iqra EESTI MOSLEMITE KUUKIRI NR 26 OKTOOBER 2011 ... - Islam

Toitumise Toitumise erinevad erinevad vajadused vajadusedLapse esimesel eluaastal on vanemad väga hoolikadimikule sobiva toidu valikul. Mida suuremakslaps kasvab, seda rohkem unustatakse ära lihtsadtõed. Enamik lastest käivad lasteaias või koolis ningkodus ollakse vaid õhtuti ja nädala lõpus. Need toidukorradpeavad olema tervislike harjumuste kujundajateks.Vanemad saavad lastega koos ollesarutada laste toidusoove ja neid suunata.6 kõige olulisemat märksõna lapsetoitumise puhul:1. Eeskuju2. Üheskoos söömine3. Tervisliku toidu kättesaadavus4. Selgitustöö5. Aeg6. Valiku- ja otsustamisvõimalusPööra tähelepanuOlgu Su laps eelkooliealine või teismeline,tuleks meeles pidada toitumistpuudutavad lihtsad tõed:• Lapsed lähtuvad oma toidueelistustes peamiseltkahest faktorist – kas toit on neile tuntud ja toidumaitsest (magus). Alla nelja-aastaste laste puhul onolulisim see, et laps teab, millise toiduga on tegemist.Seetõttu peaks uusi toite tutvustama ettevaatlikultja väikestes kogustes, näidates ise eeskuju.Uue toiduga harjutamine võtab aega. Tehes sedaettevaatlikult ja mänguliselt, on see lastele vägapõnev. Mida looduslikult värvilisem on taldrikulepandu, seda ilusam ja tervislikum see on.• Tööpäevadel jääb lasteaias käivatel lastel kodusekstoidukorraks üksnes õhtusöök, koolilastel aga3–4 toidukorda. Lastel peaks päevas olema kolm24 | Eesti moslemite kuukiri