damjanovega 

navdušenja, ko odkrivata različne 

oblike v kamnih in okoliških gorah, lahko 

podoživljam in si živo predstavljam to 

edinstveno pokrajino. Hvala, da sta mi posodila 

vid.



99 

Vzpon proti Malemu Triglavu 

Kamnita ovčka - pod Planiko 

V Sloveniji je po ocenah Svetovne 

zdravstvene organizacije med 8000 in 

10000 slepih ali slabovidnih oseb. 

Na planjavi, v eni izmed dolinic, tik preden 

se vzpnemo na Konjsko sedlo, je brezkrajen 

mir in hkrati dovolj toplo, da v kratkih 

rokavih poležemo na gorsko trato. 

Sezujemo čevlje in se grejemo v popoldanskem 

jesenskem soncu. Govorimo malo, 

umirjeno, skorajda tiho. Bolj zaradi utrujenosti, 

malo pa tudi zaradi spoštljivosti do 

miru, ki nas obdaja. V nadaljevanju hoje je 

tišina okrog nas še vedno veličastna. Redki 

zvoki, ki jo zmotijo, so darilo za ušesa. Užitek 

je slišati žvižg svizca v bregu nasproti 

ali ptico na nebu. Celo glasovi redkih 

pohodnikov so darilo. Veseli smo, da smo 

šli na pot med tednom in da nas je narava 

poleg visokogorske lepote počastila še s 

sončnim in blagim vremenom. 

Nekje na desni je kamnita gmota v obliki 

prave ovce. Damjan se ustavi, vzame fotoaparat 

in jo fotografira. Njegovi slikoviti 

opisi mi omogočajo, da si kamnito ovco 

prav živo predstavljam. Še bolj sem vesel, 

da lahko počivam. Mišice pod kolenom 

me vedno bolj bolijo. Utrujenost narašča. 

Srečanje s čilim 80-letnikom pod Planiko 

me za nekaj časa spodbudi, da grem lažje 

v breg. Občutek imam, da on hodi kot 

mladenič, meni pa gre vedno težje. No, saj 

gre, le vedno več kratkih počitkov je treba. 

Zadnje metre štejem. Prihod do koče doživim 

kot olajšanje. 

Drugi dan vzpona – noge več kot le za hojo 

Noč v Planiki mi je dala novih moči, a 

že kmalu za kočo strmina Malega Triglava 

pokaže zobe. Tu ni več šale. V najbolj strmih 

delih moram spustiti Damjanov nahrbtnik 

in si pomagati z rokami. Včasih 

jih uporabim za dvig preko kakšne višje 

skale, drugič pa za plezanje. Tukaj ne gre 

kot na srednje težkih terenih, kjer pustim, 

da noga sama najde tiste male stopničke, 

poličke, vdolbinice, kamor lahko varno 

stopi, da lahko premestim težo nanjo. 

Temu pravim, da noge same gledajo, kar 

pomeni, da se nekako zlijem s terenom, da 

sva jaz in teren celota. Takrat mi ni treba 

zavestno misliti, kam bom stopil. Ni treba, 

da bi si ustvarjal predstavo preko zaznav 

nog, ampak noge to delo same opravljajo. 

Vzpon na Mali Triglav in potem po grebenu 

proti glavnemu vrhu je dober zalogaj 

za nekoga, ki ne vidi. Potrebna je maksimalna 

pozornost in zlitost s spremljevalcem in 

s terenom. Le tako lahko zaznam čim več 

informacij, ki so potrebne za varno hojo. Je 

pa ta del poti tudi adrenalinski. Hoditi po 

polici, kjer je nekaj deset ali celo le nekaj 

centimetrov stran večdesetmetrski ali večstometrski 

prepad, je poživljajoče. Pomislim, 

koliko metrov je globok prepad. Petdeset, 

sto? Vprašam sopotnika. V odgovor 

se pošalita: »Bolje, da ne vidiš, sicer se morda 

ne bi počutil tako varnega!« Vesel sem, da sem 

v družbi tako zabavnih pa tudi skrbnih sopotnikov. 

A ker sem radoveden, vztrajam: 

prepad je precej globlji, kot sem mislil. Začutim 

še večje spoštovanje do Triglava.



101 

Zadnji metri vzpona proti vrhu Triglava 

Ko je osvojil Triglav, se je Marino Kačič Renati Kovačič in Damjanu Slabetu zahvalil: 

»Hvala, ker sta mi posodila vid!« 

Končno vrh 

Skoraj nepričakovano se znajdemo na 

vrhu. Mešanica veselja, da sem uspel priplezati 

na najvišjo točko Slovenije, in presenečenja, 

kako malo prostora je na tem koničastem 

vrhu. Med počitkom spijemo nekaj 

tekočine. Sledi obvezno fotografiranje ob 

Aljaževem stolpu in žig na roko za dokaz in 

spomin. Prisluhnem oglašanju planinskih 

kavk nad našimi glavami in se prepustim 

občutku brezmejnega prostora, ki nas obdaja 

z vseh strani. In prekrasnim pogledom v 

daljave, ki jih doživim skozi opise sogovornikov 

… Začutim, da sta moj in trud mojih 

dveh sopotnikov bogato poplačana. Občutek 

sreče in veselja pa me zares doseže šele 

naslednji dan – doma. Zdaj vem, da je bilo 

pomembneje, da sem tam gori ostal miren, 

premišljen, zlit z goro in sopotnikoma. Bili 

smo šele na pol poti. Najtežji del nas je še 

čakal. Težji del do Planike nam je šel počasi, 

a hodili smo varno. Opazim, kako Renato 

in Damjana včasih skrbi tam, kjer mene ne. 

Včasih pa se sam počutim negotovega, kjer 

se njima ne zdi tako nevarno. Vendar tega 

raje ne pokažem, saj nočem vzbujati dodatnih 

skrbi. Zato pa je bil spust od Planike 

naprej nekaj časa pravi užitek. Po počitku 

in podprti z joto smo bili zopet povsem pri 

močeh. Sonce je še vedno grelo in razgledi 

proti Konjskemu sedlu ter naprej proti Bohinju 

so bili odlični. Razposajeni in dobre 

volje smo se vračali proti dolini. 

Če ne vidiš tako kot drugi, 

lahko vidiš drugače 

Na Triglav se ne bi odpravil, če bi menil, 

da imam energije le toliko, da se privlečem 

na vrh, saj v tem primeru ne bi mogel doživljati 

lepot narave. Ocenjujem, da človek, 

ki ne vidi, potrebuje 20–40 % (odvisno 

od zahtevnosti) več energije za vzpon 

v primerjavi z videčim. Del tega potrebuje 

za zaznavo terena (da noge čutijo teren in 

roke informacije preko spremljevalca), da 

ve, kam in kako varno stopiti. Človek, ki 

ne vidi, seveda lahko doživlja naravo. Delno 

prek opisov drugih ljudi. Lahko razvije 

tudi neposredno čutenje preko telesa na 

razdaljo več metrov ali celo več deset metrov. 

Zadnjo uro se nam je pot vlekla. V temi 

končno prispemo do avtomobila. Utrujeni 

ne govorimo veliko. Čutimo pa olajšanje 

in zadovoljstvo. Mnoge lepote narave 

so postale del mene. Del mene pa sta v teh 

dveh dnevih postala tudi Damjan in Renata. 

Skrbna in predana pri pomoči, hkrati 

pa odlična in zabavna družba. Velika hvala 

obema!

102 NAŠA LEKARNA 

Zdravo grlo. 


103 

Sudoku 

Jagodno počutje. 

Navodila: 

Vstavite črke B A R O M E T E R v prazna 

polja tako, da bodo v vsakem kvadrantu, 

v vsaki vrstici in v vsakem stolpcu vse 

naštete črke. Črke iz oštevilčenih polj 

prepišite, da dobite geslo. Geslo pošljite 

na dopisnici ali po e-pošti do 21. decembra 

na naslov: Entrapharm, d.o.o., Pot k 

sejmišču 30, 1000 Ljubljana ali na 

elektronski naslov: urednistvo@ 

nasa-lekarna.si 

Žrebanje nagrad bo 22. decembra v 

prostorih podjetja Entrapharm. 

Nagrajenci bodo prejeli nagrade podjetja 

Trion, d. o. o., iz Ljubljane. 

Rešitev sudoku uganke iz 57. številke je: 

VNETJE SRBI. V uredništvo je prispelo 521 

pravilnih rešitev. Izžrebanke nagradne 

igre so: Vanessa Gomboši iz Murske 

Sobote, Pavla Mušič iz Kamnika in Ana 

Porenta iz Ljubljane. Nagrajenke bodo 

prejele praktične nagrade podjetja Salus, 

d. d., iz Ljubljane. Čestitamo! 

6 

5 

T E R R E 

B R A 4 

O 

R O E E R T A 

O 1 

R 

R E A R T B O 

B A R O M E T E R 

O 

E 

R B E 

2 

3 

A E 

M A R O B 

Pripravil Jure Pučko 

JAGODNE RAZLIKE 

Geslo: 

V S 1 2 

V 3 4 5 6 

N U 

Oregon Scientific – 

izognite se suhemu zraku v prostoru in poskrbite za svoje zdravje! 

Načrtujete tedenski oddih s prijetno smuko, ne veste, kako toplo se obleči, imate 

težave s suhim zrakom v prostoru? Z vremenskimi postajami Oregon Scientific 

boste vedno vedeli, kaj pričakovati od vremena, in hkrati poskrbeli za ustrezno 

vlago v vašem prostoru. S primerno vlago in temperaturo v prostoru se boste 

izognili suhi sluznici, razpokani koži, obolelosti dihal ter pripomogli k izboljšanju 

imunskega sistema. Poskrbite zase in telo vam bo hvaležno! 

Ali najdeš 

10 razlik med 

risbicama? 

pastile za grlo

104 NAŠA LEKARNA december 2011 | www.našalekarna.si 105 

Naša 

lekarna 

svetuje 

Echinacea za zvečanje imunske odpornosti 

ECHINACEA Lekarna Ljubljana, prehransko dopolnilo s suhim 

izvlečkom iz ameriškega slamnika (Echinacea purpurea (L.)) v 

obliki kapsul. Priporočamo za zvečanje imunske odpornosti 

organizma, npr. kot podporno terapijo ob prehladih. Prav tako jo 

priporočamo pri splošnem slabem počutju ter ob večjih naporih. 

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in 

raznovrstno prehrano. 

ImunEffect – zeleni čuvaj vaše odpornosti! 

ImunEffect krepi obrambne moči vašega organizma s kar štirimi učinkovitimi 

substancami: beta glukan, vitamin C, cink in bioflavonoidi. In ne samo to, beta 

glukan v ImunEffectu: 

•je izoliran iz kvasovk Saccharomyces cerevisiae (WGP beta glukan) 

•je najučinkovitejši in najčistejši beta glukan 

•v 1 tableti je kar 200 mg beta glukana 

Tudi ostale substance so izredno pomembne: vitamin C in cink pomagata ohraniti 

imunski sistem v dobri kondiciji, bioflavonoidi pa so močni antioksidanti. Vse substance 

v ImunEffectu se medsebojno dopolnjujejo in tako še povečajo učinkovitost 

delovanja. 

Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ali preko spletne prodajalne na 

www.bitax.si. 

Koža, prizadeta zaradi inkontinence, potrebuje posebno nego 

Kožo, prizadeto zaradi urinske ali fekalne inkontinence, je nujno potrebno redno 

čistiti in negovati s posebej prilagojenimi izdelki, saj vlažno okolje in amonijak, ki 

nastaja zaradi razkrajanja urina, v veliki meri uničujeta in rušita zaščitno funkcijo 

kože. Kakovostne izdelke za medicinsko nego HARTMANN Menalind ® professional, 

izdelane iz naravnih sestavin, so pripravili s posebno pozornostjo za občutljivo kožo 

oseb z inkontinenco. Izdelki za temeljito čiščenje Menalind ® professional vsebujejo 

hranljive in vlažilne sestavine – pantenol, kreatin in mandljevo olje, izdelki za zaščito 

in nego kože pa vsebujejo inovativni Nutriskin Protection Complex, na osnovi 

esencialnih maščobnih kislin, aminokislin, kreatina in mandljevega olja, ki krepi 

odpornost kože in spodbuja njeno regeneracijo. 

Elektrostimulator za vsako priložnost 

TENS (transkutana elektronevrostimulacija) je ena od najbolj popularnih metod, ki se 

uporabljajo za odpravo in blažitev akutne in kronične bolečine. Električne impulze pošiljamo 

prek parov blazinic (elektrod), položenih na kožo, na izbrane mišice, vezi ali sklepe. 

Živčna vlakna zaradi električnega dražljaja zanihajo, kar povzroči programirano ritmično 

gibanje oziroma krčenje. S tem izboljšamo izkoristek lastne energije, telesu se izboljša 

prekrvavitev, sproži se postopek zdravljenja in krepitve. V hrbtenjači se poveča količina 

lastnega opijata (beta endorfina), kar prepreči ali zmanjša bolečino. 

Z elektrostimulatorjem Beurer EM 10 si lahko pomagamo v boju proti vsem vrstam bolečine, 

tudi ob bolečinah v hrbtu ali ob menstruaciji. Ker so modeli zelo različni, predvsem 

pa majhni, enostavni in priročni (uporaba brez žic in programiranja), so primerni za vsako 

priložnost. Cena aparata je 14,90 €, na voljo so le v Sanolaborjevih prodajalnah. 

Vsak antibiotik potrebuje WAYA ® AB probiotik! 

Pri jemanju antibiotikov se poruši ravnotežje v črevesni mikroflori in 

škodljive bakterije se prekomerno razmnožijo, kar lahko povzroči različne 

prebavne težave (driska, bolečine v trebuhu) in slabo počutje. Dokazano 

je, da se lahko zaradi jemanja širokospektralnih antibiotikov pri do 39 % 

ljudi razvijejo driska in druge prebavne težave. Driske vedno ne moremo 

preprečiti, vendar pa lahko zmanjšamo možnost pojavnosti. V raziskavah 

so ugotovili, da sočasno jemanje izbranih probiotičnih kultur z antibiotiki 

zmanjša možnost nastanka driske in drugih težav, če pa se driska pojavi, je 

njen klinični potek blažji. 

Specialni probiotični prašek WAYA ® AB (Anti-Diareja ob Antibiotiku) vsebuje 

9 posebej izbranih probiotičnih sevov, ki so naravna pomoč pri ohranjanju 

ravnovesja med zdravljenjem z antibiotikom. 

Novo in edinstveno prehransko dopolnilo iz Leka – Biostatine ® Forte 

Pomaga vzdrževati normalen nivo maščob in holesterola v krvi. 

Biostatine Forte je prehransko dopolnilo rastlinskega izvora na osnovi artičoke, 

flavonoidov citrusov in rdečega fermentiranega riža, ki pomaga vzdrževati normalen 

nivo maščob in holesterola v krvi. 

Namenjen za vse, ki želijo skrbeti za svoj holesterol in maščobe v krvi na 

naraven način. 

Biostatine Forte ne vsebuje sestavin iz gensko spremenjenih organizmov. Je brez 

glutena in zato primeren za ljudi s celiakijo. 

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano! 

www.lek.si

106 Naša lekarna svetuje 

Blagodejen vpliv na sluznico dihalnih poti 

Že je tu zima in z njo tudi vrsta grip, prehladov in nahodov. Veliko teh obolenj spremljajo 

kašelj, smrkanje in kihanje. Na slovenskem tržišču vam predstavljamo Sirup 

islandskega lišaja iz visoko kakovostnih naravnih surovin, ki blagodejno delujejo 

na sluznico dihalnih poti. Osnova sirupa je ekstrakt islandskega lišaja. Ta vsebuje 

mukopolisaharidne sluzi, ki pomagajo pomiriti suh in dražeč kašelj, ter grenčine, 

ki redčijo sluz in s tem omogočajo lažje izkašljevanje. Sirup islandskega lišaja ne 

vsebuje sladkorja in alkohola, zato je primeren tako za otroke kot tudi za odrasle in 

diabetike. Kupite ga lahko v vseh lekarnah in specializiranih prodajalnah po izjemno 

ugodni ceni. 

Kako okrepiti in obdržati naravno odpornost otrok? 

Dolga vrsta pri otroškem zdravniku, svečke iz noskov, bolečine 

v grlu in kašelj – kratek je korak do teh težav, zato 

poskrbite za močan otroški imunski sistem na naraven način! 

Gelée royale junior iz Medexa je edinstven izdelek, ki spodbuja 

in krepi naravno odpornost otrok. 

Vsebuje matični mleček ter naravne vitamine C, E in beta 

karoten. Vitamini delujejo v sinergiji in so pomembni za 

normalno delovanje organizma. Izdelek ne vsebuje umetnih 

arom, barvil ali konzervansov. Matični mleček je posebej dragocen zaklad iz čebeljega panja, ki dokazano ščiti in krepi imunski 

sistem, povrne življenjsko moč in energijo ter velja za »eliksir življenja«. 

Testiranje pri otrocih je pokazalo, da izdelek Gelée royale junior naravnost obožujejo. Zaradi slastnega okusa in privlačne oranžne 

barve (zaradi naravnega beta karotena) bodo otroci vsako jutro sami zahtevali svoj Gelée royale junior. 

C 

M 

Y 

CM 

MY 

CY 

CMY 

K 

27 zdravilnih rastlin učinkovito 

odpravlja številne težave: 

PREBAVNE MOTNJE: 

• občutek polnosti, 

napenjanja in slabosti 

• počasna prebava 

• blage želodčne težave 

ZUNANJA UPORABA: 

• vnetje kože 

• vnetje ustne sluznice 

• blaži bolečine v sklepih 

SI.20.C.C.V1.10.11. © 2010. Adriatic BST d.o.o. - Designed by Seeman 

Ste popolni? 

Dandanes je običajno obremenjena ženska v pogonu več kot 18 ur na dan: od šestih 

zjutraj do polnoči ali še čez. Vrtec ali šola, služba in sestanki, popoldan še kuhanje, 

ko pa otroci zaspijo, ji komaj ostane še kaj časa zase in partnerja. Kako naj ji vse to 

uspe … iz dneva v dan? Kaj pa, če zboli? Vam zveni znano? 

Sodobna ženska si sploh ne more privoščiti, da zboli, zato si privoščite največ, kar 

lahko storite za svoje zdravje: edini popolni – Ekolostrum Premium. 

Ekolostrum Premium je nova, obogatena formula z najboljšo in edinstveno 

kombinacijo vitalnih snovi za učinkovito delovanje telesa in njegovo naravno 

obrambo. Kapsule Ekolostrum Premium vsebujejo 100 % naravni kolostrum, beta 

glukan, vitamine, minerale in laktoferin ter so že na voljo v vseh lekarnah. 

Prav je, da imate najbolj udobne čevlje in zapeljivo garderobo. Naj bo popolno tudi 

tisto, kar vsak dan dodajate svoji hrani, da vzdržite tempo. Počutite se Premium 

vsak dan in v vsakem vremenu! 

Zdravilo se izdaja brez recepta v lekarnah in specializiranih prodajalnah. 

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom. 

Proizvajalec: Richard Bittner AG, Weitensfeld 183, 9344 Weitensfeld, Avstrija 

www.pervivo.si

Kalcij in vitamin C 

Naša junaka, Kalcij in Vitamin C 

UËinkovita pomoË pri 

zdravljenju gripe in prehlada. 

Ca-C Calvive ® je pravi izbor: 

• v primeru poveËanih potreb po 

kalciju in vitaminu C 

• za noseËnice in dojeËe matere 

• v obdobju rasti 

• za starejše 

• med okrevanjem 

Sinecod uËinkovito odpravlja suh 

in dražeË kašelj in tako zagotavlja 

nemoteno aktivnost preko dneva 

in miren spanec ponoËi. 

Sinecod je primeren za vso družino, 

dobite ga v obliki tablet ali sirupa. 

Sirup je prijetnega okusa in je 

primeren tudi za diabetike. 

Sinecod dobite v vseh lekarnah 

brez recepta. 

Ca-C Calvive ® 

Na voljo v lekarnah 

in specializiranih trgovinah. 

www.medis.si 

Pred uporabo natanËno preberite navodilo! O tveganju in neželenih uËinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom!

Antibiotiki Driska Zaprtje - NaÅ¡a lekarna

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?