Julij - Premogovnik Velenje

PODJETJE SMO LJUDJEnaše odsotnosti skrbeti.Dopust mi veliko pomeni: sprostitev,več časa za družino, pogovore, kajnovega in zanimivega vidim, spoznamnove ljudi in pridobim energijoza nadaljnje delo. Dopust je vsekakorpomemben.«Drago Viher, Oskrba in urejanjetransportnih naprav: »Dopusta seveselim. Nič še nimamo planirano,verjetno pa bomo odšli v kakšne hribe,mogoče tudi na morje. Všeč mije aktiven dopust, če je le mogoče vgorah in na »zajlah«.Dopust mi je pomemben, da se lahkomalo spočijem. A letos ga v ta namenne bom potreboval, saj se bom konecleta lahko temeljito odpočil, se bomnamreč upokojil. Tudi na morju in vtoplicah sem letos že bil, sicer pa semvesel vsakega prostega dne.«Husein Joldić, Kopalnice: »Letos gremoz družino k sorodnikom v Italijo,potem malo na Hrvaško in še v rojstnekraje, v Bosno. Dopusta se zeloveselim, privoščili si ga bomo od 20.julija do 13. avgusta, tako da se bores splačalo spakirati kovčke in odpotovati.«Ermin Mujkić, Proizvodnja: »Na dopustse odpravljamo v Poreč in potemše v Bosno, konec julija odpotujemo.Malo se bomo sprostili, se razvedrili,odpočili pa tudi rekreirali.Moje delo je takšno, da dopust potrebujem,včasih tudi kakšen teden medletom, vse bolj pa razmišljam tudi okakšnem oddihu v toplicah, saj letapač tečejo.«Dragica Marinšek, foto Diana JanežičNORDIJSKA HOJA- Najbolj enostaven način rekreativnevadbe, ki se začne že na domačempragu.- Osnovni namen je gibanje celega telesa,pri katerem zaradi uporabe palicza nordijsko hojo telo pri gibanjuvključuje kar 90 odstotkov mišičja.- Redna "blaga" telesna aktivnost nordijskehoje učinkovito spravi v pogonsrce in ožilje. Zaradi tega smobolj vzdržljivi in lahko vztrajamo vneprekinjeni telesni vadbi dlje časa.- Dan za dnem bomo lahko opazovali,kako uspešno topimo telesnemaščobe. Zaradi večjega števila srčnihutripov in večje porabe kalorijna časovno enoto je nordijska hojaodličen pripomoček za hujšanje.- Izboljšali bomo svojo telesno držo.Hodili bomo bolj zravnano, vsakdanjikorak brez palic pa bo daljši inodločnejši.- Je zadnji čas, da se znebimo bolečinev vratu in se poslovimo od nadležnegaglavobola. Pri tem nam bopomagala pravilna tehnika nordijskehoje, ki bo zaradi povečanega dotokakisika zmanjšala mišično napetostv občutljivem predelu vratu.- Sklepe spodnjih okončin bomo spravilno tehniko hoje razbremenili.Postali bomo samostojni in svobodnejši.- Korak za korakom bomo podpirali spravilnimi in kakovostnimi palicamiza nordijsko hojo.- Avtomobil, kolo ali druga transportnasredstva, ki smo jih uporabljali zapremagovanje krajših razdalj, lahkozamenjamo za palice za nordijskohojo in s tem razgibamo telo žemed krajšim sprehodom do trgovine,službe ali prijateljev.- Hoja v naravi izboljšuje psihičnokondicijo, nas osrečuje in zmanjšujevsakodnevni stres.- Osteoporoza in bolečine zaradi boleznikosti in sklepov bodo z rednimgibanjem in nordijsko hojo v bodočele še del zgodovine.- Jutro lahko začnemo z rekreativnovadbo sami, v dvoje ali skupini.- Aktivna zaščita pred boleznimi srcain ožilja je zagotovo nordijska hoja.Urška B.JULIJ 2007|22