Εργασιακού Άγχους Εναρμόνιση Επαγγελματικής & Προσωπικής Ζωής

Περιεχόμενα
Σκοπός ..................................................................................................................................... 3
Προσδοκώμενα Αποτελέσματα .............................................................................................. 3
Λέξεις – Κλειδιά ....................................................................................................................... 3
Εισαγωγικές Παρατηρήσεις .................................................................................................... 4
1. Η Οικογένεια .................................................................................................................... 5
1.1. Γενικά ........................................................................................................................ 5
1.2. Η Οικογένεια ως σύστημα και συνήθεις μύθοι .......................................................... 7
2. Η Εργασία ........................................................................................................................ 9
2.1. Γενικά ........................................................................................................................ 9
2.2. Ηθική Παρενόχληση ................................................................................................ 10
3. Ιεράρχηση Αναγκών ...................................................................................................... 12
4. Κατανομή χρόνου ανάμεσα στην Επαγγελματική και την Προσωπική Ζωή ............... 14
4.1. Γενικά ...................................................................................................................... 14
4.2. Θέτοντας Προτεραιότητες ....................................................................................... 16
4.3. Αναγνώριση Εμποδίων ................................................................................................. 17
4.4. Προετοιμασία .............................................................................................................. 20
4.5. Το Όραμα ................................................................................................................ 22
5. Το άγχος και πώς δημιουργείται ................................................................................... 26
5.1. Η προέλευση του άγχους ......................................................................................... 26
5.2. Συμπτώματα άγχους .................................................................................................... 26
6. Διαχείριση του άγχους .................................................................................................. 29
7. Το άγχος στον Εργασιακό χώρο.................................................................................... 32
7.1. Γενικά ...................................................................................................................... 32
7.2. Το σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης ..................................................... 33
7.3. Αντιμετώπιση του Εργασιακού Άγχους .................................................................... 35
7.4. Μια πρόταση για δημιουργική επαγγελματική ζωή ................................................. 37
Σύνοψη .................................................................................................................................. 39
Βιβλιογραφία ........................................................................................................................ 40
Οδηγός για περαιτέρω μελέτη .............................................................................................. 42
Παράρτημα: Σχολιασμός των Δραστηριοτήτων................................................................... 43
1